世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
2 h. Q# x; J/ ^7 N' Q7 c
最佳蔬菜：
% }8 x8 j3 U8 G- e9 r
　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
% k' v; N3 a$ ?; D/ ?0 x. d
最佳水果：
2 o2 l# p  F$ l! \1 \$ e, P
　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
) m6 u. r  [# s: G5 c. Q
  ^+ ?% Y" I$ }9 @3 {, V# `最佳肉食：
5 C- X4 k# t* I9 q8 q/ I+ q
　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

% D4 x, w- W1 `* S最佳食油：

　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
% ^6 I' e% n/ Z! m: y
. F9 g# U; {6 o最佳汤食：

　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

( Z! k8 n- h6 E8 ^0 i0 T( p最佳护脑食物：

# I) P' j  B! o　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..