 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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' h8 x# `- A, s! i" I购物单：
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。0 Y. `4 u5 g+ j
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第一天
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早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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7 o+ _. B$ q7 A9 b9 l$ _午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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3 D* |& c" p" @) O2 ^晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯: G6 D& M: e1 |$ T3 ~* f' e
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第二天& q" Z7 L7 M7 x( r$ H+ u
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早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯3 o/ T6 H# R. ?: \' f$ P6 J8 U
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午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯* a @- Q* w( @
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晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯$ }: W y0 e' j5 p- q
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# F. @( h+ r7 l: L/ c第三天" a# a4 D* _3 S! x# o! e" J X
) h) r# x( r) n2 j1 T7 y# l早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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8 ]. x" |( h8 x* t/ T& J; P午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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6 {' `: g' d$ e5 P6 g晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明, `, j+ T4 V+ P9 Q! s
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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* q9 k" ?( ]+ A: A9 i注意事项
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0 S* O" Y" ~2 X% u: ~3 t( g1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。( N4 m3 V% T* m Q
: [. d* L, [3 S* x1 H- G( a2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。# T+ A `, W( }2 |
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3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
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4、饮用咖啡不加奶和糖。9 E" E7 C( S& K
% r# \0 D$ M) _8 T Y5、此方有化学作用，切记不可更改。3 ?& J5 K$ M' G9 n8 ]6 h
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原理
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6 y1 M. j* \6 d) m# R9 e. S; k) ^ 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。8 D- I1 U) {8 F1 O
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。6 i0 s/ P, y7 J) |! X; V6 j+ S; c% X
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+ M; m; B: b" k0 L0 y9 K" E* z试验者：三多多6 Q, ?% l8 m1 q5 E: ^
9 A7 m& J0 q' y! q7 F年龄：21岁
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身高：159cm
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) L& M' S$ D* y0 |减前体重：106斤
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$ R. O6 k; h _8 @2 C$ }% \! r- J减后体重：96斤
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& N; y7 s9 Z* X; ~, p( v 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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; e8 K s" Z, l m8 Q, g9 B 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。' l( |- d% c0 {
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试验者：叶美妞
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9 E/ s, c% n% h& P6 ]年龄：24岁5 m9 f/ @4 q7 Y
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身高：163cm7 a8 @ V6 H9 g4 {( ?7 h! p8 ]
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减前体重：113.斤& H5 ]3 R% k, C. h
8 n/ ~; C6 S7 o# h9 N, J减后体重：107斤0 ?( Y t$ x3 ?" w4 Z0 C- C# s
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我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。% v" ]( r1 A2 \
+ x6 _5 a* [4 h9 i# Y8 T W 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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试验者：苏嘻哈& h+ }! F) j$ _# V1 `
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年龄：23岁: s% J6 c5 i4 N- y8 C
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身高：165cm4 Y5 T9 i$ K: }9 N
9 B; K$ L" n! `2 @2 ?3 G8 Y减前体重：120斤
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减后体重：114.3斤
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9 V, f8 f! [0 l* q4 n+ P5 b) v( D 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。6 M0 k9 N9 b7 e _
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。2 l% W! u& N# J+ Y
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
