我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

$ Q2 F2 H$ v& B) s( E
  [7 J  u4 n3 G7 |: q. f. n中餐 1个wrap：607
- |5 W9 S( {9 c1 |1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

! O9 i7 h% z% c' v: ]


! w3 L: X, u& _2 F, x1、锅中放约3ml橄榄油
4 W: {3 {1 V/ y7 Z4 S& r0 L+ d$ e. `

7 B8 u2 |! f9 ^+ h+ W. M; g2、打入一个鸡蛋


$ v( S; b# n  u3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

9 C. L+ s5 o# ~5 Z8 s- C6 S8 F. M% f
( `/ @0 O7 y" J- h4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

, a! @' |0 t- h1 ~
! j2 J/ z1 d6 v# ?6 l% M: z1 f5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
* z3 B4 i6 Y4 q) s5 P7 l# k8 W* o

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

. o6 |9 C6 S! g/ d2 d- @我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

- j" b% }) Z9 x6 x( Q8 Y. g, W" z5 Z2 L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 F5 b* B! u. {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 S& M4 [# V$ c( V0 ?' O8 U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  \, O  P! A5 y4 g) h5 L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, n3 `5 Z/ f' F0 A7 O5 G+ J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 @6 h  m' R6 C/ M0 X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* Z! _& B5 c8 h) G! U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& e; X0 h7 A! _, Q- A5 ]7 A
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

' h1 B2 e4 k' n( ?

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! Y; J! T6 x4 T1 H第四章图例，有一块鸡蛋皮。

* O0 n7 E% [5 J  o* P7 I一咬，卡嚓。

6 z1 Z% ?  A9 }1 X4 b: m5 R2 \第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

' L2 H+ h% `' y( v& F' @
8 _4 T! i  F7 r) z4 F% _$ Y点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦