我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

' S( P$ q( Z# u* P" L
/ y( v: |/ o. ?; q9 i中餐 1个wrap：607
' g8 M0 c0 w( f; F- s) s1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


$ d- Y7 k: V8 q. a9 \

1、锅中放约3ml橄榄油
8 I4 E$ w" v, |9 q( O/ D2 M
: b' e! {$ u: m4 E7 R; f. T
2、打入一个鸡蛋
% o# A* |, v: ^: i- w# d- d
- N% ^2 S! C" n! e
2 L$ d* H+ e4 a' k2 z& o3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

3 l3 l1 {  l2 `( t% z" f# o
" `: ^: k/ d  t4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

7 X& z& S: ]& L* b- R
$ L4 j8 T! [0 u. w. u, E+ V7 D5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
& v/ B  z' B2 J7 H7 F! Q9 y$ n) K0 P0 ~( [5 ^
( o* j: v; s* I* W
; V3 E( p0 p8 K4 p! U9 r$ B6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! S& O* f# K4 X6 ~) Q5 i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; ]: Y5 \; B' i呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 w( a+ |1 `$ T; E呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 r+ p9 j  ^/ b3 j. @0 n# B呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 u9 T+ b9 A  d俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 R! x/ U% x5 H, X1 y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( M+ \: m' v* x1 [* R( b4 o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- H$ F, O; K/ n3 z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% d! p8 G" b2 G+ H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 z, ]1 q1 Q9 f3 [# @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
5 P8 \% s$ z" N3 w0 v0 B( z2 C# u3 N
% Q: [, |+ P( M7 b6 i7 B2 _5 O一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
. l3 x  t& R, ~# f: }6 P第四章图例，有一块鸡蛋皮。

# S/ }6 c9 F: x4 a/ K. ?/ T! ^一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
6 t. y# X/ f: G  O  ]

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦