我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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) I9 i  ?# f' f" U$ {中餐 1个wrap：607
' t9 |* @* e3 k+ x1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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# l$ o0 t, I& P& s
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1、锅中放约3ml橄榄油

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2、打入一个鸡蛋

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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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( {8 g3 X, j, a) b: _/ Q8 j4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
# H7 V4 g  P! p* I3 a我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

0 \) l# j: O2 K* z0 r7 \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; J! L% z8 J' ]1 Y! R4 I& G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 }" x5 p+ |9 S. a, S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 z3 t& X7 w2 L. S9 H4 S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, I' S8 ~0 u1 ~2 j$ ^5 _: I呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: o4 F7 M3 ?! a" c: z% ?* `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' y  W% w7 [! ]) b' m俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

7 d4 }. b: X3 j8 c一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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& D: w6 E" Z7 N一咬，卡嚓。

( Z$ |8 s& G1 v; l  F( G没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; Q  a( O3 ]7 ]. Q, X' S

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* ^+ ]9 s3 c) \) j% r, i5 q0 d2 Q第四章图例，有一块鸡蛋皮。
. s, F; t: H8 j$ [+ `$ `0 e
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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0 e; Q' N$ R, N( D7 [点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦