我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

8 h% T0 W$ |. a9 N3 ~9 p9 G  h中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




* X3 D5 b' T1 Q# L2 ~1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
& @7 H6 |( \; T8 l: U6 J

; q$ _$ @! u& @  I- l& s) M3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

( H; a1 S5 p  v' a) \6 A
: h6 O6 T8 r! n( b  b3 L) @5 ^4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
% U" ?8 R$ G, k( U' b7 J

# U% E$ J: G$ x# ]0 M5 C5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
, O; N7 a4 j- [' Z2 `! Q) J

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
+ N$ M# J& F- g2 X: w3 H8 W我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

# W" e$ s% {% ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# W7 t3 O! k- S5 }% o# `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- s/ `! I/ s# F1 k呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* C  w0 I! p: e呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- l2 F8 B6 |4 u! `, N俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# v( z/ c4 g9 D( ?$ s1 g, p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& i' o% @% _% ~. z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

( x. ~4 j7 _! N) N3 t2 c* U一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
: J9 M; j5 f1 \9 Z  I! ?第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  R* Q% Y( |( `5 X
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

6 T( y4 M& M9 y. g

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
7 A/ D7 i2 [' k
一咬，卡嚓。

/ i) N5 {  T) K  r6 V; s, i第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
6 T! _* d7 c7 Z0 ^, }5 U, _3 i

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦