节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

) r$ W9 O6 o) t# N, D紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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7 L& p7 @# N% K; l# [8 C芝麻
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& I+ g" p' @) p: n所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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香蕉

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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

* b. f; i6 z- }$ M6 h8 E8 Z3 [苹果

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) z# G: i( m% k/ X苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜


含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜


西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜


+ J) q2 C: M' n7 J! N& \% P菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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% Q% D, o) o8 w西红柿
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0 N2 {8 U, A7 `' X: G5 j吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

- U! H4 p/ T. W$ e/ |$ v魔芋
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6 D" U- u8 {" C: G/ T4 B中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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3 v1 F& E& S3 J% ?$ u2 P1 K+ r海带


& e  Q1 o- {" c2 D1 D# r) P海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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" V; @9 d6 E; [2 S# m猪血

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& o" X5 k+ e4 }7 \$ i- }. V猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

7 c% g, [! j, S$ [草莓


" c* o2 g& K' J1 a" b具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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糙米


5 {& ^( _+ s; I0 A4 ~  r清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk