 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多7 G2 }9 k+ D$ M, O" o8 x9 Y" V
解决方法：芹菜汁一杯* C3 O7 ~! u$ {( X# E6 O9 l8 i1 P: j
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。' w2 A+ R- K) s/ F/ j/ W% |$ x8 W, w8 N
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2、甜食，放弃不了的习惯
. P8 ?& s- c% K9 G! p: ^ 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
' v3 t, i& m1 W4 L5 E1 V& w 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。* O" K- `$ _. F: ]% Y1 H8 L! \( X! e
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃6 d/ u4 `& g5 @
解决方法：膳食纤维一包饭前服用- v8 d/ ^+ D# y" E' K8 K
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。8 A& N) G3 a0 o/ \ ]
3 H& `$ L) P! Q7 P 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
8 w; J% w" r& |2 L; u4 t 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯4 r4 P/ [. t) x S
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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8 L5 L8 z7 v5 v p+ m, i 5、火锅不知不觉吃了一堆
9 L! r1 R" V) T$ N 解决方法：喝酸奶2 }0 H2 x; A3 x+ E
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。( T9 `& K; \* W7 J: v) X
$ Z* E5 v: J/ {1 T0 }2 h; ?" _# e: t1 r 6、吃了太多的垃圾食品后* G- v$ s2 d! O( N" F
解决方法：吃水果) j; C. h, p, G2 A5 H! }4 o: ]9 g
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。+ D. ^/ _. u: Q9 I" Q7 z
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
& x' f6 Z6 F# u8 c$ m 解决方法：吃香蕉
& h `$ r: O' \6 f 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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