 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
4 _& I# f ]# _1 A 解决方法：芹菜汁一杯" z# x2 z( D7 T* y% F% z# \
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯$ i( D' S# b' |6 A; ?7 N1 i
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
- J) X2 O, c. F3 X% d- ~. b6 h 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃/ F" Z2 V3 r# A4 p P, D7 ]
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
\/ n# r/ m6 M0 q1 N5 p 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良/ {3 X( h5 y6 N+ K3 k
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
) z3 S' O7 V# z7 j9 U& X1 D 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。' E! `- v0 [. b$ G5 i% e
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5、火锅不知不觉吃了一堆( u- ?1 a x: R+ w* d
解决方法：喝酸奶; q# j! a& a$ q' `) W9 n! J# X
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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: Z8 W3 d, I7 N2 s0 o 6、吃了太多的垃圾食品后
* u% b) x, P$ b5 Y 解决方法：吃水果
+ z6 M3 X9 O$ C: G; ^9 E 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。5 a, ? G7 l) c1 P2 C) r# C4 X+ A
g/ ^+ r9 q1 d# m; R1 s, Z1 s 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
0 c, j5 R5 V3 b- t, Q 解决方法：吃香蕉. X5 H" R$ s+ j& h# g
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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