 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多4 t7 O; {4 l9 L* Y0 h! h$ H" S
解决方法：芹菜汁一杯
/ u. J# H6 l+ k 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯% r1 r" |* {, K1 F( X
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
; T- M4 g2 R8 \! Q2 w 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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% F* [ z/ Z2 y6 Q# C5 \ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃8 G- ]7 \1 C/ n9 b+ _
解决方法：膳食纤维一包饭前服用' f1 h/ c5 C9 E+ C
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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7 h' i: o& ^! d6 s 4、摄入量超过正常食量导致消化不良# l' l T2 Q# M3 A3 ^' e
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯5 a; h" ^2 n6 U: X
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。' b! W1 Y3 h* L$ o
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5、火锅不知不觉吃了一堆. ?0 ^, `9 u% X/ x( W3 p- J' n
解决方法：喝酸奶5 E$ P) V$ U# B3 `/ x
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
4 Z" Z6 S- m( p 解决方法：吃水果
8 I$ { {. k* `% m: m; z* m, F 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生8 Z+ t5 w5 n0 g3 O/ a; g
解决方法：吃香蕉5 q0 K1 @, r: \
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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