 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
/ x7 R+ K$ \$ ?! m0 H, L- C9 l5 n 解决方法：芹菜汁一杯
5 s3 z) H8 l; z7 N9 q4 J, K" {4 k 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。4 J2 j! {: I% h+ X. N e
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2、甜食，放弃不了的习惯
5 B4 I; L! N! H 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
3 e5 h/ s1 ^, W& [+ x' j8 ^ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃0 f4 w z; ~; p& {, y1 x% O z
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
6 g0 j8 A+ }2 u$ W$ y, Q 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。; R3 A8 i4 O/ O3 _6 Y Y
& n& {- f l1 ^1 ^+ F+ ?' e 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
& c }1 \0 {0 S7 e( d 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; H% Y+ l' x. m- ?" k; `
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
8 H: U( I" R4 H1 F0 g, S 解决方法：喝酸奶" j0 s+ M" Y# @# o. c) d
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后3 G4 q2 F# B9 {+ M, I% e v3 b
解决方法：吃水果
6 `8 \0 V/ e, l( q6 J$ q 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。/ `9 {# @* ?9 Q3 W8 D- W* r) i0 o
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生0 I& l& s. f( I! `6 h2 s0 ?$ B
解决方法：吃香蕉
# Y4 z9 ~% f) m3 ? 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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