 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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) v" [, ?) c) _% N3 e0 q# f 1、油腻食品吃太多
* o E& C$ K9 X& S" w. M# y 解决方法：芹菜汁一杯
. @4 G' M3 S9 n 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 h* v$ ]0 k% g( X3 C
# K9 m; {" T$ V. s" f% U. V 2、甜食，放弃不了的习惯) W {" V+ k0 G& F6 m- ~/ Y6 u
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
5 R& \& r( o- P0 { 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。6 A' z' K7 d7 Y; A
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
# p K s2 A- J5 w 解决方法：膳食纤维一包饭前服用! Z: O9 D7 [4 r+ ?* n
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。 a% z, W+ P$ u" B
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良4 X6 \6 H0 O- l+ x# x/ H1 c" U
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
* r" P% h0 K7 ^. K1 Q 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。9 Q% m% m- L- J1 Y# Q7 d& [. w
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5、火锅不知不觉吃了一堆
8 N o6 \$ m# y1 i 解决方法：喝酸奶/ @2 f( c; [/ D- _8 L8 C
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。' w5 p9 F0 @* O- j
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6、吃了太多的垃圾食品后- b- G* A+ m; @, ?
解决方法：吃水果
1 J$ d+ u7 ?: T: W 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。- z: T" i7 V1 e' ~1 k: b6 X
+ s; i% u$ ~5 F8 S4 w1 K- h 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
4 @9 [" t5 p# y7 r" h5 ^ 解决方法：吃香蕉( Y6 f2 f$ D* C: Y$ t
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
