先天身高看家族整体水平 后天身高4招能改善 zt

绿袖子

遗传身高要看大家族
6 S/ T- L# h& `: R  t4 |1 }' r
　　中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科梁立阳副教授说，孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。如果遗传身高就是偏矮，那么孩子将来想长成高挑个头，可能性较小。通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高(上下浮动5厘米)：
6 x" C8 |* a: [! r
　　儿子成年身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高)÷2+6.5
5 x  M. S; k; J) \, C5 R5 x) g
　　女儿成年身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高)÷2-6.5

　　但是，上述计算方法也并非绝对，因为父母的身高可能并非真正的遗传身高。梁立阳说：“不少家长误以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。”比方说，如果一个家庭，母亲个高父亲个子矮，但祖父母个子高，父亲的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父亲刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上蹿。这样，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。
* Q' d) S3 X+ m% a9 U
　　如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。

! q$ g9 s) U: B　　药物不改变遗传身高规律
- C1 m" ~! o6 y  W8 i7 W
% q& J% m3 J/ ~- A4 Z　　目前市面上充斥着各种长高偏方，都用“科学原理”包装着，貌似技术很高。梁立阳强调，家长千万不要盲目跟风乱相信所谓偏方，目前除了运用于临床的生长激素，还没有别的药物治疗矮小问题。况且平常人不是想多高就多高，因为即使采用生长激素疗法，也突破不了遗传规律。

. U% z! z# f8 e5 Y　　家长如果发现孩子身高不理想，达不到同龄标准，最好前来咨询医生，看到底是正常矮小，还是由于疾病引起的矮小，或者是矮小症。如果是正常矮小，那么就要注意改变生活习惯。这类孩子即使给他使用生长激素做治疗，效果还是不理想。
5 H( _+ z: g" Y8 H8 e
. P& m' i% o$ J3 ~　　如果是疾病引起的矮小，如脑垂体瘤、甲状腺功能不足等，那么需要查出病因进行治疗，疾病治愈了就不会影响身高的增长。

　　如果确实是矮小症，孩子需要及早在医师的指导下，应用生长激素治疗。“且干预年龄越早，治疗效果越好。如果能在3岁前，就让孩子接受治疗，效果是最理想的。”梁立阳提醒。

0 l4 u2 T  A5 P/ Y3 l, \. L; R4 k$ r　　后天努力让遗传身高达极致
& l, l$ w' ?/ C: r' H4 \6 F9 a$ Q1 e
( d2 u) W1 |' ~　　如果遗传就是这么矮，有没有方法可以“拔高”呢？梁立阳说，孩子的生长能力主要还是由遗传决定，到目前为止，医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药。所以，如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成“超高海拔”就属非分之想了。但也并非完全没办法，毕竟身高的30%由后天影响。如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。梁立阳强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点：

　　1.跳绳长高效果明显

  c' b& E$ u  E: c. U! K9 F　　运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。梁立阳说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
2 o% Y) r  S+ {' n& e4 Q3 R
7 ]6 j. h, R' z+ m& e　　2.10点前睡觉
+ s8 c0 ]3 k5 }0 q# p5 y( P+ d# H
( o% i4 {; M! F0 ~' x0 w# ^　　睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
  ~  F. B& s7 V7 P  f$ N
　　3.绝对不能挑食

　　营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
( K7 H2 u+ q, |& c( O
　　4.慢性病得治疗
9 c- }; q. h2 Q( T
* [! ^8 f5 J0 ~$ U0 }6 E　　疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
6 I7 e& X7 V7 i3 {
Read more: 先天身高看家族整体水平 后天身高4招能改善 - 子女教育 - 贝壳村 -

maplejuly

9个月的宝宝就已经是夜猫子了。。不到11点以后都精神得很。。。愁人

HoHoHo!