 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容
& H \$ R' j0 A0 B
- @1 x8 s) `' g没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
9 R7 t( O5 O+ I2 l4 b$ n% h1 e$ b I0 T
' E/ K9 u8 Z3 m' [ C
4 ]8 y+ p- I. d/ R# H d6 |1 p. _2.裸睡能减肥8 K5 r2 g" e$ h1 g
" b2 `" x0 O7 H由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。* i3 t9 z. |( \7 A! C5 b+ o. ?
0 P% ^1 `/ B: D: e+ C) p+ p1 T' G6 I- {% h% y
$ k) n* r/ f9 b$ J! ]0 w3.裸睡护私处
* O4 [. m6 y) {0 m( t
/ z( U' g3 E5 Y裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。% H, ?: d/ ?9 l& Z' I% i& ~
8 k. A/ H6 _' E0 \" F; t$ G
% F# X0 \, N3 O0 Q. `; D7 a8 d7 U" i
4.裸睡治失眠
; [% W, _- o/ X0 R* D2 h$ D9 c+ N8 `# E2 `0 f7 k$ ~- j6 r
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。1 u0 H) b6 p; T+ @3 }* p+ y
% d6 Q2 Y5 s# V- p/ J
6 K s4 I. `5 X; d0 ~# i
7 g3 u8 G( k: z. t5.裸睡能祛痛
* Q5 j7 k( y* _ u0 L; p$ [; B0 b4 p; V
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
* c; d! ]) S- v( z
. R) |# e/ P* t" D4 a/ }* v4 B
* h+ B E; E" s8 t
/ I. @0 u# i' J! J, C2 n( s6.裸睡注意事项, b2 E% ^% x" ]- y" y* ]
* n( N2 c' m& p5 z* @, q* Q
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
9 }% w. V# n3 [6 d7 D; _* L7 ]5 v% J9 K# F- `
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
+ @1 _6 L% X$ m, s
# e: S) O/ f' ?7 y( N
. ]6 M9 ^; Q" ]1 Q2 G, ?其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。+ V! U5 ^- ]3 i: u
8 Q S, a* l8 d& X9 q
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。; q! b0 q4 s2 ^+ m8 }
# x; g; h+ B# i+ q4 N/ M
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。$ a: O; U% r2 N/ |( L' d1 W4 j
3 Z m3 U+ H: c3 h2 d$ r2 `需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
; c3 c7 _1 @( W7 w+ r0 I2 {, W$ x
. c) i! t4 X* k- p% e |
|
狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
