 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容7 J9 ]1 |$ o0 n8 d1 b+ p9 C
+ S$ ]/ A- }" ~- z* J4 d" g没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。+ A+ S3 R: g' r% k# |
* h9 ^ h4 A- S$ v2 u* j6 B
9 t4 Q" e$ Q4 P1 R
" L; `8 A$ x! L. O |; I) V2.裸睡能减肥
/ `% U" O0 ~: D
1 Y" V, A+ k; [4 @$ O由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。) ?2 z& |2 n1 j8 s% {
1 f' m2 K0 }3 l6 G9 d- H1 x3 \/ @ d, P) Z
. F4 c' |5 }( ^& s) L4 f( O3.裸睡护私处; s8 E6 ^3 f5 }
9 t' z; {! }( [裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。4 M+ t4 k4 \ D8 j
t* F8 y2 d3 _5 j7 n
, `! ^7 |$ d4 K6 j( W) H2 ?1 y5 @( {4 W, p
4.裸睡治失眠0 r0 E8 I, z4 E9 p- s9 J- W! f
1 t5 f6 a* F1 L0 _$ }2 W5 n
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
# d& b( A% _' A2 @1 u- R; m& R5 a& B, G
/ V/ x5 B! o% l& |( r( c3 c. c% ^4 O1 E7 s) B7 y* d
5.裸睡能祛痛' A" E" ?$ C( m' W5 m! g0 w: S
6 g% y. k# G a( c* l$ J/ ^
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
& }+ h1 @0 f' J$ S% a2 H
+ _! T2 C) ]# i4 Q$ }* I7 m. s- O7 w( f! Y5 ^+ {5 u
* p- K& T8 c: P! Q/ f+ q& W
6.裸睡注意事项4 X* d7 R3 S+ M; h
* ~$ ]* L8 S/ R# x9 ?3 ?+ d
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。 ]. }, V7 d/ n+ R) k) ]1 U
" w/ ]7 [; D5 g+ S! j- b3 j
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
9 R: L! m* @) O8 _: K% g
2 C4 Z3 d0 z9 v, g. L. B$ M5 w1 Z+ P$ |+ r2 W; r% ^
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。/ {0 C/ C+ W% u) I9 a! }0 E
2 w C1 f8 j+ D; Y; b# d- W再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
. @* A! t, Y2 X+ Q2 e8 ]$ ^( v; \8 C/ J2 c( r" j8 A0 Y
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
; L; O2 ^2 }" S0 u6 I
( _% W M; G r; M1 H需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。) m& M a& x O9 @
7 l/ c* Z8 g% C3 O+ z' e8 W3 P8 h
|
|