滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥
- _2 f; I4 [, w
2 N# ]/ d8 {0 j! Q4 k$ c9 I4 ]原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

* D; K% Z' o3 `/ c6 S做法：
- P1 J$ A6 D3 Y& m2 g1 w
' l' B# V+ N' t  T1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

$ P5 y5 u9 z; ?9 O0 P2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
0 @& X6 h: E% x$ K0 h- ], B
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效

cruise_huang

刺梨粥

" |2 W* c; |! g3 y; E' l, D2 U
" J0 {- |- ~7 d原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
1 d$ L/ x- W) D( b
" g" O# B/ L) T2 t7 ~7 }9 B/ d: Y" x做法：

1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
+ \: B  e* s% l7 _! i! i3 `) n
2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥

% v8 I  p0 v. a5 A$ O原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
# Q" Q5 u3 h/ W% C4 @3 [& @
做法：
% [/ G8 l6 D& K& w" H
1、香蕉去皮、切成丁块。

( K, o8 l( Z) u2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

0 W$ W* B3 s' x3 q) k! w! W, B: r作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang