愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
+ h+ g4 H* i1 v; }  e6 A+ s0 L    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

' a5 g7 a, y* X3 L0 w% c3 |2 o　　2.芝麻
; T& @2 ?+ V/ Z$ ^0 |9 K2 V  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
$ Q2 q4 G" Z  f" O3 H& R% g9 [+ H$ b( s    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
: Z" d8 G( ~8 a6 H9 O- h* U  y  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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! B& o3 @- f  i5 z9 K* i　　6.木瓜
! w! m1 _* E+ e$ o1 G    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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% q6 E  e; g0 Y* s8 t. H# N　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

# U1 c0 f, C) R0 {! s( e　　8.蛋
( q* H$ k& N" m! |    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

( N+ c' e7 b$ w　　10.蒟蒻
+ `& ^! G1 [/ b9 L8 r) F& L  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

* L3 |/ s6 \, B3 l　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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- j' H& G3 c# ~- I& R" B3 S　　12.西芹
- _; r/ K5 z% ]( K; n3 }) A  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
1 E, ^* f4 t$ R. G  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好