愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
1 D0 g% ~+ b, X: I* M/ {) h    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

5 Y4 w  f; x4 {9 r( M, \　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

2 E: X# j$ g" ^! X7 s$ p7 o, F8 j% D+ Q　　3.香蕉
, E) h6 Y7 {5 f0 c1 ?( f1 D% x+ s  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
! b4 g5 S* G; P    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
7 d  S' c/ U/ H7 t6 ^) C3 m    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
) h4 M$ N$ r7 R$ y9 S! S! L, o) n' X  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

( w" F( ^* n- O6 ^* K　　8.蛋
9 g1 m1 S- D8 S2 g    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

: y0 r  T* w* Y2 |　　10.蒟蒻
% n2 G! z2 ?1 @" {2 ^; a% C  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
+ d1 I  ?" R/ t0 Z3 @3 [# |0 A3 O  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& L( t; `/ f1 Q. I) l　　14.奇异果
# a, {; J' f1 K' K& F  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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# a, }, H9 Y3 ?. T　　15.西红柿
5 b0 f7 e, b0 M) _! d  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好