冬季 将宝宝的胃口“暖过来”

get8686

入冬后，宝宝因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝宝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此，今冬如何利用饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。
" |3 S( j' d0 @+ R; I+ |9 d* ~家居护胃饮食原则——多甘多暖，远离寒酸
0 E$ J/ W" M% r. n& S  y& z甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。
3 x. E3 F# y* C+ I) X( M最方便的“暖胃”食品：
' j; P( x0 v; f- m! o1 A$ G  @大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。
敬而远之的“寒酸”食品：
: [( T# ], q# d& G! b( d$ i2 T·寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等
9 E3 D: S1 c; c- ^8 c8 u·酸性食物：山楂、乌梅等。
常被忽视的厨房暖胃好材料：
除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：
4 W8 @( N8 S+ t* N: H, R·营养健康鱼
鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
7 r% `1 `2 n' x5 x6 P胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
" z# d* I$ v) w; _/ K  e带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。
·山药
- ~( l) ^# X0 M, M山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。
  i* b4 A! j' [0 V·板栗
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
4 U4 J1 m, _! x' R) k9 n  x贴心提示：暖胃食谱推荐
0 U& t' _$ q1 s. M" G; l# |7 B暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米
2 \& K1 z! b" j这道甜品热食尤其暖胃，益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚韧有度，口感极佳。
材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁
做法：由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
暖胃饭：一分钟就能搞定

/ F3 m! B; n# ]! g
+ j( v# i; I0 j! v$ s5 |治疗宝宝胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让宝宝吃得胃暖身也暖。
0 i2 j& d! S! l1 e材料：米、生姜
0 Q9 O' a! Y) [* `做法：先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮饭方式煮即可。
# {0 a! O$ ~0 ~& p# e4 I温暖提示：冬季，预防宝宝胃病胃寒的措施
. z7 |1 U2 H: p7 C* v) ]·防止宝宝腹部受凉
- K8 D% Z# K( I: ~妈妈要随气候的变化，适时为宝宝增加衣服；夜间睡觉时，应注意帮宝宝盖好被子，以防止腹部着凉。
  L$ X+ d2 u3 d$ q  r6 |5 g) o·让宝宝加强体育锻炼
8 i. x& c7 a) G1 [) J6 u) F运动有利于改善胃肠道血液循环，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力，从而减少宝宝发病的机会。

star-star

carolsky

Ally