 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1、要平不要斜
* h( ]5 Z* O v2 P* @* g, \" w% j5 c重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。; R- }/ p7 _! K7 j$ e
" V3 ]# L! l' i. I7个生活小细节 快速打造迷人双腿
0 ], ~6 U/ \- V" e6 R; ~2、要走不要站; x" u b% m5 y( c/ X! y4 M+ |
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。* H" G( B+ g# ^
* f6 O9 L; ?% u! Y4 J$ B5 X
7个生活小细节 快速打造迷人双腿& [ P9 g) }$ }6 O" c5 n% J0 b
3、要睡不要熬8 o* V& z, T) V. J
睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
0 E0 L1 G9 ]2 f. y( G# ~' ? J
" x* {7 g/ x& q* {: Z) R7个生活小细节 快速打造迷人双腿2 ^/ v8 M/ p6 t- M( [
4、要正不要翘
+ {! R9 R+ d$ ]; f! W平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
( T# _2 h$ ] g. v8 R
. p M6 r! ^8 K1 m5 O7个生活小细节 快速打造迷人双腿
9 J$ @% O- X; y9 b0 k) O5、要板不要软
4 ?& j& a8 [$ S寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。. j- Z* f# N$ `
9 l: {9 d1 k* G' c+ o/ M7个生活小细节 快速打造迷人双腿
, O; u& j5 }, j; K+ L$ o6、要挑不要食1 [0 K+ a% o( T2 A
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行。$ f! K/ ]9 n8 C$ l( T
5 i. ]& G1 C, I- ?5 _0 ~ b
7个生活小细节 快速打造迷人双腿
a1 Y- a, ] b5 y; p+ X
4 |* b3 p1 x/ y* D! w! y5 S/ v E
7、要动不要懒- j; d& @/ c7 u5 c
不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 04:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-11-12 09:32
