JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
2 S' J# ~4 p# {9 N( U4 H+ y三思 发表于 2011-10-13 13:21

1 i& W) m( E4 K7 f6 Q& z睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
+ H9 V' o# |. y. t花露水 发表于 2011-10-14 15:56

% j; V8 e4 o2 T! b  y9 |& I我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
) e& k9 h5 p) R- x6 }$ I9 K* n朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

& u) z4 S0 _4 X3 n, M) n. |下班了是绝对累到去不了。。。。
+ C1 x$ k8 X9 e+ \
% E6 Z' W$ ~( s5 C7 s一般一周就去个2-3次
; L+ @5 Q( \' ~6 _8 @tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

2 @$ n& {  O% n8 Z- t我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
: y' d; ~7 J0 z9 h# s8 z  p
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

7 q( f9 R8 g. T5 B* y* S& O平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
; A6 f; @5 C# Q$ ~& P" o$ ]朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
; y- M+ b$ c/ A% c' }& |& {( P花露水 发表于 2011-10-14 15:55

' m/ J7 P7 {% ^. G% L我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
3 p( F% s6 R! J  A! |花露水 发表于 2011-10-14 15:56

. v! l, _; X) j$ M  k所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

; w' o9 G, [+ G3 `- y, ~! o有PP看?

tchk001

半夜时分