JMs都利用什么时间健身？

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:55

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
. r/ n6 w: p/ e6 M- X+ q2 |5 W9 p三思发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:56

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞 · 发表于 2011-10-14 15:00

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.8 f6 R- j7 J' t8 ~4 I% K
花露水发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水 · 发表于 2011-10-14 15:02

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
|% P/ ?6 d6 R/ j朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:41

周末。。。。逛街之前去健身。。。。4 o. B. D, e& J% ^9 C: x
p' x2 {& i. ~* u/ V
下班了是绝对累到去不了。。。。
4 u3 h% g8 b8 G6 F- H; ]& @- x$ C0 I% @$ P7 J: ]8 h$ J2 U
一般一周就去个2-3次, B8 \$ d" e4 x) e; {
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:42

这个话题，我也参合一下。- m# J- {" g* U# U t

! K& J; z) R2 K5 A; V$ \2 q- f3 [我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
9 S) Q: Y( k0 L" K' p8 }/ _! d3 t
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
! ]1 T# j) W4 f. q" a2 B3 p朱小妞发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:43

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.* E K' g; V- D- H. b
花露水发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.1 P5 E! r! P8 n. ]
花露水发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

我听你的啦，收费了，还没人交钱。% s0 g- |; M% g& I$ S' b+ w
朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001 · 发表于 2011-10-18 06:45

半夜时分

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