JMs都利用什么时间健身？

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:55

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...2 K8 F3 g4 o$ u3 f
三思发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水 · 发表于 2011-10-14 14:56

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞 · 发表于 2011-10-14 15:00

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.6 ]1 ?! ^4 |' B2 a. }
花露水发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水 · 发表于 2011-10-14 15:02

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
) E5 k/ _: f' S& T2 o' G1 v% K朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:41

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
$ a$ z1 u5 G! C/ t
1 U! Y5 }. ]7 V$ x9 M$ P下班了是绝对累到去不了。。。。
! [0 V1 Z2 J1 T$ Y' R6 z* \( m8 m0 E
一般一周就去个2-3次/ Q% ]& \$ I8 f+ S6 p
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:42

这个话题，我也参合一下。
/ E" {$ a. ]7 I& ^8 V5 T/ q
$ y, a; b" t! p) [. {+ [. u我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
/ y1 A( C( B, L" m, ^
+ T5 C, J. E3 v$ z$ |平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 .... K- L/ |# q: o
朱小妞发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:43

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡./ C+ S8 t5 z6 o; G7 d0 ?& a
花露水发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.0 x& y) o* Y8 z9 N
花露水发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中 · 发表于 2011-10-14 18:45

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
5 e. H6 o/ ~" ~* S朱小妞发表于 2011-10-14 16:00

有PP看?

tchk001 · 发表于 2011-10-18 06:45

半夜时分

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

JMs都利用什么时间健身？

浏览过的版块