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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ..." d7 R0 e7 h, e2 m, S1 A6 @/ X2 R
三思 发表于 2011-10-13 13:21
( d* q4 g: ^8 F0 S; c( E- p2 R
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.% {2 Y1 O8 w6 E
花露水 发表于 2011-10-14 15:56
1 O# T' ]" F) F( s* N7 H# C
+ U# D& m; S7 \1 ~
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。. o" K4 h4 P. q% |9 ~3 {- _- w$ M
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

' A# G8 [. w0 D# G3 ]等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。" \. Q6 A7 ]& d" E* e

( ]" ]* L7 E! M5 o下班了是绝对累到去不了。。。。% U1 d0 W' [* W- B! S1 c

5 s2 A: x8 j4 p+ j一般一周就去个2-3次' V1 X& C& U% |. \! L+ z& n* l* @' a
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

' C/ q" H' S! G* t; `9 j, H- N. l我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。6 p2 e0 K* C5 k' m; ~, y* D
! \- t1 N- F, c( p" \2 ?2 N
我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。
+ v; B: e7 b. Z9 N6 ~+ P: i, j+ e) F/ p
平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...
" ]& m( K$ q  V朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

4 `8 a& W, a# R效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
+ ?; r4 S; _/ Q1 [$ R花露水 发表于 2011-10-14 15:55
0 r7 K9 G& W! A7 V; r
我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
- Z9 H( ]* h7 I( y$ W/ `花露水 发表于 2011-10-14 15:56

+ n  K' }2 [# b# W所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
我听你的啦,收费了,还没人交钱。6 T7 }: ]% }: H+ }9 ~
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
+ F3 d5 Z3 Q. V5 o: T
有PP看?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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