JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

7 V$ m- k! l: d! T. r睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

: Q+ g" D, F* ?$ ~5 G  i
" n* v( s" o1 A我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
3 M8 w3 K; M! Z( `9 D朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

1 Z$ o6 j) k! W% _. e- h0 @等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
; f- s1 L0 n  L- y, D& D( [
1 s, c' E3 g" K5 F# J9 E下班了是绝对累到去不了。。。。
# P$ f; |: Y6 O: @
一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

4 a  [4 p$ Z5 C( ?  R. B& c( a( S我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

/ H1 I" t$ K1 Z9 ^3 U我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
* k( }4 t- V# g. j$ k
/ V' y9 L2 }* O' q9 q平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

# u3 P+ |) K0 }3 k6 U5 ^' v& M效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
花露水 发表于 2011-10-14 15:55

9 W& F+ K) p& O- ]! s我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
3 ]  z) j/ `1 Z花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
; f' R' _4 f! g# E  w2 _- p朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

3 j8 z# \/ u( n; G: V' V3 N1 k  e有PP看?

tchk001

半夜时分