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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ..., L0 K7 Q( q1 p* E7 r! [
三思 发表于 2011-10-13 13:21

% u6 ?# e' B7 A6 {% X7 {3 X( b$ L睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.5 _3 T& f  }; ^' W/ n$ O2 q
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

- o6 l9 d# R- s' m$ O1 [
5 u; z* w; V0 X, y5 ~! V2 W我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。$ j5 X. A9 Y5 \# [( k2 w4 f/ ^
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

4 u. e6 K: j( J3 o9 ?' j. a, [等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。
7 y! t$ X9 b. Z* T& T6 Q  \2 g" Z, r' F" K' d0 T  ?( x
下班了是绝对累到去不了。。。。" a8 `& K3 U/ c* t" ]8 a" d- |. }3 f
  |4 s8 F$ _/ [' N  M; ?
一般一周就去个2-3次
. e% e* l; f. O# `2 Mtuaiai 发表于 2011-10-14 05:03
1 j. A6 s* d, L7 \
我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。
% D/ t7 W0 ~6 X; z8 E7 p# E& G4 ~3 w1 |6 h
我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。( R$ d% l* A5 l4 c) C, f

. A$ ^% S7 K! K+ ^/ F平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...* S! F) i* E/ D- V
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

" ~4 V3 g5 ~; v: K, Q! l! ]) ~4 \0 b效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
* E0 Z& E- x' g7 d花露水 发表于 2011-10-14 15:55

% r( u4 F$ a2 y$ x) b6 X+ [! \8 k我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
: G3 M6 N. z2 A花露水 发表于 2011-10-14 15:56

$ D" ?) x/ L" r! P- P( M- f/ d( n' V所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
6 E, w  R; d7 j) a1 o5 i- D( t朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
5 Z1 m" A7 {; t
有PP看?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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