ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

# g2 s# c; m/ s8 V* A自测一下 你是酸性体质吗？  
   
　　1.早起精神不佳；

　　2.夜里睡不香(失眠)；

　　3.整天都感到很累；
1 Y. n7 E& r3 l& ]$ N8 E' s
+ w* K6 z& g/ f7 c. E　　4.工作想速战速决，没有持久力；
0 K" p" ~* ]  ?1 V; N8 a4 d- ]
　　5.情绪不稳定，容易发怒；
* D% m! M. o) D  }
　　6.易被虫咬；

' j2 F; L, e8 P　　7.容易得皮肤病；
/ m) z& B# C+ e. @1 Y" m
% K+ m  F  V& J' O- G　　8.容易发烧或感冒；

　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

4 P% @4 s6 X. l! y& G; i5 y　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
5 R9 T7 D6 A) ]4 Y
　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
$ C2 M* v/ z. o& h
) n) x) D( B6 a) E# w5 E: E% z9 }$ v1 w9 ]　　12.身体肥胖；

' O; K! \1 M- F2 g　　13.有胃病、胃溃疡；

　　14.有过敏症、便秘；
! _3 q2 ?' g% f  s2 N
6 M) A  Z# v5 r6 o4 z5 ?+ j5 N　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

　　16.食欲不振；

　　17.牙龈易出血；
/ |* I+ N! b9 \6 K+ E; d8 n
　　18.伤口易化浓；

$ |4 m' W& t3 b, `( v$ i　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；

) T" s) H& b/ }* D+ k　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；

　　21.喜欢喝酒；

　　22.喜欢吃甜食；

- N/ O7 s& |. O8 G& o　　23.喜欢吸烟。
$ R. d: s  z6 I! V# Z
　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸
/ p6 `; K, C8 W: b+ c  @
　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸

　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

不吃早餐的人，体质会变酸

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

) S; Y: V: q0 Y精致食物加速胃肠老化

　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
! E9 m0 W# R( q8 `4 N! G; z 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
! p* G- c$ a* l" u# C
2 W5 @6 _& V3 O# h中酸性
火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。

弱酸性
7 s2 H7 N2 ?7 l 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
/ b/ W  q, u  w$ A5 N+ G8 w
弱碱性
/ I8 c3 n' s3 P* s 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
* m' q1 j8 m. ^! z
中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性
& @2 r+ @) K- S0 b/ ^7 b% l 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪