【西兰花炒鸡蛋】

get8686

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1 n( u% F/ y7 k9 x3 k, e2 B5 x很喜欢吃西兰花，却没有什么特别的做法。很长时间以来，只会简单的清炒或蒜茸炒。后来有一次在梅子的博里见到她炒了鸡蛋，又在慈实博里发现了更多做法，才发现原来西兰花也可以做得很丰富。
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3 C% ]5 f" m# k其实蔬菜本就是可以随意搭配的，却总是自己先束缚了思想，拘泥于单调的重复。自我反省中, 并向大家学习

7 o: `6 [" H- ~$ e$ x西兰花炒了鸡蛋，更好吃了
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7 T6 U$ p0 I6 K5 B  |! m' y********************* 西兰花炒鸡蛋 ************************
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材料：西兰花、鸡蛋
做法：
! j" }# U. @6 Z6 ^1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片
2、准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水（焯过的颜色很漂亮哦）
8 M9 B8 T0 R, \* h3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟
4、关火，撒盐，出锅

' Z0 X1 [- a% x% f$ d. }备注：
+ G* C6 Q2 M1 b2 _, {2 s1、西兰花的清洗很重要，洗时将菜放在盐水里浸泡一会，藏在花里的小子虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
- d/ r+ x9 Z* u0 K2、炒之前先焯一下，西兰花的颜色会更加鲜艳，但是焯的时间不宜太长，否则失去脆感
3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分

toca2007

真不错, 回头试试

matthiola

1# get8686
还没试过这么搭配的，看着不错！