2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
! A! ^$ b. |: x' x& e2 U1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
7 M7 k7 Z+ `. N甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
# O& E# M/ h* L, M' Q4 s- k! H鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
- m& o: s) |# R1 [6 p2 p撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
$ D1 z" }3 g/ J1 k# b1 `/ }3 m加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!