2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
3 B3 @1 M7 u- I$ L一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
$ t6 o. ^) A9 i5 l: d1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

' V1 |9 j* [7 f. W醍魚沙拉
+ g: w* T& @  U$ [& m. t3 t% K鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
2 O9 F/ E0 J$ ~5 y0 b撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!