2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
+ D4 U* Q) q+ I" I: z8 v4 h1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
+ ^* M  _1 b/ E8 @7 q+ N甜中帶鹹的很好吃

' M1 L4 q8 E$ G+ \  n醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
: A: r6 H: L" k% y% J( G' q和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
. \0 q4 q( W6 w& r, W" j) W撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
, M6 u9 t2 _8 l加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
, W  S8 v' L$ r( @3 l: d$ J這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
/ n  Y- i' b6 \% x: @很開胃

linda

很好,简单又有营养!