 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
" Q6 D) v' X0 }% r: l2 F- ~>>>>>> 1. 每周一次晨爱
' r3 t2 `$ t+ u9 l- N) C3 h>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
[5 U% R" R4 y6 ^5 W, h>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经3 T$ Q: x6 j- v5 m* C s! b0 f
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣7 m9 K) t& Y3 W* @7 K2 I+ v2 k" I$ O
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
; Y5 K, e' B! x6 U>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线: ~ B& B5 c& D7 a2 N$ W' }/ T
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经5 z u" B/ K% @6 R: @
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间- Z) S/ H' K1 r: E% I! i7 J# b1 {
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
0 y& X# J) M1 t>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( q" \* ]1 L6 H% @' ~( b9 m>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
) v$ g5 W! N4 A; }6 W9 F0 E& G- n>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
# ]3 k, T) a1 }$ O5 @7 v7 \>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
, o0 u0 i3 q2 R' n>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
' B; ?- @7 W6 T" ` D1 w>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
$ z0 U {( |1 U$ M>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆* k- F, W2 R' `( b+ @
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位5 k* x: Q3 V) T9 y9 g
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) {. u0 N, B; w7 }, O+ ]>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次" X/ C% H2 U& K# m/ a& P
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史/ D" O' V5 w w$ O
>>>>>>
" Z$ [$ Q+ S% n6 \8 d8 x>>>>>>/ G/ k8 s9 G% p+ n* s. F
>>>>>>; L$ `7 z' O( ?; R0 f0 Y
>>>>>> 蓝色题板9 Q$ p" B. O7 ^1 k, o
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
' r8 |7 I3 a( ]( w$ Q5 _6 n1 L& f>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机9 i- d* x$ K& Q6 s
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
8 }9 |2 Z: z" J6 k1 n. n% i" n>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
7 S3 t, O3 H& W6 ^( R2 T>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡+ w2 \3 E* U* C! O
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
p& b/ v; f9 K7 Q; O7 T>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部2 G5 h" I' a8 Z9 _& f" K; l
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机6 F% `1 N" s5 M* p
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
l. X+ B0 X; M5 K* R>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用0 g7 T8 s/ M7 u8 X
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
" M; K6 v" k4 N( ?# X+ u8 e>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
0 q3 B E, ]. ~. f>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
# P2 j* |: G+ O2 ^+ C/ ?/ k$ t>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫2 T- b' U7 A: I% ^
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
7 J: a9 a# D6 d* K( b) m9 S>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 w$ P$ A: Y4 ^6 \+ B>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) b2 T9 y2 [% A; o$ F3 i
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放: i y0 N; K) b8 p0 o* W+ D+ s. E s
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
( X2 p! T1 x D H/ {+ X% w/ w>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>># X2 I5 _, ^, O9 I1 I
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% c6 ~ ]5 u5 @. B+ O. I, I( j: `>>>>>> 绿色题板
* C1 T) M- g \8 F# ^- }. }>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生! s) t4 q/ _6 I1 O. l" G. B
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
- L8 q6 f' V* E% r1 i8 B9 j>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
5 ^4 K K/ D" f>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头# s5 W- \* S B ^( @" |& ~+ }
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
; Y! p& `/ |. P5 ^>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
! D ~- ^) a& H' ?9 p9 Y- @>>>>>> 47. 定期清理冰箱6 l' B& i3 C9 e' a
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
2 S# R! H0 p% M- ]>>>>>> 49. 使用抽油烟机
% I" Q. n( q9 i6 F>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
/ y* V2 j% Q# `9 ^( |# l: C( |>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘' y6 Q3 J7 _3 H8 y! E, f
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间5 Z/ G# @& n9 s0 I4 `5 \
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
6 e, ^; U6 f; Z& N>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
+ Y% o0 r/ |/ n$ O% O, m4 c3 I>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
* K. ^; S, e3 @; s4 e$ k3 t: A>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室4 M) \" d* p! v' D/ Z4 X
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
' j0 g9 g# ]" E>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用1 B% o" `; |# D. k
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
/ A; X4 d$ d& T' A0 N' t' a$ Y; e>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
; u9 a1 v( Z6 ~- x5 J) r>>>>>>9 T8 m* J; K$ t9 \$ j, e7 ]
>>>>>>; `$ l) X! A* ]9 P$ E" ^9 }+ W% Z
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1 R+ N" `; c U9 W0 k$ i! B>>>>>> 黄色题板1 _ _# h6 G+ ]5 t+ o/ ^
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者& X- O% \9 _" u" f; s3 M- k( b
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌% \9 U' G; E# Q Z) L0 \
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水& ~- v" t8 L& Y0 Z/ I p
>>>>>> 64. 多喝酸奶
! Z* Q6 R" \4 j) K+ K>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
3 L; J5 p: j1 T d; l>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
|' E/ A: P6 S9 R5 @. p. S: f>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶% w1 N( X+ P; l' z5 d
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
/ @1 _6 L# v: x. \>>>>>> 69. 控制盐的用量
4 x" u# ~8 l/ H' y3 z>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水) j4 h) V) C% x$ W8 @, O3 Q
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖" Q( ~0 O- J, o9 k0 _8 U7 v+ ? b# F
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘% M+ k, w) M i( ~* Z! V; ~( L
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕6 M$ N5 l5 @$ z8 e7 R3 r7 n2 S
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼$ z& L( F6 K. q
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料: l/ Z- Q! a9 }7 {" g. U; B
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤$ l* E( s3 k6 c8 X u1 ^
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家( t: E8 J# w+ y0 }, V
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
+ l# I7 C! K, ?! T* d4 e f# H- I>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
( i* M6 h7 D1 z) n# E; r/ |& e# n>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 N+ {3 |( {; N" C, {% x8 C
>>>>>>& L+ P# x9 U( ]4 V
>>>>>>
4 c" [! a, ~; u9 E- a>>>>>>
; j& o; W/ B% }9 F& T/ m/ u3 _>>>>>> 橙色题板, ~2 M. C0 {* y
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光- ~, z4 M. n( O
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条( O' c' z9 w1 H+ y* ?1 x/ C7 H
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张3 a1 c% B$ k, @# K+ H( u$ g
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
p* M* ]0 Y) T>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
/ ^' n0 t' Z% [1 J f. h% o>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
$ u+ D \: r9 M>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单% R2 [6 m0 @* w2 [& |6 a+ c
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时8 H; H# q5 O/ j# M, o
>>>>>> 89. 运动前先卸妆; A4 M# N% L! v4 F+ H
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
# @$ J- ] T% i6 @>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 @3 R$ i" h. T$ U. h
>>>>>> 92. 经常散步
* W3 k4 W% J) @ P) d& M>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
2 i) [& G% z# |- f5 f>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利! B3 i$ e+ b1 R5 v" o( d
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
B0 \/ B: y2 I>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩, |8 ^0 x9 U9 {3 Y$ ^
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料% g- X% y8 Z7 X% M
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
4 R! ?( T4 e- ] N @& [, A" \>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
/ J) H7 a6 j1 ]+ v r5 f9 I" n: `6 o>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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