 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板% t' K- e3 f- L9 X/ s8 n
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
5 ^: k+ J! o# T. i2 K- r>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）8 E/ l( o7 e1 ^
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5 k) a# P. ]2 c- }; v
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣, c/ x, |7 f: |! W! k* f
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
+ Y5 n( f+ e; c- \! {) F>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' c& \$ E; {2 E. ?8 i3 d. ^: J
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6 J! T4 D( R7 g; f+ r- @>>>>>> 8. ML后去一次洗手间# l3 P; l' H6 s
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗' Y/ w" c9 H! J* V
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
. D( m E/ l1 ]4 m>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 t& g2 b( p# _" t P( B>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
4 [' y1 b4 V7 p>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6 }0 C/ u# Z& h: G1 K2 T; X>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
0 u; B& T" K" w# s. M& z$ U5 b>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期/ h4 s" I8 K8 m* w
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
3 Z4 N0 W" H1 u9 Y/ k7 s>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
% }9 `5 Z, m9 |>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! r2 p8 u, T* _+ [3 W>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次- K) j F4 |2 D; A$ Q
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史. l% {2 _+ j# g0 V, T X5 E
>>>>>> y; I' i& k% W
>>>>>>1 H& N' _- ]' R: f4 m3 y3 p
>>>>>>
( V0 w" E. `% P& V5 D( A>>>>>> 蓝色题板
2 Y6 r6 C7 e9 x>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
4 [" W9 B7 b! @; k7 u3 s>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
* a" p0 J9 X( t/ J& R6 K>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米6 O G7 j% i' M# W# w
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 T! b/ M2 o4 D$ z>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
) V5 [1 H( u. x+ m' Q/ ?>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏3 X3 t: O9 ^* f1 m' T
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
3 i: Y5 q. a1 {* f s>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
1 ]" T% i6 t2 A9 e5 _" f>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶: P8 f. H# S; N7 W$ R
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
& ~+ m+ a' t7 w4 r>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
8 r, v2 L; @& P6 H8 n>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
+ O; ^# s0 C* n! Z>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰/ x$ @8 C* S" ~7 r5 W" P
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
9 n$ u& L' b0 E>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘' J9 ~: V! O0 `" |+ b3 F
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上0 Q; [6 E3 V: i; P0 D* \ L; k
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
s- \1 C' m( I$ x9 s$ p0 C* r>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放; z' H Y: K# D; z
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
3 d# E6 x( P2 }4 e/ a8 `+ ^>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次5 r* V% Z2 b# r" ~& G+ I# Q
>>>>>>
' u) ^- }$ j6 S0 d1 `* Q- _" M>>>>>>
% s/ n5 q0 f+ \8 s>>>>>>
: W( \* f5 V1 W$ f>>>>>> 绿色题板! a( z4 N! f$ r4 g2 u$ s& t
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生; Q" {& I L% {# S7 D* q; q* z
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟& {- F4 O( D1 W9 G
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸1 f( g/ M. _/ d" M3 M
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
8 D1 r( ]+ W H$ q$ V3 Y8 c5 O>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸* k+ k) u7 M/ D& \& ?1 v
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
+ c& ?# i3 `( r# Z: ^: J) L" S>>>>>> 47. 定期清理冰箱
" [# G( x- S4 R& Q3 C7 V>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 d3 W" P. y1 N3 b
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
) O( C$ G. K" c( S4 O>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机7 e: Q& Z6 o) L
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘$ v8 ?/ m0 ]4 b4 R/ a. a! f
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
0 r; c4 Y1 e! L/ \& O% U. ]>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# ^. \8 J# s% ?' Z6 v* m3 ?" n>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手* J+ V% U1 X5 t& i! G
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 D; W, f( a5 @, h2 z>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室( J2 C8 q a7 L: W
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
/ ?% n5 s) u) i: U6 \7 u0 g>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用; i& T3 B" d$ C1 k5 G V
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡4 v6 h! G! c4 m. l! d& n
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩1 Y$ G6 _$ q! U; p; n( H d
>>>>>>
& H9 O9 ^8 L, O. W>>>>>>
8 V) q3 Z/ g7 j* j4 m>>>>>>
- R$ }' ~0 i9 D) ~; E/ Q* |) T1 Y>>>>>> 黄色题板
5 |9 p( z: j. S* n* G>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者7 p, v- w( Y2 x
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
5 L" u6 _' p+ K' y( l2 ^>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水2 [$ k; g+ d) q
>>>>>> 64. 多喝酸奶9 w* x# h4 _( @) j% `8 H8 Z9 y6 _3 ?, {
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟( o' |7 c5 {/ A7 c# ?
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜" |$ Q8 B/ S# B3 [" ~$ o
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
) z: a, x5 f# G7 l3 x3 |2 J>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐' t9 \$ H# J1 W, i
>>>>>> 69. 控制盐的用量
4 d4 ?% u* ?5 R2 C>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
* v5 y9 {2 y( i% E2 A6 Z& ~>>>>>> 71. 经常嚼口香糖6 t* s* `3 Q2 v% g
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
# `5 F! Y" X# ?; Y- ?>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
2 F) O- ?4 ^- P; I>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
% A7 n, N( M* S6 w( y+ t& c$ g1 C>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
+ k; V4 @) M" H& E>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤5 _9 @7 ~9 E2 b% x |
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家- N; I1 B% t: G9 `7 G$ U d
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后! r' k: C# X0 ?1 A ^' T
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒3 F. b9 o" x! V! X) P6 F Y
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松2 l7 P, _ c# ?
>>>>>>
: V8 |9 C$ l9 v/ i0 s5 M& k( W, o>>>>>>
% u: R( R) Y9 c- r+ G* c! d>>>>>>
* C4 \% G2 ]: Z. [# q4 _>>>>>> 橙色题板3 B. P7 r% X4 \
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
- v& G% Z8 R( }! P>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条' [" W, I5 M% @
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张7 M$ K9 x9 a4 ]' v/ k8 `) X2 P a
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要2 i2 J) N8 q; V s7 s* ]5 I
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动$ m$ {6 f4 I9 j0 k
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯& O. ?, _. m. f
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
3 N9 A" Z* q4 r! b- e>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
1 g. l, h; r# o! ^- K, s>>>>>> 89. 运动前先卸妆
/ _9 S% [: F1 Z/ O7 @>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
4 X) \* i) B, l>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
8 |1 w) p2 s7 Z# B>>>>>> 92. 经常散步$ D F6 \9 I. D& }1 D, g+ Z$ p2 P J
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
7 G. u4 Y o+ X \' s5 D>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利) l( G4 C. y) x% g# t/ l1 @
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康( E& a6 z) ?5 m# G, L) R3 D
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
% [4 _! R! ~& `5 v9 L6 R! ~' R>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料7 [0 R# l; Y5 q2 v
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴" h0 h' h X" s8 q
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼" W1 q( `% Q( y
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
