 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
+ f& R: G/ }) K% }7 a4 m>>>>>> 1. 每周一次晨爱
7 V: x( c$ F) W( n3 e>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）: h/ d- \" M+ K/ w* c
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
8 O+ n" o' a6 P* p! L; n>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
/ d. a' W* B, b7 n) t4 }>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯4 U0 h: G* r7 _6 R% |$ [% t
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线1 m2 M6 N" s+ K0 J
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经8 N7 W, e8 }( P2 H+ f' j
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
' p7 [% {6 P4 ]>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
! m9 `! a# L i" o0 v% Q* ?' ~0 ~>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
: @' u" m( T- a. P2 d>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
% `: }2 @% S/ v& [1 Q- L>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
( R6 O! x3 e8 W>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; j" d, J8 Z. `+ e, B6 `* z; r. N! Y4 j
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫! V! F) o/ E9 J0 c3 @
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
# e& l, N5 P; [/ o3 |! E0 \>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆& q$ I' h: k: `0 O' N
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
. ]' o6 Q: c$ l5 d8 I3 ], a>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ T/ o/ {) Y/ E. B, U/ l>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次5 K9 ^1 D8 z% M8 c2 x
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史. ?, P$ Z' Y: x0 J- C4 ~
>>>>>>/ R5 k; X& e6 z0 n9 v. P8 ~
>>>>>>
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>>>>>> 蓝色题板0 X2 J1 C2 f/ C8 l8 q+ ^) t" ~
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
5 v8 F/ a" F( K$ s>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机* ]# d9 i+ @. X3 e8 \9 |9 v2 O
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米) k; |8 u1 O! a0 U I- F! o! H
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液1 x7 d/ D# |* Y5 D8 Y0 }+ u
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡* `; i& x6 r9 }3 ~
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
) I, o, k5 t# g. |9 `' c>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部% e* l) B6 y1 q/ f
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机4 p) O0 Z. L9 Q# a
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶* t7 ~3 y" U% X& |: k
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 [. R+ u2 R( O/ n4 [2 |) i>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
( x0 e1 U* U0 x5 h9 x% o" N$ b>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨( c# P3 o7 A* F, [1 u. V+ l1 A, J
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰9 t9 q$ F7 J& f1 P
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫7 J! w. e, U5 C7 I
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 w7 _ A6 [7 f>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! S' q1 h. A2 A) B" q, }$ [7 p* W>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 c6 V/ o- r% P2 h) z& y. _$ E
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
6 g" r4 |+ j5 Y3 `3 a: f>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来- r( u& f1 F( j3 S
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次9 Z. w9 O: |3 J
>>>>>>8 D0 s5 L. n& e5 ~9 t, @
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6 z5 Q5 z0 B3 l# \; \3 L9 {>>>>>>, W1 `+ k* O% w% j
>>>>>> 绿色题板8 v3 a: S p. X) P: `: z( i$ j; ^
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
( _, x- G$ j/ k>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
! X* s1 c( p ]4 d+ R1 M) C>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
w( {& I- e" A- w0 I. n4 g8 v>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头. K2 w- }5 a6 {
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸6 _9 M9 r& X4 H2 e
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
8 D* X& u* K; X& z9 J>>>>>> 47. 定期清理冰箱
+ \! F* M3 `, ~9 c+ @2 g4 o>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房4 l! b. @4 O0 \) K# b
>>>>>> 49. 使用抽油烟机2 f3 G. x* ] |
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机+ @8 ]% o. t1 f5 S
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘- c5 j/ \- A8 p
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 N0 a# c3 x, H9 S1 t! f7 s>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂4 p+ s9 i U4 B5 e0 @9 R
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
5 H6 x9 t7 u, u+ I>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 a w. Z. h* }0 w+ N- F4 o' [>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室& ]/ z! M1 v0 T
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟( r( ^% W- E: s
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
3 x3 m8 h Y+ J+ D3 ]3 C* h, i>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡' \/ b( P* ~; _! i7 @! A' R, e
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩) Y5 b: I8 {3 x) C! S# U! O
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2 E+ r0 E7 T: N+ H$ F# c0 e>>>>>>
5 P( {* S, n: x3 [>>>>>>8 Z2 n6 M& w; o C0 M
>>>>>> 黄色题板
/ J* k8 e( v: j2 j>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
# ^3 H1 z% e, n8 T5 v8 \* T>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
" Y5 ~( E7 q2 A# u0 Y>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
1 ~8 n; b" ~* ?" p( ^>>>>>> 64. 多喝酸奶
+ F( V8 Q# g0 ~1 u>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟. Z5 t1 L; u: Y! C4 _
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜% B2 f+ s: e# k1 z: v ^7 h6 F
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶& c' z4 O* s, Y# q; Z3 t5 S# }
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
5 y7 Q* L7 ~* S" b- T; n% t>>>>>> 69. 控制盐的用量! v- c. L4 M @/ E5 G1 v
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水. H" s0 I3 {. t. f& E* n1 l! g5 s
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖- z* T5 Y" q& q) D2 N4 z
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
N# \5 t9 C9 ~* r>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕8 @8 N* ?- s3 e! t. o( ?! M; G
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼4 }/ S+ {! ?7 {
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
" z9 E3 o# u9 I>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤0 D9 y: [5 k m( J; J
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
. T- A+ r' C5 a8 t9 j; o& U>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后5 d! N3 a& W% J" n8 I J
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒8 G; x9 P9 F, B1 X" ^% D
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松4 C4 s, u1 m1 s1 e- A3 D1 S# b
>>>>>>
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0 {. o; H; A& Z- o1 R, q( x>>>>>> k2 h, }* P+ s5 c
>>>>>> 橙色题板4 E% j* P0 ]/ Y7 e2 d8 i/ C
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
1 z- A& t* u3 S/ F* \. A/ `# ~1 ?>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 X- i# i+ N" ?9 M/ K>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张+ `+ W; ]7 z8 |
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要3 t6 v3 D% ?! K+ Y4 J$ q( C
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
& V }4 M2 m" E p4 a3 f3 K>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯4 s, ^ `$ G1 _6 l# _$ b% Z
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
8 c$ k' p9 `: y" _ I>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
* x6 k. W& O9 ?. p1 U1 D1 @>>>>>> 89. 运动前先卸妆$ u; K) |. c: u- P
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操$ I8 L: c/ c& R
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜: s( Z) O# X8 H* |
>>>>>> 92. 经常散步
3 Q. Y, C, |7 \3 C. C& r2 R9 ^>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
2 t, [$ t6 t. o2 I1 L3 B* o; a>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利8 K8 q$ l' p$ [1 q: T
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 f8 E! w, \8 P: _0 w+ a4 q>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
7 c( g& J4 f& U! b( @5 Q3 |>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料1 W* M9 v) F3 m1 q) M, n
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴! v# C2 |( B" U/ t
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
# N7 V- g% E$ ^/ R>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
