 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
- r* j% I; D3 {6 b>>>>>> 1. 每周一次晨爱
! ^' q. q2 b' B! h% T>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）/ V2 B- _: @- y" I1 m1 f2 a
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
* W- @) p* `& i/ K9 _9 J>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
/ \5 p" B! ]* n2 T+ G>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
9 |5 H) B4 H- ~4 q$ W* L>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ O; @* f/ m' M- g+ ~( q O& I>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 G3 B3 S- e, N/ a! Z$ e3 O$ E>>>>>> 8. ML后去一次洗手间( k# P" H2 X9 {8 W
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
" n' f6 ]: T/ e: T$ w2 a>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着4 V& p( B! L' O, w- M
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服' t7 z& Q) i( a: ^, `2 k
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
6 ]. L) b, B3 l>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 \# i8 P+ S/ M$ G
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫$ C0 k* S6 d1 w* o" o# {
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
3 ]- l5 z [3 K" N" ]3 q>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆$ W0 I( [6 _3 M( a% @" N( n9 n& L" q
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
/ \& p0 l8 G3 B) w>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( W3 o/ F8 h) G) ^9 V>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次7 [4 p% L: Y* L/ w+ a; J0 ~1 W
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史" `3 I" |! {5 `+ o, {- q8 w
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! D l `8 S& T( ~>>>>>> 蓝色题板
- g1 [) D6 {. j4 S2 e. E>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作9 O# [5 B' `; I; X: N% p. @
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机+ Y7 g. [6 u* k! g7 t x
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
: T; p* r6 ^' @# p6 i/ m% K# a>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液1 v; p. `$ I) E1 f' X
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
( h6 P" e: G" Y) u# j% |4 i>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏# C" u- M& m3 U& m9 {& U
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部! {' ]9 {0 ~! y
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
8 P. J. c$ F; \" M>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
3 ]" Z8 U2 Y/ Y3 Y. B5 ` {8 `5 I>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
e, S# ^4 |/ l% [ y' n8 ]0 G>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射6 R* l0 H" T$ r5 @
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
- t( B' U; G# k4 `. n7 n>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰/ N5 H' T) v+ o) A: d0 P) m
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
2 t: A. i7 {$ {4 O* r; y>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
: | }9 O4 |1 Q7 w2 b! ~; |>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
- ?" T! _0 s+ l/ i) F/ g4 ~>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 q0 R( m) r$ v9 z% ]. {
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放8 j: E3 f8 s3 h1 b
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5 \, ?# ^* A2 }) x7 b2 P6 H
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次0 [( q6 R* b9 I7 @4 @5 E( k! K
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5 h/ {' s0 m+ w: ?( y( R+ d>>>>>> 绿色题板4 L# L+ D4 Y- n1 k
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生9 d( N X6 ^! p( u- T, @: V, w& r: y
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟$ o( ^# Y' z ]9 Z* {% ?& i
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
4 p* z, r( E& N" p! @>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
& k ` X: \0 g( Q6 T>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
9 e5 p& Q3 P2 ^& O) u4 q>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水# `% E0 Y' f# g: `# A
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
6 y& z& p; y# R/ d, p+ i>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房9 m% \ J5 ~: y, C( Z( a9 K( \
>>>>>> 49. 使用抽油烟机) |- `& i `8 i( X m! y
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
# D+ P( O4 ]9 `>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
0 O9 R1 H- y7 T8 s% l>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
/ m) w! m0 o N+ k' A>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂+ H: D% f" y5 O+ E2 g7 ?0 [
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
N3 v: ]! y) z1 |- O>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
: w% w( K4 o4 J3 h$ D0 Y4 }>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室! `+ t q7 N2 G9 }4 O: d
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟% H9 F" C- {+ r D+ @ R6 h3 c
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用) [& O) x. j, ]$ I
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡/ U" X8 P4 E+ p0 f7 R& P$ j% j
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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# A% x g! O$ M2 |, @>>>>>> 黄色题板9 V$ w s1 X: r3 ^! x. X% T- L
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者- {9 t% Y. {6 g1 W. a) ~9 E
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
! o/ ^1 [; G& J>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4 \8 o8 x1 K6 Z) a>>>>>> 64. 多喝酸奶
+ j. Q9 d# I( A+ Y6 t: l6 h>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟- F0 Y' S- Z6 G2 R
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 t- B- h7 r! ]5 f/ I) J>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶: y7 V* M: E7 {
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐0 _1 V4 Z! U+ G/ M; i
>>>>>> 69. 控制盐的用量* n! \, |# z' b7 c4 q
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
u- v" y- F% d( p9 d/ m7 r [>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
! G' E) ~! }, C>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
* B. n: M) d1 p>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕$ e2 V0 X6 q: c+ T: P
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
! h, _9 N7 @% s0 T& s>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料5 V' c) B7 T8 z: {, O7 H
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤; V) C4 \6 ~, |* v- L* w% W( F
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家% A/ L% ~3 [+ i5 ?
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
; O0 I& n6 E! ^1 s3 f+ F) q>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒1 n' S0 a) H# }7 \: Y7 c! q
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 K# s3 H5 D( s `: _) M
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, M0 y' F$ ]" A6 _$ c>>>>>>
, e. M0 ^" X3 k5 R3 H9 y6 `>>>>>>+ A- E6 U3 ]6 X3 U
>>>>>> 橙色题板
) N- ?- [' @" R! r* x>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
) k% F& y, e) o& b# I8 S>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条, M( ]' ]) }2 k1 u
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
! x: @9 y$ h: j2 r. {: W; p1 w>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
( ~7 ]5 L; [0 ?& s>>>>>> 85. 冬季少做户外运动( m+ ~+ z: \% H; W
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯9 U( v2 G' _* u$ Y% u
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单7 R9 M3 w3 l. Y
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时, V' I" C- _6 j/ E$ ], z
>>>>>> 89. 运动前先卸妆3 z6 v- ~* y2 j; z
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
& E# O1 I7 \1 Q>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' d+ S7 G3 x! v e: A
>>>>>> 92. 经常散步6 X+ [2 b! u$ x/ x
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
# L. C3 \5 n% Y>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利. W9 ?- y! v' n' V( i
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% j; R# p5 R, S7 n" }, i2 E>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩+ ~. e8 ]" O: k* Y
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
2 |! r* G/ I$ ]: C9 n>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
$ q+ W, ?6 j+ }; f7 W- w) K>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
$ p- d0 X* D6 M4 i7 B/ r>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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