 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板' o0 ?- p, f6 g3 r( c9 y
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
8 e" {( L# C5 |/ t>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
( C+ j3 T" u& d# \4 B>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经, a# ]/ l0 r( _0 c; R
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
4 e2 o3 e% J1 u>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
$ I: x4 ^& H1 u+ R- ~2 ]) y: A>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' V; G, b# M+ p
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经% E# Q- B, V8 }
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
0 C% [8 Y7 _ V) o, a>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗5 ]. A. ~0 I) d9 |, w9 T) k; D
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ W) a. E0 b3 y1 M3 A: R3 R
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
/ X- Z2 d A5 `9 Y: v>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
. F* W3 a* I5 X/ }/ |& W5 f) n1 J>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 P2 c! u" ~# Z, k3 T& f9 a; P>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫( H; V8 S" O! |( M
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
! o* {4 ?( a! ?4 m>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆( {4 N6 e" s' [; b9 `% E
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
9 b L* Y: T) f>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞8 E* ?% o) D* U$ k- h
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次* b6 C0 @- Y; O/ F4 L& _
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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1 w/ A, _" I5 m u) T" o>>>>>>6 [& d1 ]5 B: ^5 a
>>>>>>2 ~; J& c/ w9 N. r; ~- H
>>>>>> 蓝色题板
1 ^, W9 s: M' i# O- a: R) {>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作: @ y8 o# @. ~ L
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
! l# w* u- u+ A% \: |; c>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
! _7 a5 H0 A- w, { _5 p>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
5 ]8 s$ c% v% m>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡* t1 Q. m. a( I0 M
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
& k4 K' T7 z" \& E$ c: l* I>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
# k" f* S4 ]/ U>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机1 r8 y0 M; u: }. b3 |# B
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶4 G: J5 }) J4 f0 `* [
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用0 o% K3 b! m, t: N" N4 j' B
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射, n3 }' P% m- G& K7 Y4 G
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
2 W {' y; q. d>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
: W1 C, [1 u& h; O>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ |9 W0 n/ s Z7 G6 X6 L>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘% p+ h7 b: k/ O& R! n8 }5 U9 U) u e
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 A o; P. s- l
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
[8 J% N( l C" e( @>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放4 e- c: i, K. R9 k
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
7 _9 @/ T" w8 ^7 B) E5 {>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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7 O! d y# B' Q* j' M' A>>>>>>! d* @9 H+ u5 T
>>>>>>0 l& M$ w- U! s
>>>>>> 绿色题板
6 c6 ^# Z* D3 G>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
# F. k! p. n) G$ W>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
! h) T' z, ^# s; F" K>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
; b( p5 Y4 s5 s) b>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头; @- } ]) q' ?
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸! Y8 C. ]* x. {5 c6 G* S
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
+ ]. T& Z0 n8 g& h>>>>>> 47. 定期清理冰箱
' W: A9 o2 F6 R! t, B' Q- d9 D0 F>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 I; J N2 p' s' U) B8 o1 s5 b>>>>>> 49. 使用抽油烟机! H S, B0 o" z/ J# \7 W0 F
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机 m8 U/ c; [0 i$ y$ o5 g
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
: C' O' S" T4 z+ P/ H* w/ v>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 K3 R1 T% L0 S" Q$ M- G>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂" s; `" y. g3 W6 u
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
2 W+ ^. D1 h, Y) i9 h>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 H9 C* g& |( E5 B# ~>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室5 @6 M, C' D( J& l$ |2 T$ s
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; K: b; a4 x* m8 n% o( `" S A>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用. B* t% V3 a4 U* ^, ~3 A" z! B
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
* s {3 V& v. j; A/ N' `, N>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩6 u2 O9 X' v! s$ q4 O/ _
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4 v; H( j! w6 H( Z>>>>>>9 u# C3 h- j' p+ S# k/ D
>>>>>>% G* L) W9 I! j# s' b
>>>>>> 黄色题板
7 c, i& n. e+ I/ c>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
$ W' H+ J+ E- X: _: W& o>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
2 ]4 u1 m* a3 ?/ L" x/ X0 N>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水' S( @; a$ |3 }- B6 S
>>>>>> 64. 多喝酸奶$ {% \3 g4 u0 q3 Q% {9 j+ T0 k+ f
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
! j P: t( |/ }$ S" A. a/ C>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
D9 | A. p' s7 |( y! q1 z>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
$ a- j/ V6 ~: y1 M, M>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
# H- }$ p0 ]5 C9 o. D0 O>>>>>> 69. 控制盐的用量
2 c7 ?% r4 Q1 Z4 h>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
" A1 q' [" c2 x& U& U3 s>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
7 i3 f) P* X9 }* ^6 O. F7 y>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘) `/ a" T U! W# Y! K
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
* F! f$ R. p7 L$ L3 X4 X>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼0 [ E. k4 I3 s8 U2 R7 M1 `
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
% H! j! g) j& Q; e>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤' q' f7 S3 P; ~2 ]' S7 D+ G
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
y9 p' ~5 c7 P" a0 @3 B7 o: X>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
9 n1 }) A" f* o0 m9 ~>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
, {4 p' X5 I! f* i" l>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松9 u- a8 O9 C' L. A; J2 M+ ?5 d
>>>>>>5 U) Z) B1 E/ B- E) a' {
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>>>>>>! N* K, a* m. z! J) e) U3 x
>>>>>> 橙色题板1 u: |/ u. s" L! C( ~- B8 C
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光2 y( q9 R, y& @
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 \! m0 e8 | L* k$ {
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( z* \# _1 T( F>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
: }( h) P9 I1 E>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
9 H) `( @+ d/ g6 o5 U>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯2 p# Y N1 W2 p, n. U4 K
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
4 o/ L' t% a4 Q>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
+ \( ~0 m- L& Q8 n; c5 B o' Z>>>>>> 89. 运动前先卸妆
. J; _! h$ ?3 p- R>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
* N' v2 F8 |1 s. t$ j# r" g# }>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, }; {3 }! g/ y0 v
>>>>>> 92. 经常散步1 |) V5 L; p" [, o
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上# L5 N. I$ p; V. z [5 N
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利" j" h. B' g' X3 U6 z
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 g+ m6 l/ ?/ M2 ?+ M6 U>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
- _+ w, W. V# v( a* q>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料) ] u$ f/ n+ x/ |$ C
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
R2 y4 {- h! A: w) v>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼; q( i, O) ]$ o, m, R, m
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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