 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板& e4 x& C/ }! i4 j
>>>>>> 1. 每周一次晨爱 I2 G& S7 l) M0 |; m
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）# H# f9 g: R6 }3 C9 S; q" Q2 }
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
8 R# W' I3 u/ c) B7 Y>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣: t+ B- e7 V# T4 g, C8 F4 U
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
6 b/ [' o' g; @7 b>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 z0 A$ ^( L/ X& ~! h>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
R8 \. l) E- G9 L g+ j9 q>>>>>> 8. ML后去一次洗手间* S' H C2 U% X& O
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
, i) N+ j. ]7 Q* [>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7 ^# b- L) L! {; L0 {>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
0 G8 S0 N% q4 Z- M3 X% J+ r1 F>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕, ^) k+ D6 F+ Y0 s6 |
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
' p/ [8 j9 P# K9 d/ B>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
! T m. T9 B/ X v* Y1 X>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期$ V: @0 _; E \& w) g$ R
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆5 N8 g( k7 a6 S; F
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
% F+ i, H' m3 U3 |# V4 z>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞2 ^: k$ P2 c# q8 V' q+ f
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
& L8 ^6 |0 _+ k6 Q>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
5 g$ N t5 H/ @2 v# C>>>>>>
! C, `+ z: r4 e! z>>>>>>
' B3 k2 A, j$ r>>>>>>; t Z" ~9 v$ H1 t3 @& w$ l
>>>>>> 蓝色题板
h/ i8 O; Z; V>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
8 a; q& r" n" }$ E$ G>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
7 C- v; d$ C' N1 {) |+ w>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
. R* Y% Q7 b& t% z& L g& Z>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液0 `: y3 N: ~# p0 g
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡. v# N8 @2 X) Q' g( V W8 B' m% w
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏0 @9 `" W5 c5 B8 y( S/ y/ h
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
9 J. f% ~7 a0 o+ W- ^1 G/ _8 p>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机" Q7 y2 f* ?, C( u3 @
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
5 G! m. K: c) `, r% \ }! U3 L2 E>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
& d& K9 ^% W1 u* y>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
. S! ~& M a; H>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5 o+ [/ Z5 W5 w" D/ w. u" V- f& f+ o0 L
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰0 j% q+ I# `& ]: b: R
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 y4 \' U& i, m6 p>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
$ \' P7 o/ \" I: W( Q$ N; a# N& c5 f3 z>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
# ]2 w; v1 I0 V8 i5 G9 _, p>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ b3 p2 h* @# O0 T, T>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放2 g: _" V3 T7 I3 |1 Y3 M( ~
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 |/ K9 Y/ R7 T* ~3 T" f
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
. J/ F# [7 V3 H9 |) z>>>>>>
- P K) A9 z8 [, s& k7 T* l4 h/ {>>>>>># y4 s2 h7 n' F8 R( |! i
>>>>>>
# \8 T( y, k& r8 l( e7 c" S>>>>>> 绿色题板 }7 k% e. L+ K! _6 p$ N
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
$ ^% f$ t7 \; Y' p>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟! Z l4 E# ]* _# o
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸 g' X' ?/ M( R" k4 Y8 Y
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
0 C9 \ p W; g1 n% `>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸3 O$ [' H8 w7 r; y5 y" {2 n- f1 O
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
" }% K3 }- ^+ T>>>>>> 47. 定期清理冰箱/ G) F8 `( i, A1 F4 i, m5 _
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房( p2 ^ O" ]; q& @/ h4 D" r* J
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
% H" L3 ^6 I( d8 J& A>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
5 b8 M0 n2 o0 [: o+ h2 L- h, o>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
7 m9 n$ _: w" Y# f! B: X: x6 \>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; S _- D, v6 R2 V; T5 y$ _% x; [
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂5 q, Y3 b, k9 G9 `! x
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
; a0 b: G3 s% o0 v, c>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水0 A G! X* m$ _5 E
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
+ C( T: }3 p( V$ B0 U4 D3 S! Q% s>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
: ?1 L$ o" j) L8 c8 Q n7 x8 M>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用: s( S# u6 ~2 t: c0 t+ ~; [
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡& i$ ]3 t" s i( d" X
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩$ ~( ^# I, ? i/ @2 C4 }
>>>>>>9 _6 g% g7 v. n6 ]$ w
>>>>>>; ^* N9 p) Y" R* `3 G) C+ e& U3 z
>>>>>>
5 m9 h2 M$ X- j* M: h>>>>>> 黄色题板) F* h4 K& k, i! m+ [5 B; \
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
' X# t$ L* J; u5 v# o0 m>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌0 ]- I' M$ _+ _3 ^+ v
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水% I' c3 S; K* h
>>>>>> 64. 多喝酸奶& N# P0 w8 ]9 e: o- D& ~6 e
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟# {) i; L R, [& F
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 f9 p1 J6 ~; a$ J/ G>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
; @2 t( ~& ], t' r7 h, `! t- }$ D>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
1 a% p; A: f0 A) |" X9 r>>>>>> 69. 控制盐的用量/ c3 ~# J' p" ?- }. V7 F- ^
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水8 {& | E. _5 Q7 _
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖7 s' W# U5 k& B3 }9 @0 a) q
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
/ {: I3 T. e2 o ]: T$ d>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕& v7 f; q! T, I) k/ I1 L
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼7 `% H5 K' M0 K/ x$ @( V
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
+ r- M1 U3 O9 W9 L+ V9 w4 r>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤+ R5 I4 w. F0 v+ e+ U
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
* R4 R/ Y) B$ R% W# x. v; g# V1 }6 ]>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
! i' a5 e$ q Y0 H( J7 z>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
: m7 \4 ]7 c8 v2 U/ ]$ m ?>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松7 i: w: y8 b6 r W) Z
>>>>>>& s' _1 f; F7 _1 K( `7 y9 O. Y
>>>>>>3 Y1 P: v! e) n* d
>>>>>>
8 Z3 x" |* M I8 g7 T# U>>>>>> 橙色题板' t) e# M3 z4 `. C+ {6 m3 \
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
2 k( d, [! \$ Q4 d! ]>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 w7 L) R ~% k; q: b8 B>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张, P: [3 J+ R$ Z5 {9 q6 g$ L+ Q
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要1 V7 n( k4 c& x* d2 w) ^8 C
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
% h9 w7 Q( Q7 Q+ e2 |>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
% J" k. h% \% }3 ^>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
; V) R0 I4 P1 B: v/ ]( X2 ~7 y>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时8 f+ U/ B1 B" K% t3 B3 r
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
6 T/ e% h; l4 B( ?4 f>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操8 b+ W1 y0 Y1 z
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜3 l6 ~% X4 a; q1 z7 N1 e
>>>>>> 92. 经常散步( y, p0 A/ Q: H3 @
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上8 [0 H3 j6 ]4 P2 x: f; G- }" r
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利. F4 N5 S F6 p- ^3 K
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" v2 [% a7 h2 ?; \( C, i
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
2 y# |2 M5 \; m/ @& m5 U>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料) J3 K* f8 L# K* r4 F" v# I+ b" _
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴) f* G9 b: J0 y. m. R
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼) [8 z# Q( W# B5 _, s, P8 ^
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
' V) j7 }) ?" u0 R