埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1666|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表* G7 ^7 v: f" u2 a9 f& s
6 p, H  T% m' U* P% j$ [& z
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10, C0 ^: l8 m! q+ L9 T8 l4 B

" T  `/ ]$ Y+ z# v* S; n* Z. l( j5 @- P1 t
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
2 v' y. i% ?; y% r" H8 E; ?1 L& `/ q下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
1 ~* G+ ?# ?' c. t每100克食物          含胆固醇毫克数 -/ v; Z  c; T7 D- U
蛋白                                0
  y  n: ]; H% \( h海参                                0/ ?9 x# V9 l% N2 V' \0 \- W$ Z
海蜇                              24
0 N, z% p. B% B$ Z6 h牛奶                              24$ v; K5 }+ x* p4 L: C. c  n/ w
羊奶(山羊)                    41
2 i8 h& h2 Z( I; v山羊肉                          60) k4 {. T3 @2 {  u/ J- b
瘦猪肉                          60
3 ]$ s8 {9 s( X# x$ X曹白鱼                          63
- `' R& ^9 X$ M6 e: B( m免肉                                65
4 h/ ~* \2 B0 t! D. x5 a绵羊肉                            70+ |2 {) i! g( r$ X8 @' e* \
鸡                                    80
0 B, t; j5 m  a6 b. F鸭                                  805 W9 C( d. [& p
草鱼                              85
& J3 @6 }( o8 e6 O鲑鱼                              86
5 z( Y& k8 m# T" s- [比目鱼                          87
. o5 ]4 {3 H4 x鲩鱼                              90
  k9 I1 l( \( c7 N鲫鱼                              90- M, t9 }$ R4 }$ M  Y4 I9 J
黄鱼                              98: x) p4 \: q0 H6 Z+ T
火腿                              100
4 G7 y* S' H4 n$ y7 }$ Y6 e牛羔                              100& [$ ?( S: k8 R$ O
猪排骨                          105' ?# u# I- B8 s9 ^
牛肉                              106
6 V7 L% K9 m+ z) O4 M鸽                                  1107 u' J: l$ _! w- _
牛油                                110
2 n  D3 C" V/ ~% Z( _% ~羊油                                1101 U+ {! P' b" v/ T( S
猪油                                110( G' F+ ^1 m5 v6 y: e
鲳鱼                                120
" S* [. @9 y: D; N- V' F肥牛肉                            125
7 y0 S; _" h/ T# V# x) ]1 ]  `1 G肥猪肉                            126
- M7 A& g' K" F0 m' g, Q奶酪                                140" |: b; ^; B" f1 a; M
小牛肉                            140. L% _% k( S0 u  ~% a9 g1 V. r9 |
牛心                                145
2 v1 s3 ^% X3 Q: n- z腊肠                                150  k9 p: f# g2 J! {) X! m
牛肚                                1506 G) O6 F+ K8 ^/ k! m
猪肠                                150
; k& j7 g! C, l2 k$ K3 B$ g猪肚                                150
0 u0 P+ x- }" J  ~/ Y/ j虾                                    154
: A# j1 r# u& v8 p( `+ T# D! `) w蟹                                    164
/ R5 S3 ^" P, M& r+ q蛤                                    1808 s. [6 F( s) [6 X, F+ M
花枝                                180; f9 U: u. j4 Z
鳗鱼                                186
0 C, K1 K/ N% C' I3 [白带鱼                            2448 Y* r9 [; H& Q
奶油                                300
, l; _5 d8 M3 H$ J3 O5 E+ W  z墨鱼                                348
% Y; j9 ?6 |7 I. i牛肝                                376+ d1 _" L5 f) B( q- |" l. r
猪腰                                380
6 f  `: H4 i' `6 C9 p) P$ I' ]牛腰                                400( O1 {- K: F+ [5 J8 u3 c/ W
猪肝                                420  X% `# b7 R8 \2 |* l; T# f
全蛋                                450
7 j2 U4 L) U8 G* i9 E5 x3 L青蛙                                454
$ S. t3 H" C, G8 e鱼肚油                            500) o* ~. H! E- P. `: p# ]5 x1 x3 j
羊肚                                610  k3 |3 Z3 c; F5 B$ E! C8 U
鱿鱼                              11700 g5 @# n! ^5 U1 J- l+ K4 U1 a1 b
蛋黄                              2000
# R9 I1 S& K2 D0 l. c牛脑                              2300
  F- s9 D; S: x* z" K' X: d2 M鹌鹑蛋                          3100+ t% J. I! Q, ~" O- b, P
猪心                              3640
( q6 I* f8 t2 Y猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0; S" \! }/ ~6 [1 `
* |* e+ ?& Q( a5 z8 |! d9 X
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-6-29 13:20 , Processed in 0.160460 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表