埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1910|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表# A$ h/ L2 m2 {3 x5 Z
9 u# @6 O4 z8 W6 ?0 f
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
9 p1 l/ \  F7 F+ C! W- {  V9 W% N9 g6 Q) G- A9 o

0 `  i3 }& v, P胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。% s4 ]. P3 S. _$ C9 w) y: F; a7 Q3 S
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
3 N" X* {! d* D- Z8 t每100克食物          含胆固醇毫克数 -
' Q& b$ m% d5 N( S, p# L" n9 W蛋白                                0( l) m5 N  A% ~3 N5 R$ h5 e
海参                                06 T# p6 |6 D$ v4 V; Y7 ]
海蜇                              24
8 U* r3 j0 r& I* C9 R牛奶                              249 |, W! I  P/ n$ O# r
羊奶(山羊)                    41
1 `( H- G% e. [5 J9 n6 C" G( I山羊肉                          60
0 y0 V4 H) G- a9 S  i2 N8 V瘦猪肉                          60
+ V$ H! U4 q1 p5 c  X曹白鱼                          63
- l+ b4 j4 T2 h8 S2 d0 o) q免肉                                65
( ?( j6 o  @* r% m! v绵羊肉                            70, N% s3 b( x9 |1 {: ?1 D( t4 E
鸡                                    801 p- _+ l* T9 Y/ s5 `0 J
鸭                                  80/ ?! R$ ^" f7 _  ?$ p9 Y" ?4 I
草鱼                              85
* D# t% V7 R4 L/ i7 R5 S, X鲑鱼                              865 h' |! G0 j0 m2 g1 ?3 {6 D3 i
比目鱼                          87
+ J' j, M9 T' O' a8 C鲩鱼                              90+ ]; }8 C6 X6 `& A* K7 r
鲫鱼                              90
: G+ b$ \$ R' {7 H# u1 t. x黄鱼                              987 j" x8 I; `  ^
火腿                              100
6 U( {2 V3 D7 I* i' L牛羔                              100
& [1 \% O& l. z' i! d猪排骨                          105& s" n( M, V+ a* t! V2 B* V
牛肉                              106
0 a( D* v  C" K; j' R* K鸽                                  110
) B) L" i  V7 ]" N( j  Z& U牛油                                110
; R- F1 g, X) j羊油                                110# h7 H6 D* C- r0 c" m' q" T
猪油                                110
1 a$ U9 P# F, x: j; P8 F鲳鱼                                120
  V* Y" R& U  W肥牛肉                            1250 I7 V. q, ^" W
肥猪肉                            126
. h" d& ]3 q  \8 H0 Y奶酪                                1408 E3 G: X1 L  Q2 t
小牛肉                            140
( ?7 ^) N3 Y! o. r5 k% z: }" |! Z! d& m牛心                                145
8 w( Q* y  U3 M5 u/ s3 p腊肠                                150
# z3 L3 S6 o" Q! t牛肚                                150
' [+ b, U) N' l( E$ h. r" Z& r猪肠                                150
% E& g& E1 U4 W0 `" L7 }8 _: V猪肚                                150. u- ], X% P' U. w% r
虾                                    154' _/ i7 L# d0 b( H/ b7 o6 e
蟹                                    164. ]0 Y: K9 j8 X; x# k  Z
蛤                                    180
3 H3 c$ P# i- O7 l! s花枝                                180+ e% [/ r7 ^" M, M  u, z) S6 G6 V
鳗鱼                                186- ]  {- ?* l6 `. M; v
白带鱼                            244
4 Y# |% J" f# Z! i0 Z# W奶油                                300
4 n8 k# A2 P4 }0 ^墨鱼                                348
  B; n0 `* B  c' ^牛肝                                376
. y9 e% j+ }  d& w0 h猪腰                                3805 H; z( @+ s- N: M
牛腰                                400
+ ]! I9 u* Y9 N9 x猪肝                                420
" i3 M7 p. w3 C全蛋                                450
& W0 L0 X3 H6 y$ f) ?" A青蛙                                454
8 l' ^% A& q* [鱼肚油                            500
& W# _# |2 v# I) \羊肚                                6108 ^; r9 ^, W* D- E7 c
鱿鱼                              1170  ]5 I2 E% e2 j0 K
蛋黄                              2000! n# i, ~% x- Z% u( x) a
牛脑                              2300
  s" K7 ^2 F6 G" r# [3 r+ z) |5 d鹌鹑蛋                          3100- h5 f0 M! E2 T' B1 Q
猪心                              36408 m4 f* J: q  |0 ^  u' y1 @7 }
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0% c/ l, S- `. ?# V& w* N
; f. \) t( A& g# O: g! f
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-27 09:59 , Processed in 0.151831 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表