越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
8 Z' y# ^1 D: s$ d
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 d; L& h$ I1 f9 l: n
8 q8 v3 y' a7 C0 k; a9 L　　2.芝麻
0 X, @* }* c/ V5 N. `$ j
8 [; j3 d8 z9 C0 B) _9 w. O　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
- L; R4 w3 Y4 ?' L8 T% I+ P% @
5 \7 `7 _# X6 v' @6 Q　　3.香蕉

9 M' ^' G4 G7 J　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
/ P4 _  |0 [7 y' _  \
% a( c: T: O+ h4 T7 j% B　　4.苹果
+ G+ }" f" A7 D& Y) ?
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
  ]+ j1 w, ^1 w% s
　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
+ g/ W8 U9 x% J, {
　　6.木瓜

2 j" T: k% @& z　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 H( K% ?& o+ z4 y- J1 e, z
　　7.西瓜

+ M; p  |( @. _! t" W　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

* `/ F" e, R8 g* q) i5 Z& w　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
# q+ i3 R6 X) H. N6 a7 ]3 a
  b& ?( Q- ?, r0 q. z, B　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* ~' v! V8 @3 J' U
　　10.蒟蒻

( x% y; v3 O# ?3 A( r( `/ j, k; R) a　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

  r! T# S" w+ s6 T: D　　11.菠菜

3 y; @+ y- Q; e3 k8 T) F　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

8 k# z+ X$ r# v) t' |; |　　12.西芹
9 r- W( v/ A5 y0 p+ V5 A5 @  P% p
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( w7 {1 S; k/ d) v; b$ U6 H) e
1 \$ f) k, o$ C. i- M4 Y- z　　13.花生

7 c# K; |1 V  {) ?# l8 S8 A- a　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

; @5 _1 M. A" P; A( l9 |　　14.奇异果
3 k# A2 h5 I# _7 H! t, m
　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

; v4 ~; B+ b, _6 Z, e　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁