越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
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) L# w  x9 I0 z+ O4 \# m　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

8 [) V# {; ~8 D8 Z4 ~7 T　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

1 z, M9 B* `! O　　3.香蕉
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4 m: ?/ K, [9 [& e/ s- `' w5 F5 R　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
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$ k9 ?1 y- s4 `; D8 K. v　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
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0 h* h  t: P: ?# F9 K! r$ O　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

( u( L1 a- v6 K$ ]) s1 i　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

  q' k7 C% q1 R; o) m# |; P( Y　　7.西瓜

* [7 a( L( ^$ N' _0 \: [1 `　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
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2 x/ W$ q& J- f　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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1 q: A/ u+ I1 M4 @; z( ~, K- g　　9.西柚

4 j- W" z+ J2 {! Z4 i　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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4 N8 v: w" A; U9 |9 n% y　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
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0 U2 I5 k, N. w0 d: K& J/ \　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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% A0 ]7 r* N9 ]& G1 [; O, t　　12.西芹
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: }$ O1 ~! J3 D2 p% ?& y, h　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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5 t& o0 @  d% R9 n8 M1 |. N: W　　13.花生
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0 O& @; s0 B' ?/ A/ e4 v　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

4 |% n& ~5 i1 J5 F　　14.奇异果
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　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

0 _# k4 m! J: J. R$ D1 ]　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁