几种美容养颜的食物（ZT）

abcd

黄豆粉
      黄豆粉不仅营养丰富，而且是促进脾脏功能最好的食品，还是养颜佳品。

& Q7 n1 e; ?) Z; Y0 W9 T2 W      丝瓜水
      丝瓜水的具体制法是：将高出地面60厘米正在生长的丝瓜茎割断，丢弃上面的藤蔓，使留在地面的茎切口向下弯曲，插入洁净的玻璃瓶内，瓶嘴上裹一圈脱脂棉，用铝薄皮包扎。再把半截瓶固定在泥土中，以便丝瓜汁液通畅流入瓶内。然后，将采得的丝瓜水隔一夜，用纱布过滤后直接擦脸。平日还可用鲜丝瓜绞汁擦脸，也能减少皱纹。

* a" `6 m, ~5 |9 _. J+ b      核桃、枣、蜂蜜
& B3 u  `6 d* r. u; U) Y$ D& g      核桃、枣与蜂蜜是人们喜爱的食品，也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食品，可使人强身健美，尤其能使女性皮肤红润，富有青春魁力。服法：早晨取两汤匙蜂蜜，用温开水冲服；午饭后半小时吃5颗枣；晚上睡前嚼吃几个核桃仁。

( K( P9 X! ]  f      银耳
      银耳含有人体必需的多种营养素，具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。
3 B4 m8 R9 V1 N1 k2 I" D
: d* C' ]9 R  \/ Y, T1 K      猪蹄
/ l% W* Z3 y+ z. b- R      猪蹄中含有数量相当可观的大分子胶原蛋白，可促使人们皮肤润嫩、丰满；同时，猪蹄中还含有多种维生素和微量元素，对皮肤亦有营养保护之功。
% R$ i# g' k! K8 a, ~5 e. ]
' F* v: W4 Q* ~0 p! |$ T1 ?      兔肉
      因兔肉具有含蛋白质多（2．5％）脂肪少（0．8％）、胆固醇低等特点，所以，是肥胖症患者的理想保健食品。
9 p* x2 T" w6 r6 `7 Z' v
/ t5 I: W( Q1 s9 Z  A+ g& j* `      洋葱
! P5 ?1 i+ o: K. V+ V      洋葱中富含人体必需的维生素C和含有一种抗癞皮症的维生素――烟酸。它能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成，使皮肤保持洁白、丰润和光洁。

% u$ P5 M5 [8 X6 P9 ?. ]      苦瓜
7 K" E) @$ \3 ^  [' B$ \! @      苦瓜，维生素含量丰富，每百克高达84毫克，含铁0．6毫克。还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利于人体的皮肤更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩。

百合上的小蚂蚁