最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll · 发表于 2011-2-21 13:15

29# UA土木王子

已经加你的QQ啦^^

apiel · 发表于 2011-2-21 15:17

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-21 17:14

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll · 发表于 2011-2-21 21:27

32# apiel

哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll · 发表于 2011-2-21 21:27

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟 · 发表于 2011-2-21 22:05

16# 梦舟
" S7 {' O9 \, f) B, O7 K3 D2 _4 X" ?/ t& \9 A h
+ H, \$ F+ s/ D; j
昨天是第三天了。嘿嘿。" H5 @/ n7 \- I) B: }& q. S5 E7 r
发现对我来说没有那么难了。
5 w; q) t! S, G1 a' ]% H昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。4 b" \' O5 `4 i/ o7 c9 p
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
' R. s P) h8 q5 {8 f还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
0 Z1 w5 i' f& sToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵 · 发表于 2011-2-21 23:36

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土 · 发表于 2011-2-22 00:15

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-22 08:14

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll · 发表于 2011-2-22 14:24

36# 梦舟

最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll · 发表于 2011-2-22 14:25

37# 林灵

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll · 发表于 2011-2-22 14:27

39# 积点数上瘾

我也是啊。手最难了。。

记得要多喝水~~

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-23 15:22

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花 · 发表于 2011-2-23 15:31

2# 周小花 6 k! E- e; ]* A" ]5 G

( ~8 b& }$ M2 n+ X% u4 P
. H* a" V/ a. h4 H: H你认识的人还挺多，麻烦你替LZ说下，把视频发给我下，先谢过了。。。 reading week 急用啊: f# g. [# @8 |$ o
UA土木王子发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵 · 发表于 2011-2-23 17:03

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-23 17:04

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……! M" g, M" T, S6 \- H
林灵发表于 2011-2-23 17:03

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵 · 发表于 2011-2-24 11:30

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟7 X; d0 {" q6 i( _; u$ X
积点数上瘾发表于 2011-2-23 17:04

我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll · 发表于 2011-2-24 21:21

47# 林灵

哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜 · 发表于 2011-3-19 13:07

归去来 · 发表于 2011-11-21 10:34

17# shelley2009 , `$ E( J5 X p; T

8 ?' [- h! g* E$ z等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~' s# Z/ K+ F1 Q- `5 Z
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那

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