最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
5 P; o) x$ }  X2 x$ e3 H

4 m! X: D& C7 u  p) j已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel

: N) h: a7 ~9 C2 W
9 S/ t$ A  h% O0 [" r- e) w哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
+ G9 I0 t2 ~# z0 N6 g- {

8 r# ^* f3 T4 B) C昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
5 P( b$ @- B9 {: r; ?: H' A昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
, k" j' @0 P- w; t1 Q7 R# }1 D建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
$ A5 l9 o- O1 `Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

! o. `" q! h( U$ p. H# l你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

! Z5 p/ r( O9 ~7 P那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
$ H+ P3 ?- t1 _! t
) g; q2 l2 V' X( p/ W: u& K
" S# ]  l+ l0 Z4 N最近放假有点松弛了。
8 o; j* J7 i* k% }昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
. u" R: d: e, j+ E早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
: l5 X5 Q6 R8 P5 f* q0 P" {5 m5 C

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾

  K6 g5 Q7 f4 K6 I
# Y+ M2 M1 N8 e' @我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花


你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
, ^2 U. F# G& i* p$ Y9 aUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
, G9 y. w4 ^. Y2 R" M; A7 N4 _/ Q林灵 发表于 2011-2-23 17:03

; F7 z+ R, ]% y- J$ c佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
$ Q& E, K; Z7 ~. y6 L* g积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

4 [2 E( [# p1 g+ {- _我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
7 b; [9 _  M+ R, O8 A# b) K

! L, f8 {1 ]' h/ p: A5 d3 J3 V& Q哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

$ U* b  N' z( r% Y

归去来

17# shelley2009
1 u( u0 k& l2 V
+ D" B+ X& h  A/ X4 D等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

) a- L! V- f) g5 `/ ]1 p" h减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那