最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
( [2 B  ^  G1 \. O1 A0 Q
1 I# a; G) C. `, b, u
已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
# c8 f$ V: K$ \
+ q& F( j: D# [. J- q
6 P$ q% T3 a1 ]$ ]" h1 p1 B哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
8 r* u2 q0 r3 m7 G4 r7 z
; ~. p* ~& X) K; L' ?" _/ \加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟

# ^% R3 P- Y/ d* B* @
) Z. ~1 o4 I1 R. }, `4 d昨天是第三天了。嘿嘿。
5 o9 K0 o$ H7 ]. k9 `! o- T- d发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
  L8 l$ g9 W2 E- b0 O建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
# p3 d+ K. j  U! q. O4 D" YToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

  u; N* E# S' l" T你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
7 z0 Q! `0 Y6 v- J9 G' a! {已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

3 m* C; ]9 j4 ]+ M4 v9 _那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
2 ~) n6 p( ]  {$ T

; v/ s7 i6 @* f  |0 l% l( W最近放假有点松弛了。
4 X0 f  b1 \2 W- r6 Y8 d% C* r! h昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
1 }" i. h. s7 l6 K( n9 @
  o2 H  C# f$ W) R8 C5 }$ }
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾

+ m/ y; ^  Q/ `% c2 V
我也是啊。手最难了。。
# U+ E8 H  T. Z7 ^! {. c9 M, ~8 v记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
4 c) ^" E. c: u0 Y# x. q

你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
! Z, h9 a7 t+ x" ?) t# c0 P2 {积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

8 H+ j' F7 A; _. p0 p. I2 ]
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵


5 x' J  u& F4 P+ Q# n* J. N* Y( j2 h; i哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009

8 s$ Z/ |2 L; k/ I( ^等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

- D1 O+ O. H5 E# m/ V. e减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那