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楼主: Toradoll

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

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 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
29# UA土木王子 ( N" J% P. L' P$ P5 w

" b9 C% w' Q- l" K/ I1 t2 q, o* [3 j* a" a* t  ^0 r
已经加你的QQ啦^^
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 15:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主的介绍,练了第一套,全套下来,我怎么要一小时?好累哦。出了一身汗,看来看来太需要运动了!
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发表于 2011-2-21 17:14 | 显示全部楼层
跳舞的感觉真好啊,脚痒痒,腰痒痒了,今晚就开始跳。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# apiel
% |- J6 \/ ~* o) Z9 A$ b: h% y9 p+ D" [# a! J

0 |! g2 m& n/ p; U' Y- M0 q' S哈哈。时间长,消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
33# 积点数上瘾 + ]% C! ~" i: [, Y
& ?9 B2 n- \( B, }# U; C! T, |6 ]
加油加油!!!!
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 22:05 | 显示全部楼层
16# 梦舟
6 `/ S% N+ G0 N* |, ~8 N/ _
' _. E1 ~8 F- q
0 G& `- a/ w* c# [! R2 L昨天是第三天了。嘿嘿。6 Z  F) }9 U* p1 k) P0 Z
发现对我来说没有那么难了。& x) T5 W& E* X% G4 s8 b4 e
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。. B# b; Q+ [- h* J
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。  z2 V6 h9 |* R1 `$ ]. q" n: `
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一 ...
% q( r" ^! N3 O$ @6 L0 fToradoll 发表于 2011-2-14 12:32
  ^) F7 f5 c5 R# S* I: K
4 E9 p$ R6 @% F& Z7 p
你已经做的很好啦,我是到第四天,腰酸腿疼的症状才消失。8 o$ K) u& b4 y2 {& D  a! s
已经坚持有一周了,但愿我能坚持一个月,如果能坚持三个月的话,三个月后但愿真的有所成效。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚刚跟着做了一会,没做完,腿开始发抖了……
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发表于 2011-2-22 00:15 | 显示全部楼层
大型搬家
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发表于 2011-2-22 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我到这里来之后,特别不容易出汗。户外走3个小时,都不怎么出汗,跑步机上快跑15分钟之后,才有出汗的迹象,昨天跟着跳了不到10分钟,就出汗了。看来这套操,真是全身运动啊。+ M/ W) M7 g0 B! X9 t4 e& `

5 {- G! n6 w& h% v- H那些人的手都打的好平啊,我坚持8拍都打平,胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊,各个精神抖擞。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 梦舟   j) n) @* D3 i0 X- \$ j1 \
3 j1 k. D! _; @
8 I* Z+ k( T0 i% g1 N8 c& v
最近放假有点松弛了。* m" h1 E3 D# W1 O# c5 _
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
6 u! I- {; l) z' z5 O& T早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-22 14:25 | 显示全部楼层
37# 林灵 # U! g) C. L( q! d. f
% }% [# I+ e9 k! K& R9 R7 Z% s

  b9 N' W7 h5 [/ g/ S& O* w5 L这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油!
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:27 | 显示全部楼层
39# 积点数上瘾
9 a0 M+ v$ z& Y& Z# a. W7 ]* x9 \& r& n
% v% P: j1 N( r
我也是啊。手最难了。。 1 S+ p$ U9 J3 A( F4 c9 J
记得要多喝水~~
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发表于 2011-2-23 15:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
汇报一下昨天的成果,手打平时,好像没有第一次那么累了。可就是事太多,不能做完,最多做10分钟就被打断了
大型搬家
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 15:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花 4 m- e, H, ]( V) B% C' S0 V, t

0 Q) j+ |* U5 x% h% X# M5 ?! Q9 |8 ~! L) O, n- [3 R
你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊8 \# ]$ b% m! f/ T5 B/ m
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

* s5 W) E) S' l7 p( h2 y9 I楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 17:03 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-23 17:04 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
' M2 n# T3 G( Q+ e1 x0 n) V: K5 h林灵 发表于 2011-2-23 17:03
  i1 U. i- J8 x3 J3 x* c3 \
, @( Z- T7 u- r7 x- R
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-24 11:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟  S+ T2 V& }* `- z& @
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04
) V0 g4 ?0 p6 ^7 w( {" w9 ]- T

/ ?; E! D4 i; s! p9 \我都是等夜深人静了,睡觉前跳的,没人打扰
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-24 21:21 | 显示全部楼层
47# 林灵 8 K5 ]+ I" S, x$ H

% ?/ E- M4 l: X% ?# F. E5 q5 Y/ r/ i1 _9 M5 A0 B8 R# o1 i
哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-19 13:07 | 显示全部楼层

4 Y/ i9 A' H' U$ o3 l
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-21 10:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
17# shelley2009 : [1 Z( E# ?4 B+ y

: S' T5 l/ k% G) f" r5 Z3 {, j等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
: ]4 w5 u: w( {$ ], EToradoll 发表于 2011-2-14 12:32
, ~# z& u6 `9 y; Z3 M2 D
减肥效果如何了?半年过去了,我还眼巴巴的等着看真人兽那
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