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楼主: Toradoll

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

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 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
29# UA土木王子
5 P; o) x$ }  X2 x$ e3 H. J: d8 A* D! f  g5 ^8 u

4 m! X: D& C7 u  p) j已经加你的QQ啦^^
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 15:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主的介绍,练了第一套,全套下来,我怎么要一小时?好累哦。出了一身汗,看来看来太需要运动了!
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发表于 2011-2-21 17:14 | 显示全部楼层
跳舞的感觉真好啊,脚痒痒,腰痒痒了,今晚就开始跳。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# apiel ) X- [1 Z% ?  g( D- D$ c% `+ A8 K

: N) h: a7 ~9 C2 W
9 S/ t$ A  h% O0 [" r- e) w哈哈。时间长,消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
33# 积点数上瘾 ; M( {6 @2 i5 P/ l
8 q6 p1 G4 r3 X" b
加油加油!!!!
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 22:05 | 显示全部楼层
16# 梦舟
+ G9 I0 t2 ~# z0 N6 g- {* h( K/ j3 W& z3 J9 c4 T1 E

8 r# ^* f3 T4 B) C昨天是第三天了。嘿嘿。8 |2 |" G+ y( m* m7 p
发现对我来说没有那么难了。
5 P( b$ @- B9 {: r; ?: H' A昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
, k" j' @0 P- w; t1 Q7 R# }1 D建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。' F/ m; I/ M  X. ?2 y7 j
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一 ...
$ A5 l9 o- O1 `Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32
3 m& V; t# F6 x0 Q1 r( U

! o. `" q! h( U$ p. H# l你已经做的很好啦,我是到第四天,腰酸腿疼的症状才消失。( j* A& h# B8 g  G
已经坚持有一周了,但愿我能坚持一个月,如果能坚持三个月的话,三个月后但愿真的有所成效。
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发表于 2011-2-21 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚刚跟着做了一会,没做完,腿开始发抖了……
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发表于 2011-2-22 00:15 | 显示全部楼层
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发表于 2011-2-22 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我到这里来之后,特别不容易出汗。户外走3个小时,都不怎么出汗,跑步机上快跑15分钟之后,才有出汗的迹象,昨天跟着跳了不到10分钟,就出汗了。看来这套操,真是全身运动啊。) q/ e! d. v# A9 k- a8 a) o. t

! Z5 p/ r( O9 ~7 P那些人的手都打的好平啊,我坚持8拍都打平,胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊,各个精神抖擞。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 梦舟
$ H+ P3 ?- t1 _! t
) g; q2 l2 V' X( p/ W: u& K
" S# ]  l+ l0 Z4 N最近放假有点松弛了。
8 o; j* J7 i* k% }昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
. u" R: d: e, j+ E早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:25 | 显示全部楼层
37# 林灵
: l5 X5 Q6 R8 P5 f* q0 P" {5 m5 C" o0 B2 s- y* m* T# b* S
+ Q& ?' R1 c7 c
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油!
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:27 | 显示全部楼层
39# 积点数上瘾 ) e4 ~) p+ O6 y- ^5 \  F( y

  K6 g5 Q7 f4 K6 I
# Y+ M2 M1 N8 e' @我也是啊。手最难了。。 6 @, A5 b3 w8 U; u9 p
记得要多喝水~~
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发表于 2011-2-23 15:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
汇报一下昨天的成果,手打平时,好像没有第一次那么累了。可就是事太多,不能做完,最多做10分钟就被打断了
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发表于 2011-2-23 15:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花 ) a8 r  _, m$ u+ w2 U. {4 s
% X/ A1 x5 K: |8 l  h
0 R- J5 o% _( F; |3 z* x  @4 j  u
你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊
, ^2 U. F# G& i* p$ Y9 aUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30
$ D# j# C" e+ Q( E% q
楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。
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发表于 2011-2-23 17:03 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
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发表于 2011-2-23 17:04 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
, G9 y. w4 ^. Y2 R" M; A7 N4 _/ Q林灵 发表于 2011-2-23 17:03
+ l5 O4 m0 G$ f  `. H2 t) ^2 v% ]

; F7 z+ R, ]% y- J$ c佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-24 11:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
$ Q& E, K; Z7 ~. y6 L* g积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04
1 |5 D& s' J+ t- a$ \

4 [2 E( [# p1 g+ {- _我都是等夜深人静了,睡觉前跳的,没人打扰
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-2-24 21:21 | 显示全部楼层
47# 林灵
7 b; [9 _  M+ R, O8 A# b) K4 X5 D8 o  M) r! Q& y/ A

! L, f8 {1 ]' h/ p: A5 d3 J3 V& Q哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-19 13:07 | 显示全部楼层

$ U* b  N' z( r% Y
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-21 10:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
17# shelley2009
1 u( u0 k& l2 V
+ D" B+ X& h  A/ X4 D等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~& f: q# F6 s5 X  W; V
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

) a- L! V- f) g5 `/ ]1 p" h减肥效果如何了?半年过去了,我还眼巴巴的等着看真人兽那
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