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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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]! d. G8 M: ?7 J, b. W2、 用小的碗盘装食物: ]" J/ t, {% X$ n( R
0 l8 o- \6 e5 y: n% x& |4 i0 e3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)+ C& h- G3 W6 T/ x! t8 Y7 ?
1 H$ o5 Q4 \+ p; L5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 H* S, ]. @5 U3 I. e4 h! |
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉# U3 n' |9 S' t; Y7 g0 t# m8 c
4 ?5 M! T4 P2 i' Z8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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- S2 m0 n. z/ \2 `2 b/ E2 i" n10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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3 P! U7 n- o- Y, u) w, `7 I0 e$ @: |11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃7 O5 z/ b/ h. | V
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12、 宁愿选择水果而非果汁, X; }% @+ [9 ?: c
- i6 a7 M; G# G8 T2 y13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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' [8 m6 H7 h2 L15 、不边看电视边聊天同时吃东西 J5 [4 p; e( a
) k" n2 I3 h- t. P8 U% f1 I) m& N) ~6 M16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙1 \# j* U( v6 f. S' D7 `
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人2 E$ O, F1 A" M% k6 g/ F3 V
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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3 h9 T0 s/ u# d( [合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
