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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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. @1 J ]2 b2 a5 Z3 i2、 用小的碗盘装食物
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& h* V* X8 p$ L3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西. e3 y' J1 _, S: i! v% D$ q
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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% @. i9 j o# _$ _* R( g8 _5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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3 C: U D2 g( A! ~6、 只吃瘦肉，不吃皮 E. X1 L% T. R% a9 f. ^9 P$ w
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃" W$ y# v0 v$ k; e) o/ d
0 K" {7 D+ s8 A; I J9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排- {: k% P8 ]' o' ?4 Q: u, ?
3 c3 g. Q+ M- U10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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( t* P P8 j5 t0 D& I* @0 e11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃* ]. G. C# s- ]/ D' I9 s% F% [
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽* {) B _0 j& f) w) k. T* h, n
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西' o+ h* U1 S- i4 g$ I8 k
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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; t+ j1 ]" e J/ G6 J( ]18、 不要在家里储备零食
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# C/ x. Z% a4 X; G; \! U& i L$ x; a19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人: y" @* O. R% \ S: [3 M
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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/ Y0 ^- _& g$ L/ @. T' A% r合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
