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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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) K" `2 H% V4 z3 B" v+ i) N2、 用小的碗盘装食物
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# l5 O8 U- ?5 D0 j, J6 p9 B/ ~3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西2 A9 m: B8 X, H$ l1 A4 G, w* o
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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. B+ {, X; P+ r/ s0 a) z+ @$ e7 l S5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮- h3 s0 k$ j, ?2 [6 u8 H6 }
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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+ J* p' [# v: l {$ n8、 点有刺的鱼吃1 G4 Q. V- j( R
* e# \ U" ~7 a2 ?+ V9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排4 Z w1 [4 `# _( O8 m: c6 s/ d: v% [
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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# k, N. l' Y: E! P# n4 S" V- ?11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃% y+ u+ U' t! [* s5 h# n2 \
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12、 宁愿选择水果而非果汁2 P0 l8 A" t# m p" n( u( U5 u4 s( L
1 ?0 f3 j& T7 }, B' Q13、 细嚼慢咽7 L9 B' n& N& R/ I
/ U! B. I% ]8 ]% m' i R6 l14、 只在餐桌上吃东西
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. j# J% h$ G1 s* Y15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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& Q6 v& c3 E5 y- A: H16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙0 S$ ?' r5 M( v1 ^3 m% P; T$ A
1 E! b# _- { s6 M% S- y0 g; O# F18、 不要在家里储备零食6 h$ E S/ ?/ k! R# H+ v" t! B
5 ~' Z, |; j, G! e4 R z% U19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人" X# b( r( f& |4 s0 `
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西! p3 N" V: M/ V) u; v1 U
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
