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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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* t, p) S' h, w2 o2 E1、 三餐定时定量2 r# R7 W' T% s+ N: t
# H3 x, p, t! c) B2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西' ^% i5 X2 {' v ~- S
m! L, d% R+ x4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮) s& m" D; ]( {
9 w4 c9 x( ]% K0 o7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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4 o ]- ]4 N5 \% A* O8、 点有刺的鱼吃
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* y4 u1 ?* `* |' M9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排! }) M ~6 F( J q* r
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃% V% E( c: \ c4 E% E* Q
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽, q. u, n% w+ T
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14、 只在餐桌上吃东西# F9 {. @/ N; D2 V6 a9 A! u
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西" Y$ R% t' s% d$ }, l; T2 I
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙+ \; I5 j# c' m' C7 Z7 \: H
3 _5 i0 A) v' }4 r5 W: p18、 不要在家里储备零食
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, i! x; D: N7 [5 D19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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! {+ X$ S' b! v1 F2 [' I合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
