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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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# \+ T$ A! |( N& y/ R/ [4 O2 q7 H/ L' o: k, [
1、 三餐定时定量
& h& \! R" s! l0 o, l" ~
) K" `2 H% V4 z3 B" v+ i) N2、 用小的碗盘装食物
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# l5 O8 U- ?5 D0 j, J6 p9 B/ ~3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西2 A9 m: B8 X, H$ l1 A4 G, w* o
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
& s5 Y0 ^1 {% n7 d# ?! D2 q
. B+ {, X; P+ r/ s0 a) z+ @$ e7 l  S5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉,不吃皮- h3 s0 k$ j, ?2 [6 u8 H6 }
. K) V' r. E$ s( U* n" }+ u
7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
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+ J* p' [# v: l  {$ n8、 点有刺的鱼吃1 G4 Q. V- j( R

* e# \  U" ~7 a2 ?+ V9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排4 Z  w1 [4 `# _( O8 m: c6 s/ d: v% [
" e+ ~4 S0 a7 M% y' M+ s2 c
10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
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# k, N. l' Y: E! P# n4 S" V- ?11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃% y+ u+ U' t! [* s5 h# n2 \
6 W* w- u- J. D  X- V0 C7 w
12、 宁愿选择水果而非果汁2 P0 l8 A" t# m  p" n( u( U5 u4 s( L

1 ?0 f3 j& T7 }, B' Q13、 细嚼慢咽7 L9 B' n& N& R/ I

/ U! B. I% ]8 ]% m' i  R6 l14、 只在餐桌上吃东西
& M( d6 R, n. X( R
. j# J% h$ G1 s* Y15 、不边看电视边聊天同时吃东西
" r3 G/ U0 c) F2 |/ A
& Q6 v& c3 E5 y- A: H16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
3 U0 q" d! M: }) q1 L4 l3 h- a* O! t1 X: h, e# K
17、 吃东西后立刻刷牙0 S$ ?' r5 M( v1 ^3 m% P; T$ A

1 E! b# _- {  s6 M% S- y0 g; O# F18、 不要在家里储备零食6 h$ E  S/ ?/ k! R# H+ v" t! B

5 ~' Z, |; j, G! e4 R  z% U19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人" X# b( r( f& |4 s0 `
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西! p3 N" V: M/ V) u; v1 U
1 O  d- N7 T( v6 I8 w2 u
合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
8 O3 b6 Z* `3 }3 L' ~: x7 _- R2 U下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量, V+ U1 z$ |, S* m' J( J6 g! Z2 m7 `: x

3 d- ?1 D& Y0 H7 [2 Q2、 用小的碗盘装食物9 h+ q: b- g* u  w: t$ E
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
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好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。' {3 G& e% z/ j5 t# y' ~7 m+ P/ ~0 H

1 Q& }* Z4 L; q1 J# W# }. M& h抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。4 s1 C: ]8 \2 q2 f& p, c$ S8 R  Z

! X6 _8 T7 J3 [. s$ e[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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