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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 8 ^) Z" _) u! W) E7 ~8 L& ~' \
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4 \3 ]. k! S/ a, C1、 三餐定时定量
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' h& |: X! ?; ]+ \# w3 N E' s2、 用小的碗盘装食物
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9 g, h! _4 G" Y1 J6 E$ u3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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d6 u* P/ y6 s7 |, w& y4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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% v6 n+ l; D0 M% Y4 l& k0 @5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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8 d4 i) x9 P& x6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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d) a+ I I1 p; p8 \9 Z8、 点有刺的鱼吃
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; F9 _1 o; c' ^+ i4 F1 h9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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0 |3 W3 y: n `: h: U, P3 n3 h9 p# i10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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' x9 e i, Q4 x4 ^2 x9 v- h. q6 a1 F4 K12、 宁愿选择水果而非果汁+ e9 v' i% O4 Y9 W
) l1 x- @) y2 ~& E- C: U13、 细嚼慢咽1 n, c; T! c, }) N- o+ Q7 W- u
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14、 只在餐桌上吃东西8 A# G# B% n9 K+ Y( z; s) E0 x
4 i6 H( P7 K! r+ y1 s! K, _; J15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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# P! K/ L- b. O u16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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# W1 Y* Q2 Q8 P7 o17、 吃东西后立刻刷牙
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9 ~" s2 M. d G1 \" D1 [18、 不要在家里储备零食8 j6 S/ r$ x( Z, `+ ?
9 S( R5 W( U: D* v, i2 p19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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. c9 _( S1 V3 j合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
