请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
/ C2 u/ `" ^% D7 ]* e) f3 ?coconut 发表于 2010-11-24 14:22

4 e" x' m2 h8 G/ w6 i& y1 ]哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
' I) Z. d; l6 j1 ~5 Y
% M  a; T  q/ A  y0 F5 ]$ c6 ]终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


来了来了~~

% X9 I0 n9 \+ O3 U翠花解释的对~

  [7 U* L7 L- v$ n几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
7 }: {, a& f0 U  T  Z
$ I! @% ~% p7 |% W& _# dHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。