 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
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7 e7 @2 J! b6 C4 L) G 实行方案：
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; S8 Z+ Y( z% p" B4 O 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 * U& L5 b; H# g1 a% }+ S2 k
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第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 9 S* x: Q- N9 c! N
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第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。) ^9 ?) g+ Y9 O X0 p
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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
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( Y2 |( ~- H! I }, n/ S 关键提示： 3 } _+ B' ]9 W+ l
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喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。! i/ s6 e) H1 K" E5 l0 b( m
+ s8 E- v. `+ V4 b# X很管用哦，赶快试试吧 - K% W, D; ]' J w9 D9 n: _7 y
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
