大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
0 l3 E. I' ^( ^4 E0 J# \+ q有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
4 C$ a( X9 R9 d. B; p" t/ [有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

  ?# `9 b* k, V& e2 a% T

7 z( ^2 G$ w5 \: m

* M* m( E& C1 m/ }1 ^$ F+ |对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
8 @! d" d& \( F$ k早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ g: v% V) O6 D: p保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
  K  H" h7 g5 y' Y$ H* x除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
! I; D7 a2 G/ t* O" N保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

4 l6 U2 H  |( W这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
$ R( `( b( E, h) k4 w: j
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
8 d1 J0 Z5 K2 K: v: e除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
8 F/ r0 B; Z( A! R6 C# |. i& O保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

7 K5 |: i5 m- k2 Z/ F我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
. }( v2 S+ _* @
" s) X; y" z; p7 k$ X) h& |我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

4 C6 j% ^) a) x6 K% O# }5 \不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
  Y4 A* y, x, v$ i5 S
/ O) E/ `. }, W即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
. j  t, c; W9 E除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
1 n0 g' ]4 @; A. ]* `8 H$ M9 p- t% ~9 `早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

. p3 L- O) j; p3 Y2 S/ |好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
: y3 @/ p, J* `( [( I" K

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
5 E8 B4 i/ G: J5 @
即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
2 }) R0 W' v* c; g% w) C
+ |' K* h0 M( z6 x2 J3 k8 v好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。