大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
& n4 O' e  Y" J! ^% m有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

5 N; D" r9 h4 \0 u" A9 ~/ ?答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* ?4 T, _) Z9 m8 P. o
  ]- ^. ~( G; W* m2 D+ ?2 w

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
  p, U. S$ O5 Z. z, ^3 S1 A% S9 F2 Q0 e早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ K4 d# r" q' q7 j; @保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
/ D( P7 Y+ \2 C8 {8 }  R5 q除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
+ I- Z* a8 `1 F4 U早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ U) I7 t+ t. o8 G6 s2 I保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 w( U8 m- a/ x6 d% W; }- [0 X这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

$ N% o/ o8 h& {6 l8 e9 a6 F2 W这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

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( \9 _  H+ W) N$ ^+ ]1 L所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
% V) g4 W' o1 j1 Y# G; L早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

7 H* C! p/ {+ n& `我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
! F5 v0 C1 L5 Z3 P
4 J# ^% Z( |5 l. I我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

* f8 j. L9 L2 r+ [% c1 K
' k+ I7 e- @/ f( V" X5 b1 _不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
8 O- W: ^. R0 `除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
7 }' W+ ]* V# u; j早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  [) l- a8 _3 X3 M( D% Y好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

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9 o2 s# G2 ^& X* L& [9 \3 e/ t不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
, @4 R- Y9 ^4 S
即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
6 a0 m' N/ |1 P
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。