愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
! t. r, ]$ v& B9 q! ?除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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6 Q+ G; D5 L2 @+ S/ u& c: `3 }2.芝麻
8 H! U' b* [$ v) C它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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( Z' B. F) E! V- q/ P' c' l+ P3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 M4 A' e! E9 ]2 O4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
  K# r; B, v! S' z2 x$ d4 N; d. n( W紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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4 ?% \! z; ]' T% ^0 j7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
' d  \- U/ i2 c# K* o大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

7 ~1 ~9 T9 [  i' o0 y9 Y7 f10.蒟蒻
, W4 ?0 C8 O* }1 e8 N) ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

  f' Q% M4 B, F; L+ p; ?  K11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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4 w7 G: h5 p$ v" `* w" t12.西芹
4 K( W* C3 C3 F# e" ~$ P3 ^西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

" `% ~7 R7 F3 r; o  J13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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# O$ o3 O7 X+ S4 n  n1 `14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

7 F  T+ I0 B1 {# |' ]15.番茄
* a$ h2 J9 N7 o& f" o/ }吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
* S, k0 w0 ]5 K1 m9 n
) o7 ~* `% `5 |1 _  ^其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
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[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

: t$ m$ m. w% V1 j( S这些都是高热量的阿
4 H$ n( u4 s4 e; H; V6 |
( n- Y/ A! c5 Q  ^增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
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苹果偶尔也吃。

% z( {$ {% q3 k/ b! p) _' s$ \奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

7 \7 K6 M! c4 R2 U你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
: ]: J6 u' Z; \9 p$ C( ^7 g, q那么
  |" D9 m; @' l8 n3 ~9 O
$ k: G! S) g+ g4 V! _+ D1 |你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

0 Q4 Z. |8 T9 W- J/ c. h3 |
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
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* [" g" q& }# u- H: P4 p+ B; A这些都是高热量的阿

增肥呢

- D8 P3 T: Z) z5 z, T+ J0 N3 O3 s
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
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这些都是高热量的阿
$ B% c, K5 a# d5 S3 E# J3 v
增肥呢

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! s( R2 [, R8 x* }3 u" `香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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, g) k* \; X. D# c% N: h: F& H其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

2 G# ?! \5 B$ ^- W
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。