愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
: |8 L5 \0 e7 B除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3 e; G6 P3 D, b1 t4 j) Z9 X
* q' g) h" x2 q" z$ j# p$ R+ g3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

9 O3 Q5 q7 z( y8 {5 L9 D! O+ m- l4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2 n# R  g6 i  x/ q4 l5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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9 o0 r4 k# @+ B0 [' O6.木瓜
# T9 ]3 E' z/ `: }" L它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
8 h8 H) C/ O1 u+ N
" B+ E$ }7 [# \  e# E7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

; d: h- ~/ s0 h$ @8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
- K, i* j$ u! n9 Y. Y) A) Y+ L
$ z& X: w6 u% `; j1 b) g5 Z9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
- L: E1 C! R" [: D: {" N+ @
& _: ]2 e$ P7 t, r: _7 [+ m10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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! Q$ P3 I5 _/ t: ~" w' P, A11.菠菜
" T; M' u, p6 w5 ^/ ?7 a( u因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

+ S8 K& M0 ^  @. k! c6 R1 M12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
* m8 R( K/ g( F1 f) A) t5 y- S$ R* P除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

" Z& h0 V8 f9 e* c15.番茄
: a) P" c  O$ a1 B" E0 f, ?# o5 T吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
: N$ w4 c) c$ d; y# J/ `
! V, i6 J! d7 M2 `16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
% }& L8 l/ V# p5 t+ `) s
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

0 b  c- h/ ]- u) |' [/ R- A; Y2 N这些都是高热量的阿
% W6 P/ v9 v* o; h2 n
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
4 W7 a( |7 E! k* j: h: }+ b
1 |9 ]6 N# f0 g" o3 `. |& B除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
6 r- }, l, K1 y& |' Y' j
苹果偶尔也吃。
7 N  ^5 ^: |* n/ x% I( H
奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

) E" I+ o! o0 _$ e* c. y你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
% `8 ^. G2 {6 J6 R那么
7 w. J1 v# E/ W8 B; `' _& j
你胖不？？？

- ^1 H6 U% z% u3 ?; G4 Y9 c: i
- Z5 u- p& M5 e1 d/ v7 s我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
5 Y5 F2 a. I$ U0 u2 V& w3 L

2 e# i5 r6 e. T2 g  d: z& o" F我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

, U2 ^6 E6 \7 {. P同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
/ q* B6 X2 j% x" Q) K& `怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
5 ?/ `  V  ?8 n
这些都是高热量的阿

+ z. t9 E( f# D0 B增肥呢

* [1 k7 n1 H2 o! Z* @. Z$ o我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
# f* K& M8 x3 p" S怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
( W: I7 Y2 ]! w# ^! |
. y+ p: n/ r+ z" s6 D- ]6 e增肥呢

! d7 ]7 T7 T% Q  E
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
0 P5 O  V% l, F; g$ l0 q+ {8 V不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。