常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
- ^4 E8 O) w) O* U. u7 A豌豆面神经麻痹：
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4 D* D6 D5 o+ T; y4 o! {　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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8 J! `8 o/ a' Y. {, W0 J& D白萝卜：
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9 T, A( d# f# e- h8 a( l2 F　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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胡萝卜：

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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芦笋：

$ k* k$ V- F6 L" C3 L1 ^　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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) ]# h! }1 m# f5 `( J6 O甘薯：
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  f+ B0 a4 C! m1 K# g( I　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
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" q4 B2 `6 W/ ]0 F3 ~! V  S蘑菇：
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　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
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1 Y1 w- }: l& d8 w$ w$ ?& ]  u豆芽：
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　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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8 |5 e6 L) L/ [丝瓜：
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! ]0 U. V* {" G0 P' w3 @; {　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
9 a; ?9 |! R/ g0 R0 i$ B黄瓜：
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　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

: `+ ?* D6 v) ~  |+ o) C0 a, ]冬瓜：
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3 n" I( e& g+ R: ^* x- Z　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~