常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

* E" Z0 e  v4 `+ ^! T( G! u　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
1 b  Z3 ?* G5 J/ `% A% M# i# K豌豆面神经麻痹：

& p. k9 i9 v) s　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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& n8 O) z) l# C. [7 M; j: s- D白萝卜：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

! P) g* C3 h1 D, s# p+ ~胡萝卜：
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/ I# x% v! e! H8 W  |# U& g　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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0 `: f, m5 ~3 e8 o' m芦笋：
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　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

7 l0 G  p9 B* u6 T3 j甘薯：

; X9 N; _3 ^  S　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

( Z  L9 ]- G' x: B- \蘑菇：
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　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
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豆芽：

! n' t0 @1 ^2 P0 ?$ P5 C$ t　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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% p% R) m: }$ ?" g6 }2 Q丝瓜：
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　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
# j# Z0 l: h% r; Z2 G0 V7 \/ c黄瓜：

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
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: W* z; d' V! ]' |. E* Z- u* d" j) `冬瓜：
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　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~