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 1. 多喝水
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8 C5 Z& w4 M* e6 ~, t 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。9 G* p9 J" W' a+ n: [) {
7 R H4 c0 V& L* u/ T 2. 避免暴晒) c/ B0 H# i U1 {9 ]% a/ W
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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3. 外出装备齐全
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外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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N# }5 C6 G* Y 4. 裸露肌肤都应防晒
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。, m" R; ^* g. o' G3 |6 S; J
5. 擦防晒品
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' i# k' k, T8 C9 U: k 还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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7 f% c1 w* o7 \! D+ ^$ [: w. g 6. 及时沐浴
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) I) n4 t7 \. Y( e 只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。( p% d( ~7 A! l' k
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7. 晒后修护
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。
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8. 妙用芦荟 # H$ X# k$ r) _1 u3 [" u
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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0 ?% P$ v: h9 P# [ 9. 饮食用药注意
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; }1 B! w4 v2 n7 c' @3 t' F; [ 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。2 O. }& p+ D- p$ H1 o: E
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10. 多吃高VC食物 W/ r/ H s/ K- w
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VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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11. 良好生活习惯 # N1 j! a7 F. l7 o# T/ B
9 J$ j! T% M' o" n 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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1 z' Q$ p4 {; d/ f 12. 保证充足睡眠 2 Z/ {: M" |3 t5 B
% v( w2 `- [% R9 { 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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