减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

+ A7 v2 q; _3 e* s: i　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

1 x4 A' n1 L& ~" U5 R4 b, C, l　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

9 f. y, [' k; K　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

6 x5 ]. D0 G, ]8 s　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
8 }3 f/ U3 f4 Q- e% ]" v
　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

; F  ?# t7 I; Q: v　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
" \/ F9 \0 r- a1 L0 V$ r
$ ?& A  t0 \8 t) [0 }" n* A4 g　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
$ p6 C. _+ L( D6 J6 D" `! p
　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
& [2 b! X- s; V; v5 ?
　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
# d- w9 m, [3 ^# Y  M
　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

! M/ ]: e  |2 V　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
. [: b9 p" W) I1 L+ `# k
! C7 c3 y3 u% y) n　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

# Q5 n0 l/ Z5 @# @8 `　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
8 U- j% I  p$ G2 O
4 s* Y) ?$ g6 V; ?! N* N  `; f　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

$ v* Y* f5 s5 N4 d　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

- A" K4 _# |/ @/ ?# [$ r# Y- ?　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

: g5 d/ K5 T( H9 a, r　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

+ ?( i( m3 S; _1 P　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

( b- L  e# ?! R　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
2 m; C& Y- t3 |$ O( M4 [/ a. k7 q
　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

& |. z8 y; `4 q0 E　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
; l" b7 P! }/ t3 h
$ c+ M; n: ~8 _& c  O　　7.喝水少：不利于身体代谢。

　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
& o4 f7 N; U" S% B
1 `& M$ Y1 u1 v1 e& F. X　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

" m: Y. ^: U3 g3 g2 w　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。