夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法

　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

/ h& O% z2 R+ \( W　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
' b0 M  H. H  |3 B3 N4 w# ~
　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除

& U! {3 r- M" f) u　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

& ]) P  S1 a+ W2 f$ a　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。
* ?7 X2 w0 Y. J- ]/ H# ]% q
$ y7 [, s+ g# ]9 W　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。

　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
# }9 B; o  W/ g( n! |常喝此汤具有养颜滋补的功效。
0 ]9 p9 E4 c2 P. P* C: i9 d* L
( N# G# l' O% A3 W' ]: r　　“夜猫子综合症”之二：
0 @5 j2 n4 m  f+ c# u0 O
. L" I& x% F# ?6 i0 I  K  V　　疲惫倦怠、记忆力下降

* B6 B6 l  @8 p: [  v: i　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
) {' \5 _" j/ j. D/ ?
　　中医拯救方案——

% v4 n6 q( u# S4 E* j　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
6 W/ m9 l" w$ i6 d, ?/ R
　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

8 P8 K7 P' T! s) d* H　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。

5 w7 y- W+ C, m1 e! a　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。
9 h7 e& K# y$ {5 H9 U7 ~7 i2 \
　　“夜猫子综合症”之三：
! d7 S8 W6 @" H! S5 S5 v: E
　　妇科及乳腺疾病

  Q% m1 z8 \2 z8 i　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
% Q! Z* [- q4 K5 r$ n* ~9 a
　　中医拯救方案——
) v* F+ R& g5 v- P
　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。

　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
4 P/ r% s  U% s# q# Q4 m
! X) Z1 \; y2 O* W　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
* E0 X  q% K' {5 i) x
! V# Y4 V1 W# Q1 V1 P% C+ V　　“夜猫子综合症”之四：上火
1 W" L. Q+ X+ V7 T9 Z
　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
/ S: G5 [# L7 E; \$ X& U
  R0 x5 R' t% t+ a; b　　中医拯救方案——

　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
: C4 ^8 k6 I2 \- |! I* D/ I
　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛

) `- j* M5 P( w  q( ^* x　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。
' X/ F2 Z3 k* P" W* Q
9 S5 M/ r" a* ^. X( E) S# W! \$ x　　中医拯救方案——
6 ^7 J  l+ u3 b% J0 j! j0 L/ ?" i( y
　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。
: t. U1 g! ^9 Y5 ?( R% a- B
, P0 Y' `6 b* y" o; M　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

2 d. T- v0 f9 }% K$ L　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。
7 W; h' \) Q5 G5 D: k. `/ {
! s5 ?+ T! R9 R( Z1 t　　中医拯救方案——

# v. Z5 J0 z. B: S( g* y　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
& q  e0 @( x1 l/ d$ n3 p
　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。

% x) N7 ^7 v0 M% Z* h
# z) h" b  H$ [  l  X' V' c, \
/ C6 O4 A- I2 F, H0 {5 J白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法

4 X9 C, @2 p7 i2 q
6 F5 [, x' G6 y　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?

　　名词解释
2 Y- C/ V" P2 T8 H; B4 l1 U7 S
　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
; S0 X, r: D" r. E: I6 x
- t1 o! u' f- X0 E" w三个因素让娇嫩肌肤很受伤

　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：

　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
" L. Y1 Y2 R; d& C5 B+ o6 N* I
! T: t. F9 f7 w& b- g: a* Z# n长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)
3 D' ^; u7 J0 G3 ?, a
, I- S/ r* I7 G2 k# e) _　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
3 z2 L8 s" t; J' F# h0 ~% `/ S
, \! T$ s. Y/ G6 P0 u& r) Z  m8 M　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/