 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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4 b5 M' B' `& D2 H10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ( e: O$ ~: ?9 I2 ], d4 {
, Q C" Y+ S7 L# \7 ?! | v 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；7 C$ n" q! S- _: }4 Z. h4 V
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；: |: u7 X+ Q! [, a8 h R4 M
3 \2 q( F- t% c7 m* C! Q8 ? 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；: |8 F5 x$ l3 {5 y# W
0 R- J+ W3 w/ Y2 O 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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5 @. l; ^+ |: Z% Q% [9 R" |( \2 q5 H 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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: ^6 t* [5 h) F6 t+ h 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；( p1 v/ ?, K0 q, l, z
) q* [" A4 W D/ k5 d 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；7 @# }8 y, P$ ^. v1 ^
! `7 Z. P& @' L- ?& k# H2 A 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。5 q5 h: `* N: Z3 e3 G0 F0 ] K( w" G' F
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发表于 2010-6-29 20:52
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