 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% W) L9 j& a3 ^% c* }' O1 e7 @10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 4 ]1 w' o8 b; O; f) P
5 z9 ~5 | r, h L 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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0 N: c9 g; b+ q7 w& Z+ Y! X* W' } 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；5 E. j5 X' |1 |3 w w; n% c; i
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；; H3 K( g, w1 x+ D/ ]2 p( p9 i$ b* v9 h# X
4 E: V6 b# p5 N- K9 O 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；% ]5 D3 M' y0 A& U% o
; v" K' N* s M 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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( m6 {, A$ B* [7 w2 z 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；& C' V( @4 |5 K
- k0 q4 [7 K- a3 u, ]" l 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；5 _3 R, Q, F3 c' L5 o7 m3 Q3 P* k! j' {
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。; b1 p; Q/ O; F* b' z$ m
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发表于 2010-6-29 20:52
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