生病时绝对别吃的水果

sunpei415

去医院探视病人，一篮新鲜水果总是最健康的选择。可是，对于一些患者来说，那篮五颜六色的水果中，也许有些并不适合自己吃。因此，病人除需注意日常饮食外，学会选择适合自己的水果，对调理身体也很有帮助。
　　不同种类的水果，所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。慢性病如糖尿病、高血压、肾病、高胆固醇血症患者吃错水果，则有可能加重病情。
. y9 H1 S4 n9 R; j: _4 _
" t5 ?; T( Y5 B5 T$ r5 r% G" i　　血脂高少吃榴莲和椰子
! L, G; n8 l! S0 S* l& f5 z  a
　　虽然对胆固醇高者来说，水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择，但有些高脂水果同样需要谨慎，包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样，也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量，导致血管栓塞。计算一下脂肪含量就会发现，这三种水果的“含油量”高得吓人。

# s2 a+ i, l  x5 Z/ J　　榴莲：每100克含5.3克脂肪，相当于吃了一茶匙的食油。

; S  n3 a6 r/ \9 R5 m　　椰子：以1大片1厘米厚椰肉计算，大概含15克脂肪。不过，喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。
1 D# A, B- g8 H& t- c
　　鳄梨：每100克(约半个)含15克脂肪，同样高得惊人。
) U3 a* n8 X0 z) J6 n, t
9 [9 r, X$ @+ [2 d　　此外，水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇。因此，高纤维的水果如橙、苹果、梨等，可以多吃。
: d- m8 E2 k) P! b- G9 f% }" V　　肾病病人少吃杨桃

　　杨桃不适合肾病患者吃，因为它包含一种影响神经传导的物质，肾脏功能欠佳者食用后，可能导致神经失调如昏迷等。

% c( V. s4 z" u/ O4 s　　肾功能差难以排钾，因此一般要选择低钾的水果，包括苹果、梨、柚子等。
! V$ f  z* c) i: P
　　糖尿病病人少吃龙眼
9 A, @1 q% t) x  V6 {, }
　　糖尿病病人的饮食应以少甜食为主，避免血糖持续偏高。在选择水果上，不少病人以为“不甜”的杨桃等可多吃，但事实上，水果无论甜酸，都含有一定量的果糖，不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。

; y  m. t3 ^" w( B1 X  O! I# z　　以一份水果含10克糖为标准，糖尿病患者一天可进食两份水果，即使吃西瓜、荔枝等问题也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，还有膳食纤维、蛋白质、脂肪等各类营养素，餐后经消化释放血糖的速度较慢。但如果吃过量水果，大量果糖进入人体，会造成血糖波动，不利于控制病情。
7 ^" z  Q  H8 ~/ V% N  F
3 _/ I. M4 a6 ]& }9 t1 |1 X& \　　对不同的水果来说，其血糖指数也不一样。糖尿病病人应多选择低血糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。这类水果包括苹果、橙、猕猴桃、杨桃、梨等。高血糖指数的水果则包括榴莲、哈密瓜、龙眼等。

6 N0 M) q& H( R1 u: O, h　　高血压病人多吃猕猴桃
) L* L/ B# K8 V# x* w: A" ^  i
( T6 Y6 l' ~0 N7 Q% S　　日常饮食中，高血压病人须控制钠的摄取，而钾正是跟钠互相制衡的微量元素，多吃高钾食物有助于钠的排出。由于蔬菜是高钾食物，因此一般都建议高血压病患多吃蔬菜以控制病情。
2 B) Q+ t: w- h7 h  A) T' s# v
6 [+ K; x4 m7 S" m　　高钾蔬菜：西兰花、菠菜、冬菇、金针菇、木耳等。
# H' P4 w! K" L) e' i* `2 J
" o5 r9 `/ Z1 E6 |+ G: C$ Q$ F　　高钾水果：包括香蕉、猕猴桃、番石榴、干果(杏脯)、榴莲、龙眼、椰子等，但这些水果热量过高，也不宜多吃。康柏斯  http://shop10166019.xiaotk.com/