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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 + T' }. [- j, }* P0 G8 z
' |0 C) k, h/ \0 M控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 Y6 H( I% c$ e
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增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 ; C4 r; [) ]! d1 L6 d
9 v. M' z, ?- I9 Z7 f; q6 H5 P优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 * O9 `9 v. n4 a0 R, O4 g# G2 t" z1 Q
8 w, P- B( Q8 p面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 4 G! c; b( N" s
1 Y( s% W- Z! W. c9 [/ O/ i; k5 ^不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 . \: F/ N5 y$ Y+ a3 F) R
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 . Z* ^8 B4 E8 y9 w; o& g4 p
3 h6 V9 }0 G* P/ i好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 2 l6 N+ q6 T" D4 ^2 r9 V: I& J
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有信仰的人更幸福。 ! X) K! M! ^* q! Q' Y3 }- F$ G
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感