 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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9 C0 c5 g( U; ^, a( F$ A" x; r 西兰花
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: \) b/ u8 f6 n+ A" ? 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 ; m+ q. \3 l1 ~) f9 ^' c
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牛奶 . Y m, y- O% u
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 ! m4 W& o& g' m% I# q4 _7 }3 k
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大豆
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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猕猴桃 # U6 V; z/ [: }# _" a
* H) ]" w1 {; L+ ?* E
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 . d$ Q3 O5 g- ]" F7 X8 ]. H
9 ~7 `, M) F& d. {* S" E( p 西红柿 * G$ D. T; S9 a, j
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , I$ S" F2 {1 R/ Q
# Z' ?7 Q a1 G k1 [9 W5 q9 @1 N 蜂蜜 % \5 n+ h! O4 |8 H/ ~7 c5 N
, U* w# R4 k4 F7 }& ^ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 E* v9 A) i9 p" S; H' X
3 {; K% E3 k* u G8 v" }; U
肉皮 . x, A# Y# P! n6 L4 ]* i
% [8 h5 {, T" }2 t- [/ Z7 K 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼 5 ~: q @5 q0 q0 I* V/ O9 J' ~
2 T9 B* { g, z4 V3 q3 P
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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7 x1 R3 {; \9 t, k 海带
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" \! U, e% m' A, I5 Q0 ]9 c. k 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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