 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花
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$ K/ `( [, G" ^% X' V! N 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % u4 i0 }0 {& G) H0 A1 B
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胡萝卜 7 e4 ]% m. F! Q2 x j3 w3 x
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 ( }# ^! h2 K0 Y+ {1 r2 g6 M2 P
- D1 |4 F8 G4 G/ ^: N
牛奶
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; ^, m3 b8 a) m 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 3 t3 D5 o6 I% U6 c1 |9 v
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大豆
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& U4 }7 _1 I3 s: t- R3 _ 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 ' X* _" y' p. X! r9 C/ U- B
; O8 |( _. p' l3 Q' b. D" j 猕猴桃
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 - ]- {+ Z5 F, h1 i
" M" L1 R. _, s$ T' Y 西红柿 ) t7 E1 V2 d6 e' d# x4 \0 |: e
4 f/ X9 I9 h1 n3 J2 q* P, } 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 8 k- Y; u2 W0 o; W/ a
! E8 h G! P0 D; p( [! V 蜂蜜 " t1 C1 ]* @- w' C* t; l
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * g% E! a, l4 b6 Y
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肉皮 6 w8 e& ?/ v7 x7 w6 u7 @! g2 r
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 " F; }! p2 f* P
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三文鱼 ! ]' V1 H P# \3 d4 r K; e
- [3 }: R% \( q 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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& N7 j" R; y4 ~6 Q. ] 海带
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它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 ) g8 g7 r, y$ f) U5 ~! ~- I0 o
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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