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10种食物助你健康好颜色

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-6-21 02:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
! n0 ^, K! z8 I- Q8 d- k
, Z' Q% r& K1 M/ v3 V- n  西兰花 ) B' d/ J3 l7 J
1 p6 g4 _* Q/ ^2 m3 D
  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
  U' O; H3 ?2 p" {% u- O- G
8 X) x/ R% C4 h5 k  [; P  胡萝卜 3 \6 ]. g" o% m' i

1 ]( q3 `/ Q& c( [0 n8 u  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜 + P$ P1 i, p3 H: M5 y2 p+ k2 X* H

& O  U" L# L2 s2 w& z  牛奶   K' j: h. {: w
& G+ K9 t1 H2 i# A% w1 `7 {
  它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖 1 a/ P: r' |) Q. L4 e
/ b- l; N& M0 b$ e" m
  大豆
+ r" n  n2 W* q& S3 n; a
5 x8 n! B" f6 m. }# L1 X4 w3 ?  其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
; \1 X5 G& I% {. A3 C
5 h- S8 W& T: w' k9 c% S  猕猴桃 / R. Z) z8 p5 L5 ?( v* T
3 s1 K2 {, l3 l5 F8 \
  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 $ h& o/ D* Y. w+ H: _
* e: |6 U% r* R) ^8 F# f9 }+ u: b' B
  西红柿 & P, `4 G8 q6 e0 f$ S+ Q0 j4 z) R
7 r% V: d0 A9 j  \
  含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
( d/ T9 ^: A; b/ ]* [
' A, q* \" t3 _6 [  蜂蜜
0 w/ Z* K9 ]2 V( w8 X5 I0 @, H' E0 n  {
  含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 _+ r6 J, e3 ]; S9 `; u8 y
' Q. T. R3 B3 a6 W' e! N: K  肉皮
% n9 m1 j+ }1 d! ^$ l3 i# U* }& u% d4 y- e( P3 r1 I
  富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
2 t& G! w3 L( i% B; \! o( L- |
8 y& `3 M8 @' @  Y8 n5 g  三文鱼 ; i$ f2 w) ?% R
9 D) R; f5 e0 x% p% o
  其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
* H9 H1 ~6 j2 b' z- }" H1 {$ P) h# C
  海带 2 V% R: i2 Y9 {1 [: V) X% n
: R$ T/ m2 t$ R7 T! U. k2 _$ z8 U
  它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
4 {3 _- _" O9 u3 D7 C( h# V/ M
, M. y7 C  O. U$ ^8 N减肥药效果最好
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