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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 2 H! v4 M0 x: U! Q; S
+ V- D) i2 ~+ y5 W! [& v 1.早起一杯茶 # J. u- v8 r5 y3 t5 p! `% m/ M
) o' P. ^& D: b 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
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7 z* y" ~ B" ?2 o" I# e 2.睡眠时间适中 8 J( w1 q: e- N& @ D
2 M" f' T. W9 @2 c6 C 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 0 x, f+ ?, d( n; D6 a( ^
) |1 m; Y/ _, v% H; L- L 3.坚持饮用红葡萄酒
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红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 8 |3 n, \' P+ @' z& F
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4.经常检查颈部 , _! L3 \0 H. k" h
7 {. \" Z! }) k+ P# I- F 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 + L. ?9 d% t* ?* ?6 J$ `
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5.后倾45度坐姿
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苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
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# t. q& q( ]4 b& z 6.慎用空气清新剂
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某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。 ' a: U; Y$ L" i& l. y
8 z. C, Q2 H* z9 j1 n3 p 7.增强抵抗力 ' W+ X, d3 C r" U; f, D1 i5 I
7 G4 ^6 o$ n5 e 《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 ; t4 u* h! G$ U4 } u
m' L8 u0 M0 x3 z' U1 A1 K7 M 8.少用喷雾清洁剂 + F+ ~+ p- T* ]/ [
5 v% A ?1 t* \; F9 T- `8 ^: E, R. C 每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 ' i2 A! y1 N2 r) y3 s1 q6 p3 _1 e8 m
% t9 m: B( p8 A- |5 i4 P1 R- Y/ ` 9.蒸点花椰菜吃
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: E+ T9 ~' s( d9 G5 S$ v( { 意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 2 B5 m( q% F- ^! `
" W) T/ {4 o# @! Q 10.每隔一小时起身活动一下 ' x' S" W: i4 ]9 t1 W* O8 a1 C
& `6 c2 r1 r: H; | 肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下. & r, |4 u; C) n0 W1 I
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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