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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 6 r' D( S2 g0 ?+ Y+ ]4 d& `
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1.早起一杯茶 + ~0 C# [0 a- V6 ~
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国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
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2.睡眠时间适中
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/ D. E( ?; S5 j; C 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 0 r# @! Z. c1 u. n
4 Q) U5 O+ i' f4 t% k! @5 n 3.坚持饮用红葡萄酒 % @: d+ _. d8 D- }, P
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红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 7 G" S2 g, e3 r# O* J7 [- ]
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4.经常检查颈部
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美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 0 e- e1 O$ _; k9 t Z; }
, q P$ b$ u- e 5.后倾45度坐姿
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苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 , g4 s( p0 ]% g8 ~& r, C
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6.慎用空气清新剂 8 S8 E2 V9 M. J0 \% I- h* l" C3 a
1 z4 v% s5 e$ _' J3 O/ Y 某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。 2 i/ Y3 p4 l0 ^6 b7 L
1 r5 j# z$ `& ?( P7 f 7.增强抵抗力 4 x) E+ a7 G7 s3 ~ F4 f
' a' o" R6 [# g, `9 I) i! x: Z2 d. [ 《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 7 g! n1 B% `% a
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8.少用喷雾清洁剂
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每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
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f! N. A' V) W- x3 t 9.蒸点花椰菜吃 ( ~2 i J! h; D* {
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意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 3 R" b/ Y% m( N- T* |
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10.每隔一小时起身活动一下 + w8 X% j$ D3 F2 t
& S+ n$ R6 `6 h# F( l( G! { 肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下. & J; G o0 f! \* @
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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