 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
; p0 M: m3 k: M1 l* H! P& h
+ r0 [7 Q3 q# Q+ Y& U 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。1 \% N3 L* r0 q. h! A
" }8 m5 H# y1 A
1、吸烟
3 U- N2 d2 z/ z$ I$ V) x 1 u9 R7 I G8 L# t) g" W, f" F" W
致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
5 [( n x+ |: a . B M- n( l& ]% Z' F9 x
危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。3 v j) e' m* L; z [! S: J
+ n) n( N/ g; V 2、每天锻炼少于30分钟
" ?6 e! q; Q' S0 _ % D$ t; u" f- J6 F& r( u) x; A& S
致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
9 U! A/ ]* {8 q) d
; L9 I+ |, J6 c 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
( ?: Z8 Q9 F8 f " f% v& `% T6 [5 m, v, F0 X
3、饮酒$ ^( A* E6 s) \. a* l/ h9 q1 @
7 a; ^% l' V; u8 w, `, R 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌3 R, ]% l* @* V( A
1 u1 t& o6 M" Q* \
危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
0 i. [8 [% u" p4 v1 x9 X8 t5 f , {8 c/ o$ @# C% Q$ b$ G8 b! O. G
4、蔬果摄入过少
* D P& L5 B' Y' R3 E/ ~ - N8 @: I$ i. g- J% Z; y
致癌种类:消化道癌症
( N( u8 Z& Y7 ^" I G Z- U
# I4 Y* R; P! q/ I( Y5 \ 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。/ L9 ^0 N( Y" g0 C4 r5 g/ M3 z2 ^
* _5 t. i2 v% ^$ ]) h
5、缺乏母乳喂养: X& h9 E" N) _# I; ? M- q
D' ]- i0 x; }: l" M3 M& m) \ 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌$ }. e3 O: V( C# m# B6 D
, v- g4 j' r8 n& Y! [ 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
|