警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
9 N( A( R" b% n& C3 }" g- ^　　
　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
9 B' m' L: }# a  p+ ]' q　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
5 J( B+ _7 L, a" a" h3 I: T/ [2 g　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
1 p. b( M: l' A( J　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
/ k; j) @3 P, h- U5 ]+ u$ h　　
8 E* M  w: T: M1 R; G　　3、饮酒
　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
" L: K7 _& N; E$ H　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
7 ?. o- ~" H' X　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
. S4 X9 V& {# p3 a7 e% E　　
4 j2 F& B7 q5 Y4 B7 N　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
- ~) b- G4 h7 Q+ Z6 S     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。