警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
- l+ E5 j- S6 I1 X+ L　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
" t3 J3 D2 |* J1 |5 |  v　　
9 B* G: q; C0 [  H　　1、吸烟
　　
+ x9 l% k3 x% n　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
1 i4 `+ Z6 E  M5 j( Y' q　　
* f. m+ `& f7 Q　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
  ^+ i0 {0 n! `* o* A　　2、每天锻炼少于30分钟
3 v9 b' k' ]) J　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
# t% [" T& ~  L  D　　
2 K5 a5 |) K! b& m: [　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
+ C4 E" X$ t* n  o; S4 N5 s: ]# \6 f　　
4 l+ E1 ^- {6 i, R" E　　3、饮酒
　　
( K7 b& H! A# @9 S3 o　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
  {* ?: Q3 E) K% b2 x0 p5 h　　
　　4、蔬果摄入过少
; d; D+ v+ b- X5 W+ y* U5 ?　
8 Q% o, p' E" n% l* x; w6 ]　　致癌种类：消化道癌症
! G0 E3 r" l4 k' Q　　
$ h3 p1 @4 I  T; o5 h2 A8 V3 z　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
5 m% {# p, [* |+ f5 r　　
     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
# ?# {* r1 U/ O　　
+ p* P4 o0 h* b　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。