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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的! C. `& i3 Y3 P$ l
主要是太懒  y! ?$ y  K2 X' k$ T8 O
不愿意做饭. t( ?2 `. m& m" I) I6 A! a
哈哈2 Y) [; _5 k1 `- C- u
节约时间还减肥- Z' t  Q; l5 p  _9 z- X6 {, Q
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院' O! b  y& y2 h# M3 Y  W5 d5 R
据说他们的中医理论减肥效果不错
& M, p- _% [  [5 ^! D$ X6 q1 }可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------8 E; g, G, G" q' [; j
蛋,肉类:
+ `) [1 D- z# ^( g8 B; l$ |  c  w--------------------------------------------------------------------  W; B- z) }: y& U
蛋白          1个            15卡. |/ K5 d( }6 \; O2 p
鹌鹑蛋         1个            16卡
1 o$ K, F+ ^! h5 P# e' p蛋黄          1个            65卡7 K. S2 f6 v' e* {( f
鸡蛋          1个            75卡
3 `. H6 F( H! y5 c1 D- ?* g瘦火腿         100克          117卡6 {0 s# h4 I9 C, r6 B4 O* [
蒸蛋          100克          148卡' W. F' A2 P5 h/ w$ D3 L
皮蛋          1个           160卡
/ X* \  K8 D1 v& D6 F; ^去肥牛肉(煎)      100克          195卡, _* z8 O' r# _' Q" T
炒牛肉片        100克          120卡7 |0 A( R$ _- U
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
0 A2 y$ T: ?* `  D/ v+ y烤鸡肉         100克          190卡
" [$ w; }6 F' X$ x8 Q2 L  ?牛排-去肥肉      100克          190卡
6 G# C# _1 C7 W4 K2 _& h0 v4 Q1 R% K牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡% M  E, _  ^( a% M, ^
烧牛肉(瘦)       100克          195卡) x, b# @7 C% Y* Z, S
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
" P* C% Y0 a& Y* O3 l! y4 [鸡胸肉-去骨      100克          203卡
$ |4 ]1 t7 [; N! g4 p% R沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
6 s) ^" V: E+ V% t! |/ n炸虾          100克          224卡
2 [( H9 D# r- Z0 Y) a/ a煎蛋          100克          236卡+ k# O2 Y! H% z6 ^0 R
鸡腿肉-去骨      100克          237卡+ P: x5 u$ _' F. h
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
$ Y! t' H7 ~2 V! u0 p# l: `+ M炸鸡小腿        100克          256卡. M- r# w1 `1 ]- k4 Z! a3 l
鸡肉香肠        100克          256卡3 _# o) [4 n( ]- u& d2 A
牛排-带肥肉      100克          259卡
/ C! q: X* @* q猪排-去肥肉      100克          268卡2 c  p8 q0 e% Q2 S& L
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
( I7 ?2 i/ [" H5 Q炸鸡上脾        100克          283卡
" q0 Y0 J( M+ j( g2 `% h0 W猪火腿-带肥肉     100克          288卡
2 u5 d! Y' m! V+ v9 H( ~带肥牛肉(煎)      100克          288卡) _- y( m, [* d6 G( `8 I0 d
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡7 f2 z% U3 P7 r  }. Z3 n( h
香肠          100克          320卡& o- d# C$ F3 X" M' ]
半肥瘦叉烧       100克          323卡1 U& T$ X# a0 f3 l2 z
炸鸡翅         100克          324卡
; I0 T, W3 K/ w烤鸭肉(连皮)      100克          337卡% ]0 L0 Q2 V; Q1 ]
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
2 Y0 C% n" V1 l# E猪排-带肥肉      100克          391卡6 U$ O0 |1 e9 _" }
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡+ R" `# O7 \' s' ]7 ~. L5 p6 T
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
4 w' @+ v5 W- ]/ Z8 x' l/ y: X! }" A培根          100克          567卡" l7 l" Q$ g% x
===================================================================
0 Q" h- n2 v. X7 _5 p7 A. T; M9 Y, F! {6 h- I: I( ~

, F( {1 D) G. P. `--------------------------------------------------------------------  v1 e2 a1 j) g4 ?# z3 l1 w
鱼类:
# O- J2 p' `. `* S+ J--------------------------------------------------------------------
; \" r& L8 G+ {/ b5 a墨鱼          100克           50卡* U/ E9 s" x; V
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
: ?; c) m% K: X* K  x( G黄花鱼         100克           62卡+ I5 V( y7 P; Z9 q
鳕鱼          100克           75卡
) K. W! h. N$ E- _& O' y蒸鱼柳         100克           83卡4 L; Q: v, g% E
蟹肉          100克           90卡: g3 h. V& E2 O0 U, w3 r
比目鱼         100克           90卡' g! f2 Y4 V3 ^# \
虾肉          100克           90卡7 Y6 w1 o3 B7 R4 L; V
鱼柳          100克           92卡
' |, @! Z0 w3 a1 S1 k. C龙虾          100克          100卡
3 P& ~" J! j. K0 u带子          100克          100卡
$ T& Q% V% b, Q0 v  _# R银鳕鱼         100克          102卡* W1 G! p" Q) R1 ]" e8 K3 F
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
! H' I, T+ b7 u7 i龙虾肉         100克          120卡
9 k) G- o8 c4 I( F0 s3 t) g* Y三文鱼         100克          130卡9 v* a0 ?) a4 g5 ~6 m
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡1 ]- o4 w+ X, I. a# r9 o7 \# R
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡" m8 ~( E7 @$ G
虾米          100克          195卡
) r- V7 @( v& @% u白灼虾         100克          200卡
1 u/ A2 l5 x, R$ w9 F! t  L秋刀鱼         100克          240卡
  W! m8 u9 B" Q( j$ a1 N# Y罐头沙丁鱼       100克          335卡* ?- L% `0 Z; S& g
鳗鱼          100克          340卡' ^/ K" Z- L2 ]' F! d
罐头沙白鱼         1罐          335卡6 X8 d6 h8 D; T1 O7 l8 ~
===================================================================
# F3 c( _! {* ]5 d9 Y; K: _$ [, t) A/ O0 h7 U$ P5 c6 ]  A4 v
: I  \9 Z. c' `- O: A4 K

$ q$ y' F% P6 r--------------------------------------------------------------------
$ Q% `0 G) U. H$ [4 O蔬菜类:2 `7 m: a4 S5 l1 i
--------------------------------------------------------------------
  V3 |9 E& A- O& T西芹          100克           5卡
& v  v' k3 e) u3 `$ Z生菜          1碗(56克)        10卡
  e% t  @4 l7 a0 _9 c& |1 d  M苦瓜          100克          12卡
* r: G8 I& y9 o1 h青瓜          100克          12卡  Q$ A6 A3 G2 _8 t. X
西红柿         100克          14卡, a" k% p! k/ Z
青椒          100克          14卡
) a0 P' B+ I1 O. ]1 O: {4 I露简          100克          15卡
  S7 d( W  q8 d1 ?( ]4 b4 g' L丝瓜          100克          17卡
$ e  p  q9 f$ \2 U5 |$ U0 ^菠菜          100克          19卡
) g6 u6 C( V1 K- l1 O菜心          100克          20卡' @! b4 m& X' G1 H! ^
白菜          100克          20卡, w- L/ F7 V" F2 l& l
白萝卜         100克          20卡) R- D4 O$ q( D+ O) s' X* L/ f' e0 m1 D
通菜          100克          20卡/ a. Y) |3 ^8 P$ s/ \0 p; G
椰菜          100克          20卡
" y' S. f; k$ C. M, L' z) |芦笋          100克          21卡
( O; G% `* a, B3 W5 x青萝卜         100克          23卡* t) N# _+ L! _& Z9 V
花菜          100克          24卡
5 _6 j2 x* E, k7 L) z' V9 d芥蓝          100克          25卡
! j) c0 F: L8 h% [; p! }3 C茄子          100克          26卡
+ B  F. H, S, F4 h' a3 u豆芽菜         100克          28卡/ x0 T% M2 A1 L# R  E
草菇(罐头)       100克          30卡
) n/ V, `) y# ]  K/ b' G3 `荷兰豆         100克          32卡
6 L  p3 n) |) [5 Y日本南瓜        100克          35卡
. i2 A0 G2 t2 ]7 @洋葱          100克          35卡
' U" m: G0 U! u卷心菜         100克          36卡
  G' ^* G! s( s" G0 G+ [4 k海带          100克          36卡
+ c9 D& R. y: N- R  x2 G6 wA菜          100克          40卡
4 B  u, l$ _* x& E# t. b豆苗          100克          40卡
8 S4 T2 @) b% W5 H. |9 K9 c3 k! N冬瓜          100克          40卡4 C/ D& u' w, a$ P* V7 U) z
大蒜          100克          40卡
$ m7 f4 h4 P3 Z! u6 Z7 ^9 [笕菜          100克          40卡1 C( b6 `' j1 |/ ?) n4 u( o
竹笋          100克          40卡4 |7 v% Q4 f  p( n
红萝卜         100克          40卡
8 T7 A) ?, W. D* h/ f西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡: L4 `% R! S; S; C* ?
葱           100克          47卡) {5 L; Z7 U* ~9 }0 m1 ?& }$ X3 V
大介菜         100克          47卡
" d% V% {: z* ^莲藕          100克          52卡
+ r9 f/ v9 ]' x1 D: p' ^: m  T. f( J雪菜          100克          60卡9 q* E/ [" I8 d' E6 O+ ~9 U# x
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
( b% c6 x- `) L& m  i1 v& m马蹄          100克          68卡+ [' Q  o$ M* b3 J( Z+ u/ u
美国南瓜        100克          73卡
# C: a( T* t! \% j* ?3 Q粟米          1条(77克)        83卡
, W% S; s" s/ Q  h  V7 c) q% S" t熟豆腐         1砖112克         85卡! V5 V1 p6 |( j2 B1 a$ s
马铃薯         100克          93卡3 c' r7 D# H! z' K/ y' S& A
芋头          100克          94卡
/ q- b& Y0 g5 g' Q番薯          100克         120卡* O8 K* a+ k4 `5 @" H7 n) g
熟红豆         1碗256克        208卡
* y4 ^1 j6 Q; M1 H7 {5 o7 G/ T: E青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
$ W/ F! `  }; p# W$ g熟黄豆         1碗172克        298卡  d+ t) |2 m2 F4 J6 |7 B
===================================================================8 l2 R2 d9 Z  q1 M; J9 |# |
5 z$ Y* g' j8 J" V  v2 Y

& a# d% B2 y3 s* Y" ?- Z
3 c( ]8 `: E, `5 }& o, R7 q$ Q
' s5 i( h% b2 ^% t( H/ w
; [( m! ~% h' `--------------------------------------------------------------------
8 B# r- X7 h" W: }3 h' o3 Z9 j水果类:% m. `1 a' O/ s- F$ u! b
--------------------------------------------------------------------& i+ \6 j% I9 W  ?
西瓜          100克             25卡
" B% v  ?  K1 r1 E: d; }* K杨梅          100克             28卡0 d3 `$ k6 r3 M9 ~
杨桃          100克             29卡
7 [) C! k: e( x# r6 j柠檬去皮        100克             29卡
3 t. c8 Y/ P, O5 v/ N& ?青柠          100克             30卡+ V* O+ o2 L. c# K8 u, y
各种西柚        100克             32卡
4 @% |, b6 ]. _% Z- h* c, j% r梨           100克             32卡
9 u: R. W' f7 Q  C! ^( ~- a杨桃          100克             33卡
# X& g9 @5 f, H' P8 G哈密瓜         100克             34卡
7 g- _/ E9 F, H, p1 D0 q% R$ s* C/ c柠檬          100克             35卡5 ?2 i' `1 u; Q3 K5 y& A
木瓜          100克             39卡
0 f# U2 d- V( c2 E8 k' x枇杷          100克             39卡
: T( j) [7 t$ b! q' g0 }; c菠萝          100克             41卡% Y* {- q) q5 R' g1 u8 \
柚子          100克             41卡- p# a0 k! G7 K4 w, n
番石榴         100克             41卡
' ^3 ]; {" z$ i- V0 {2 Q  z桃           100克             43卡+ M8 O; U2 ^) J/ ]# n9 V
葡萄          100克             43卡
& a  s8 n' ]" ^& k0 X苹果(红富士)      100卡             45卡/ V& k% F# `  W8 D# i; V  c4 M
橙           100克             47卡: Y  y' y5 O* R+ y  U9 g
杏           100克             48卡+ f8 r) R- [. F0 s( r) @
柑           100克             51卡
$ ]3 ]% Z" q2 ^9 {2 P  E黑莓          100克             52卡( V* X6 q8 @" E" F0 x  \% ~
李子          100克             55卡, B& }$ d0 O) b
金橘          100克             55卡* B8 n2 N, O- q0 L5 l9 c
蓝莓          100克             56卡# u  g8 f. {2 W4 z8 u0 J, o( {
去皮苹果        100克             57卡4 B2 F7 U7 ~( a2 j4 \! n8 Z
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡" |% W+ O: s: Y7 E8 g, g/ S
苹果连皮        100克             59卡
+ s. u% m3 R  Y5 Z1 ]奇异果         100克             61卡/ [9 l7 ]! z0 `$ V1 r) T+ Z
石榴          100克             63卡
, `6 W. b0 m% p' h黑加伦子        100克             63卡
" \  q! @' q: |# O- m7 j芒果          100克             65卡& K& b8 R- q" M
荔枝          100克             66卡! G, p- n0 s# ?9 P; M# _$ a, h
鲜龙眼         100克             70卡
. j: ^7 S( P+ Q8 g* p5 {罐头糖水浸菠萝     100克             78卡6 s2 N# V, q/ L7 Z+ r  ]  W
鲜荔枝         100克             70卡
4 U0 p% B3 W, k& z% I6 g柿           100克             71卡- J* L  J9 C' G: y8 b( K! @1 c& b
甜樱桃         100克             72卡3 k3 y8 J' b  w) N% o! Q
无花果         100克             74卡4 B9 t5 S/ t* ?3 v
香蕉          100克             92卡4 t  W/ n6 n; \9 {* S
罐头糖水菠萝      100克             92卡
; V) {0 p- S& l7 M3 m3 `+ ~山楂          100克             95卡1 |  a- y$ B4 n- {
鲜枣          100克            122卡
. U: N. C% M' s" d榴莲          100克            147卡' s2 j; a3 J4 z7 b$ Z
牛油果         100克            161卡
  T, ]+ f" s% L: F杏脯干         100克            238卡
1 W1 j$ A( P* s* b8 W西梅干         100克            239卡
( T( V' C# ^" \, o7 t/ E柿饼          100克            250卡
1 X7 C7 |! a' K% T无花果干        100克            255卡; P* A  q+ A- K# y+ C2 [1 E) q% K
龙眼干         100克            286卡
; R3 ^' `0 y' N1 ~: u0 {干枣          100克            287卡" Q& C( m8 O- R# R  r7 w
青葡萄干        100克            302卡
* `& L! m0 [; |2 C0 Y# Z蜜枣          100克            321卡
4 J8 B& M! u- \. E9 x) w蜜饯杏脯        100克            329卡. F$ O, F% e* |+ W% Z# Y* I
葡萄干         100克            341卡. X: }! Q' x' c/ k/ |
===================================================================
# P' Q1 G% p" ]" a8 k2 P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------0 {, K* l9 L% Q9 Y  u% Z- w% C8 u9 t
零食类:
, I, _% V# m8 j& J$ E1 W3 T. N--------------------------------------------------------------------
( @" R& V2 z0 {4 G  A# b辣味海苔         1 小包            25卡' T- g: Q6 ~; T+ Z
仙贝           1 小包            35卡
! B, t" v$ c. ?9 x卡夫芝士         1 块             63卡  P: I* W# G/ X' G
牛丸           1 串             80卡2 w  M; O8 a' b1 d* d, x- Y
鱼蛋           1 串            100卡  D/ s5 |) v% ~- N
粟米粒          1 杯            120卡
8 U& Q1 M2 {  Y: h% a! f芝士圈          1 包小25克         125卡
+ p7 |8 f- E  k* `8 O- X3 d署片           1 包小25克         130卡: {3 `, ~1 G) z; E7 E+ m' I
豆干块          60克            150卡5 Q% ?7 B$ L9 n; u. b
椰丝           半杯            150卡
- ~1 ^5 M! P0 O! O# w4 j7 l咖喱牛肉干        1 块            162卡
/ `6 X. i$ e' K- i( G- ^5 \+ \4 X红豆沙          1 碗            180卡3 H! V: j. ^. E) s0 }% G2 m8 t
凤梨酥          50克            200卡
  H, T  g: B0 k鱿鱼丝          80克            230卡& ?; V: W. U9 o* r
蛋糕片          60克            230卡
; Z7 e2 R" [' c0 F: t9 v碗仔翅          1 碗            240卡3 d. Y$ b7 p: l/ s1 \
鱿鱼片          80克            259卡
7 S$ _- n2 A3 {$ L- p. t: u芝士蛋糕         1 件            300卡
3 z2 C: S$ W% S/ o9 E葡达           1 个            320卡4 L; `5 O+ J8 t* H  l6 p/ c
臭豆腐          1 块            370卡: A2 P2 ?4 L( S3 I
粟米片         100克            377卡
/ u+ }! R# x1 z# s0 W  D; B芋头片          95克            504卡1 @" B8 \% z) S# g
花生米         100克            560卡2 N+ w: B7 }+ f* v9 O% M
===================================================================( S, R& r1 w5 j6 A/ m9 J  _0 o( h. |

( H! G' k) e. z# W/ K
3 f- L6 i, [8 e- x; a' {
% |) M  K$ T+ G
) V, W6 t% U8 T, W$ y1 L--------------------------------------------------------------------* E, |5 I/ l4 e  o, c  M: i  {0 b
饼干类:+ t0 ]# P; F/ @# j7 \
--------------------------------------------------------------------6 [& w- O' y/ B: v: h% D5 h0 E3 E) @/ L
克力架         1块              32卡: }% e2 V6 |' [% T/ ~# _
百力支         1包小25克          190卡
/ I2 U2 |2 ~& L; F3 s熊仔饼         1盒             334卡9 V2 J5 y  l, i6 b
蓝罐曲奇        100克13块          525卡% i$ G8 D3 ^& n! {0 S: b$ F
全麦营养饼       100克12块          537卡4 |  [( G) P3 {  K8 ~1 o
===================================================================* r2 F' J1 W* ^% j
) Z0 L, G4 l) m5 C
, y6 d. M* }3 k4 G! t, L& L7 M7 H
7 q4 \2 ~. P' F+ A. S9 t4 R) [
--------------------------------------------------------------------
+ j2 S: `4 ~* |4 g$ I6 |巧克力类:
. W* S; E$ x0 w( s--------------------------------------------------------------------) q$ |5 _, O' c2 l) o
金沙          1粒              80卡7 N+ A3 @0 j$ s9 h
吉百利         1包(小)           230卡& u. n0 C# U) i- A; N
巧克力棒        1包             557卡' M) S& e2 h+ T6 d1 ?4 W) o) S
花生朱古力       1包             815卡$ @  x% }$ _* E
===================================================================
! Z4 e1 ^  Z4 e9 j8 G7 N6 ?  K% y
0 @# j% |' @* M3 f* [0 {6 w7 ?4 n/ W; X; D) P4 _' \
3 S6 K8 C! M# d9 K3 b3 \7 x

1 M. w/ m+ H$ y8 s) L--------------------------------------------------------------------) Q% G2 \4 Q$ P# n0 A; }. O, k# Q' c3 H
糖果类:
4 b2 _; l6 K& _/ K2 O4 W) P--------------------------------------------------------------------/ r' O2 x6 B- \& Q1 t8 ]$ I3 ~8 ?
特选牛乳糖       1颗              19卡1 r( X: `" z3 e6 }( S7 V3 A$ c# H! |
瑞士糖         1粒              22卡
. b% P# b+ [& D  s棉花糖         5粒              80卡7 Q: ?: o  X% I9 R) ^
牛油糖         5粒             105卡9 u" V2 K& ?9 l- _8 |# e) ~8 Z
果汁糖         5粒(28克)          265卡) i  n5 I* n. F$ |
===================================================================& `; o! s; w$ N; o' O. Q# s

; q6 a% g! c) N4 X
" H: f3 K$ f0 Z3 Z9 G1 Q6 R
- e, [$ a  q& s' S: {$ l# A0 ?+ q) G
--------------------------------------------------------------------$ L& @1 W+ |. Y, F9 a) a  v3 R
奶类:
0 {( u! @) {& g2 O3 H) U( s--------------------------------------------------------------------
! {! t$ T" w3 z  V全脂淡奶        6茶勺32克           42卡. U; Z) e% O3 _* Z  q9 b
脱脂牛奶        240ml             91卡: }( `# p" a8 N# X% f0 y
低脂牛奶        240ml            121卡
& Z1 \, Q( g0 O* q+ U炼奶          6茶勺38克          123卡! y. K/ N. z6 g8 Q
全脂牛奶        240ml            150卡
$ B& B) |! c7 l" y# Y全脂朱古力奶      240ml            205卡' L$ m0 G" [+ E" E! W7 \' g
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡! V8 [9 l! l! e
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
9 l. W' k* Q) @+ U$ A* Q===================================================================) E( {5 y8 e2 b% ?$ Q& A
' Q: K, w2 D# G

$ g" L# r8 \( c% n: H' w1 F8 w& B" V5 B) J& F: M! n+ r

% w& j4 a6 s; v. x, s7 t--------------------------------------------------------------------
6 V2 N; R2 F! o5 M饮料类:
$ Y4 O8 O: d& ?7 ~( d--------------------------------------------------------------------
" Y5 Z% P3 E9 m* ]9 F# Q! t! X3 Q无糖乌龙茶       250ml             0卡
) X5 G' r+ \: o无糖麦茶        250ml             0卡# B& H" S; U1 B$ t5 U: `
清茶          240ml             2卡: I5 U" b# n* }4 z& N( I
健怡可乐        350ml            3.5卡
4 c! z% M" k  Z' h$ |阿华田         2满茶勺7ml          26卡
$ E" {' Z8 p& C7 G( P; y  t6 r) b* }番茄汁         190ml            35卡5 u% ]! q2 p& l) ]0 B) @: M8 M4 E
蔬菜汁         190ml            35卡3 \6 q5 D! o, v
好立克         2满茶勺15ml         59卡3 b# p0 P; {2 O* E" |* x8 @  Z; n
益力多         1瓶100ml           70卡
. Y; _9 z+ B- [" u. [! l菊花茶         1杯             90卡6 _- U2 I) O; h/ u2 R/ l/ v
泡沫绿茶        300ml            110卡3 \3 q  m& ?, s
纯橙汁         1杯240ml          114卡
4 a- _9 G. g/ m" V  Y7 |& [冰红茶         300ml            120卡
: K" f9 @8 i$ u  y% F- v维他奶         1盒250ml          120卡, u, X, g8 W( V7 S* T- ~
甜豆浆         1杯             120卡
1 n. E3 z" L* ~4 i; c% p5 J沙士          350ml            126卡' K3 O4 }2 o* [& Q; n3 r% b+ u
鲜榨提子汁       250ml            141卡
& W5 p2 L, j% Q鲜榨苹果汁       250ml            142卡
0 q8 `2 X1 T' |雪碧          350ml            147卡/ Q/ o# G* ]0 o% d9 b0 A
可乐          355ml            150卡5 B! |5 J3 ^! o: M) U; t
百事可乐        350ml            161卡- ^0 v, @2 Y0 m! F  `  Q# D8 j
鲜榨橙汁        460ml            212卡6 \: S- O/ c1 N
===================================================================# ?+ [# |2 m# e/ [1 h, ?

1 J) o2 _- L' \( X/ V6 m1 g
. |! O# S" {# K( D7 C# L; p& H! x/ B" ^
6 F) }$ l, N7 [' H/ x& k
- L  H5 C4 c  C1 k+ h9 M- c
--------------------------------------------------------------------$ O& {- T7 h9 h! g
干果类:
, T6 r2 R1 J$ k; p! W, C--------------------------------------------------------------------) c7 U8 U5 k4 H; `4 w9 [7 P8 Y0 k
瓜子(红)        1粒            0.94卡
  z" X" r% Q$ v% j瓜子(黑)        1粒            2.1卡! y0 O2 q- G5 K
瓜子(白)        1粒            3.7卡
  A! b9 I' M! \- y! e* x* F提子干         1汤勺15克          40卡  g' o! K  ?0 q% K( [/ m
栗子          3粒28克           98卡* _! [5 O4 \3 z# y* r" ]
芒果干          50克           120卡  g" V- b4 F/ X! M0 ~0 v8 V! B
腰果          15粒30克          160卡
& V+ x$ \/ }" E9 e6 ]核桃          7粒30克          160卡
- Q" v1 }7 z3 b& R花生          40粒30克          170卡0 R0 j) ~6 j- a
杏仁          30粒30克          170卡
: v6 K" y6 c% K( i6 Y葡萄干         100克           284卡
( p. V6 z' o  T核桃肉         100克           583卡
/ Q* u; k1 ^  p, p  Z3 k杏仁果          90克           585卡
+ w  ^5 I2 c  I+ J开心果         100克           680卡
; o+ ^' h6 p4 B1 i松子仁         100克           686卡  X! `+ s5 v/ C% d. r
蚕豆          1磅            1888卡
  e& @0 c( l) J9 u===================================================================
, \( o: n" m2 ^0 u. ^7 o* C4 |8 e
8 i: [/ @: k, ]9 y. o0 P+ j4 e/ K

% R% t  c5 \1 D8 a- u
' `4 p9 c& z" T$ h% g--------------------------------------------------------------------8 r: R/ ~; T2 Q8 v
酒类:( b' W3 n# D* h4 R1 h1 N4 r
--------------------------------------------------------------------
8 t( |& y- ^( c3 t白酒          100克            68卡0 A, ^0 z* _2 B# Q+ {5 P: q) |; N$ R
威士忌         1份             70卡% `- _5 \$ {9 K, m0 i
梅酒(连梅)       1份             71卡* ~( y$ S- E& m) i6 E+ X! v) y
红酒          100克            72卡9 I3 @! p9 i. r) Z! g" O" B# v( Q
啤酒          1罐            106卡
% h: T' }3 p2 ?$ m9 H; I7 K百威啤酒        335ml           142卡
) p( L# W+ t% @, ?2 i伏特加         1份            100卡
' w$ \7 e) B& @7 U& m& T===================================================================
" L$ w% M& t8 B) G7 L4 R. O
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------* D% k, W; A# ^- q" s' U
麦当劳:
% S& M& `/ \% I- o, d--------------------------------------------------------------------5 n+ V' ]1 D$ F. Q
红茶(纯)        1杯            0.5卡
0 f2 [5 c# i$ X8 K2 v; P咖啡(纯)        1杯             2卡
9 D9 M% g( p4 A( p烧烤酱         1小盒            45卡, h$ G( k' H. X. X
甜酸酱         1小盒            50卡
6 \5 @/ O$ [3 _2 |7 I" ?; k芥辣酱         1小盒            60卡6 N- [* n$ T; C1 f. L8 ]2 I8 O1 h
橙汁(6安士)      1杯             80卡
/ V  f% S$ `0 y4 ~$ S2 J橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡5 n9 }4 o. t* P/ C& {
脆薯饼         1包            130卡! |1 N+ \. h# p, `7 h/ w  S
炒蛋          1包            140卡
* t2 N, a9 N0 d! I) Z雪碧(12安士)      1杯            140卡
% Q# R# r/ x5 _) {" g" ?可乐(12安士)      1杯            140卡
0 i9 G) b6 V0 w; d( h8 n橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
! _) |) P5 D6 q& P0 N" U, B雪碧(16安士)      1杯            190卡* S  {9 h+ S7 ~2 W
可乐(16安士)      1杯            190卡
3 d2 @# {; ^$ C0 ^* ?细薯条         1包            210卡- I8 C  y3 L) {: k8 a" p
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
5 c+ `% G6 C# K( p: q雪碧(22安士)      1杯            260卡: s% t: ?* t3 y) R
可乐(22安士)      1杯            260卡
; D5 w% W. t3 v; o1 L苹果派         1包            260卡
" N, b5 R' \* c6 K. \0 C9 w汉堡包         1包            260卡
1 a# ~  ~1 B9 ^3 G1 V7 s士多啤梨新地      1包            280卡
/ b* @( G9 W) ]2 m麦乐鸡6块       1份            290卡# f4 Y2 C1 p" F( l' Q, E8 _
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
+ [& c# K2 q1 Q# ]+ s麦当奴曲奇       1包            290卡% P' y* i! E8 q7 k- e( X
中薯条         1包            312卡
& ?) Z) w/ ^/ `* T) Q& b芝士汉堡包       1包            320卡5 |9 q9 l( M5 \( p5 u, {  t
碎朱古力曲奇      1包            330卡4 y+ n- l; T0 u8 w4 d
朱古力新地       1杯            340卡$ y! Q/ j% i# _8 G2 H8 S; L* a
朱古力奶昔       1杯            360卡9 _, s' Z: i! b6 B( _/ {
热焦糖新地       1包            340卡6 _5 P8 {9 I' \& l1 n
云呢拿奶昔       1包            350卡6 m, {: k2 J8 ?# U  t
鱼柳堡         1包            360卡
* b; {2 E+ `6 [3 @9 q橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
; V6 F* e" ]' z( Z1 C1 P. ^, @, T$ i猪柳汉堡        1包            370卡
* p- N0 a# ?! t" q/ a6 P: O7 N士多啤梨奶昔      1杯            380卡
4 U7 v' V) D# u* r6 u0 R8 E雪碧(32安士)      1杯            380卡  ~. F  u$ d/ V6 Z
可乐(32安士)      1杯            384卡! p1 j5 V) n$ W
热香饼         1包            410卡
9 X- s* O3 F6 m0 M猪柳蛋汉堡       1包            440卡) Z0 c& E/ t3 F4 {3 _
大薯条         1包            450卡
6 o4 M2 @: I. S, S麦香鸡         1包            510卡- d+ l( O/ |, B% Q. U& r& s* S
双层芝士汉堡      1包            520卡4 [4 Z' s3 C: h4 }9 h% v* h
巨无霸         1包            560卡* D/ g0 Q5 m/ e/ S3 I
===================================================================) a% d' f0 a/ V8 S$ U1 F8 [
; m* [7 {& D% h4 k- J* E
) S. }, A1 h2 u  ~/ M! |* D

6 l# J  ~4 ^% F( g( Q/ I0 k8 K2 l0 r5 c6 D
- s8 u) Z; ?6 o- n4 U! P$ ^

' I# |; V  i( R" E3 G6 F* U4 w# _--------------------------------------------------------------------
0 {1 H3 M! |/ j肯德基:7 C% I6 K+ f" G3 B5 N& k. w6 E. v
--------------------------------------------------------------------
0 e6 M, l3 {0 ~. e  ~2 F- _薯蓉            1份              60卡9 c+ t/ p% ^5 f& x( m
粟米            1份              76卡
: g) Q; P. S1 K- P, |6 E什菜沙律          1份             103卡. B5 ]" e- {, j# A
茄汁豆           1份             105卡
. D, ~% T7 w1 ?1 \3 i3 E: r鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)% }0 G) {3 o8 q6 ^, @+ [3 T
薯仔沙律          1份             141卡' ?9 M7 t# O: q$ `
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡( l. j. t) T5 q, H0 @" F
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
% ~, f0 G5 I6 [/ Q/ r( m  Q7 B1 LOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡, p- i3 ?0 f! ]1 ]. a6 B( L
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)% l# l8 M2 u, S8 s
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
$ i& ]6 y4 T* M, U: [. ?3 T# bOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
3 a- d; B3 }0 Y+ L2 T' m炸薯条           1份             268卡
% `9 {* m1 x: N, f* ?' D! ^Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡6 q9 y2 I* L  W% I
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
7 r9 l0 r  e1 S) K鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)4 G& b$ c" R- e, l3 ]  S
小薯条           1包             330卡
/ Z: }$ q: b/ \* w$ v4 MExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
1 z5 w+ r4 \  w7 D5 zExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡. i+ O* Z- z+ C, f
鸡米花           125克            420卡0 Y- Z8 U3 ~! ~# S5 R# j# H
鸡腿堡           1个             440卡- s( `2 w; i- ~. l9 N+ G9 h
芝士汉堡          1个             460卡) m2 N* [5 T5 |+ f; b4 L* E# B
鸡卷            1份             615卡
- ~5 U3 u8 d% n, w# H薯条大           1包             645卡
4 d' W7 |% E3 E  [2 g' q3 m5 I全鸡桶           9块             1865卡. l  s% r( m1 K" z, P: g, A
===================================================================/ h' U& u$ K% r6 \; Z

6 \  o9 s+ `5 ?9 _" Z1 e8 j9 Q+ ~; g" E" O: M
--------------------------------------------------------------------, _# I; s% h6 ?+ ^  ?* f" i
中式茶点:
8 g$ p! p( }7 C* A0 p& n--------------------------------------------------------------------3 S% ~- @: e) c4 H
水饺          1个             35卡
- Y# q8 j  F! _. h  W# B锅贴          1个            40卡
9 C, O8 q! |; w5 C% C3 t% W1 N烧卖          1个             55卡
4 m7 c# Q9 f8 W8 |6 w2 h马蹄条         1个            80卡
0 s1 v, u; f- A0 c$ D$ k6 n白粥          1碗( 24克米)        88卡$ P: ]0 H- p7 D6 X+ A. T0 P
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡7 {9 U7 T) S2 X) \
红豆饼         1个            100卡
: \; K- _$ o$ q2 u甜不辣         50公克          100卡0 ]; {! \4 L- X2 I& }: w5 P
小笼包         1个            105卡
  L, y# r2 w* ?芝麻球         1个            110卡
/ C3 r) {# H) {- X- z8 P7 q5 u5 X煎包          1个            110卡: |$ {  Q4 o% ~9 F6 W3 A
油菜          1碟            130卡
/ j; L7 L' @0 V" l+ m, a+ h糯米肠         80公克           150卡( u& K& ]1 h9 z6 v! r
叉烧包         115公克          160卡1 x, c4 q( ]7 \( d: L: E$ s
通心粉         1碗            167卡
* s1 O) O4 @7 l5 c# s咸面包         1个( 60克)        170卡8 J/ q2 a2 ?8 O. [; N1 M7 {
锅贴          3个            170卡9 [, W3 v+ D2 b
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
/ X$ s9 t$ R  B8 C4 _意粉          1碗(140克)        174卡* D$ P, e5 R' v  E
芝麻汤圆        3颗            175卡. P- v! ]0 U$ P! f5 [2 d
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡' X% [4 S% ]) f2 z( L
萝卜糕         2块            180卡4 Z4 _: ~9 Y( z! P+ c
米粉汤         1碗            185卡' r0 Y; i9 ^/ ^. r0 ~& x5 y
烧饼          1个            185卡
' P  A. \/ o0 w  S) p- \2 {3 M干面          1碗            185卡
6 V* \% H/ ^' E1 V5 |0 G牛肉馅饼        1个            200卡; @) t5 |. n: D* x
菜包          1个            200卡
+ t- I- V# w/ h5 F& p上海面         1个( 58克)        207卡
. E( {5 F7 F. A+ }. X7 a  d+ s甜面包         1个( 60克)        210卡
& l! o. j; Z& N& P7 e( G0 c红豆酥饼        1个            215卡! A3 ?: v" u3 o0 i& n
豆沙包         1个            215卡
- e8 ?. U5 s  `$ T白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
7 y/ g  v8 u8 [. }' Q  W2 W蚵仔面线        1碗            220卡
7 M6 U/ s; T$ H- Y$ K6 V* b; z肉包          1个            225卡$ E  A1 l) m8 D- i; D; P& m2 p
油条          1条            230卡) ^* Z' w  e3 m% Z/ Z$ L% D4 s
萝卜丝饼        1份            230卡
  |# u2 T* Z* V1 Q+ s  Y% s牛肉馅饼        1个            240卡; E/ v% D# W1 m& o
咖哩饺         1个            245卡
* [3 d: z3 g. N+ M7 q8 N面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
* ~$ p# ?/ r' A) C  P0 L. [) }蛋饼          235公克          255卡
# d. O. R$ {2 a- l韭菜盒         1个            260卡0 o! l; P0 Y( Q) j
馒头          1个            270卡, D0 H  T' d. }, h. G
饭团          1个            275卡4 k& a, F4 S9 Z1 r% ]5 i8 }
炒米粉         1盘            275卡
, M! T' I. W. ]$ B) v面           1碗            280卡. o2 O+ ]( _% H* i
河粉          1碗(140克)        283卡- [; e1 k$ w) g* U; S4 C  l- n
炸春卷         1个            300卡
8 z; y; V2 L# S3 s  [4 h中式粥         1碟            300卡: H* K% }5 P2 {: u+ ^- g
花卷          1个            300卡
3 _! |5 z) c+ }& _. r) I油饭          180公克          320卡  V/ a3 F: z; s
绿豆糕         85公克           320卡/ T; e$ e/ J/ N/ D
红龟粿         100公克          325卡# U( v4 z- H  |3 H! m3 o7 ?8 }! t
筒仔米糕        1筒            330卡! o& S) p% `$ v+ S$ a; p
肉羹米粉        1碗            350卡
1 S& ?8 n+ E  b- `& a肉粽          1颗            350卡/ h+ ~! R4 L  G; \  `0 s! [' ?+ _" e
西多士         1片            356卡
/ Y' V( l/ _6 J/ d# U肉圆          1粒            365卡- S6 F3 b! s7 R4 }7 l1 U3 t
鱿鱼面         1碗            370卡( `$ ^) f& F- }
蚵仔煎         1份            380卡+ B" j! \) W( O) _# R  M6 n+ e2 T! ?
炒乌龙面        250公克          400卡& K) F: e2 |, l4 |( ~! E
伊面          1个( 80克,细)      404卡
' H2 _1 g8 a7 v9 j+ i* W+ o" s9 }% L% g葱油饼         1张            450卡
6 l  P; v* Z" ^8 q* \) ~; C即食面         1包(100克)        470卡
% x6 c. a; b2 _$ {" _客饭          1客            500卡2 u# F# `$ `1 p& A$ I: E3 A
中式炒饭        1碟            950卡. x# d7 R0 F9 ^) R
中式炒粉面       1碟           1500卡
/ ?0 p7 \' k' m8 ]4 s3 b===================================================================
+ j" B; T) s% T& ^! g; d4 T4 h$ s; B7 h) u6 w0 A8 ~# `0 a

$ `: s4 K6 p1 J9 o- B" d9 J
6 X4 x7 `8 j  M. J$ @1 M, L--------------------------------------------------------------------# B& h( c$ }: ^7 f. H
蛋糕类:! I* ~- b6 m; f/ k! u+ r, G
--------------------------------------------------------------------2 Q0 m/ q/ k! G( i
法包(原味)       1小片            31卡) `; q; j7 o7 C. l" A& u0 M
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡3 z/ K! U/ c/ A1 P  e  L$ D
布丁          1个             70卡( \9 Y  S0 e2 e' p
奇异果挞        1个             72卡
/ g; A; T2 u/ A/ r# y+ G2 d咖啡冻         1个            100卡/ o4 W8 n. F3 F( J) d' ~/ G
英式松饼        1份            150卡1 p5 G% g: X* T. U1 ~& X
奶油泡芙        1个70克          175卡9 V3 i- s' F% c5 ~9 N: R
蛋挞          1个90克          255卡" M3 P2 ?9 W1 t1 y
朱古力蛋糕       1块60克          285卡$ M7 t! }7 k" J0 u) w
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
/ @/ @0 Y* n( d3 v法包          1条350克          791卡& n/ t0 h, |4 g  B+ [2 O2 ^( X
===================================================================- S9 n3 R3 W5 `" ^$ j8 k
( K! p0 g1 v/ l! T; G( M

; u6 `9 ~- ]# b- A
1 z  h5 X! ~& K" O, Z+ j- E8 r2 V; p$ e6 N; Z9 e7 `& A
--------------------------------------------------------------------
2 I  \5 y$ j7 B6 N3 `火锅类:
, P& m: ~6 i7 P0 u2 W--------------------------------------------------------------------
5 m& x( M' B, V4 z8 W大白菜         100克            10卡
  z/ A& z( o) q3 F蛤           5个             10卡
' i( `* o2 T0 G% `! P: m5 I虾           3只             15卡
- z' y7 ^# J* y4 M鳕鱼丸         3个             26卡0 \6 Z6 W5 E" Z& K, [
鱼丸          3个             45卡
: K( G  J) `/ e. [三文鱼丸        5个             46卡
2 w$ @& q& c' y! g蟹柳丸         5个             50卡2 P* C# j/ d0 Y8 S. ^) q
油豆腐         2个             75卡2 }: ]; g+ @# H- O0 H: \, H
鱼饺          5个            100卡
  r# D4 o& |1 I1 F/ x1 b蟹           1只            100卡
, E& Y# A8 P+ Q% P虾丸          5个            125卡1 N! U. |7 O1 S  N9 Z" m% v
粉丝          1个            135卡
$ X; w" a# P% }5 c5 F) Y鸡肉片         1盘            140卡
: `! F& O% Q+ ?* h  F5 f粟米          1根             70卡
0 C, a9 ]- H2 o# ?- r羊肉片         1盘            175卡
* l* l+ H$ j3 D2 `2 q& {" L* r牛肉片         1盘            605卡% x" E8 H9 J. R, f) |3 M$ y6 Y
===================================================================
$ n7 Z5 G0 m+ f2 W. I) a8 y) m3 y' z9 G3 B

. c% T( M0 n/ C/ r
- X9 }+ \# v; q+ ~: y% }; l2 V--------------------------------------------------------------------5 J0 ~/ j2 {) G/ W3 T
中式餐点:; ~  r3 |2 [- U" u
--------------------------------------------------------------------9 _. p* q# M, l
蒸蛋          1份              75卡
4 V* a" v) @+ N蛋花汤         1碗              70卡7 l7 P1 I0 G( d6 `% M( s
紫菜汤         1碗              10卡
' }  v% F  K. k6 H东瓜汤         1碗              20卡
- v. T) _- E+ z( h5 }6 W: x3 \- V- I卤鸡翅         65公克           115卡% N) P  L* X# {) l$ T% V
酸辣汤         1碗             155卡
3 @3 e) `9 o8 Q- O3 y炒花枝         1盘             155卡, ~* `1 I2 ~: M0 q/ {
炒青菜         1份             165卡# \4 b2 ]) m$ M+ x
白饭          200公克           180卡
% E% w7 T$ t! E. b8 Q9 D! s8 [6 h青椒炒牛肉       1份             240卡
+ L# ?7 v# Q! m' J$ M炒米粉         1份             275卡: d, {$ G& d% Z
烤鸡          100公克           300卡8 V6 j- u4 L) B# D
卤鸡腿         1只             300卡
, D; x  {3 L6 _$ F; Y1 D- ]) [炸鸡腿         1只             310卡
' L& A# d* B2 d2 V* X) y鸡肉饭         1份             330卡
( p  h; O8 b- Z1 t2 n& k# i筒仔米糕        1份             330卡
% X- G' ^( V% s: z$ |) \烧粟米         1枝             345卡3 S* n. N% Y: X3 M
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
' D8 G3 i# I/ e0 H& ]3 |麻婆豆腐        1盘             365卡
6 U" y5 D6 b' Q% W炒三鲜         1份             435卡4 i* M: l7 k! E
宫保鸡丁饭       1份             509卡
4 c1 E, v: `" K/ w4 c0 }虾仁炒饭        1份             550卡; ^3 O! L" @6 g8 z' j& E- o; b2 H1 n* a
鸡肉咖喱饭       1份             550卡+ D6 o  \6 c/ `2 X% l
酥皮香鸡块       1个             560卡1 P% B0 f5 F. c" m! c6 y. u
牛腩饭         1份             575卡
# w" v% u0 I9 F- d$ f! K3 [& H& J什锦炒面        1份             685卡
, B! R3 \# c6 U! E. I! z2 P什锦烩饭        1份             705卡3 _5 y+ u3 Y, W0 P8 r2 V8 F) D
广东炒面        1份             930卡
3 a2 B/ ]/ Q9 \9 P$ _3 Z8 {  }9 K荷叶粽         1个            1200卡
$ Z! X0 R- Y/ e# ~8 u% p===================================================================- m* ?6 E% N* z; I$ k6 [0 F$ h" H2 S# p
9 K- I. ^% S; ~( _
. d, _, C( z5 {  k  S: `

4 T7 d9 l  x. @& u" H0 O--------------------------------------------------------------------& J5 e$ C# ?9 W: N8 V6 s9 Y; ]( {
油类:
- l, J: ?) b# E  ~--------------------------------------------------------------------/ L! @! w1 y$ M# g; l
麻油          9克             52卡
6 `4 m5 N2 R& o* o* \2 M9 Z. j+ B人造牛油        1汤勺14克         100卡
* {4 W# ?1 b! U2 W# V奶油          1汤勺14克         100卡) ?! }2 C- |: `3 m
猪油          13g            115卡8 w- h2 f% u# v3 a
橄榄油         15ml            120卡
+ {  h6 S/ T+ n$ ^3 f玉米油         14g            120卡5 t+ G+ b! P0 _
大豆油         14g            120卡
+ |0 @2 Y) {7 k& B0 a% h: p芥花籽油        1汤勺14克         125卡
% A6 E0 o' w( T0 R6 O, H粟米油         1汤勺14克         125卡+ b1 r4 a* y! b+ @; x' O" j3 N
花生油         1汤勺14克         125卡! ]- w: Q  k: _( O3 [
===================================================================. ^5 i3 Y+ P' ^) [9 u6 U8 `
% h& F9 S, Q1 Z
7 D! w5 b7 v- k, w
; H3 L% X6 x7 q4 a" g
--------------------------------------------------------------------$ Z/ B0 |# l  b/ k: s0 o
调料类:
& [4 q: P3 L9 E2 b--------------------------------------------------------------------
' j# I2 P% A" N/ o2 h盐           100克            0卡
" p' _% ~0 N# @- y# l2 b黑椒粉         15ml             5卡
* _# l3 ?8 D' w生抽          15ml            10卡* I* R7 S& E7 U2 l1 m1 X  _- t
红辣椒粉        15ml            10卡
% a' G7 r; ~4 e4 eTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
3 p5 P- S$ y: A蒜蓉酱         15ml            13卡/ r! A8 G6 n* ~* h4 N$ M" D
白醋          15ml            15卡1 u9 {' U+ l* D5 e- ~+ P
粉状奶精        6克            25卡5 W) P. P2 o  [6 |7 I6 t2 z# l
起司粉         6克            29卡5 O( g% X, L$ d
番茄酱         10克            35卡
5 Q7 }: D) \1 u色拉酱         5克            35卡# q9 P9 C) t6 [3 y( |* ^  e
果酱          2平茶勺15克        39卡; i; c; [# Y- I6 h
味噌          18克            39卡9 }: A: b0 V. b
蜂蜜          10克            40卡  U$ I0 i( _0 q! k$ b
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
+ e; r, T8 b! N! H3 G2 u+ P辣酱          10             50卡, R# |' }* g; T$ ?
蚝油          100克           51卡
6 {! W/ Z6 M# n3 t: M, l沙律酱         1汤勺15克         60卡
3 w& S6 R' S' b$ |0 k% ~砂糖          1平茶勺8克         65卡5 B& B3 b$ Z6 z2 l! S
鲜奶油         15克            65卡
" i1 D' m' V9 z; p烧烤酱         100克           75卡
* l/ d4 y9 M4 z花生酱         2平茶勺15克        93卡
% `  t4 \% ]% e  y" B牛油          15ml           100卡7 B2 u$ Q: d" `; Z0 j. |
鱼肝油         15ml           126卡
7 U7 k/ A( G4 O$ Q梅子酱         100克           184卡/ W/ {4 Q# e* [1 Y+ n. r
海鲜酱         100克           220卡
3 g8 ?9 |0 d$ y  s# h0 d! s# l: e% F五香豆豉        100克           244卡
, W* q+ w! O  Y$ E; }1 y咖喱粉         120克           350卡( {: X) E1 I) I% @7 D! G, Q2 |3 W
芝麻酱         100克           618卡3 t$ v* Y9 e, E
豆瓣酱         100克           618卡
( P+ P' x* G' K; a1 n麻油          100克           898卡, W3 ~+ j3 ^1 O, D7 r; w9 k
辣椒油         100克           900卡0 q: D( Y( ^1 N
===================================================================5 a! U' g9 c1 k  B! w- D# C

- {: `. R* |" v, T  g' T
: P, V" J- _, Q7 y" ^; a3 `- @) y& k, L3 e& m: t+ h8 k4 P

/ b& U- j: K1 H8 P9 ^% N+ F% q+ ]0 p( e1 U" j% M/ l
--------------------------------------------------------------------
* J9 |* j: g9 ^西式餐厅:
  G& ]% E- i: R) B, o9 X--------------------------------------------------------------------7 M  i4 J# A8 ~
法式浓汤        1杯             72卡0 e( ^, O) v8 c
蘑菇汤         1杯             98卡- {" f! F# t# S$ ?; e- J
去皮鸡胸肉       1份            120卡
4 P  ~3 b4 k1 h: A龙虾          100克           120卡
9 ^. D! _& ]  D; \生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡- y. A& R3 J! Q
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
7 |5 r; g5 n8 H! l2 }2 X炸虾          100克           220卡
- ?& n% W0 c7 A( B2 ~" }' ]/ N3 U海鲜 Pizza        80公克          220卡' e- B# R- z, W+ W
总汇沙律        1份            240卡
6 J4 `* \0 X4 T4 O' I) E7 d凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
7 W3 y" o. D" I9 f* |7 e5 H沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡! a' s3 S6 Z0 M; f
小牛排          60公克          330卡
' ^6 p& G2 a" W! g/ f3 p1 {# _+ {炸洋葱圈        100克           390卡7 L4 T& b: E/ ?, f% X# W. Z
局海鲜         1份            400卡: i5 H' O/ ~" P0 `( M' ?$ z9 L% r  Y
酥皮浓汤        1杯            450卡
; `3 l, r. c, `# Y. I& L1 }牛油局薯        1个            460卡
4 O: q' _- z4 o) y4 B海鲜意大利粉      1盘            620卡, t9 z9 M  L7 m+ U; r1 d3 y* t
凯撒沙律        1盘            650卡5 Q) d9 R0 h% X( w, d0 N2 `1 l4 P
墨西哥沙律       1盘            981卡
: x: t7 p% {. L===================================================================. G9 p& V8 q7 B$ C+ R% Y
9 W, A# e! H& \& X9 Y9 l7 _7 r

1 H& H" s! d* |" ?# x* j; i8 `. ]4 x: I9 u0 O% t$ z2 p. x

+ B8 t# o. M0 Q, Z  H* O1 h* ]! X--------------------------------------------------------------------
) d' q7 T# T, U1 c月饼类:4 h' J# k- p2 B+ M: x8 F" o0 P$ I
--------------------------------------------------------------------8 w, c5 L7 L4 {' @
双簧连蓉月饼      100克           426卡" X6 R5 v2 d" ?  c+ b* E# S/ q! R
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡* `  B( A1 G! J: w; [* i7 g
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?" j$ g( }  ]0 v! ?+ j
有个根据吗
' o4 [0 b5 c& [' F! n- _5 a还不如转换成直观的数量来的方便  r" Q7 s3 x" ^5 D/ J: Q
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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