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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的3 R! P+ j, {9 d; Q( e% N  }
主要是太懒
2 n4 z4 S% V; i不愿意做饭4 T4 i8 S5 a8 q& Z& W
哈哈1 v4 S: F. {; A. b0 P* r" l
节约时间还减肥
1 ]' V2 m5 {! ^8 [一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
# S" v* U" P: g; D% q5 n' g. y0 F据说他们的中医理论减肥效果不错% @# P% K* H% l, z5 F( K; B* A
可以打听一下具体是怎么做的
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
% j8 J7 _  _1 {蛋,肉类:
0 E0 n5 g; i% F4 @; Z2 G2 h--------------------------------------------------------------------+ l/ J5 T3 }! g" b) ?3 X: J
蛋白          1个            15卡
7 t* b/ B" J! W, f/ {$ s鹌鹑蛋         1个            16卡
3 P' b+ X9 [$ A; y* l蛋黄          1个            65卡
2 z* E/ m0 E! K6 d4 ]4 v; q$ @鸡蛋          1个            75卡
1 Y; A' |! C4 G& e+ N瘦火腿         100克          117卡3 d- v& W  i8 ?& p2 x
蒸蛋          100克          148卡7 n$ Q, p& m6 g1 A" x2 t. b' z
皮蛋          1个           160卡
* Q4 J! ?$ j+ Z0 Q; U: Q# U1 r去肥牛肉(煎)      100克          195卡  f2 R2 X6 ^2 l4 `# X6 ]
炒牛肉片        100克          120卡1 A0 R0 {; R7 p; b. O
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡* Q/ n3 i% w$ N' ?
烤鸡肉         100克          190卡3 p2 F. r$ j5 e- f0 ^) }% M
牛排-去肥肉      100克          190卡- J, P; Q  }2 e- V
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
: w, X8 |& K2 o- b2 {5 T( {烧牛肉(瘦)       100克          195卡. @0 |4 x6 V; a) u& E, j. v! k
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡% g$ o! _. l2 I) y6 [- U- R
鸡胸肉-去骨      100克          203卡7 K- @8 J# L3 R, n2 D' [) c
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡! l( Z1 ~; V* E1 O5 ~3 B9 E
炸虾          100克          224卡& A$ l( b/ r$ p3 U% G
煎蛋          100克          236卡
6 b- I6 a) r) l# f! R! }鸡腿肉-去骨      100克          237卡
: \6 G/ X. S  \, P% l烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
4 G. e1 B1 R# @# @* E' z炸鸡小腿        100克          256卡% k. k* P2 y  m3 S6 K( S/ {6 u
鸡肉香肠        100克          256卡
7 K: T- ?1 M3 {" U2 C8 D" v牛排-带肥肉      100克          259卡1 P- I6 C7 P8 q6 ^* l, g
猪排-去肥肉      100克          268卡
9 K" f% _& v& o8 V2 Z羊腿肉-带肥肉     100克          277卡. g7 }9 C  R" a# e- f
炸鸡上脾        100克          283卡
/ b1 [. n7 Q7 ~8 t猪火腿-带肥肉     100克          288卡8 ^* w: X6 i) s9 d  z
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
$ `$ T! O" {; S/ q1 \烧鹅肉(连皮)      100克          305卡5 u* A& t; i4 i  y* G7 H) M
香肠          100克          320卡
% H. w3 [+ \4 G2 v+ [. [+ F7 l# s半肥瘦叉烧       100克          323卡) W) t8 u( y3 ]; u; N+ R6 _, C. l
炸鸡翅         100克          324卡/ B# T: K# G! M" v/ ?
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
. ^0 O( g2 x* P9 h! I* A4 a沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡8 w$ k, ^+ |+ U# W4 _; o3 {. \
猪排-带肥肉      100克          391卡9 T8 W: P! t: O! w. }% A+ n
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
/ \/ S* Q# u! m& Z" z( i牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
1 `' f8 _! G# i$ u3 T/ ~培根          100克          567卡, G9 p3 J2 A8 O7 \$ y! z; b7 ?  o
===================================================================
0 w& r6 ]- |' X0 V4 m
9 r: e) M$ O! h2 Y3 c! Z( {3 u1 ~+ Q+ F8 A1 l" ~% v  K4 y8 Z
--------------------------------------------------------------------  ]- X! v9 _- Y5 z0 O6 Z3 h3 u
鱼类:
7 G# O6 u& L5 x8 l* `3 p9 `--------------------------------------------------------------------
- R  g) ^, T$ a% r( }/ Q墨鱼          100克           50卡  l7 K4 |# Q2 ^. f, u# w
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡$ z9 R/ |  ]% L4 s# z$ a; ]
黄花鱼         100克           62卡3 Y; s8 R; _1 ?. u2 C) Q
鳕鱼          100克           75卡
8 S7 D8 }3 b; f4 T$ o蒸鱼柳         100克           83卡
+ h6 N, F9 i+ J+ h蟹肉          100克           90卡0 \" V9 u2 o0 X- \
比目鱼         100克           90卡4 n' i" r& @0 q; f' v6 E6 ?# k
虾肉          100克           90卡2 v) y9 k& Z4 G$ I4 S/ U
鱼柳          100克           92卡
$ p0 G( o7 Y! g" a: c. }龙虾          100克          100卡/ T: r+ s$ P' H: }2 k) C& F$ P
带子          100克          100卡
& z7 [/ N8 ]) r* ]' o银鳕鱼         100克          102卡# K* `. u- A4 w( t7 `
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
5 M/ ]* S7 [% L7 f% |龙虾肉         100克          120卡8 e# U) [( o  G% q5 t* g! |8 \5 d
三文鱼         100克          130卡- ?2 z' q* |2 ^5 `! ]# @0 j1 Z
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
4 _' [8 Y/ [2 g吞拿鱼(油浸)      100克          192卡  ~. l4 L' }2 h* k  g
虾米          100克          195卡
5 W1 V. o8 ^/ U% P/ Y白灼虾         100克          200卡
/ Z% K8 C! L4 V- A' t5 `" X秋刀鱼         100克          240卡
  t  h- m- K7 _. t- u* l* z罐头沙丁鱼       100克          335卡4 I# I, L0 Q/ t
鳗鱼          100克          340卡
# C0 `* h" t, J& w% g罐头沙白鱼         1罐          335卡
& o9 `6 h% ]: J$ e===================================================================
' g* J6 g4 r+ q) X$ I+ I' Z7 ~9 w
% x9 n+ U: s- j$ D) q" q: C( a% t
3 R% t8 j2 L  {* q! T; {2 A7 S+ u. `! s
' y, e: P% i* ]1 Y1 [--------------------------------------------------------------------) `- }, ?& E# S  a, a- Z  N3 s
蔬菜类:4 `. P4 C; ?$ Z* q) I) r0 I! j' F1 p
--------------------------------------------------------------------
4 n; l% F/ p. h1 m) U西芹          100克           5卡6 p1 n; Y, |) @* h
生菜          1碗(56克)        10卡
0 J* o, m1 n, j- ^苦瓜          100克          12卡5 I& r+ X% Y) Z5 L4 a; Y5 d
青瓜          100克          12卡
8 m# |9 j: G1 U; R* |, \6 Y西红柿         100克          14卡/ s- b' t) l$ Z$ r# c0 C* R, x
青椒          100克          14卡
% P5 V9 F) ^5 s9 S1 v7 ?露简          100克          15卡  X4 V0 G1 P: i4 ?: W
丝瓜          100克          17卡
6 n. n' t2 b2 n0 q菠菜          100克          19卡
1 \' ]0 E2 o( Q7 M: R5 K% U菜心          100克          20卡
4 w. w9 J0 O+ a3 A4 S, V白菜          100克          20卡# B  u: {' f5 k4 ]2 \) C& L3 v
白萝卜         100克          20卡7 s% K; v7 t7 K7 I6 _
通菜          100克          20卡' d, {/ W/ w1 r( V% [
椰菜          100克          20卡
+ K) B" ]. s. t' u! i9 o. w芦笋          100克          21卡9 b5 i8 K9 |5 I& }; x
青萝卜         100克          23卡2 S% H* z6 c& ?3 U) B
花菜          100克          24卡; T& R1 p2 r4 E7 J
芥蓝          100克          25卡
9 B% U/ H( e3 |5 l9 J- B茄子          100克          26卡% C/ {9 t* V/ O& P# i: }# D  Z
豆芽菜         100克          28卡
9 j% n' ]) J: v6 K草菇(罐头)       100克          30卡
# ]" s4 {4 z/ I$ @; }荷兰豆         100克          32卡" `3 ~9 g# I1 P; Z+ v4 N
日本南瓜        100克          35卡
" M' b& \# k7 P' g洋葱          100克          35卡
  D: A" f! _$ t8 p卷心菜         100克          36卡# j/ D! g  q- {( y; y8 h
海带          100克          36卡& n1 |  e( C/ j1 {7 P5 h( Y
A菜          100克          40卡
, l* f" c  a, |豆苗          100克          40卡
: A' v! j) n0 C) C冬瓜          100克          40卡
$ u2 q: @: c8 A大蒜          100克          40卡0 _4 Z7 H" V5 z) E9 L" K
笕菜          100克          40卡
, t, i# _( K8 l  z竹笋          100克          40卡# g3 q3 D; s2 H- B* j* o
红萝卜         100克          40卡
% K. K- X( Y* ^) h" Q5 \- R西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡/ T3 Q6 S; w; O. d; e' \
葱           100克          47卡
. Q3 S, i: H+ L+ b2 Y6 {' h大介菜         100克          47卡; U2 G% B2 p3 I: h* ^9 W# g) a
莲藕          100克          52卡
, ^0 L$ W' [9 ?雪菜          100克          60卡- P% K/ c: @  ?7 |6 m" `; r5 _
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
& ]; G- n4 T$ j1 Q马蹄          100克          68卡
2 v  n! n/ X  R# Y5 S2 T; b美国南瓜        100克          73卡4 {1 y4 s4 }2 T; v  E
粟米          1条(77克)        83卡
6 C7 e% M" M$ C- U  m4 O# f熟豆腐         1砖112克         85卡: u9 E- j. u/ ~. H; y
马铃薯         100克          93卡
9 H3 I( G- P" |" T芋头          100克          94卡
1 x% B! a! ?) t9 M# l5 P" I- X番薯          100克         120卡
9 f$ t1 y6 F$ N& z熟红豆         1碗256克        208卡6 o% T+ {* s' W7 ~, J" R0 L
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡* i  j( I; E0 @5 k+ J3 a
熟黄豆         1碗172克        298卡
) y) M" ?1 K, i$ m% H===================================================================( `: D. A4 O) y! {4 k" z, h

/ L: Q% I1 B  _0 r, i" N: L5 y* o( f& [0 T- f8 p, V* n

7 [5 f  ]1 ]' Y& _  ?0 s$ I! U9 V) T- I: f. }4 o2 _: Q
& b7 Q/ s0 j: [/ [" b( M! U
--------------------------------------------------------------------
+ {$ O$ ^; q/ W水果类:# G3 w* H0 s8 G+ f: k: ~9 }
--------------------------------------------------------------------5 \+ g; V  N& Z" _/ Q8 T
西瓜          100克             25卡. }6 u0 \$ c! j! Q
杨梅          100克             28卡! W' U- f+ j$ J) D. }4 h7 r
杨桃          100克             29卡2 c3 E) g! m  Q
柠檬去皮        100克             29卡
* Y' q1 ^" \& a0 Y# F青柠          100克             30卡6 O7 U3 t! q8 f& E
各种西柚        100克             32卡
0 ~, V& k% j4 |梨           100克             32卡$ T5 G- Z/ ?7 ?. k( M
杨桃          100克             33卡' c8 k! G& n, |+ \7 ?
哈密瓜         100克             34卡$ {9 Z4 A: Y. F8 A& k$ y
柠檬          100克             35卡5 o) M! [; u; {$ i$ Q% P: b6 m3 K
木瓜          100克             39卡
/ N, S8 Y6 j, a! I2 A( v4 D枇杷          100克             39卡
8 z4 D. g: y4 E菠萝          100克             41卡* ^& |0 i! Y) F% q
柚子          100克             41卡
( Q7 d. o5 M9 k番石榴         100克             41卡
6 E" R( [& ^2 @4 i0 _桃           100克             43卡" E5 g% n: f' o* }
葡萄          100克             43卡
* i- p' A* W3 H8 ^5 V+ p苹果(红富士)      100卡             45卡3 N$ Z9 l1 ?* H
橙           100克             47卡" E% M  J8 N3 J& P
杏           100克             48卡; {) a) s$ h. m# o* }- \* g6 S
柑           100克             51卡9 h( {! z$ c/ ~8 l  \
黑莓          100克             52卡
, \, t7 b" |" i李子          100克             55卡
! M9 w8 `. x4 t' K4 s0 W# ]/ z金橘          100克             55卡; R  Z& K6 u* C6 }6 G* Y
蓝莓          100克             56卡
* H9 r* T! p6 ~去皮苹果        100克             57卡& V* Q$ f- C2 V8 n1 O
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡" C& w% L2 {1 x) N1 [; g6 F
苹果连皮        100克             59卡7 L! D/ {9 z" Y& N" f" _8 C
奇异果         100克             61卡
1 p3 |) y* {& c7 ?" I% x. m: r) w石榴          100克             63卡
8 a! N- B/ i( E: ]$ g& n; U黑加伦子        100克             63卡: s8 t# F; t' I8 K% S* z- u
芒果          100克             65卡  A7 ]3 _  t. N
荔枝          100克             66卡" p) `5 w* c$ w' ]# T# m
鲜龙眼         100克             70卡
! H& H) T! y+ ^# H  K2 w' D# y罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
0 x; G/ ]: k8 S* B+ v4 m3 w鲜荔枝         100克             70卡5 r% U$ K$ k9 s" r, Z" r
柿           100克             71卡
) O& M: [3 d4 `9 u/ R甜樱桃         100克             72卡% L+ S. A% I% A3 K% N
无花果         100克             74卡! L2 S2 J8 M# a3 y% F# C
香蕉          100克             92卡5 ^0 h8 M& H8 c  i" ]  @! F( M
罐头糖水菠萝      100克             92卡6 K: w  u- Q5 L" w0 {: F; c% O
山楂          100克             95卡$ n0 o( x4 {1 b1 e! n, Y9 p2 g& h
鲜枣          100克            122卡2 ^% @3 t" L3 f$ D9 z
榴莲          100克            147卡
: r5 V3 h( i- e8 Q8 g6 z牛油果         100克            161卡
6 E9 @0 F0 X/ \6 s杏脯干         100克            238卡2 c% L, ?+ ^" L( \& W( C: w
西梅干         100克            239卡" B. L5 L3 K  d& e+ u$ A; L
柿饼          100克            250卡; X: s& m# N- A, e8 H7 ^
无花果干        100克            255卡  l1 a3 y4 l' W, a6 x
龙眼干         100克            286卡
1 i! H/ q! j, n) @% n5 F8 k干枣          100克            287卡7 J: E4 y, ^0 T
青葡萄干        100克            302卡3 D9 G* N3 R3 u- v; h) @% \
蜜枣          100克            321卡
" W& w( |+ l8 k' c1 E蜜饯杏脯        100克            329卡
1 q: \6 H9 C5 Y. j, n3 ?& I葡萄干         100克            341卡
% |! h' g' S( }/ T. H$ b- ~===================================================================
* ~9 g' `/ P! ?) s( Q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------9 G# ?6 O7 z- w
零食类:8 X! n5 B4 r  P" P4 m
--------------------------------------------------------------------) b9 j  x, p6 Q. @% R  y* H
辣味海苔         1 小包            25卡
! \: a, O! s& Z0 G5 d仙贝           1 小包            35卡: z2 ?$ M6 A8 f, g2 B
卡夫芝士         1 块             63卡" A) k6 {% b& r( H0 R
牛丸           1 串             80卡+ l+ G- l" v9 x9 o* @% F7 d
鱼蛋           1 串            100卡9 e3 H; I- j% }) q" T
粟米粒          1 杯            120卡1 Q  z3 n! B, O
芝士圈          1 包小25克         125卡
8 b- i/ v) ?1 ~. Q署片           1 包小25克         130卡
- e2 j7 D3 c5 {, L# v1 T6 U豆干块          60克            150卡
' x. O! h6 N- @/ f. J+ ]椰丝           半杯            150卡: L, x+ i1 h/ S* L1 X
咖喱牛肉干        1 块            162卡
! z+ M- ~. Z! }% I! w2 P/ D红豆沙          1 碗            180卡
. K6 t" w. m+ Y) `! [凤梨酥          50克            200卡
/ W6 C# i6 p+ b3 B) t鱿鱼丝          80克            230卡
" x5 F$ o) I) i  o蛋糕片          60克            230卡$ s0 [$ K: O) ~7 K" L9 s
碗仔翅          1 碗            240卡
* V5 ], b  b* p4 n4 I+ L; Z* Y鱿鱼片          80克            259卡3 h: b% C, o- h$ H* c3 K% @
芝士蛋糕         1 件            300卡8 l, z8 m9 T9 x  G, H( O" L. l7 @$ V# d
葡达           1 个            320卡
4 X! E) M4 R1 c臭豆腐          1 块            370卡! r! i" l' F  m
粟米片         100克            377卡
' i' l9 V# N5 w8 g" {( }2 z芋头片          95克            504卡) ~5 q% N5 E# L8 p
花生米         100克            560卡9 c( p: V4 v' V( U
===================================================================
% }1 w1 I! T# Z& E$ o
  f/ J$ p, [; f  h% r
  Y& f+ ?. e" \: d
2 _9 v. K! J9 n4 u7 l0 f) u4 J
# ^& X8 r& |1 b2 D--------------------------------------------------------------------* B9 z' [; o; }: N! a9 c8 _
饼干类:4 M) v, M* v% q1 U- S  x* ^0 t
--------------------------------------------------------------------
/ s* Z7 b1 k8 m! Z克力架         1块              32卡$ y1 Y; z. O) q5 L2 ?( y
百力支         1包小25克          190卡4 r1 v6 ~9 z( j$ ]$ k- t/ S
熊仔饼         1盒             334卡* t$ r4 D, t- P  ~
蓝罐曲奇        100克13块          525卡) p* ~- K0 @- D& w
全麦营养饼       100克12块          537卡
9 T8 a% n$ g' Z9 `8 e===================================================================
6 B2 {+ D/ Y+ N/ _4 l: u- x/ R
  M& O& {( m) c4 Q
0 P. {% B% @' N' ~- `6 c
' E& m" a3 x$ \5 d' H; m+ H- ]--------------------------------------------------------------------" a/ a7 C" ?- o, M; [
巧克力类:
; q8 I- T5 i- n$ z! y0 o8 C--------------------------------------------------------------------4 g# T, w; h( {1 W! B3 {
金沙          1粒              80卡
% Y& C& A3 z. f& R# ^( G  W. m吉百利         1包(小)           230卡; y' N! E1 G5 D
巧克力棒        1包             557卡
* F8 `0 a, w4 E/ N) o! [0 K$ m$ L花生朱古力       1包             815卡: G( A: b" F5 x. {/ V
===================================================================
! V0 t# M6 \  |0 ^
- n7 N' Z1 s, |, @4 J8 i6 \* n, {/ H! {5 v! D
+ @; V0 N* s2 z

- v: q3 z. C9 S: H5 b7 D--------------------------------------------------------------------. G: t4 R1 b0 O
糖果类:* x* H7 F+ g7 V4 B( L3 o8 d) F
--------------------------------------------------------------------
( q9 n+ l# N8 X$ U特选牛乳糖       1颗              19卡
0 o; J( D+ e, C$ |4 x% g2 f0 Q' ^瑞士糖         1粒              22卡
# y, h: b5 p2 W! P# P& W棉花糖         5粒              80卡3 y5 W& w7 @$ s8 R7 z) C3 o# W& _, D" G
牛油糖         5粒             105卡: F, V0 G2 N! y7 E( J) z! r- e: @
果汁糖         5粒(28克)          265卡
/ z1 f% ?  S8 R+ J/ n, Z3 O9 b===================================================================: P. ]& q# ^* I+ f$ ^& L, q

- y' U! i) G1 J. ]9 {
1 C- d1 Y% \' ~" k7 q- T! \$ M2 a* Z
9 {$ r# \, O( a
--------------------------------------------------------------------
( Z- B% ]. ^0 M+ T8 F. s奶类:. |6 X! G, ^8 `8 L
--------------------------------------------------------------------
% ]) S& }. C6 \; s全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
, K) I$ I# X8 o- z脱脂牛奶        240ml             91卡
# `, R! V8 W$ Z; b+ d! W- N低脂牛奶        240ml            121卡
* q; P( R% z8 f  F3 @炼奶          6茶勺38克          123卡
! X) d" e4 ?9 Y( U- T. K全脂牛奶        240ml            150卡6 \6 _: U1 a& C$ D
全脂朱古力奶      240ml            205卡
6 l( v2 W: d) B, i$ g雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡1 w( E" P5 m, o8 ^" K
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡3 j4 v! W, g% n  F/ }% n
===================================================================# L% ]+ |* }4 h5 S
! ?- {& [4 [  r9 p

% N* B  R0 D3 A& s
2 v) j+ o9 F5 ]' r( U
* S( a0 E9 \+ u- i1 p! _/ K; i--------------------------------------------------------------------
# [4 h, W' [/ b8 \( [1 D8 Q饮料类:+ W6 _! k% T. Z5 X) i
--------------------------------------------------------------------
+ R6 X& b" C  `7 W- ~无糖乌龙茶       250ml             0卡
  Z$ ?4 B" [4 L& n; f( {4 h6 M/ K无糖麦茶        250ml             0卡
$ i; S* Q# U" j清茶          240ml             2卡; g; D! u( T7 r9 }( A% a3 m
健怡可乐        350ml            3.5卡
3 Y  P/ [+ E- R, j/ I  Z( `: T阿华田         2满茶勺7ml          26卡/ ^! Q' U/ L* j* ]/ x4 t1 i7 [
番茄汁         190ml            35卡
/ ^8 V/ C! @! w9 v+ }; H6 l蔬菜汁         190ml            35卡1 N: `* T0 l) v  i  W: X+ T" m! j
好立克         2满茶勺15ml         59卡
' |' G7 K3 m3 t( o* I# {& L4 N- J9 c% W益力多         1瓶100ml           70卡5 H: {2 F. W* |. p' b+ G$ N
菊花茶         1杯             90卡
- F) I9 ^4 O  H) g1 G9 ~( L泡沫绿茶        300ml            110卡7 v# ?' [. A' |
纯橙汁         1杯240ml          114卡. @& k. i( B' P0 H, [
冰红茶         300ml            120卡! O3 X' @# ^8 G
维他奶         1盒250ml          120卡
9 d! X# D/ e! ~( {. d' c: p甜豆浆         1杯             120卡0 |; Y. K. u7 O: w8 v
沙士          350ml            126卡
# u' b  a, a. O鲜榨提子汁       250ml            141卡6 f3 W( A, d( e6 t) R
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
3 r5 d% y: z- `& L+ f- s, S雪碧          350ml            147卡
) P' |% O1 a& @可乐          355ml            150卡$ J' W9 g( v# H2 [1 O( _% p. Q! v
百事可乐        350ml            161卡3 U, J) |9 U( z- Z4 h- n
鲜榨橙汁        460ml            212卡* @) p: ]! Y( j5 k" H# I& k2 i1 p' `) a
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) z: C( i, \1 d2 H6 t5 x/ k3 n& D
. w; {" S! d4 \5 i, _; K& u/ {
- R/ I1 x6 _3 s  z8 \7 A4 y, T2 C& S% J4 d' @; c3 h! Z$ ]* y

" p- W/ y* t) ^" P/ ]0 c! Y: l$ m2 g9 ]' D5 h4 o
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0 N4 f3 @$ r# |( P! {. ~+ b干果类:9 m2 R+ b0 A# s; p" Y" d; u; p
--------------------------------------------------------------------
' Y6 u9 r+ [7 e# F瓜子(红)        1粒            0.94卡1 q) \/ }! _0 C2 _- P0 P
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
7 e* f) I0 I9 O7 @+ R7 w瓜子(白)        1粒            3.7卡& P! H0 W1 ]* `  r" a/ v4 f4 \6 U
提子干         1汤勺15克          40卡
" s* W) V3 l3 B2 d- M栗子          3粒28克           98卡" Q( h6 s: r: ]) H' i0 B
芒果干          50克           120卡
# T# ^: Z5 I6 B1 n7 B/ a腰果          15粒30克          160卡
: G0 F3 R5 \5 \5 t- \5 [, L/ X, a核桃          7粒30克          160卡
7 n5 H1 W* L: O/ G花生          40粒30克          170卡
' U4 B1 v& ~- H4 M2 K杏仁          30粒30克          170卡
* }! U8 K: R) h- _' W9 d葡萄干         100克           284卡
: R+ \4 K- Y- L  i( ^1 v/ s核桃肉         100克           583卡
$ Z8 |$ r+ U( {0 h杏仁果          90克           585卡( m( W5 K/ r( V- x. c
开心果         100克           680卡
: G2 m! g+ u+ U9 P$ C松子仁         100克           686卡% O7 n9 X3 r* ~- |  j8 d
蚕豆          1磅            1888卡( @, c# Z8 ~; o% Q  @/ W! @( S: D% }
===================================================================* x# j' U/ H7 {" S+ }3 s

+ {7 j1 x* J( D$ v: Q# y' t$ I9 \
! L- K) E/ h; w" f0 C! C# x( J9 {
# h8 a3 D/ K' X" d( h2 S) ^* ~$ P
--------------------------------------------------------------------
2 T% y/ o) `, @4 P) I6 r7 O酒类:
" k8 ~0 i# K8 v5 C, G--------------------------------------------------------------------
, V0 b0 f1 @& B/ K* C白酒          100克            68卡! Z- B5 n- @3 `; d. D0 `% u# ]
威士忌         1份             70卡. ~3 D  Y; t+ h) ~& t! n# l7 c: }+ o
梅酒(连梅)       1份             71卡# J* k$ t4 C& Y. F  C' \
红酒          100克            72卡" c# H3 \) y, r& Z, G" ?5 G9 k
啤酒          1罐            106卡! {" I' o- K( G" T6 V4 j( |4 Q
百威啤酒        335ml           142卡( \- P% ^4 L" {$ _" F, H
伏特加         1份            100卡
, \  e$ z" E4 z4 e===================================================================
- C6 I& r7 L& }
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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麦当劳:
% Y" t+ _3 u; E8 h9 @" x# c--------------------------------------------------------------------' @0 x8 k7 _4 n( Z7 V8 m
红茶(纯)        1杯            0.5卡  a$ C  Y$ f+ |8 [" V. {. K+ ~: v
咖啡(纯)        1杯             2卡  @" w3 c& X# W) y
烧烤酱         1小盒            45卡
: D$ L% t- @0 S) @" f& X; J甜酸酱         1小盒            50卡
2 X  ^( d  y3 z* d5 W5 k芥辣酱         1小盒            60卡
' R) L1 o$ C/ I! T橙汁(6安士)      1杯             80卡
! v  K6 ~1 e4 I橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
: _, j6 q3 n2 G) W. n& S6 J脆薯饼         1包            130卡  v* k! ~- B) m; J$ x+ Q
炒蛋          1包            140卡
& u5 ]5 g- b" _1 k4 \雪碧(12安士)      1杯            140卡& c' m6 W3 o4 f: u) Q' R( `
可乐(12安士)      1杯            140卡1 J3 `# v+ N( O7 Y
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
( b! {6 S) S' E/ ~) d# B! O% b雪碧(16安士)      1杯            190卡1 Q8 G+ B! R% }
可乐(16安士)      1杯            190卡, e7 e4 I( ~: Y4 E, g# V: `1 t
细薯条         1包            210卡
+ }1 Q7 }5 X0 u( K& o9 ~- k* j橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
2 T$ q- M( D% r, c5 L; {: _雪碧(22安士)      1杯            260卡5 K# A& @7 p, |. x4 [
可乐(22安士)      1杯            260卡
+ j, o' T; D& Z6 ~. p苹果派         1包            260卡
" c0 t& @% ^. ~# Z& ?汉堡包         1包            260卡; X- A  h, t9 G: |7 w" b  W+ p
士多啤梨新地      1包            280卡3 W3 K9 h, l) u, a6 i
麦乐鸡6块       1份            290卡
$ q) u8 N: A6 s3 k- Q! z烟肉蛋汉堡       1份            290卡
) Z( y% W( V( ~* I" T麦当奴曲奇       1包            290卡& G9 D" E  @3 O; z. \
中薯条         1包            312卡
* T$ D$ P9 U: I7 }  P芝士汉堡包       1包            320卡
+ x$ c! V+ ]) n" s/ \% Z碎朱古力曲奇      1包            330卡
4 |; G  F" }) E朱古力新地       1杯            340卡
6 l3 x( l. m. Z1 O+ X朱古力奶昔       1杯            360卡" n9 E  t7 d. X. Z: j4 Z6 J/ M
热焦糖新地       1包            340卡  }1 Q& h5 o7 t
云呢拿奶昔       1包            350卡
6 b6 F8 k* V- o" C; _/ i6 Y鱼柳堡         1包            360卡6 _8 a+ W+ _  ^: e9 a. e$ j! Q
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
+ c4 t; \/ E7 ~1 x: D猪柳汉堡        1包            370卡
; ^5 F' ]: B# v1 J" c士多啤梨奶昔      1杯            380卡
1 y5 X6 D8 y0 _8 e7 j3 s雪碧(32安士)      1杯            380卡
0 J5 O. ~' ]2 r( j# N* q# _可乐(32安士)      1杯            384卡
2 O* Q! b" `% N; O2 T( S, `热香饼         1包            410卡
& u) X, f) j- U& ]/ F$ d; h猪柳蛋汉堡       1包            440卡8 }$ [" H; l, ]+ p
大薯条         1包            450卡
7 R0 ~3 o/ A) L% K8 N" t麦香鸡         1包            510卡
1 s  n3 `8 ^) Y7 X& p7 \双层芝士汉堡      1包            520卡( Q1 L7 c, U9 [. n1 O, {# x9 p
巨无霸         1包            560卡
3 ?4 I3 j2 c7 Z$ j" t- R===================================================================4 f6 c7 Y9 p4 w9 c0 V% A7 q

! R) t; R7 z. }( c3 Q/ y- D& j6 q; j3 P. D
6 U4 i! Q7 l# b+ G# c

+ ^' S6 k0 V, o6 b6 ~6 w: O: `0 P" }! @1 _9 W- x2 `9 E
7 H* g$ V4 o  J4 F
--------------------------------------------------------------------
% i8 i/ `; z3 m: _7 T肯德基:
$ Q+ O7 D" Z* x6 u' Y& c7 X--------------------------------------------------------------------+ G9 @" x  N) _, o
薯蓉            1份              60卡! Z7 l$ b) B! L* V- I; h
粟米            1份              76卡
# x$ w$ T6 j' R什菜沙律          1份             103卡
1 U0 b  ^& X; t茄汁豆           1份             105卡
# F+ u# X; R7 c  ]+ T# `( J! ?鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
+ T9 }+ [- a4 X* k- j) {薯仔沙律          1份             141卡: z4 d5 D3 D- S" ^. j
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
! G/ y. J! ^3 vExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡/ z' B& I4 r$ ?/ O7 V
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
: N. L" m0 ^) u" h- I& x8 d: o7 {小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
% @# G3 F8 o  ~5 A& b, p$ ~鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%). _) M4 R+ D( u5 S. Q
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡9 C) u) }; g  y" y1 h
炸薯条           1份             268卡
5 N  M9 G9 F1 H* _Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡0 G- X' C0 s' @2 _: ]* J
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
; w- O1 B& {6 @# h8 ^& o: ?0 E鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
! I7 i3 d, l7 G% b$ }小薯条           1包             330卡
4 q4 [" Z% r+ e- V  yExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
! K4 @! G9 _, w# O! s! zExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
$ m8 x' D2 K' Q8 d& F9 q5 [" _鸡米花           125克            420卡2 O  J+ x, S2 Z8 v0 K
鸡腿堡           1个             440卡
, ]' a4 l0 @2 Z1 x% {8 o3 Y  c$ y芝士汉堡          1个             460卡
8 ?& p/ @5 ?6 D* U鸡卷            1份             615卡
5 Y# x5 c, T) W8 L' p4 T薯条大           1包             645卡/ M( ^) u2 r7 U9 i8 a
全鸡桶           9块             1865卡
: r. f$ A- X) ^===================================================================2 _! u& ^0 f) {: J5 U. _2 j
7 ?; `: P6 Z+ H' h

* Z. D  H: ~5 ~8 B--------------------------------------------------------------------; y$ l9 g2 W! A9 W6 Y& E
中式茶点:( v8 N0 A$ k; Y) C
--------------------------------------------------------------------
* f% Z- `9 E2 ^水饺          1个             35卡
. Y( f" h  v* L) o8 E锅贴          1个            40卡6 N1 I- R! v# d8 x; f# b( `
烧卖          1个             55卡- L# z, G. y& @$ F+ Z. _
马蹄条         1个            80卡9 \# E/ ~# r( {- W) J- M  r
白粥          1碗( 24克米)        88卡; u; i0 K1 y- H9 ^5 w
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
0 W6 Q: g; y9 X; w' |红豆饼         1个            100卡
& V2 _6 q/ G, g) t; C甜不辣         50公克          100卡& R8 S& d  r3 H! t. ?( k3 y/ \
小笼包         1个            105卡" Z5 x4 D$ g- C8 I; h: `6 T
芝麻球         1个            110卡" Q/ z/ ]8 G/ F! C
煎包          1个            110卡
" }9 B" e" T  N! R: j油菜          1碟            130卡0 x: R' G  X( H% x$ E
糯米肠         80公克           150卡
( Q( \! k1 S0 e叉烧包         115公克          160卡8 Z. s5 o5 G/ Y$ C% G( M
通心粉         1碗            167卡
' g' h* ]7 P& P8 B4 ^, \" l咸面包         1个( 60克)        170卡: x' t4 ~  B8 o5 `
锅贴          3个            170卡
. H5 Q4 i; w0 G: l3 z( t" n4 r米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
8 A4 N6 F! A8 W6 D  A意粉          1碗(140克)        174卡$ R4 L3 i0 x  X/ D
芝麻汤圆        3颗            175卡
* a5 `6 o# n, G1 y$ i' X/ d麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡% w- J& n' k6 o* O/ D9 M
萝卜糕         2块            180卡
2 N! N4 k( W% @4 a' j+ p米粉汤         1碗            185卡
3 n( J: D3 o9 c烧饼          1个            185卡( m: D- g. `' N% l0 `0 L' R, f
干面          1碗            185卡  R0 d: N! v: |
牛肉馅饼        1个            200卡: z$ ?$ E+ x+ ]
菜包          1个            200卡2 B+ l( q9 V( [; p3 ?* Z
上海面         1个( 58克)        207卡7 J( F" m  k* A5 w
甜面包         1个( 60克)        210卡+ s4 S% f& g( l( O4 m3 Y
红豆酥饼        1个            215卡
. ]" o$ {! X; M( R: Q* }6 w豆沙包         1个            215卡
# J5 l  ?) E/ \8 Q  P4 t1 P9 e  Y白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡, y8 x0 ?+ Q6 X5 L2 L* t: B
蚵仔面线        1碗            220卡
. o, r; z8 _& ~+ S& l3 c- B肉包          1个            225卡6 o1 A* l. a; Q; H
油条          1条            230卡3 g% x, I" V  I  @
萝卜丝饼        1份            230卡
% K, ^% R$ Z: h8 G牛肉馅饼        1个            240卡& u0 s: T3 Z0 t* J  b& D# v
咖哩饺         1个            245卡
1 o$ T, a, L# H面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡, p2 y" H2 n% ~! {' O0 x
蛋饼          235公克          255卡
  L& d& H9 ~& H: q& l$ s韭菜盒         1个            260卡
; O% K% ^: p+ q+ j& e; c$ q( a2 Z2 U2 q& t馒头          1个            270卡/ A: g4 C1 j8 ^, |: Z' k
饭团          1个            275卡! ~6 P5 r: f8 K0 c# ~5 c
炒米粉         1盘            275卡
- |1 G/ o$ C% J3 U1 `面           1碗            280卡6 `( F) x- Y' {1 p1 s& J3 X
河粉          1碗(140克)        283卡
4 T9 \) V0 v5 q+ U" b炸春卷         1个            300卡! z+ t0 F3 r8 x/ H6 x1 R7 h
中式粥         1碟            300卡
* U$ v/ U# J6 w( |. e2 \花卷          1个            300卡
  a7 M# ?7 e; l+ `6 A油饭          180公克          320卡
. _% U1 ^' w  n( U0 _绿豆糕         85公克           320卡
' ]! H* j! ?, s. P$ x0 x7 j2 |红龟粿         100公克          325卡0 a# T6 b: n2 v6 Y
筒仔米糕        1筒            330卡
8 B! ?: p" r1 v$ T肉羹米粉        1碗            350卡5 f+ A9 u2 K, _3 h: Q3 P( V/ H* N
肉粽          1颗            350卡0 T1 B: [2 X6 c8 G, n
西多士         1片            356卡
! a* e# D' V" U; X  W- S肉圆          1粒            365卡
& K1 h  q2 W  I3 v2 ~) I鱿鱼面         1碗            370卡
3 e# T4 W" O' z: Y6 o蚵仔煎         1份            380卡
; d# @. h1 x& I$ D1 v' f6 m炒乌龙面        250公克          400卡
' i" l& N2 Z- h0 d$ k+ T伊面          1个( 80克,细)      404卡
' p/ _8 Q1 q! V; D! b3 a葱油饼         1张            450卡/ \- z& T# |% }; p* S( f
即食面         1包(100克)        470卡9 J- f: Y8 @  p
客饭          1客            500卡/ L# I+ A+ T4 @6 l2 @
中式炒饭        1碟            950卡% }; f) ~% d/ s/ Q) l
中式炒粉面       1碟           1500卡
, j( l6 T, G# {" w- j# Z===================================================================
+ n1 R1 q& X8 |4 _" q2 v
0 f& Z# Z6 D6 J' N& F/ S% D/ j* D. S% E4 N5 U2 R: f5 K
' e; m8 ^, P/ Y) s
--------------------------------------------------------------------( q( h) C5 g) S+ C
蛋糕类:
! _" a! d; i1 M  J: s  U# y) u' \--------------------------------------------------------------------, _* Y7 V) V# a, G+ ]+ R" Y: E
法包(原味)       1小片            31卡
7 ~9 ~- Z) [8 _/ u* i2 t: V法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
  v% F2 N" v- J# A布丁          1个             70卡- f2 F. O0 n) J% t" O
奇异果挞        1个             72卡7 ]; r* u' }( H! k
咖啡冻         1个            100卡6 w; Y6 i9 _$ `& @
英式松饼        1份            150卡
* Y0 H' H* K7 d# ]) p奶油泡芙        1个70克          175卡
- C9 g4 O0 m% ^2 h( K: v4 _: b蛋挞          1个90克          255卡
. h$ A* B# e: \/ t  A0 w朱古力蛋糕       1块60克          285卡
* J# r' _' [: @7 Q; p杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
: g5 M" ?. V3 O) C: n法包          1条350克          791卡
. A5 k" L, T, b- K& G===================================================================
  q( e7 D0 C2 g% O5 n/ y
! `9 b6 \0 C' O& T: B3 D
8 p; @; X! w$ Y& L
. ?: s2 k8 V1 z# A+ L& \, j
; c6 e# d* a! i--------------------------------------------------------------------
: F8 V: a' U3 X) ?火锅类:
- R8 w4 ~' ^" Q! U--------------------------------------------------------------------
1 B. D2 g% d" {1 O( f( v* M: C% l1 o- u大白菜         100克            10卡4 [9 n! J- P5 j/ J0 C8 i' [
蛤           5个             10卡
8 ]# R# t" X* L3 q9 `虾           3只             15卡& U) a& b& `" L) ~4 T( Q( n' ~: _
鳕鱼丸         3个             26卡: e; I1 ?4 I" F0 R* H- e: L
鱼丸          3个             45卡
- G/ }6 n1 t! b+ y; a三文鱼丸        5个             46卡2 `$ r9 ?3 A% ?
蟹柳丸         5个             50卡7 t1 {8 M9 ^, {) n
油豆腐         2个             75卡$ s( [# ~' J0 i9 _2 \& H$ x* p: _
鱼饺          5个            100卡" G5 N9 \" q0 X$ |  M' o1 R
蟹           1只            100卡
/ B' E3 B& V! U1 e) {虾丸          5个            125卡
' b$ @' G6 R! D! A0 x粉丝          1个            135卡
1 v+ W5 T- V3 h鸡肉片         1盘            140卡
2 [8 ^" [9 h7 o- D6 {( `粟米          1根             70卡+ m1 K. w( A& x% ?- [* f" |
羊肉片         1盘            175卡
& [$ U( E# f6 {# r4 c. K& |7 L牛肉片         1盘            605卡
; ~& q6 [9 d: `( G  F+ [5 u  _2 w===================================================================0 Z5 C4 @. X& y& K
# d' t7 ^2 }$ {( s, e
) y% j9 Z5 k& Y6 C

7 h9 Y0 N. }* K" z--------------------------------------------------------------------" V5 V" g" ]  w2 x; }7 k
中式餐点:
" R. @: W# ]3 b9 r" \--------------------------------------------------------------------2 F3 B; p" `: V9 B/ r
蒸蛋          1份              75卡5 M! s+ k* ?( z2 ]6 i
蛋花汤         1碗              70卡
$ ?& \2 |" C# A( Q9 R+ q2 G紫菜汤         1碗              10卡
+ \% K3 j1 L' I$ n/ t. z东瓜汤         1碗              20卡, b! m* B5 i) @$ g$ B, \
卤鸡翅         65公克           115卡" e" l  t& h! V$ V# f* s' w
酸辣汤         1碗             155卡
- b# X7 x3 B# S$ P# p1 G炒花枝         1盘             155卡
2 S# }: f/ H4 U" X0 m炒青菜         1份             165卡' [8 F! s5 \; w$ L- f
白饭          200公克           180卡
) w4 B1 s8 T. K0 b青椒炒牛肉       1份             240卡+ Q( i, Y* e- j/ J. s' i. @
炒米粉         1份             275卡  ~, q, S( l1 R( L5 M
烤鸡          100公克           300卡
% b5 k( i  _: `9 W- w卤鸡腿         1只             300卡. |; h% N) o8 Z% {
炸鸡腿         1只             310卡/ |- b- [8 R9 `% K+ |
鸡肉饭         1份             330卡
# Z( K1 I+ Y6 Q6 ~' a& j, o筒仔米糕        1份             330卡
/ Q* }' Z2 e7 k烧粟米         1枝             345卡
* p+ @* j( _. b* B2 W- w清蒸鳕鱼        1盘             360卡
- J5 C0 }4 V) |$ B" M5 C麻婆豆腐        1盘             365卡
$ {& }  c: a8 z炒三鲜         1份             435卡
9 l7 ~# |- I3 `9 b# f宫保鸡丁饭       1份             509卡
* ~9 [- a: C/ d: w1 M虾仁炒饭        1份             550卡
8 Z9 z; G& n$ n鸡肉咖喱饭       1份             550卡" F, H- Z, P+ N2 i2 f) K
酥皮香鸡块       1个             560卡
2 s) U' T$ F7 y  |牛腩饭         1份             575卡
( `- b$ _3 ^2 n/ J+ R什锦炒面        1份             685卡! j) {. R  N9 @$ C
什锦烩饭        1份             705卡
5 E8 U6 R2 p: A% l; y7 k广东炒面        1份             930卡
4 Y- L  b1 o3 H  H; ^8 [4 T6 H荷叶粽         1个            1200卡
, P. U0 C: y% u) u. N6 ?===================================================================6 _8 F4 K; P3 C9 A/ u
$ r3 W8 |) l, y- G+ D

. J! C5 U- z# `8 }8 v( u
2 O' X( _2 `. _. E4 n- R  P0 S--------------------------------------------------------------------
3 D3 n* c6 I) e& M1 w. w油类:
  v- q4 t# n+ q--------------------------------------------------------------------
# o% J& q) @. U7 F1 d1 J麻油          9克             52卡
# J& I1 v5 m( T  J/ {人造牛油        1汤勺14克         100卡
; I/ e6 [) a1 i: K: a1 A0 l+ ^奶油          1汤勺14克         100卡, J$ I0 a" l- y8 w" c' V6 ]
猪油          13g            115卡
. J7 H6 a) n2 [* W! L橄榄油         15ml            120卡8 C+ Q" E( r4 w+ U- e
玉米油         14g            120卡
4 S9 R. V/ z4 S6 U8 `% @大豆油         14g            120卡
; M' Z9 l: x& d4 D芥花籽油        1汤勺14克         125卡$ B  @# ]& ]* o+ E
粟米油         1汤勺14克         125卡
5 o$ s' f7 P) Y& @: s花生油         1汤勺14克         125卡
' {7 `4 h* W& b; `3 P; J( w, s===================================================================
$ S# X" u" V' g7 V5 a! N5 s/ d7 a
- n! U. g3 q) z% E1 ]" G1 d# {$ e4 R0 Q) E7 I

9 W: N2 }& l& z+ S1 C--------------------------------------------------------------------9 |' U% C- u" |9 X
调料类:
* ?  H/ v3 F9 ?- e. @--------------------------------------------------------------------
% x: l; v* x& p. W# E3 n- _% l盐           100克            0卡0 }' @$ P' d( o1 \2 v) W+ C2 h. @
黑椒粉         15ml             5卡
5 h2 U4 `) K) _  `1 e4 j生抽          15ml            10卡2 `- w! y& M5 N
红辣椒粉        15ml            10卡% G& T2 A- }4 q2 W
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
. |* ^( g0 ?2 q# J; C蒜蓉酱         15ml            13卡5 i5 B$ n( E8 f* U
白醋          15ml            15卡# G' O4 p. z8 t' |
粉状奶精        6克            25卡
: x, x1 B2 D! Y起司粉         6克            29卡
" L' a9 @% o! q. Z* C& i番茄酱         10克            35卡% t, Y" P" g  t0 |
色拉酱         5克            35卡& n1 I2 d  d& f( o9 Z/ M# v
果酱          2平茶勺15克        39卡. l3 |0 j" |4 j- Q7 |0 x. }
味噌          18克            39卡  `: T% s. D- z4 q8 Y9 t3 W0 b' V
蜂蜜          10克            40卡5 l0 F7 o2 h) s6 w2 m4 G
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
: r: S/ M. y% ^  x5 C3 O辣酱          10             50卡
& g& P# v/ w+ ^蚝油          100克           51卡# J1 x! v, Q7 w  w! m  z
沙律酱         1汤勺15克         60卡4 ]2 I( W) M/ @- m6 n
砂糖          1平茶勺8克         65卡
0 |7 s4 a7 i6 m. ]6 i8 i* R) c鲜奶油         15克            65卡$ Q' N5 ^0 G9 s+ B
烧烤酱         100克           75卡$ s  b0 _: V5 I' F1 w
花生酱         2平茶勺15克        93卡
$ k! |3 E. R/ u9 l1 }3 R! u. F8 G牛油          15ml           100卡
! \( }3 Q9 M8 r+ D9 H鱼肝油         15ml           126卡
- |6 D* U* o) f5 X: }2 ]梅子酱         100克           184卡
1 ~3 g0 P  g6 ?: ]海鲜酱         100克           220卡8 I" ]# N2 P4 D* C' [0 c
五香豆豉        100克           244卡
# Z! |! J* f: _" q# _2 b" g! z9 o咖喱粉         120克           350卡) N9 T. w5 U+ f. i  @
芝麻酱         100克           618卡4 E, F( z; a$ v; A
豆瓣酱         100克           618卡
( U/ P% }- g1 V0 ^+ {麻油          100克           898卡; _3 m( h- z" n. \' V- Z! `: y# S
辣椒油         100克           900卡
, D# K1 T- T# b4 D/ ^* e===================================================================
; K# @* I3 I4 T- B+ d' h0 g3 @6 ]" u, w4 W
5 }9 O, [/ r4 ~/ g' L& i

/ w' ~3 x0 d$ E) U8 u) B' f* z. B+ t3 B: S' s) }& e. Z
$ m  f6 {) W1 B( p9 \
--------------------------------------------------------------------" M/ [: [4 A4 D8 ?6 j" Y
西式餐厅:) Q, d' G) _) M, s. H+ b/ i. j
--------------------------------------------------------------------
, b# ]' E$ j" L6 I8 F法式浓汤        1杯             72卡" c5 ^+ I8 F' G% j; V; Q
蘑菇汤         1杯             98卡
* ]' L- M' _& w; \3 D. [去皮鸡胸肉       1份            120卡: B* t& |. H# y+ B: E
龙虾          100克           120卡
+ g: ]2 R6 Y7 U生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
' ~% R$ X# t9 P  i牛肉蘑菇汤       1杯            195卡9 F( W" L' @$ `, ^6 }1 U
炸虾          100克           220卡8 X; R, V8 b! T' I2 A- n. _( K
海鲜 Pizza        80公克          220卡3 e4 e+ `7 C$ V. A
总汇沙律        1份            240卡
  g! r3 s' ^8 K+ g凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
, l, K/ S2 l# d* K* }沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
: D' L- m/ g6 S9 x6 m小牛排          60公克          330卡4 n6 f; H2 ?4 ?" C
炸洋葱圈        100克           390卡
3 l' U8 f; H$ k局海鲜         1份            400卡' z( X8 c  E5 M* e& d% D& R3 l, O
酥皮浓汤        1杯            450卡- R# `9 v" |3 F# [* D2 K9 p
牛油局薯        1个            460卡% k& k* F" u6 N* g* |
海鲜意大利粉      1盘            620卡
( h7 ^9 G3 j8 I/ b凯撒沙律        1盘            650卡  o7 g! q! ?5 S: K) I8 W" |, j: h
墨西哥沙律       1盘            981卡$ q; h% |7 [! F& i+ m; D8 K6 a
===================================================================& v4 a# F4 f. B5 b3 L& b* h
+ @" W' U8 m- [3 _

: e# ]0 ~8 R# c) s. o1 K0 j( m9 ^, E  C1 f8 n  E, p
4 p% F- n3 m5 i3 K* I$ Z
--------------------------------------------------------------------: g2 K/ g; G/ ~
月饼类:$ t3 }' r8 V2 R9 U" F0 X
--------------------------------------------------------------------& d# t" h: Z4 @. \* g+ g) O/ B
双簧连蓉月饼      100克           426卡- j! ?. q' J6 ~  O
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
: G6 \7 x2 V8 s+ p===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?( r4 \5 h. ?' H, i
有个根据吗
+ X: E9 p, m3 r4 P4 N5 f9 L还不如转换成直观的数量来的方便: [2 _( y- \$ k, U5 u
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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