埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: Ruby

关于想减肥的问题

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的: G" m' ]1 }  N, ^4 p3 h' `; D: @: Y$ `
主要是太懒
+ k3 Q' ]( X3 j. S. H不愿意做饭
2 S- Y% {/ k9 c哈哈
& [8 ~9 |$ p- z5 ?4 C节约时间还减肥; e! ~+ a4 u& }" w2 h
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
4 w9 Z. w& ^1 d4 w! I$ t+ N" A" h据说他们的中医理论减肥效果不错% S/ g: q, o5 k: o0 g. S6 m
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------  J( H' ~( L! J# H/ }
蛋,肉类:* Y$ q' {" a, }$ W! g, i4 t
--------------------------------------------------------------------+ C5 C5 {$ N8 e2 U* [% N
蛋白          1个            15卡
- H4 F6 _( R% o9 f' n鹌鹑蛋         1个            16卡# K5 S, F2 P6 S3 N! }
蛋黄          1个            65卡
2 `: C- t, k, f+ }2 I  R% D) \6 n) q1 O鸡蛋          1个            75卡+ ~' t8 v) n% C; m5 [- E) \& y+ G( c
瘦火腿         100克          117卡6 ?' e. C% [; Y2 m& s- R0 B; j5 J/ d; r
蒸蛋          100克          148卡5 Z  |6 G* b* x2 u" b/ |7 D
皮蛋          1个           160卡- P6 X8 a" m$ G! M
去肥牛肉(煎)      100克          195卡% X6 M$ Q+ i2 e9 `% `
炒牛肉片        100克          120卡
# |& @( U  t7 r# ^: b& t, c羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
) k+ M: R- s0 U" G; a, B7 x烤鸡肉         100克          190卡
- d6 F/ i) q% R9 ]4 L  k牛排-去肥肉      100克          190卡, I4 U8 _& v! K- X- H( E) N
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
. l* w$ z( s6 v烧牛肉(瘦)       100克          195卡
4 F+ p. ?. Z2 U& q; e烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡: O! l2 g: Z4 r1 d
鸡胸肉-去骨      100克          203卡0 K, d9 L, I% W, O8 t3 `8 c3 i
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡5 g1 X0 v; P2 c& E" a. v- e' r
炸虾          100克          224卡
* r/ e$ y9 X/ Q9 b* n煎蛋          100克          236卡$ D' T0 s8 p7 r" W' l* O& Q. C
鸡腿肉-去骨      100克          237卡" e2 r5 }' v# N+ T5 f% e/ r
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
: L: r( l/ I6 g0 m炸鸡小腿        100克          256卡4 t. @% e) [+ E8 x
鸡肉香肠        100克          256卡: f( `) a1 w, C
牛排-带肥肉      100克          259卡* X' z- F. r. s* }4 H  W1 S5 a
猪排-去肥肉      100克          268卡; {5 d" K' V0 ?; S
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
* l+ U/ G. j' C- G% M( Z1 f" v炸鸡上脾        100克          283卡* b* q  F6 J2 B
猪火腿-带肥肉     100克          288卡3 n( G0 U6 A% T3 _% i
带肥牛肉(煎)      100克          288卡% N9 `3 T. o7 d. o! Q% I
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
1 T8 V# W, u% I* h& o3 w: [: L1 a# s香肠          100克          320卡
$ y1 }* x3 @5 s半肥瘦叉烧       100克          323卡
2 Q& y0 {+ d, j- H6 C炸鸡翅         100克          324卡( Z, A% Y/ a2 B$ T& u
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
  h) p' a. n# j: s+ V沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
" n4 q$ J* N+ \8 |猪排-带肥肉      100克          391卡" i. {# E  e; J  F/ \* _
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
: s& U/ |/ F+ q7 L牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
" `5 x( B/ I( N3 T5 q培根          100克          567卡
& s& q" e# t$ h===================================================================% K1 h( M/ Q2 Q& o: f( ]# B: }3 }
# Z* ^% M% [1 K) F$ o2 \) \* T$ H/ v

4 f0 u7 X6 }) L% y& Y' u3 E& {--------------------------------------------------------------------" L2 z9 B9 e- a2 Z1 R$ l
鱼类:5 x- n  \4 E6 o5 a" ?; \, _
--------------------------------------------------------------------$ X5 j5 N8 y- X  C7 y- |, g
墨鱼          100克           50卡
1 B& Y- c# @* K, A+ s大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
3 f; A9 l4 d0 F, V: l* x( X; X黄花鱼         100克           62卡
( z: P9 G4 n* S' ]( ^鳕鱼          100克           75卡7 u. a9 Q& `. S8 n
蒸鱼柳         100克           83卡
4 R+ ^# [' X, F/ _* w, Z蟹肉          100克           90卡
1 d6 J# ?* R! W: t9 C) E比目鱼         100克           90卡; M4 _5 q8 q" W+ @# y3 {5 b
虾肉          100克           90卡
% z% y  r5 O2 Y0 [' x鱼柳          100克           92卡
( o7 y' d  Q2 Z% {. _龙虾          100克          100卡! P( b' A% W) F% `5 _
带子          100克          100卡2 m6 Y1 G6 m2 |  M  m* s
银鳕鱼         100克          102卡
- `$ y  Q; e7 J7 f/ ?0 r红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡$ [( B" K3 q6 O  e) G7 r+ r
龙虾肉         100克          120卡% y9 H+ r; `. `7 f; V  f5 |. R
三文鱼         100克          130卡
) P* K+ \- V0 Q0 j吞拿鱼(水浸)      100克          131卡/ \0 z' U: r4 r& O
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
! s) J0 k! P) L& a) y虾米          100克          195卡  N) p5 u" }* G/ \& u, S
白灼虾         100克          200卡. i" s8 P+ O# j) ~
秋刀鱼         100克          240卡, U6 y; L/ J; Y! K: L5 t  Q! o
罐头沙丁鱼       100克          335卡
9 L3 g/ J. d" X$ J8 b& d5 d5 R/ {* _% u鳗鱼          100克          340卡& G0 y. e! T* X& E$ t8 c# j0 W
罐头沙白鱼         1罐          335卡% z* ]) H) g8 x, a1 \' |: H
===================================================================
, I+ z0 B/ ?8 u- b0 P6 E8 M- p4 E( _" n/ s% u
, @9 o' ]4 i7 X% ^

$ r6 s0 r! V" N  A--------------------------------------------------------------------1 Z* l( r7 o& ]$ O1 q* p
蔬菜类:
7 S* ]" Z3 r( X) @+ n--------------------------------------------------------------------6 G- n+ M6 _  I
西芹          100克           5卡; S6 H' U3 p: V' w: h# O: A
生菜          1碗(56克)        10卡
. o( y" d4 Y8 s$ e' X% Q' b# A苦瓜          100克          12卡( C: k- {3 D) }$ R
青瓜          100克          12卡
, M3 D; q3 U/ {* s西红柿         100克          14卡
  i( y% _' V$ p; t3 j0 ?. Y1 q青椒          100克          14卡5 ]$ b3 U% |1 `
露简          100克          15卡
" Y/ Q3 u( z+ j; T丝瓜          100克          17卡
" z) a1 X- K: ^1 K" \/ m菠菜          100克          19卡/ x/ c: Q( W! F0 k. F/ e3 @
菜心          100克          20卡
9 A9 [% Q; \: s3 F2 n( O; h白菜          100克          20卡6 g7 Y( b6 k: H8 D8 \
白萝卜         100克          20卡
) }5 G0 \1 v7 @" R* a& @- L6 |通菜          100克          20卡$ u' V! k# [3 h- H' {
椰菜          100克          20卡/ n; R; H: _4 \3 c. o
芦笋          100克          21卡
6 F+ P! Z, E, E7 i青萝卜         100克          23卡
9 U! O1 y) P; }4 V* k, a$ E% ?花菜          100克          24卡
! Q$ K7 g) z' I7 u+ [# r芥蓝          100克          25卡1 F+ i+ A. L! l: _4 D
茄子          100克          26卡
( ?4 \6 u. M( e3 [6 T8 U4 F豆芽菜         100克          28卡; L# }4 \! Y" a4 |9 a
草菇(罐头)       100克          30卡- v: v% o  z1 z; E% {
荷兰豆         100克          32卡
+ R6 t/ y) d5 T: ~3 C- l日本南瓜        100克          35卡
$ ]. M' j9 e2 X+ z+ h洋葱          100克          35卡# w0 S, r% I' B. u
卷心菜         100克          36卡
& }$ d+ L- d7 d% L$ t. Q, D海带          100克          36卡
$ B) u) {/ I6 k" d  }* cA菜          100克          40卡
% \3 D0 k* @8 [2 s豆苗          100克          40卡% U2 A* v  M3 |8 i2 U, x
冬瓜          100克          40卡
' `( f; J  ]6 |, k/ f大蒜          100克          40卡
* g" L) u% _" {笕菜          100克          40卡
, |. p5 t5 D; l8 v" ]5 d竹笋          100克          40卡0 F; ]8 l& u5 @! Y9 R
红萝卜         100克          40卡
3 @0 X3 |+ A$ Q8 d" Y3 v西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
. a5 P$ @' D1 w/ E+ w$ N; _1 B. ]葱           100克          47卡8 [: X' A0 Z0 J! a: J# @1 l; ^
大介菜         100克          47卡
/ l% G. x; ?" F. \莲藕          100克          52卡
1 C4 s( V6 V# @; D" o# X' e& J雪菜          100克          60卡+ q8 P7 ^, `' n3 K8 b
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
+ k& k; o. m, I" U2 M1 ]8 Z马蹄          100克          68卡4 e2 t  D5 e" G' N) g2 B
美国南瓜        100克          73卡
% j  u' T  D; x5 l5 |粟米          1条(77克)        83卡
- c; q( O6 _* L6 z$ B熟豆腐         1砖112克         85卡; a/ G8 p7 P( p+ N% j, {; w
马铃薯         100克          93卡6 V+ L+ e: Q1 m3 K( {
芋头          100克          94卡- @( u( q6 [! E0 `9 p; L
番薯          100克         120卡
2 _9 J' H9 i, ~+ a熟红豆         1碗256克        208卡
! w% D8 g  m& O! t2 w. Q9 {  Z& L青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡9 M9 c' [( i: F/ |2 i/ M
熟黄豆         1碗172克        298卡5 J) r( t3 v# d: q0 _
===================================================================/ x- u' L* }( |' [3 p- K$ a+ y& K/ }

4 W$ {6 M" n. d
1 N6 J* M! X5 v& g' ~1 Q
( d  P* h* C  t
' O8 `7 ^- p, A5 }! Q: |
9 {7 r9 b- D. _$ Y) Q--------------------------------------------------------------------% w( i9 U  G- S& V5 w6 ~
水果类:; Z4 T2 ~1 I. U+ G
--------------------------------------------------------------------# B2 u1 ^4 k* w& j/ y
西瓜          100克             25卡5 E8 c. i, P" P' @
杨梅          100克             28卡
, l) ~6 P5 d' K! X- u杨桃          100克             29卡
" p5 d& H6 V' ^7 U柠檬去皮        100克             29卡
: Y; N1 f% i$ {2 C8 e$ x青柠          100克             30卡
* Z4 ?* b7 B1 r; R  D" i  C各种西柚        100克             32卡! F/ h2 E" @) \% P; e% ~$ S  s
梨           100克             32卡) ~2 w9 ^+ E* ]* @2 x8 f7 W. z
杨桃          100克             33卡) v+ B# A3 f& o% v* U
哈密瓜         100克             34卡
- T0 a- M; m/ p柠檬          100克             35卡
: l. k% |2 u' e1 @, M8 Q$ L木瓜          100克             39卡
. A$ b% R6 J% o: o+ E枇杷          100克             39卡! j* q+ g4 |9 Q  D+ `- o7 h7 x2 i
菠萝          100克             41卡- h2 [/ |7 k& h  V7 n; e2 n
柚子          100克             41卡
" ~, `' I/ [' s0 s2 p1 U番石榴         100克             41卡
& B* C& {, B% c桃           100克             43卡4 S, x; B( N: y; e
葡萄          100克             43卡+ L4 P% u( ^: V
苹果(红富士)      100卡             45卡  ^2 V" S7 E, ?& S; B1 N) c
橙           100克             47卡
5 E1 n* I( h* X( G; {杏           100克             48卡( @. m% l; C6 q# T: r
柑           100克             51卡
5 Q3 z5 F' N0 |' F& U2 S9 V黑莓          100克             52卡
% @1 U2 Z+ \6 P, K9 N李子          100克             55卡$ ]; ~& y) K: b
金橘          100克             55卡, n: w/ s. F, C5 W  J
蓝莓          100克             56卡
2 W! G8 |3 A1 L* b+ {* M: g; U去皮苹果        100克             57卡' Y7 o- Z& @( F  s  I
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
; ?& P2 \* @' m8 e- o! O. X! V8 B苹果连皮        100克             59卡' y* R9 O) E9 t( g
奇异果         100克             61卡) I* E' v( v, P+ S4 i' Y0 L
石榴          100克             63卡& u9 {) n& K3 x) t" {. u- K; D
黑加伦子        100克             63卡
% G: H  n/ n- K) C" c3 v* Q( r芒果          100克             65卡4 g' U, A3 u  ^! [
荔枝          100克             66卡$ w( M3 Q0 D7 D
鲜龙眼         100克             70卡
6 E, t$ x, ^( ?, |, O0 P# E* g6 d# ], j罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
  ?/ u8 q0 Q4 U5 y# o& c鲜荔枝         100克             70卡% Y* j* F' j: d* X' Q
柿           100克             71卡
0 j& ~8 _  q6 v6 h1 \甜樱桃         100克             72卡" R2 e, w2 j6 K  t# q3 N
无花果         100克             74卡' m( z  a/ T, o5 A0 A
香蕉          100克             92卡! C. s  `5 `! X7 t# b% j
罐头糖水菠萝      100克             92卡$ U# v9 B9 D7 _6 A4 N) W$ m
山楂          100克             95卡
/ w8 P9 j% }5 e鲜枣          100克            122卡' j, i! q5 n1 C2 y0 Y. L) ^# P
榴莲          100克            147卡; O7 ]7 ^: U: r$ z# p5 R
牛油果         100克            161卡' c9 Z4 i) ]& S% q/ ?2 w( W
杏脯干         100克            238卡
% T: ~0 J0 L4 Z& |5 }西梅干         100克            239卡
. t7 p7 j) b5 ?! U8 s4 D柿饼          100克            250卡  ?7 a& w' S" R: L0 v
无花果干        100克            255卡# B) H5 F" V2 a: D& X; a( N8 J
龙眼干         100克            286卡; h+ e2 Q- I$ a! Z9 g* L
干枣          100克            287卡
9 i7 \5 g: l! _" z$ n+ ]. Y$ s- M( {2 o青葡萄干        100克            302卡3 p, c4 Z; R  D/ m  m5 f
蜜枣          100克            321卡3 h# w. I8 D3 B0 _( m3 T
蜜饯杏脯        100克            329卡
: g- ~9 @2 d; S# i' `葡萄干         100克            341卡# X: u' ^7 g4 U/ ~0 p+ i3 v9 O
===================================================================
/ b4 X. Z) f- u# a
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
! ~5 _/ I  a; ^零食类:
, t' n9 B2 `0 R: _& Q7 h- H; p--------------------------------------------------------------------+ [: Y3 Y' K% o( S, c1 u6 a. M
辣味海苔         1 小包            25卡0 w& p, K8 m+ H: n- r3 m7 g
仙贝           1 小包            35卡" w% e! O% ?) q1 z: z! o& X
卡夫芝士         1 块             63卡) t) I8 x$ _+ l) G/ ~5 j- z/ U
牛丸           1 串             80卡
6 M1 ]- D5 y3 n) ^鱼蛋           1 串            100卡. _) N! S# O, V9 z& F" U" J
粟米粒          1 杯            120卡3 n6 D% j, \! y( I! K6 [
芝士圈          1 包小25克         125卡' h. |. Y/ ]8 V1 B# i
署片           1 包小25克         130卡
. m$ L1 u" w9 i4 K- J5 |豆干块          60克            150卡8 D. n6 P( @2 _7 r: k  y
椰丝           半杯            150卡& H- R5 V# N* ]0 z; A  s7 @
咖喱牛肉干        1 块            162卡5 z7 [8 @, E1 p$ {$ A8 P
红豆沙          1 碗            180卡
* x8 U7 ^: b$ x: w+ @" m: h凤梨酥          50克            200卡
2 O( A7 T  x( P' ?) g; v6 |# F- W鱿鱼丝          80克            230卡( @* X3 v' [6 V1 U4 {
蛋糕片          60克            230卡5 ^5 w1 N% K# g; K4 h8 r2 G( P3 J8 ?
碗仔翅          1 碗            240卡1 M  m6 {+ v. `. D+ i* k* {
鱿鱼片          80克            259卡- ?$ n# z' D# @, o1 V
芝士蛋糕         1 件            300卡
! `; i5 l; k2 J葡达           1 个            320卡% J; L- P" k3 e0 \
臭豆腐          1 块            370卡
) X7 ?- I0 @: d粟米片         100克            377卡" E2 {: C4 U2 e2 l: Z3 o# d
芋头片          95克            504卡
% l% M2 S- @; H& U$ I# B* b1 `花生米         100克            560卡
- C' f! ]) x. Q/ j  c===================================================================5 A" p, H2 @# W

1 ~/ D# r" j0 [) T& q1 ]6 A' P! D  ^' k- S4 Z2 p
6 x: R# s/ m8 V
: e& d* [! f7 f* {4 ]
--------------------------------------------------------------------
8 n6 a4 C1 \/ |. ^饼干类:
$ q: ]* d. L9 ]7 ]5 D; }- i$ }--------------------------------------------------------------------
6 g% A$ a0 j8 V- t6 X0 U2 A克力架         1块              32卡
' i+ P3 ~2 L0 C! w0 c, p$ L; S百力支         1包小25克          190卡/ i7 F2 W: w! F& m$ K% O) h. i
熊仔饼         1盒             334卡  |$ f# C" H; C7 z0 L# ^2 @6 ]
蓝罐曲奇        100克13块          525卡- k- H9 O' J9 f1 X
全麦营养饼       100克12块          537卡
* l9 R* z8 F5 u# ?: l* y2 q8 _===================================================================7 V% r6 Y! D4 H, i9 D

/ f+ t9 D. W2 w! ~. M8 P5 v/ D0 r

4 W5 y% {# D& x. H* O5 L) S--------------------------------------------------------------------5 R# @5 @2 @) A
巧克力类:3 [2 [% `" o$ J- I( T
--------------------------------------------------------------------8 W2 Q! Z& V, G
金沙          1粒              80卡
+ ?/ d+ z0 s- H( n$ ~8 ?4 |吉百利         1包(小)           230卡5 @7 \4 V0 @9 u
巧克力棒        1包             557卡2 G! ]) a# V7 G9 e2 G
花生朱古力       1包             815卡
7 _  ?' a+ l: o1 y===================================================================
% U, _3 B7 Z5 S8 T, _
; c; [4 L+ L+ L( X& P3 }  Z  t0 g( y# L' ~& H6 a  H# ?2 l
8 ~% V. ^" h' I2 Q4 p4 z3 X
$ M2 c7 l2 \8 _0 y9 A) ]+ b
--------------------------------------------------------------------5 v8 |) d9 w: k  J$ T0 x9 C
糖果类:9 D) \- h, v% i4 [$ D
--------------------------------------------------------------------- M" e* m+ P8 j$ q) ~; C
特选牛乳糖       1颗              19卡
7 |5 n( n- k5 }5 b7 Y; _瑞士糖         1粒              22卡+ d$ \% f) a: f* \, J, D% Z' U9 k) Z0 I
棉花糖         5粒              80卡! Z1 v: l9 h) N2 i
牛油糖         5粒             105卡6 E& P6 e& @& [) K
果汁糖         5粒(28克)          265卡$ T: i, ^8 `" V' ?6 q& d+ T0 w
===================================================================8 c, \* K! ^0 R8 Y

/ i- b- [4 [7 M5 D3 m( Q1 c% S7 [
- ^& a; Z' y: [0 A+ C1 p2 I" }  ]- |- N" z5 h
9 z, n7 _1 ~  v" S; |- b! a( Q. n1 @
--------------------------------------------------------------------
$ M1 r7 |1 }  H( ]* B奶类:9 k7 H, i$ V0 p- @$ {( w# M
--------------------------------------------------------------------7 N3 x! B% L1 n2 x6 K
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡5 U+ F. t" u) y% u+ d2 \
脱脂牛奶        240ml             91卡5 P) _, K! G  n; {1 k2 A: Y( Q+ z; z
低脂牛奶        240ml            121卡. r" }+ |  h) [5 E6 L
炼奶          6茶勺38克          123卡* d: W& U( O% T2 W2 G
全脂牛奶        240ml            150卡
- B( Y. e. o# s" `全脂朱古力奶      240ml            205卡6 ]' ]1 w0 S- E7 u+ }
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡. Q2 n9 V. Y' I. [( s/ g4 H
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡' P& J1 A; Z- A0 {9 A5 f
===================================================================
$ O8 N7 p8 N8 p) O& R, _) \4 P) o  K* N( A' Q- C; b+ [4 K

7 s* J8 ~" i8 @; I# E8 w
- n9 F( b6 D6 E8 m8 w
  }5 u' }. A! _+ b; r' G% @% {--------------------------------------------------------------------
2 g- `8 D/ u& y- A$ Q饮料类:1 O- i8 k; l) R" w; M
--------------------------------------------------------------------
, P3 d# [, |' G: }无糖乌龙茶       250ml             0卡$ E4 n1 q! X$ q0 ]
无糖麦茶        250ml             0卡. n8 u( E) |  G1 O% j, ]
清茶          240ml             2卡
; e: x/ w2 C$ d3 Q0 I3 u6 b, e健怡可乐        350ml            3.5卡
2 m) t6 g; V& |; F1 P阿华田         2满茶勺7ml          26卡
) @, b7 z8 c0 v番茄汁         190ml            35卡. v% e3 B0 x1 j' z: h( w
蔬菜汁         190ml            35卡! n0 C- P2 b  ^1 f; R  e
好立克         2满茶勺15ml         59卡" S, r  j. y% }' j- v6 q
益力多         1瓶100ml           70卡
5 D4 h- ?9 N* r& |6 d1 f" c) [& w菊花茶         1杯             90卡4 j* p3 j  Z' V: d0 O
泡沫绿茶        300ml            110卡
0 ]0 Z1 H" E- ^0 y' s3 J; ~纯橙汁         1杯240ml          114卡+ S0 B. m8 d+ r5 b
冰红茶         300ml            120卡8 U& U  r, u, |" o, ^
维他奶         1盒250ml          120卡
9 @$ e- t: k& V+ h( G' o% F' w甜豆浆         1杯             120卡- o7 n; m9 H+ [0 J0 Z0 X
沙士          350ml            126卡( V, _* Q) p- |
鲜榨提子汁       250ml            141卡
* u, Z3 n, {7 }# \1 \5 V  F1 \+ I鲜榨苹果汁       250ml            142卡
7 l. j% _: V( t雪碧          350ml            147卡# A3 Q5 W9 W! O$ V
可乐          355ml            150卡
. e2 i# _4 ]( Z# n百事可乐        350ml            161卡
5 K& o; P* P% a0 i% P( ^; i鲜榨橙汁        460ml            212卡
7 N5 u0 w) t5 _===================================================================. R  `  J* W- c* t: M1 f

& e5 B0 M' Z4 ?- @  a7 `& X! w1 }+ _, ]( d; f. J% t* H

+ u5 V% i0 t9 E# A4 c
* Q# r4 V. y6 i% E# v+ C
- j; U- P' S; t+ T8 Z0 \--------------------------------------------------------------------6 |! M% s4 T. P1 d9 D. l; I
干果类:, ?; Q9 [% V' N( c6 m
--------------------------------------------------------------------$ ?1 K2 m, G2 U  V& @; t
瓜子(红)        1粒            0.94卡
' R- n( l7 B% N( J# t6 W9 t: d瓜子(黑)        1粒            2.1卡- U+ s) B$ Z1 Q- g+ g
瓜子(白)        1粒            3.7卡) w2 F# v+ j( Y% S% n& E/ f; C
提子干         1汤勺15克          40卡
" h5 L3 \' s5 U# c栗子          3粒28克           98卡
' J& `  _# l' f' I芒果干          50克           120卡
* K- ^% E: A+ H2 J( j3 B. x腰果          15粒30克          160卡$ t9 w- h) \" Z3 A0 ~
核桃          7粒30克          160卡
& T$ h) U" B. _# J, u: \' V花生          40粒30克          170卡
7 z+ i& c: y: c; j杏仁          30粒30克          170卡
( D& K& [2 l1 y0 U( T% h葡萄干         100克           284卡
7 G  t1 W* X3 L( j* I4 M核桃肉         100克           583卡$ |5 Z) Y  p1 t* B1 M
杏仁果          90克           585卡
& W+ Y+ o7 E9 R$ @开心果         100克           680卡
$ K5 i, F1 |+ m+ i松子仁         100克           686卡6 O, C& o/ ^- d8 d0 w8 h
蚕豆          1磅            1888卡8 s; P3 _/ c/ p9 [" G# W8 o
===================================================================9 n% q" K& q$ r4 n" N
; z+ M0 L7 ^8 G& {

5 @9 G: b: g# q
& ^  a+ z6 Y, O- ?/ c6 ^  M# J# b# Z) Y  O  ]& ^2 ^* l
--------------------------------------------------------------------$ D' T& O1 R# W* E( \2 N
酒类:
: ^" j2 r$ R# i4 T: Q--------------------------------------------------------------------
" ?$ I- U; a9 Z% M0 C  J  d, u白酒          100克            68卡
( T6 u6 o4 d/ U6 ~- _8 c; X威士忌         1份             70卡
# E) A  i/ k' o% Z8 Y梅酒(连梅)       1份             71卡$ B0 C, |  \: K
红酒          100克            72卡
+ H8 T& q( T( [9 y啤酒          1罐            106卡
  q: M. d- ^6 s6 G2 U百威啤酒        335ml           142卡' h2 g+ w( P* V, Y4 `
伏特加         1份            100卡+ h. r0 m; P! ^) P9 E
===================================================================
6 i6 V. f5 R) @1 j$ g. s( x) V
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------( `" B7 H- d' z2 r$ {
麦当劳:
) e- q3 m$ U& ~9 w# ~: |--------------------------------------------------------------------
8 k8 Y$ Y5 h( s9 B红茶(纯)        1杯            0.5卡  `8 O3 v* J5 F; p& a1 h
咖啡(纯)        1杯             2卡: |, L, B1 _1 L7 g/ C4 O: _
烧烤酱         1小盒            45卡
4 r( D5 D: Z& r& m. T甜酸酱         1小盒            50卡! R3 t. @" ?  m! ^8 z4 S
芥辣酱         1小盒            60卡
6 C8 P3 l( z5 a3 T橙汁(6安士)      1杯             80卡
0 X5 Z. H! j) U# ?: N2 j( ^橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡" J3 x4 J7 l; M; \7 k3 z4 v
脆薯饼         1包            130卡
$ a) M; `/ L: g* n; B炒蛋          1包            140卡/ |7 {- f$ O) [% P+ `
雪碧(12安士)      1杯            140卡9 {. ]6 _* w5 _3 G( A3 Q: c
可乐(12安士)      1杯            140卡) P9 Q, b' J+ T* E9 e
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡- q5 r* q! D0 e; [+ f% U
雪碧(16安士)      1杯            190卡
! Q' T4 E1 r0 i8 \* q可乐(16安士)      1杯            190卡
4 t/ R) K) f* y$ i. z. z+ b细薯条         1包            210卡
# j' R/ O8 Q; O: w, x5 {' L' I橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
+ ?$ y: e- }5 H1 ], r8 u雪碧(22安士)      1杯            260卡. M% U1 H5 X& F1 o9 {3 f! N9 N
可乐(22安士)      1杯            260卡
" p& [/ }4 J8 C6 ?5 A8 C! v苹果派         1包            260卡
2 y! h& x0 K/ {! c4 g1 r& Q汉堡包         1包            260卡" P  Q9 ~) U1 j0 D3 v$ o( {4 v
士多啤梨新地      1包            280卡
* O2 R2 H  \0 {+ w. D5 @! w麦乐鸡6块       1份            290卡
% @1 [5 j/ D& X9 G+ y  w烟肉蛋汉堡       1份            290卡
2 A% J* }( V0 {麦当奴曲奇       1包            290卡- f; s5 _: n  H
中薯条         1包            312卡
8 C0 q8 v. l  h! E) {& n+ I! ?- @芝士汉堡包       1包            320卡
' U. |9 M; t! \( v: K1 @# G碎朱古力曲奇      1包            330卡5 F' V' X, X1 V
朱古力新地       1杯            340卡2 W- @" R+ z7 U  @
朱古力奶昔       1杯            360卡9 O* _& b- d$ b& ~8 ?
热焦糖新地       1包            340卡
" y  a$ [5 t# d. i9 Q云呢拿奶昔       1包            350卡3 |% a& F' M% I0 j2 l1 C
鱼柳堡         1包            360卡
7 k. c* E3 ]  Y7 \2 w! p. e" S) x8 K橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡! N2 o( d( H. \7 T, g: P+ D
猪柳汉堡        1包            370卡# e+ ^1 Z6 \$ E7 M: K- E
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
; e% I" k, p- j9 D, G雪碧(32安士)      1杯            380卡6 L' C3 q. u: P) E$ x7 r
可乐(32安士)      1杯            384卡! |  x0 m9 W9 W! n5 B$ Q- f5 y; ~
热香饼         1包            410卡
  P9 u. e  E; Q1 H& G! O9 s猪柳蛋汉堡       1包            440卡
, Z8 Q: j5 D& `# H9 ^大薯条         1包            450卡
% r( ~& v+ f5 c) Q2 x6 }麦香鸡         1包            510卡
# h; S- P0 E: E& v双层芝士汉堡      1包            520卡  f) n, g$ c9 J
巨无霸         1包            560卡9 M4 T0 d3 p0 ?7 E
===================================================================7 b0 e+ |; J2 _2 a/ n  X0 Z

0 j( e8 o4 c9 k, [0 n7 ^6 V. V
% `9 u, N: ~( G* x
% c! g) ^  P9 L  |- d) P" ]! h: L
$ V: N3 Q- n: S# k& {" c2 B
% Z' H7 `( U6 ]; J3 F/ ~3 s& |
--------------------------------------------------------------------: N" o2 a  x& t, A
肯德基:  P* W% z+ b' z! `. D# G
--------------------------------------------------------------------/ E9 z) J: I7 \
薯蓉            1份              60卡; m5 h, z* C% H/ m3 e
粟米            1份              76卡; o- \  N8 w! s4 _- l- w1 @9 y% g. T
什菜沙律          1份             103卡: d3 C  j& K4 e, J: i. p
茄汁豆           1份             105卡
6 |8 S3 s; @9 B! i* W鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)% V- }( F$ P1 h& y; _" X  U+ p5 y" _
薯仔沙律          1份             141卡& g- x) ^# ?7 I$ N
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡# F1 @9 y1 D+ J' E0 g
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
" L* A9 k( \3 [# N% Q8 K# GOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡, j' Y4 w& D) k. \4 o3 T
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
: x* c: I6 A7 Y4 v鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
  j" i$ J0 i# S0 c* q" kOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
% L2 u1 F% i8 [2 N( W+ W炸薯条           1份             268卡+ W: x2 v9 Z2 ~. t1 O4 Z
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡1 ~* C6 @7 }2 b. n, a2 A: i' E
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
% x& h' C4 t- y: W鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)4 _3 X' O% F# g6 A" W' n7 w1 \8 ~  o
小薯条           1包             330卡: W3 d/ j* d& U8 O
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡) W  r3 F- ]* @+ D- ^9 H
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
  F- M# r  w5 @: f! H鸡米花           125克            420卡
! [  I% ~# s  J' Y  L鸡腿堡           1个             440卡5 ?' O+ ^0 O) b4 Y% |" G1 e
芝士汉堡          1个             460卡7 L* M* t5 ^8 ^* o- m5 S$ [# ~
鸡卷            1份             615卡. |7 R/ u! r" f+ C& }. T2 _8 m; b
薯条大           1包             645卡
: ^3 ?, T( e" }$ h& l# A全鸡桶           9块             1865卡
% Z3 ?3 J: H& [5 T4 v) S5 _- U===================================================================
2 x* q0 M) I' ^$ E( B& J
2 V: F7 Q) V4 V: L1 L8 O6 `% }
; S$ {) j* s" a' l1 g, _0 M' J  d8 ?--------------------------------------------------------------------8 x: M/ U$ M5 k5 v+ ]
中式茶点:
$ _+ X  }- p- T2 [* _& a--------------------------------------------------------------------
& @9 d5 G: v8 Z3 T2 j) a; N水饺          1个             35卡# M5 m! P- K) w4 a2 [/ i
锅贴          1个            40卡
& A7 N4 s0 E$ H" o) E烧卖          1个             55卡# f: D# R( ]2 U+ |# o( f$ b% f; `
马蹄条         1个            80卡
' R7 M6 w( s  r白粥          1碗( 24克米)        88卡4 [+ N: l0 E# |4 y% m
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
! ~# p( p! f* p1 b/ c红豆饼         1个            100卡) S5 c  T: a5 m" i, d( J
甜不辣         50公克          100卡4 s  A  F8 d- N8 \
小笼包         1个            105卡
& d( b) D" W- ?+ r- u芝麻球         1个            110卡1 ?0 _+ N) r/ e# U+ V. X" g
煎包          1个            110卡$ T& H1 J, U* F* @) |
油菜          1碟            130卡
; i- k) i' A& x1 I! g糯米肠         80公克           150卡% {: |3 x% M+ r& r2 _, a) l
叉烧包         115公克          160卡4 R: A( E: F5 ^! m
通心粉         1碗            167卡
) r+ |" F- b# u( A, h! W" n2 [咸面包         1个( 60克)        170卡: s  w7 k0 @; S- U
锅贴          3个            170卡/ P0 \, P5 D3 e5 p- l
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
4 @- Q5 `1 [% t8 o意粉          1碗(140克)        174卡( h. l2 x  w6 g" e1 u
芝麻汤圆        3颗            175卡' t0 T7 r) B- j6 C% F
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
' |/ @! k! A4 z& c萝卜糕         2块            180卡
, y; z. W5 i3 \) D米粉汤         1碗            185卡, v* J2 R# U- [
烧饼          1个            185卡  c/ q; v' ~' V; q- ~. a
干面          1碗            185卡) n' G! L. Y) W% Q+ }
牛肉馅饼        1个            200卡  L7 Y+ k: m; A: i0 a! F
菜包          1个            200卡- b% o" K* o+ H+ [3 `  E! V
上海面         1个( 58克)        207卡* ]% u. X3 E4 a( M
甜面包         1个( 60克)        210卡$ b6 f: v6 x# B5 n- S& Z
红豆酥饼        1个            215卡/ W+ A% }1 P+ O' L2 C5 @% `% [
豆沙包         1个            215卡( K* B" i3 [0 ~* _# S, F
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡. n% |4 e& j3 l, R) B$ R' M% o
蚵仔面线        1碗            220卡" y. P  t/ E( L& [/ \
肉包          1个            225卡
3 @! O3 u# m" I8 l3 Y* Y4 U! ^8 @1 z: M油条          1条            230卡5 o1 Z; q; x5 U
萝卜丝饼        1份            230卡
1 y; O4 l7 x! @; A0 T2 }牛肉馅饼        1个            240卡
& s: Q* o  C+ H, u' f" C( v  o/ z+ q咖哩饺         1个            245卡
. K4 u: D2 x9 C4 q1 \4 C+ I面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
7 F( \2 Y( Q1 J  C蛋饼          235公克          255卡
4 b$ z! a" N5 V' `  f0 L! f韭菜盒         1个            260卡4 E9 ~4 f( @' k' e1 r
馒头          1个            270卡
# d3 s8 y/ }+ S( k9 u) U$ i, `饭团          1个            275卡
: g% j' g$ T$ H, d1 k炒米粉         1盘            275卡. f" K9 l# U9 {( [! R
面           1碗            280卡  A/ N8 u, i6 }2 f
河粉          1碗(140克)        283卡
) Q/ ~- {  @! A& P; N( g" T5 z炸春卷         1个            300卡
! O* }" S2 h: t/ F中式粥         1碟            300卡" {' T8 ~5 V( _6 q
花卷          1个            300卡
$ f( H" s, a5 v  B油饭          180公克          320卡
) p! `; h+ L; Q+ r, N# u& _1 n, B8 _& }绿豆糕         85公克           320卡
$ q* W3 C  X1 t! @红龟粿         100公克          325卡# f* L1 T7 j- B: Q
筒仔米糕        1筒            330卡" E! }, i5 b# V# l
肉羹米粉        1碗            350卡/ ^+ S8 \' ?+ q5 _! h( T
肉粽          1颗            350卡
( h# ]4 E4 t8 Z8 C西多士         1片            356卡) C$ u# r( h( T/ n) }% q  b+ s9 [! {
肉圆          1粒            365卡
6 p5 |0 p9 e5 x/ T2 ]鱿鱼面         1碗            370卡9 k, V% M" q7 H( g. e; V
蚵仔煎         1份            380卡' \* V& ^& Z2 P! M3 J
炒乌龙面        250公克          400卡$ v: K) s2 K9 V4 ^% w
伊面          1个( 80克,细)      404卡4 U: T" k) Y: j- c
葱油饼         1张            450卡
1 o- g6 D/ g4 @6 z即食面         1包(100克)        470卡
* u1 ?; O$ [9 F  P0 y5 Z* j客饭          1客            500卡; t" [  A" J4 F) D3 s1 K$ P/ S/ l
中式炒饭        1碟            950卡- ^( d; @1 x6 w4 [2 n! L
中式炒粉面       1碟           1500卡  i$ {1 J" J2 z
===================================================================0 m% H& F0 C& t

7 W7 W0 `2 H3 V1 t
/ x& g$ {! l& J% A1 C4 l2 O+ x$ [0 z) j
--------------------------------------------------------------------
; x! a% i0 t4 d( a$ @1 L: W蛋糕类:
1 a! R, f% |$ v' C--------------------------------------------------------------------
5 {7 k3 [6 T4 v' V4 W' q法包(原味)       1小片            31卡8 I4 F' [7 a" w  H& v5 ]6 k7 O
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡. ^# o( l  m# F+ h, I" i
布丁          1个             70卡$ O0 G( z" H' G7 J9 |
奇异果挞        1个             72卡
, M; f) W/ T, L# N咖啡冻         1个            100卡( @5 P8 i. J5 i/ J5 b, V% z5 [
英式松饼        1份            150卡
7 j. u) V" q4 _1 A. }奶油泡芙        1个70克          175卡( i  u. Z2 ^/ I- Z
蛋挞          1个90克          255卡. K1 X% |) K: t! z$ R. v
朱古力蛋糕       1块60克          285卡! {: h8 ~4 Q, T
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡$ s: a7 Y4 E+ Y- F
法包          1条350克          791卡
# c" S9 u! W% L3 {& X1 T===================================================================
, `2 H- \9 q4 V7 L9 u. S
2 Z1 w+ H2 w% {1 n; J/ T' Q5 h) E' v# O6 C/ |

: Z2 s! X. Z4 f, v- q9 E4 ^, v) W0 f% Q+ ?% z3 e
--------------------------------------------------------------------% B; `, |3 t& x
火锅类:! V! L- z6 S" {0 b$ ]0 c: y4 ?
--------------------------------------------------------------------
- V4 a" c6 `3 {7 h3 c6 [$ T! o$ y大白菜         100克            10卡- ~# G1 T7 i2 k9 G# [$ _
蛤           5个             10卡$ U: ]2 L# l- M5 l1 J
虾           3只             15卡: t' A  H& `- H. B+ u4 @& {9 r& k
鳕鱼丸         3个             26卡
8 V" D2 ^3 j3 F2 E: w5 _鱼丸          3个             45卡
7 B# s0 j  E6 {& z三文鱼丸        5个             46卡
# e$ y: T9 p, Y, p+ k' Z7 W蟹柳丸         5个             50卡2 ^4 w. {* ^& H' V" P, E  n* e) u
油豆腐         2个             75卡  ^* w6 x9 }( Q  u
鱼饺          5个            100卡: V6 ]/ O! R0 U4 C
蟹           1只            100卡
9 ~4 t) p$ x6 ~3 v( d6 E虾丸          5个            125卡2 p: S# X+ i1 k) p, E! m/ R
粉丝          1个            135卡
) o: i, K4 S6 C& |0 T鸡肉片         1盘            140卡! C7 \% k  o0 X- j6 @7 l4 T: |  B2 b
粟米          1根             70卡
6 G' [  k- P  a) X5 K$ z6 C羊肉片         1盘            175卡
% D1 \8 i4 _2 `2 |$ Y0 x7 l牛肉片         1盘            605卡3 b6 w- p# E. ]7 v, D# D" ~# S2 ^* ]
===================================================================
7 d2 K2 D5 L1 @# ?9 k' p* I
) u" Z7 h; q8 z/ c# f8 s% F7 j
- f( ~( k$ d& v( k9 l# ~) x7 j2 Z: y* @1 l
--------------------------------------------------------------------3 M9 y4 X) ]3 _0 o
中式餐点:
6 ~, o: O% h4 {. b--------------------------------------------------------------------
) j1 B- T& U4 L) d, q8 n% P. r蒸蛋          1份              75卡
% q0 `0 U: j- P! i% @) K6 l蛋花汤         1碗              70卡" n/ p) K2 k, e# ?# Y
紫菜汤         1碗              10卡: N. P0 n# \3 F5 b! K
东瓜汤         1碗              20卡  n; \) D, P3 Z/ d  i, V% d& f
卤鸡翅         65公克           115卡; ~1 X. b! C' r# |- i; b
酸辣汤         1碗             155卡
$ t+ m4 l: ~( D/ g* v) G2 e炒花枝         1盘             155卡3 v" F' ^7 R$ {, W; P8 Y
炒青菜         1份             165卡* l2 X4 q2 F9 m  f; p
白饭          200公克           180卡$ S) J6 i. d9 k- G6 j
青椒炒牛肉       1份             240卡& ~6 ~: r: m0 P: e" f7 Z
炒米粉         1份             275卡
( d. F* {, \2 N2 }4 ^烤鸡          100公克           300卡7 z7 R) Y3 a: p; Q) k8 ]- w
卤鸡腿         1只             300卡- n8 I5 W+ G' z8 ]9 @8 H
炸鸡腿         1只             310卡% r, u$ U) N( k5 j" I" s2 _
鸡肉饭         1份             330卡
/ c; ?" u% `# I* C) \2 N( o4 {) U筒仔米糕        1份             330卡  }+ K' r* V  }* g) ]7 X6 Q* [
烧粟米         1枝             345卡/ ~8 s* k, A# i4 x) i
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
( A" H  M' G  ^/ f* H0 Y/ F麻婆豆腐        1盘             365卡
: z: ~% @* ^: L+ e( p! r* k( t3 u; }炒三鲜         1份             435卡
' K( |& S2 D# Y5 u8 o8 Z宫保鸡丁饭       1份             509卡4 e* U. H* R) u, @
虾仁炒饭        1份             550卡
" l+ m3 W) A6 e- J; I6 A9 z( I鸡肉咖喱饭       1份             550卡
# w8 r3 _- t. I3 g6 \* U酥皮香鸡块       1个             560卡
# t" }2 m# Z& `, H4 k0 O牛腩饭         1份             575卡# |* {: Y) r( {3 r( D4 q! L% J' M
什锦炒面        1份             685卡
/ b: B/ c- m, K+ q( X) N什锦烩饭        1份             705卡
( E& Y! ^" r" U; E/ Y# A- _$ ^( e广东炒面        1份             930卡' E1 ~6 _. Q) a0 f" G
荷叶粽         1个            1200卡
+ E8 Z* f' _3 t9 o. e* ]3 e===================================================================
5 }5 |" L/ w: c: f. L0 d  k% ?3 [1 p5 {$ F4 `6 |- r) g
7 u" t' Y$ A) P, t; k& J7 F8 r
0 s, V5 ~2 A1 H# q1 R( j
--------------------------------------------------------------------( V( Z! N" L# S
油类:
4 r; k4 v" C' w4 Q--------------------------------------------------------------------
0 Z$ Z3 w" t# x) z麻油          9克             52卡
0 i7 a5 d+ u6 K6 |9 t* m# i人造牛油        1汤勺14克         100卡
2 R2 u5 D, o6 D6 h/ ^5 D奶油          1汤勺14克         100卡- H- p6 z4 J! F% v6 [& Y) y' ?
猪油          13g            115卡
' U3 O& n: `4 D( I, q橄榄油         15ml            120卡, |* e4 x  T8 ^
玉米油         14g            120卡3 l% R# z1 v4 @6 W
大豆油         14g            120卡
9 N' f. w9 ~5 ^/ X, x芥花籽油        1汤勺14克         125卡
) e" F9 ^0 Z$ r/ y/ z5 V; Y粟米油         1汤勺14克         125卡$ A4 E  K! t3 r
花生油         1汤勺14克         125卡
" H/ f$ [; S4 x" r# R( a; O" c===================================================================
& R8 U* R" ]2 S+ t& j4 {% }; ?
4 F4 Q5 r# q; L- w  \( z% B8 l- {  X1 V9 u5 t
3 g& z. K. l  [+ h
--------------------------------------------------------------------
3 F3 ]. |! S, E8 o1 F5 f5 g调料类:
7 w; _' H4 g  W/ _--------------------------------------------------------------------# T7 q5 W2 t1 R$ y9 P
盐           100克            0卡
$ B  R+ g- D6 ?9 u黑椒粉         15ml             5卡& r, u) s& A  X+ t, m6 `
生抽          15ml            10卡
; w" z! L7 |! G4 f红辣椒粉        15ml            10卡5 h4 ~* [( H) _3 v# ~9 |
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡% S1 J6 V4 i# b
蒜蓉酱         15ml            13卡
% F/ g% i9 v- @) Q$ W白醋          15ml            15卡
3 G- w0 \7 L% X; ?/ M粉状奶精        6克            25卡) b5 V/ @8 |+ Y& Q6 j
起司粉         6克            29卡1 h7 `, J" m8 f  d6 D2 X
番茄酱         10克            35卡
! W, N" ?1 Q  d5 S色拉酱         5克            35卡# O, h+ s" L- a( d
果酱          2平茶勺15克        39卡! O) d& r# H" h* r: h
味噌          18克            39卡
' J2 P( i! J" B0 h# C) |# \蜂蜜          10克            40卡% P( b) i% b0 U5 d8 f  E$ a( A
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
* |" s3 W2 f8 O7 e+ B辣酱          10             50卡0 N: g3 p# i1 U! M5 H2 _& s
蚝油          100克           51卡
  b2 ?0 @1 B! k8 s6 ?% x/ q# ?, V沙律酱         1汤勺15克         60卡
4 h# d! i$ N8 b砂糖          1平茶勺8克         65卡
& A; [* F" }6 B) H  ~+ n8 [8 h+ Y* z鲜奶油         15克            65卡+ M4 ?. R& h5 t( }: G
烧烤酱         100克           75卡, a& L7 |, q# z
花生酱         2平茶勺15克        93卡
5 z6 Q% ]+ z9 x. J5 Z0 @牛油          15ml           100卡
  ^  k. w0 X  f& b+ B# \鱼肝油         15ml           126卡( r+ k- n( G2 @9 C1 _" p
梅子酱         100克           184卡" ^; r8 G) ]" n5 U7 \: v4 k7 A, |: t3 N# L$ y
海鲜酱         100克           220卡" n, b7 f7 n$ u1 d- b" _
五香豆豉        100克           244卡
$ {1 r5 Y% d' P咖喱粉         120克           350卡
: K( m& v' S0 s. K/ f/ H芝麻酱         100克           618卡' C: S. J. F. s6 P! N5 ~3 A/ b. J
豆瓣酱         100克           618卡
. G- f- ]4 u7 \& H; S( v麻油          100克           898卡
; m1 L- p' w% z, C# f$ u5 V辣椒油         100克           900卡
3 C' K1 |6 A9 _: l( D! S7 O# b===================================================================: }  C5 [2 G  a  Q
& {5 R( U1 Q- @# u2 f/ O
) L/ n: i% V+ J4 q

2 p# J, _( M$ [- c* ~1 W+ |/ D1 U" j7 K/ U9 n- O6 ]3 q

0 N0 t5 l) [1 B1 E/ e+ T" {5 v- t3 h2 }--------------------------------------------------------------------( p' t" E! _5 j' g) C2 e8 U6 Y% b
西式餐厅:2 |  t4 b, y# N4 Z; M  F3 e
--------------------------------------------------------------------4 A1 m1 _1 _9 \  x
法式浓汤        1杯             72卡
$ `8 j: C+ G- t4 n+ S: E$ L蘑菇汤         1杯             98卡
, M& E$ E5 u- }! A0 D1 E% |1 P9 h去皮鸡胸肉       1份            120卡
" ?! o; q9 |" Q2 Y* p' b5 L龙虾          100克           120卡
2 [3 j8 Q- _# j, e生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
- ]. o: _& r- y7 J2 v. q牛肉蘑菇汤       1杯            195卡8 N7 ~5 j+ r& ]
炸虾          100克           220卡5 v7 D( J# _3 a3 z+ f( c8 o; v( }
海鲜 Pizza        80公克          220卡
7 J0 ^/ L; s* s总汇沙律        1份            240卡
, k7 @2 |+ `% V, f. L* ~& T$ X8 t0 x凉拌海鲜通心粉     1份            250卡* t/ O* X3 \1 `
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
! ]* O, ]1 p* b4 U6 Z" x7 a3 N小牛排          60公克          330卡
# L% [7 I) z3 X3 _5 A  ^* ?炸洋葱圈        100克           390卡- ~) i! c' V7 o9 _
局海鲜         1份            400卡
- s/ M1 _7 I6 v  ?3 e4 d7 P酥皮浓汤        1杯            450卡
; z2 S% Q, c* N5 K; X) L' ~: K牛油局薯        1个            460卡
' Q* y7 t" @" y* v3 @海鲜意大利粉      1盘            620卡7 n! @: H6 n) O% r
凯撒沙律        1盘            650卡/ ^! O1 p& m4 O6 Q$ m% ]/ U
墨西哥沙律       1盘            981卡1 T3 Y! N# l3 L! B
===================================================================
4 j; X6 c! R  q1 ?; k( ]3 ]5 |& v
( k  v2 N: R6 D& a
+ u9 G! K1 l6 u  G$ k
2 a* X- v8 Z: p
--------------------------------------------------------------------1 b% g5 c8 X5 d! ]
月饼类:/ E; {2 j  }5 k3 I
--------------------------------------------------------------------4 q+ F2 ]1 Z2 Q7 @8 [
双簧连蓉月饼      100克           426卡
+ \3 V5 b1 t( Y5 o7 n" E酥皮芋蓉月饼      100克           460卡, o8 f7 A1 m' I' `) _5 F7 P6 |
===================================================================
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
4 G) G3 ]  e# E& T, p% O9 q/ ~有个根据吗; P& K; E8 n% J3 s1 Q. p2 `# v: o
还不如转换成直观的数量来的方便
* w1 c/ ~% ?* s- H  V% O7 g' k+ I& [; Z比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-9-9 18:52 , Processed in 1.214095 second(s), 23 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表