埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: Ruby

关于想减肥的问题

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的1 f5 x& d0 L, h. P
主要是太懒0 F) A  C7 y9 V1 E
不愿意做饭. c1 k" ~2 ~" V0 K" F. K* M/ \
哈哈; E" G  e- i! x; A+ I8 Z# l) w, T
节约时间还减肥
  n% p0 i+ B8 |7 m- P% A1 z一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
- j3 _  ~3 I, c! h2 v9 n据说他们的中医理论减肥效果不错- k6 P2 b" W" ~: F; z2 Z8 q1 J* m
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
; J$ ~! D: A4 ~3 S, G- q蛋,肉类:
* [, |4 L" f8 D% \4 J. r--------------------------------------------------------------------
+ p/ l. {0 p: ^, A! y蛋白          1个            15卡, t  l8 B; N9 a  R5 K) l
鹌鹑蛋         1个            16卡
9 i8 p7 t6 ^, [8 X蛋黄          1个            65卡
3 L' J- U+ g) t8 C' \7 D! `' l鸡蛋          1个            75卡3 t8 |( ]* N+ e- V4 y
瘦火腿         100克          117卡( H$ Q6 J" g! M* d; L2 v4 a
蒸蛋          100克          148卡9 n9 M0 g3 k! _, Y
皮蛋          1个           160卡9 p* g( \3 j# N: u" J- X6 Y
去肥牛肉(煎)      100克          195卡2 W9 q& _$ C6 R0 d, X$ O
炒牛肉片        100克          120卡( C& B" E) Q- D) q5 k/ r1 }
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡* F# ~4 v% k0 o; N/ }
烤鸡肉         100克          190卡% u0 H( L% @. j& U0 G
牛排-去肥肉      100克          190卡
( ?$ o$ P  ]" O+ D2 N牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
6 W$ }2 A8 T# ~9 V6 t烧牛肉(瘦)       100克          195卡* G! H+ A' y$ @: B8 B( h
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
/ r/ u3 Y) b* B5 S0 v鸡胸肉-去骨      100克          203卡$ T! r5 O$ M0 [5 }" [
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
  `, i2 l& V) O0 D0 a- j. b炸虾          100克          224卡
( ]8 u9 o  N) P" ^; t煎蛋          100克          236卡! A6 |1 O- T  c8 s- ~
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
9 c$ N! x8 S  `# j  \1 d$ x; y! S: y烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
$ Q3 {+ E% {! J# [" f: @1 D  r炸鸡小腿        100克          256卡
9 v" X2 C4 t) L$ J7 R鸡肉香肠        100克          256卡1 Y* U$ ~0 s, f2 c1 y/ {% {: F# ^# x
牛排-带肥肉      100克          259卡
+ I) Z* ]; D/ H+ r+ h1 y猪排-去肥肉      100克          268卡2 N1 D( a2 [' ~$ g
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡8 R! b1 W6 H7 d" I
炸鸡上脾        100克          283卡2 x) f5 |5 \& w) |
猪火腿-带肥肉     100克          288卡4 n) ~. ~% b; }$ `. B# r
带肥牛肉(煎)      100克          288卡" G' a( E2 q0 J& E% ]* N3 I% v) J
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡5 t  u) C2 Y  J! x1 k+ Y, u7 [
香肠          100克          320卡) S- H% \& s. n  ^# u& }
半肥瘦叉烧       100克          323卡9 ?! C, X+ u, P5 e" b1 v$ Z
炸鸡翅         100克          324卡6 k* P2 c/ l/ A
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡. G! e3 {5 A, L: _! u  T
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
7 N1 J! g0 S% M9 I. f" k" X, e猪排-带肥肉      100克          391卡/ i5 c. O* r: m. N5 @
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡& x4 l& J0 Z: e
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
/ L' ?7 i4 W) b3 ~3 x2 F. L培根          100克          567卡
2 K4 f, Q) \" x. H6 n6 s  Y===================================================================
- ]* e! b( b- k& A+ ]
5 H/ y4 I3 z9 z! l: \! l9 x5 V0 D
--------------------------------------------------------------------, \3 ^% j7 m2 L) H
鱼类:5 y' B( K  b0 A4 X, Y% ]* p/ s
--------------------------------------------------------------------. D2 i) g: l* U+ }! \2 D! [
墨鱼          100克           50卡
! ^3 {: \# ]3 D# E大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
* o8 Q2 J# Y% @7 ^# {5 t3 p& g) C黄花鱼         100克           62卡- d# G& J) ?$ P8 y2 D
鳕鱼          100克           75卡
$ Y3 e) u. r/ X5 {; j0 d# U* E& I蒸鱼柳         100克           83卡
5 T& C4 G5 z+ v  ^; i( z蟹肉          100克           90卡
. O6 c9 M' o. u9 z' Q! i% g比目鱼         100克           90卡% b$ U6 c, ~" [! o+ P7 u) M
虾肉          100克           90卡
$ y9 v9 e* S% a' f4 M/ ]鱼柳          100克           92卡
/ m9 z7 k  V$ S6 Y龙虾          100克          100卡
% E/ l% l6 a4 z; O% r) _带子          100克          100卡
4 L  L# S8 x9 B银鳕鱼         100克          102卡
0 e" t/ }9 s  j4 O5 C红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
( ?: P/ E7 f' h+ a7 y龙虾肉         100克          120卡
4 n; a' h2 J  d* g$ ?% r三文鱼         100克          130卡
* I  Z7 ^! u- ?4 @# j吞拿鱼(水浸)      100克          131卡) }, l; n! a7 ?( C0 }4 w
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡$ L, V& \! e9 [" ^* ]
虾米          100克          195卡
) l3 C9 r6 c* L( `& Z1 M+ g白灼虾         100克          200卡1 R+ m; y0 K' ^, Z  o2 S. y
秋刀鱼         100克          240卡! X7 y: o9 R4 ^/ T) h* M0 z
罐头沙丁鱼       100克          335卡
! Q# ~3 ]5 Q2 C4 {4 p+ |7 H( q0 Y! G鳗鱼          100克          340卡
9 p, C; x; T: L3 Y+ L罐头沙白鱼         1罐          335卡
5 ?. W% Q* i* i7 t( _7 Y' O===================================================================, q2 a' h( P' X0 a* G* k

# j  }1 `& ~/ f' J2 V
0 q; X3 _% E2 }2 S$ g3 f/ ?
! H* `% D6 M+ m8 S" D--------------------------------------------------------------------4 m1 n* V" h4 V
蔬菜类:7 D4 U3 o# ]$ i! J- p
--------------------------------------------------------------------
8 C3 @* y4 a( H: I; v- {  U西芹          100克           5卡
& I. E6 h% w/ j" P生菜          1碗(56克)        10卡! ^% v( _/ F1 K# k1 V/ F8 b
苦瓜          100克          12卡- y* |9 F$ Y! k$ Z
青瓜          100克          12卡  ^# s7 B3 S) l: \
西红柿         100克          14卡( i# t4 B) C7 Y8 K* |
青椒          100克          14卡: H7 C3 a% h" D
露简          100克          15卡
( v: |! h. o7 P0 d2 t丝瓜          100克          17卡( i/ ~& }+ i9 M( A8 R- T$ Z* u* V
菠菜          100克          19卡2 k7 Y$ d- {( K7 n5 P
菜心          100克          20卡, x  ~% Z1 h# Q# q3 A
白菜          100克          20卡$ o1 @# q6 {7 \- Q
白萝卜         100克          20卡
$ q5 }/ X- c* g5 A! d' t通菜          100克          20卡
' m" i! x( f; x9 O椰菜          100克          20卡
3 v4 V: i8 a# u& H  O6 C! N  U! {芦笋          100克          21卡
+ v( J( {1 H3 P, o& k青萝卜         100克          23卡
* K' i% L3 N5 t- e9 ~7 Q8 p! d花菜          100克          24卡
/ |& h0 ~9 Q5 Q' v芥蓝          100克          25卡4 B  Q& ?6 s2 u9 E& d( w
茄子          100克          26卡4 k, z8 y! f% M# H
豆芽菜         100克          28卡( J2 Y1 R( K, g. b4 [/ O7 B+ Z
草菇(罐头)       100克          30卡2 X6 v% `& @9 W( I, Z. F  X( J
荷兰豆         100克          32卡+ X8 Q8 ]. }0 ]! e! X
日本南瓜        100克          35卡
0 X% J# M- ], q. Q! n8 \6 ]0 \洋葱          100克          35卡
& \+ s% x8 i; R! u7 j7 s5 d卷心菜         100克          36卡
6 j/ L8 ?5 N6 Z4 [1 J海带          100克          36卡/ p- }% @) ?! M; a. ?2 K! B# V
A菜          100克          40卡" b' \6 m' j# Z0 N" Z5 v8 J
豆苗          100克          40卡2 S5 G" m5 m* R2 b" ]; G5 k; y7 I
冬瓜          100克          40卡. @% V8 W/ S+ z
大蒜          100克          40卡7 i8 m8 \, C# d+ a7 [9 G
笕菜          100克          40卡
) b7 B0 x2 q. N  B. }  w# x( ~竹笋          100克          40卡
9 j* }( x$ y, P1 Z& D红萝卜         100克          40卡2 F' @2 ?& C. M& U" D3 r( I; i! x
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡) Y- R, D. V7 g( g
葱           100克          47卡7 L. a% I8 ?* A0 k9 _: |3 o& S& _1 l
大介菜         100克          47卡1 O3 G) I: k# v3 @2 I- [4 [4 |
莲藕          100克          52卡
2 e7 j. ]. |0 R雪菜          100克          60卡
/ y4 ]. H8 _' z8 B! |" r6 ^罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡: v. T8 V; Y: K1 q3 ]8 t, L, c( Z
马蹄          100克          68卡+ X2 `* D+ G+ m+ f% I$ [
美国南瓜        100克          73卡  a1 i5 V% Y' v9 n1 l% F2 X& j- L
粟米          1条(77克)        83卡
. s4 D2 w2 f* x) D: ^8 y熟豆腐         1砖112克         85卡9 T  M/ X( e( J& e6 k4 W7 o
马铃薯         100克          93卡: n$ r  T, d! F3 j, T! i% @' r2 |
芋头          100克          94卡
- P2 `/ s' J& S) s8 E番薯          100克         120卡
- l- @  p. n8 k, n  o熟红豆         1碗256克        208卡8 _1 y+ l  D- F$ H
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
3 [5 S+ a8 h) D7 o' b9 @7 X熟黄豆         1碗172克        298卡
  V9 f4 Y' ]! H0 [===================================================================& g6 e6 m4 r+ m

" s9 M8 J6 o0 u' i9 e5 J* J4 t
( b" R4 }6 D7 T& _6 F
0 w4 O; E" r# Y. j, h7 @& X) s+ l' n" R# p: q

+ d% k% ?% b! w7 q- f9 B0 {/ H8 q+ n--------------------------------------------------------------------
/ P' e' p, Q! A& t& O, T* k水果类:
  r2 S4 z& L' `--------------------------------------------------------------------
. H$ A% b4 k  A: N* K西瓜          100克             25卡' W2 z$ T+ T" n' p' ^
杨梅          100克             28卡
/ J) W; V6 I/ i' B杨桃          100克             29卡
5 V; S# l+ u! N5 g4 P+ z柠檬去皮        100克             29卡
" Q; n/ \6 E2 z7 _$ f& u! h青柠          100克             30卡
; q6 W! _4 a: q3 m- U- ]各种西柚        100克             32卡! k+ B- h& K+ i, ~# X" }
梨           100克             32卡: `3 P+ P7 J9 p, j& r
杨桃          100克             33卡
+ r  T1 ^! g8 c% U1 N  g哈密瓜         100克             34卡
& K8 j" {+ R2 R5 s柠檬          100克             35卡! Z% Q5 e$ J0 `0 j
木瓜          100克             39卡- C6 G# I0 p' U  d' B6 h5 a
枇杷          100克             39卡
7 s) J+ b5 T6 H& D菠萝          100克             41卡6 w* ?0 \: t3 ?- J; i/ O; M. C
柚子          100克             41卡
% n6 M" s! c# n番石榴         100克             41卡
$ u! Y( D( N" T( R: ~桃           100克             43卡8 X0 R4 F! W# D7 e) ^. _
葡萄          100克             43卡
' _3 e  x. R# z' ?! T( O9 `苹果(红富士)      100卡             45卡4 l) {7 ^2 `  `# Y" k$ o
橙           100克             47卡
& f! N3 A5 \7 n/ U$ h杏           100克             48卡- I9 [5 M, o  m  I4 y9 a* @
柑           100克             51卡6 d( Q+ B5 R9 E% t: {" E! l: f' Z& f1 m
黑莓          100克             52卡$ v# V1 n# c' u+ I8 F3 d
李子          100克             55卡
0 e3 b2 ^8 O. ^9 u/ g金橘          100克             55卡
5 D, m' H  @1 }9 h' [蓝莓          100克             56卡
/ K9 Q  V, X* `( Y% L8 x4 H去皮苹果        100克             57卡; ]% G& {+ N& z( ~: l; J: U1 z
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡+ s. o; O& }8 p) F6 H9 A7 P1 t0 z) H
苹果连皮        100克             59卡6 _6 f3 P5 @; v0 q
奇异果         100克             61卡
7 _0 s8 e0 i% M! C7 S石榴          100克             63卡1 y9 S8 l( G# o
黑加伦子        100克             63卡
$ C% x8 a$ p* d" K# R0 U* B芒果          100克             65卡, C- X, f5 z# D; r" U1 y
荔枝          100克             66卡: D* T; W* v5 C- \
鲜龙眼         100克             70卡* n# y8 A2 N$ F: h; S  F: N
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
2 ]" `+ ^* S8 p. x鲜荔枝         100克             70卡
2 T. ?& n; K+ n( Z8 U柿           100克             71卡& ]  k3 r* o9 n
甜樱桃         100克             72卡
$ L& R. z1 m7 x4 ~9 b" B( W无花果         100克             74卡  r% P; q7 U6 J0 q' i
香蕉          100克             92卡
+ S3 j  N) E" R$ |$ h% E罐头糖水菠萝      100克             92卡; `5 M' ]# U0 E& ^1 M0 W2 h( a0 Z/ R
山楂          100克             95卡/ J( j* M+ k% l7 K8 y/ f
鲜枣          100克            122卡
, `4 ~1 e3 T: F榴莲          100克            147卡
  W0 C1 r3 I. X, X! k- V牛油果         100克            161卡
/ O$ D3 N. ]! B' X! I杏脯干         100克            238卡
5 e* M+ L- ]: l% \4 a6 h: h西梅干         100克            239卡
4 |7 M2 {. Z: |柿饼          100克            250卡7 n4 C- l  X8 Z5 j( p5 X
无花果干        100克            255卡$ z5 a$ Z. K4 o+ z9 U& {4 ]7 G  E2 w
龙眼干         100克            286卡
) r" G9 n1 P$ f- k& t4 F干枣          100克            287卡
( h+ S" `) z6 U/ H, H. P青葡萄干        100克            302卡2 Y6 P9 d% Z0 w/ Q8 @
蜜枣          100克            321卡7 d- G+ ~3 y4 A$ M1 K: {2 B
蜜饯杏脯        100克            329卡( a7 h& h  O2 \' H; M
葡萄干         100克            341卡
; a: p9 k' N4 X' @, |5 g" B===================================================================+ s( g$ R* ~, p3 S* c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
7 ^# R+ w5 U( @! u* I# L零食类:7 H$ @; [3 K! d8 n. I
--------------------------------------------------------------------0 v. |6 ~) H0 v- f
辣味海苔         1 小包            25卡- z- p: _$ F5 Y) [4 j; m8 u" \
仙贝           1 小包            35卡
4 X- r6 n/ J1 f- Y3 n  b6 r6 T卡夫芝士         1 块             63卡% N" _6 w1 w1 J9 v6 _
牛丸           1 串             80卡
+ g5 U2 U( S2 V' H鱼蛋           1 串            100卡
* k. U/ e7 u! P$ ]$ d粟米粒          1 杯            120卡
( O! E$ ~/ P7 L7 g芝士圈          1 包小25克         125卡
) x4 Z8 c  Y. @' B+ z  l2 J署片           1 包小25克         130卡
6 v% ?, j8 {+ ~; N0 Z豆干块          60克            150卡
; l6 R3 W# F" G0 s+ p% i椰丝           半杯            150卡) q$ G& f% [: g
咖喱牛肉干        1 块            162卡
& `& x  R+ b2 C4 ?+ O红豆沙          1 碗            180卡
) g; u! A$ {9 n凤梨酥          50克            200卡. w( @+ S- A( |- F7 |8 f+ t
鱿鱼丝          80克            230卡
0 a( g# l# O1 a, i: T. T1 |. ]: @蛋糕片          60克            230卡' d, [% X9 I3 Q. [- `
碗仔翅          1 碗            240卡+ F5 m! D( G) T
鱿鱼片          80克            259卡' o/ [% o2 v3 |9 n8 ~* b
芝士蛋糕         1 件            300卡# k7 \' B9 _8 }' Z/ q7 |) T
葡达           1 个            320卡
, Q) B7 |" c; G+ |- H% H5 n8 H臭豆腐          1 块            370卡
, [' P: ]; j7 [: b! t  a- s5 }粟米片         100克            377卡! i" |* W3 W  k" C4 c
芋头片          95克            504卡
& h* o- @# A) J+ c花生米         100克            560卡
# a4 T: f7 c7 k( Y===================================================================
8 b% y" ~) C2 R3 N& Q( L
2 \% T2 A9 r! d) {; Y4 r$ U* q
3 _% w/ w* X/ i, `4 I: r* v' n! U4 g6 Z) _3 w/ B; i. I
4 b) l* o& ^: B8 |4 _! [5 `2 W0 O( r
--------------------------------------------------------------------8 P- i0 r' X& g- M7 D5 w, _; l" H
饼干类:
, T$ B, [# o: Q5 N& [--------------------------------------------------------------------# o6 d1 F7 y2 o) d+ B# X  [' R
克力架         1块              32卡; s  |" h, S* f
百力支         1包小25克          190卡
3 ~5 ~4 Q: G& L: |5 j* w+ H' m熊仔饼         1盒             334卡5 t- W* j4 Q- b5 F
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
2 o& s7 {7 Z7 h! \/ h  M* P' @, Y全麦营养饼       100克12块          537卡
' b" M% Z; }$ R7 `: T3 P===================================================================- _! A% H) m6 {% |

# K- y2 T& ~/ c+ S0 `. t0 P0 Y) i
8 k: x+ ^  d6 x4 @
--------------------------------------------------------------------( S7 b  e: P1 H3 ?: [. y
巧克力类:) S' s' G" F& N! Y% n: V) c
--------------------------------------------------------------------  C# ~; q1 N8 |5 j4 \2 q
金沙          1粒              80卡/ ^% B, D4 S+ o) K' h/ ^3 ?( k
吉百利         1包(小)           230卡
2 t* W! g* Y% ]巧克力棒        1包             557卡
. ^" v/ U/ c, X, s) O1 P花生朱古力       1包             815卡) u6 [1 u6 w% K. |* j
===================================================================. Z5 v# j: R/ C' }. ?1 t6 I
# k) A5 u- M9 I5 @7 ?8 U4 Q

& N1 L4 g8 q3 o- g% r( x6 f' k8 p4 W8 P
* ^6 a; O6 V. _; E
--------------------------------------------------------------------& e: X% B7 l! {
糖果类:4 ?5 v6 k& h4 c: P& |3 @  s8 k
--------------------------------------------------------------------. A) Q) R3 t: [2 a
特选牛乳糖       1颗              19卡
# b5 p$ Q0 i8 |) A+ {  }瑞士糖         1粒              22卡. q0 f+ i, |) L' ]1 h2 D- m
棉花糖         5粒              80卡; s1 {- A- z" q  U& E) w
牛油糖         5粒             105卡
+ q1 E, ?* h; G果汁糖         5粒(28克)          265卡
8 Y6 T+ b5 X( e) A% G# G===================================================================" E9 Q! f! ?* ^" E* p
7 r% w1 i: \* m! O4 k' I4 b
1 C! z( N: U& e, D! \

1 c( R$ Y/ t( t7 V* w/ F+ T* h- |- w1 s
--------------------------------------------------------------------
! ?( o# j- v6 ], ]" I& b2 |  @奶类:& V, Q* |4 w/ i0 u
--------------------------------------------------------------------
* H$ g4 C( P: N; e, {全脂淡奶        6茶勺32克           42卡, h  b6 X6 |, T: o
脱脂牛奶        240ml             91卡
1 P/ s; D3 Q1 I/ K& R低脂牛奶        240ml            121卡) i2 X. y& ~! h8 x+ N3 l
炼奶          6茶勺38克          123卡) f( O% ?9 @: L* ^
全脂牛奶        240ml            150卡5 [! I( R% |; {1 `0 @. e! @
全脂朱古力奶      240ml            205卡
  j6 k7 c8 H2 v8 l( t雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡/ N1 G) w- a: c7 [
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
& p' z# x& Z; a===================================================================* g% C6 ^7 E" _7 I4 |
2 B# v4 w8 H4 ^' Q

/ \8 c" }) H% M+ [3 h5 ^# I' u9 O( K! Z" L- M% Y. F
, R; v( D8 a; V. ~
--------------------------------------------------------------------
; A( J  P( h9 Q1 {7 p3 t0 V% {饮料类:& x4 h% H3 J6 d3 p2 ~; F
--------------------------------------------------------------------7 A7 m/ d- e1 G) t, z/ ~
无糖乌龙茶       250ml             0卡
- k- b- z, |  G# L$ a9 s无糖麦茶        250ml             0卡) K7 c& b+ R% Q9 Y# f" k; M/ C. x
清茶          240ml             2卡0 i) N* L4 V& l: \% S3 Y" i
健怡可乐        350ml            3.5卡( Z, }& V9 u' t# `5 _% d
阿华田         2满茶勺7ml          26卡0 V$ f" P( S% {1 b. G
番茄汁         190ml            35卡
; e3 \, t* W" {9 S2 K; X8 V. ]蔬菜汁         190ml            35卡! {/ o* N0 M8 j, b0 k2 [) X$ J
好立克         2满茶勺15ml         59卡! W1 A/ _. B0 h& ]/ u. C: Q, `. l
益力多         1瓶100ml           70卡# ^+ Z3 L/ ?+ D) U  z9 Q
菊花茶         1杯             90卡
3 a9 i9 l4 {! D# q( j* ?  U$ @( }泡沫绿茶        300ml            110卡
& G6 {3 g' Z# f8 \1 ^4 U4 X* O纯橙汁         1杯240ml          114卡; J8 O: S' d& |$ n+ F
冰红茶         300ml            120卡7 V' K$ s& Z* w5 c; T
维他奶         1盒250ml          120卡
: v) [  @( z, ?# g. B1 [( `甜豆浆         1杯             120卡
# O& \& w# L9 F, l/ x/ ?沙士          350ml            126卡' f$ s) j0 L, v5 ^1 j
鲜榨提子汁       250ml            141卡: w  M: A( r8 w' e+ T# |- j
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
) o  b+ i3 Q: U; ?* w( a3 I雪碧          350ml            147卡
! U5 p' Y% @9 i) a可乐          355ml            150卡8 V; h5 ]) G7 H9 Y4 s* V6 c" y" n
百事可乐        350ml            161卡' v# a! X6 d. @
鲜榨橙汁        460ml            212卡' @; b, m3 C! b3 q/ Y
===================================================================! l1 X# m7 d. {
4 Q$ x2 O. R& b$ Q" u/ K
) [5 L( m) }6 h# ]- f: l$ ~
* W; J" B+ t% {

, Q! p# G) X" n* m/ e) z
8 r! h  ]) r2 U  ^2 C' m+ o, f8 k--------------------------------------------------------------------
+ B8 R. L7 V, K$ }4 l干果类:% e9 G! @7 i$ w0 m
--------------------------------------------------------------------
! k9 }5 H* S$ y/ L瓜子(红)        1粒            0.94卡
, i% B0 l' c# i# B瓜子(黑)        1粒            2.1卡# L' N$ V1 h0 L8 `4 C, Z
瓜子(白)        1粒            3.7卡/ k# u2 P6 A3 B* f8 r
提子干         1汤勺15克          40卡% v' _. q8 B3 ?1 v
栗子          3粒28克           98卡0 j" G: ~  r2 h6 H2 j0 }8 h+ D
芒果干          50克           120卡
7 K5 K1 C! r; Q4 ~腰果          15粒30克          160卡0 x" Q5 e9 }5 Y& v! U( X3 j
核桃          7粒30克          160卡
0 N! r$ Y8 H: [花生          40粒30克          170卡
" u8 \" Q8 R/ E# C0 L" t; H9 @5 u/ y: y# i) k杏仁          30粒30克          170卡
& |3 r1 L: e8 K, d葡萄干         100克           284卡5 I+ P: Z( {; |
核桃肉         100克           583卡
# n- q* u7 o% E  m杏仁果          90克           585卡7 J9 [: Q* x# g9 Y
开心果         100克           680卡
) }$ T8 F4 j+ X/ h0 l6 W5 L/ [松子仁         100克           686卡8 K8 x; i6 E* s% e  u+ e
蚕豆          1磅            1888卡% Z* G' K) @: n
===================================================================
0 Z! F: m2 F" l* u" v
, ]9 `: E% A/ I
, b1 p1 R0 f5 C" i! w( ?4 A, p6 d

/ o3 |* W0 N* k7 z--------------------------------------------------------------------/ L. |" F7 j9 H+ P' H5 O- C
酒类:, ]8 b' X) ]+ U# l6 C9 W5 J& d
--------------------------------------------------------------------
- ]  P6 m& X0 ?0 F3 Q9 s  }5 u白酒          100克            68卡. {* w5 f' M" K; f$ e, V0 }
威士忌         1份             70卡. T( W$ T- m7 X
梅酒(连梅)       1份             71卡2 S, V) |5 H* s4 R% S
红酒          100克            72卡
2 D1 x9 E! I- m, V# @( y啤酒          1罐            106卡
: v8 G2 m3 Q& ]+ @* P" J; Z8 `2 u- x百威啤酒        335ml           142卡
/ P/ U4 {$ g0 i/ f$ q1 h0 b1 |伏特加         1份            100卡; R8 F2 ^! \! {! e. Z: y# h
===================================================================% y6 R1 x5 G3 N
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------+ s5 ~5 Q: O& w+ H% E  o
麦当劳:
1 W3 t( u* W, A4 C! Y--------------------------------------------------------------------8 D+ h4 [. v" Y
红茶(纯)        1杯            0.5卡8 c8 E: k( J+ z4 _+ K
咖啡(纯)        1杯             2卡# U3 M, M' C3 s, I/ h, W0 j0 P+ j
烧烤酱         1小盒            45卡
& U8 C( R7 P$ W2 [4 e/ o甜酸酱         1小盒            50卡! Y; C  _  T1 X6 i& m7 L% X+ S
芥辣酱         1小盒            60卡
7 u7 `' \3 ~# ^& Y9 S$ D橙汁(6安士)      1杯             80卡
' z. {3 M1 x: O, I* j橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
' z9 w1 q3 Z# X; Y/ b脆薯饼         1包            130卡. D9 D8 K* B2 a
炒蛋          1包            140卡1 ?% _. |/ _7 b  r" A# H8 c
雪碧(12安士)      1杯            140卡$ Y. s. S9 q% h6 h1 e  p
可乐(12安士)      1杯            140卡* o. {/ ~: X8 s3 c" X% [
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡- ^# s/ J+ y1 T& h9 L
雪碧(16安士)      1杯            190卡
; E- p8 x5 B! T; S5 {5 b可乐(16安士)      1杯            190卡6 d4 e/ t) N; y, _# f- _
细薯条         1包            210卡
2 [" F% U' p! k6 H) ~. E1 N橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
; U" R5 H3 f" R雪碧(22安士)      1杯            260卡
8 _5 ~/ d" l' l& q可乐(22安士)      1杯            260卡
: ^! F! A3 u5 n! k苹果派         1包            260卡2 u5 N7 e( x, X9 `
汉堡包         1包            260卡( N+ |/ X' @5 L5 J" n
士多啤梨新地      1包            280卡. Z$ _$ S' v3 M6 g" S
麦乐鸡6块       1份            290卡2 s0 o  {8 I3 S  D; ?# }8 m
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
# T# z$ p6 i) Z) x4 U2 v- ?0 ^麦当奴曲奇       1包            290卡, z- p2 A: }+ b: Q  J& ?
中薯条         1包            312卡' C! n& }) [  D3 K4 Q6 `9 z4 a# m
芝士汉堡包       1包            320卡/ j/ M% Z) V& _+ e9 }$ t4 |
碎朱古力曲奇      1包            330卡
5 w# M+ l, [4 F9 O4 q6 B朱古力新地       1杯            340卡7 w% G$ M& B9 J5 D1 V/ O/ B+ y7 X0 e7 E
朱古力奶昔       1杯            360卡
' H  h" P. i0 T5 }+ ^热焦糖新地       1包            340卡
9 }  I; N  X/ u1 K云呢拿奶昔       1包            350卡
' O+ v1 l- r& d- Q# V鱼柳堡         1包            360卡9 K* ~- k8 t+ ?: \! V- P
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
4 K5 _. ]9 e4 Q0 A! @+ I猪柳汉堡        1包            370卡
5 M; ^8 g. s1 V1 e$ p士多啤梨奶昔      1杯            380卡
5 t8 k; E% C. `1 O' @/ N3 B' g雪碧(32安士)      1杯            380卡, v; ?: g/ M0 T* O2 g
可乐(32安士)      1杯            384卡1 v3 r) ?9 Z* G4 l
热香饼         1包            410卡
1 r; q4 i' {* \# q猪柳蛋汉堡       1包            440卡% T) ^5 |/ x! o6 A/ d
大薯条         1包            450卡
. I2 ?5 x1 w+ o' M麦香鸡         1包            510卡
3 f; x5 j! A" O9 q! K双层芝士汉堡      1包            520卡" h2 z7 k1 s6 ?- o$ m: g" j# @* c6 D7 ~
巨无霸         1包            560卡
& t4 T0 o9 ^9 v- D( f' t. ?===================================================================7 B& p1 W& J- E6 l
! C4 D" H! X. Q; c. E

1 n% I( @+ M: m% q: a$ o
) i* u' o5 V% a0 s6 v3 m! r
! E% F& \6 R; N! z, t
# y2 R) _1 ^( d1 e$ [& W7 @" u! V1 Q& ~/ H
--------------------------------------------------------------------! W5 [1 U- \( S: C2 ~
肯德基:
$ |" @; R/ \/ z  E, O--------------------------------------------------------------------" }$ ^$ w0 L% @5 p* h  `
薯蓉            1份              60卡
* {! D3 Y6 e% q" i8 `8 |粟米            1份              76卡
# T' Z6 ^) v# U1 B什菜沙律          1份             103卡
7 A# p0 f3 L, o6 r1 X$ A1 Z茄汁豆           1份             105卡
8 w" f5 |( }3 r$ g) D鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)# i0 i5 U( Q9 i' C* E; u
薯仔沙律          1份             141卡' O% \2 o$ T4 Q: J* ?2 v  {
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
% X9 |  R# ?9 B# _Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡! [1 k1 g& ^9 x, |; `
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
, _! F6 m% g4 u3 c小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)" s# @5 {  l7 v# F: w
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
  O/ G( O$ J- U& T- v# Y& zOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
5 f/ \/ `  \+ ?- I4 x, r5 H炸薯条           1份             268卡% G' B! v/ w; |* h# T9 [/ t
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡- p. q% W2 d. A; k' X, j
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡  Z+ u+ `/ l8 @1 X  z
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
4 H* g" H( W7 h5 u- N小薯条           1包             330卡
9 c6 B/ R& ?+ c1 {7 _% QExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
1 M. a$ [$ u3 y. l; ZExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡3 \. o9 o( r5 g
鸡米花           125克            420卡
' J# R+ F1 a1 K鸡腿堡           1个             440卡* F. b$ _5 c" B: t) l* K
芝士汉堡          1个             460卡
5 B% F2 g! A( j8 U6 }4 ?鸡卷            1份             615卡  ?3 s+ i4 |. F: ~' k, T6 ^2 g
薯条大           1包             645卡
: b' S4 O6 S* K% b( D0 u全鸡桶           9块             1865卡: [% z5 y5 k1 @0 g
===================================================================
% m% b5 I4 |# O& n* H7 K. z6 p# |% P+ `; E: A$ ], M+ I
+ x& x& O5 f; d  C$ |% L' N
--------------------------------------------------------------------1 G$ }2 a% X" B, e( _' }- Y
中式茶点:+ `) U& A  ]# E9 B6 W  P+ s
--------------------------------------------------------------------: H% r0 @) q# v3 ?
水饺          1个             35卡
( T* W  `1 f) X, {& @* W/ S锅贴          1个            40卡2 m& q5 o6 @# f
烧卖          1个             55卡& {4 S  i' P& \0 Y
马蹄条         1个            80卡7 U5 i, j$ G3 u
白粥          1碗( 24克米)        88卡
; d3 o+ J$ |; O6 L5 R" @早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
2 I. s; T/ h5 M4 `9 A. ^  b红豆饼         1个            100卡, B2 z2 {/ A) B4 p
甜不辣         50公克          100卡9 I1 d2 |7 \  l: {. ]
小笼包         1个            105卡; T& J: ~# L& s  q  K
芝麻球         1个            110卡. `1 ], u0 V3 D( ^5 f0 k4 }
煎包          1个            110卡
+ g4 F+ \3 x' f# [5 `油菜          1碟            130卡, I% |) H3 [6 f
糯米肠         80公克           150卡6 b0 n% `2 i& s
叉烧包         115公克          160卡
$ l1 F! b0 B; y* p; E+ s通心粉         1碗            167卡
. ~7 N4 ^" k% P" x# M* C- M. {咸面包         1个( 60克)        170卡
2 x( a6 \3 }/ b9 [* _锅贴          3个            170卡% y; A# v; _3 I8 E7 g& c8 G
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
2 j" P  y7 S$ b+ ]! w4 r$ U) \意粉          1碗(140克)        174卡7 J7 U. A: y! @% _
芝麻汤圆        3颗            175卡6 a3 b9 ?6 b; C! p8 C0 L9 z
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡/ E+ d2 s9 m  ^, \- X
萝卜糕         2块            180卡' y) p0 c- R0 B1 Q& b! i; ]' c
米粉汤         1碗            185卡7 \0 T5 o6 _! H( m2 @
烧饼          1个            185卡
! x& u4 J& B6 p! s# H0 s0 D干面          1碗            185卡5 I1 s4 H8 \% z0 t  j4 q. I
牛肉馅饼        1个            200卡3 o+ X/ O% s! e" o! M. H5 m
菜包          1个            200卡
4 k- ?7 G  P& d' d上海面         1个( 58克)        207卡2 ?/ {8 f/ U/ E* i8 p$ x" I
甜面包         1个( 60克)        210卡
0 _9 N5 p2 w4 N* c7 [& n红豆酥饼        1个            215卡( x% e+ U' ^4 Z+ Q& i
豆沙包         1个            215卡' t& T1 ]! \) A" B
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡+ ^9 F1 p0 g# N! y9 u7 P8 n
蚵仔面线        1碗            220卡
$ {7 d  ?8 ~1 v1 F, I肉包          1个            225卡$ ?7 r1 }- H) Q9 E) ?9 Z4 c: P9 N
油条          1条            230卡: \4 a6 U' C1 ]# J% M; Y, X1 W2 G
萝卜丝饼        1份            230卡" [# E( l8 V. V' ]2 }' L4 s, Z
牛肉馅饼        1个            240卡
9 B/ A  U9 A8 ]) F3 w咖哩饺         1个            245卡
1 R; Y+ {- a) t5 f1 H* I1 z- @( ]面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
! i" d' b, V7 P# j' w0 L6 a- m& r  Q蛋饼          235公克          255卡
: D' Y2 J* I& `+ c$ A' W韭菜盒         1个            260卡
4 f( ~4 Z" @! C: ?馒头          1个            270卡
8 }! Q/ h; c/ x3 J3 I; P饭团          1个            275卡3 ]0 R1 _! ]' R5 W
炒米粉         1盘            275卡
( b9 t" }. k) |面           1碗            280卡4 u1 m4 Q* W1 A2 T
河粉          1碗(140克)        283卡% q1 \3 F! f' _! h- d
炸春卷         1个            300卡7 H. N  |! ^: W5 j4 h
中式粥         1碟            300卡$ ?- a+ i! @3 @8 S7 L
花卷          1个            300卡$ R1 z+ Y) X2 S1 i. |  d
油饭          180公克          320卡  W. V: n1 X2 D  r
绿豆糕         85公克           320卡' o  o. ^/ t; A
红龟粿         100公克          325卡( D* }3 v. a& D  E  Q9 {
筒仔米糕        1筒            330卡; J/ Q. ~( y9 I2 @* s
肉羹米粉        1碗            350卡
) [! j- b( i- L  b肉粽          1颗            350卡
. W) [6 z3 m; \- E# ^" y西多士         1片            356卡; z4 v( X7 Y, E1 C, e' E
肉圆          1粒            365卡; z# Z2 ^3 ^1 ~/ x! }, I
鱿鱼面         1碗            370卡
8 T  a5 b. U( [! z& V: [蚵仔煎         1份            380卡: h* Y# Z' F- k& \* ^4 U
炒乌龙面        250公克          400卡' H: u- L0 K- n5 Y: d7 o4 L
伊面          1个( 80克,细)      404卡
( V; @7 @$ ]: C9 M+ h8 f4 C葱油饼         1张            450卡/ \5 y! `) F! d! E- `
即食面         1包(100克)        470卡
& b" ]+ q1 f" d* T% d- T9 n3 e客饭          1客            500卡
0 X" P2 ^' h. }3 f6 V中式炒饭        1碟            950卡
" I$ ~1 ]7 [1 K5 o中式炒粉面       1碟           1500卡
5 C, b( K8 I; `' \===================================================================
7 e; h0 |+ z' I% f. }8 m4 P
0 e- s0 |, c8 L. C" A7 I9 U. n9 Z4 \" o2 }

9 U1 P- J# W- Q) u! M--------------------------------------------------------------------4 _. V) e7 O( q. r, }, M
蛋糕类:" O7 z* T3 v6 s1 L! z& M
--------------------------------------------------------------------0 T+ I) ^: U; o$ o) S7 K- o
法包(原味)       1小片            31卡/ G4 o# P0 c/ ~7 M6 s$ q
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡- T5 _0 j4 ]* N! d* L
布丁          1个             70卡
/ U) r) C- W- \5 `' z奇异果挞        1个             72卡9 h3 Y+ J5 @% E1 U6 P( C
咖啡冻         1个            100卡
" Q9 w* i, p  {英式松饼        1份            150卡
! {0 d  a& ?9 h* ^  ^, M! Y4 j奶油泡芙        1个70克          175卡
; j, A, v5 d6 w" ~* y  j蛋挞          1个90克          255卡
6 B9 d$ Q& H3 I$ N朱古力蛋糕       1块60克          285卡
7 E9 ?) H, G" ^2 O  \杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡) R7 I% E7 v( Y6 k
法包          1条350克          791卡
( Z0 z0 y7 ?7 Z  [9 A8 c$ Y===================================================================
$ G& s, L" f7 ?# z- y+ r3 w
: c6 y7 T  y* {1 Q$ ]+ U5 g3 f& K% {. [' B5 E' Z' }. [% h7 X
1 ~' ^% x0 }9 C" l+ j6 ^

: T1 _  G! F# n+ S7 f--------------------------------------------------------------------7 m! K) f/ y2 ], P9 j" m; f  e/ [
火锅类:
3 ~+ ]9 I3 z0 c# r--------------------------------------------------------------------7 j, `; z+ }" C+ @$ {
大白菜         100克            10卡
# C  k  {, |) E8 i" s2 w; ~# w蛤           5个             10卡
1 j5 d$ s' Q2 ~) }虾           3只             15卡
( ?) Q  d  \9 G: Z# L- p* I鳕鱼丸         3个             26卡
8 d/ [: }) ?. A# J$ t" ?鱼丸          3个             45卡7 n! A/ k, v. g% F' M
三文鱼丸        5个             46卡
0 q! T0 r% }# p+ R+ \蟹柳丸         5个             50卡
. I5 U- s8 Z" n% n- I油豆腐         2个             75卡1 ^5 K: G0 B8 e3 o
鱼饺          5个            100卡8 u& h# l% J% d8 G5 w6 }
蟹           1只            100卡, k; d7 G4 M/ z7 Z& i; I, g- V
虾丸          5个            125卡* l# f5 |. ^& I( V2 c9 \
粉丝          1个            135卡
" K4 Y8 v: _+ A鸡肉片         1盘            140卡
1 o% o0 H' O& Y6 G5 i; Q: K& T粟米          1根             70卡8 j1 g7 k8 T, K) i- s# c& m
羊肉片         1盘            175卡
1 {  E1 @4 P. m牛肉片         1盘            605卡
) b6 p! [  m1 x8 e. u+ N===================================================================* d! b/ B6 F7 j6 H  s/ X/ h) J1 V
8 i# r6 q+ s- C6 }* @$ |* m
9 y, w0 F2 m2 w4 n% _0 L# o

6 I; B; q3 J4 N4 t: {--------------------------------------------------------------------7 P3 W+ p* v, m6 I8 N
中式餐点:; i5 [7 f% R( e6 i8 o+ ~
--------------------------------------------------------------------
2 `* W4 M% ]0 F* T* E蒸蛋          1份              75卡
7 u0 b0 r) |8 J3 D, e" n蛋花汤         1碗              70卡- ]: g7 [9 r1 e3 E0 m0 K3 h
紫菜汤         1碗              10卡
' X1 G! ]/ t4 i$ K6 j东瓜汤         1碗              20卡9 G' z& S* a" [) f6 m5 ^7 S
卤鸡翅         65公克           115卡8 `" p9 b: p- s
酸辣汤         1碗             155卡
* P3 x% @& x% a' f炒花枝         1盘             155卡& w- d' W2 ^, N6 M
炒青菜         1份             165卡: y- Q: n0 |; \" \( P. r5 y' ^
白饭          200公克           180卡4 ?0 m8 |* T9 s3 D! V- z
青椒炒牛肉       1份             240卡
  _9 @: `) }6 J( y炒米粉         1份             275卡
) H4 h! u$ B5 a, [1 ]烤鸡          100公克           300卡; z" V7 z9 U: S) {( x3 l2 x- e
卤鸡腿         1只             300卡
3 {/ N0 Q/ X2 w炸鸡腿         1只             310卡
2 K" s! M$ H( R: p* O鸡肉饭         1份             330卡
/ G8 ]! U9 F% T, x$ |, ?筒仔米糕        1份             330卡
4 ]9 A( G+ T. a* U$ n' l4 h, x烧粟米         1枝             345卡
2 Y% e+ e0 R/ R清蒸鳕鱼        1盘             360卡
2 d8 N0 z5 w! G4 Y" E麻婆豆腐        1盘             365卡8 d0 Z* V/ Z  w4 C  M- [" p4 T6 R$ C
炒三鲜         1份             435卡
) z7 t/ W% q2 J( k宫保鸡丁饭       1份             509卡, @6 O. V& f3 q& u* `
虾仁炒饭        1份             550卡6 Z, a; ?7 u/ p6 c) L# p  C1 }
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
9 c7 J9 M, E$ A) ~' Y酥皮香鸡块       1个             560卡$ O0 A# c; ^0 _$ H( w
牛腩饭         1份             575卡
# T" `" J  w9 H6 M什锦炒面        1份             685卡* d2 ^' n) M$ z7 T8 ^% c7 y
什锦烩饭        1份             705卡8 K/ X5 f# ~2 q
广东炒面        1份             930卡
8 k% \9 z0 ^) n7 s& q( R' T荷叶粽         1个            1200卡5 u+ [" p* \% G  d6 K
===================================================================
* m: h% E. r6 L  r& A' ^' V, Q) F+ y# E

7 E: e8 Q4 P4 V9 j$ m3 F+ |4 s! _3 }* p
--------------------------------------------------------------------9 E) A' s/ P$ i. P; o- h/ H% e5 d
油类:
  x. X; W/ [2 K3 f--------------------------------------------------------------------
2 P# P  _. v2 V% V( k: ]麻油          9克             52卡; P& m8 V8 r  I, G( d) n+ |
人造牛油        1汤勺14克         100卡, k/ F7 O6 ]4 X" x6 @
奶油          1汤勺14克         100卡
: B5 Y2 g0 O$ ^! S/ e猪油          13g            115卡0 v' S- V# C) k6 t% ~
橄榄油         15ml            120卡4 C0 g* n) N# x* n9 b
玉米油         14g            120卡
9 L  V+ N6 X8 H5 _大豆油         14g            120卡
0 f; a7 J& B7 O/ x& X芥花籽油        1汤勺14克         125卡
9 \- ^. t4 f( W3 k0 K$ _粟米油         1汤勺14克         125卡
) Z. u8 ?" m% C( g, b- _) s# ?花生油         1汤勺14克         125卡" C% s& r, W4 v7 G6 \7 ^/ f1 ^
===================================================================6 c# N7 \, B0 a3 M
* I1 ?. F0 l0 [- B* }1 C- Y

# `. i1 E1 R; R. e# g+ z- W: \/ \! R1 ^" t; Q7 N4 a; K' U. L& U; y
--------------------------------------------------------------------
# o9 b0 X% r( W; Z2 Z- L调料类:7 ]$ t7 g$ H& g% X
--------------------------------------------------------------------
% a8 D3 E$ Q4 c% B盐           100克            0卡
9 I8 L+ u4 {& [1 ^' M黑椒粉         15ml             5卡. Z( h3 D, d9 E4 X0 }% }
生抽          15ml            10卡7 u) q$ F4 f, m" B3 ^2 U
红辣椒粉        15ml            10卡
- l) f' h" d* k* w% w3 L6 \TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
; v; j9 Y, D6 P' W蒜蓉酱         15ml            13卡
4 S) e- L1 P  e* {/ @白醋          15ml            15卡
, |( X& h2 ]! j) W2 S粉状奶精        6克            25卡. \5 q* }0 P# U
起司粉         6克            29卡
+ @( s' T; ^; T/ z- E6 V) G番茄酱         10克            35卡& M& t, _1 ~6 C1 q
色拉酱         5克            35卡) L; X3 h+ F! x0 n- @
果酱          2平茶勺15克        39卡
7 d9 A1 l$ D8 E7 B2 O3 c: S2 Q: z味噌          18克            39卡& I+ S7 I) R" w  Y1 q/ [
蜂蜜          10克            40卡+ Z% e" W  ^' q4 G7 t- [# s
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
# _1 E7 o/ d, Q# ~辣酱          10             50卡- O% ~& e: c! h
蚝油          100克           51卡$ @6 M4 Q4 p4 E! S' S
沙律酱         1汤勺15克         60卡& p- X' e* Y. L. b. a
砂糖          1平茶勺8克         65卡' P( |$ V9 f4 b+ h- @
鲜奶油         15克            65卡
4 z  N6 R5 [# G3 A烧烤酱         100克           75卡
  x7 f; ~2 C- M7 N) P花生酱         2平茶勺15克        93卡
! q+ [! v( S) l* C6 [' E5 t# q牛油          15ml           100卡
5 u# ]3 U! b. E2 Q8 B) b7 g' S鱼肝油         15ml           126卡
8 I' [' }& z  N; O/ G梅子酱         100克           184卡* ]! Y* S  o+ v: y6 B9 A3 P4 ^
海鲜酱         100克           220卡+ p0 T# E5 X! u: S, H# b; ]4 m
五香豆豉        100克           244卡
% v0 N' g, P# Z( v0 e. t咖喱粉         120克           350卡3 V) e: @% s; }2 ~/ P; p
芝麻酱         100克           618卡
0 P' p' z6 Q! ~豆瓣酱         100克           618卡
; a9 W9 y- D) X  Z6 F麻油          100克           898卡7 r! }9 V, }+ T3 w3 O" J" F7 d
辣椒油         100克           900卡
/ E8 C& v( J% {( h9 V: Y- V& H===================================================================  l+ d7 y- b, ]# ~! z/ ?) Z4 S( t
$ f! v% o  i4 h+ e
6 H/ j/ ]. |4 t1 S2 E* \1 d

4 f  S# v3 l# e2 y1 K% V
' i0 u: _' a& S6 {  i
: i8 H  B3 ~$ [' m! l--------------------------------------------------------------------; L$ n& n6 P6 v9 q- Y
西式餐厅:
$ F) ~7 X4 A) z3 V$ D; r6 ~) A, t# @8 I--------------------------------------------------------------------& `- Z% ^' v# d. H
法式浓汤        1杯             72卡
" d" r. C) {) Q6 M: N* U蘑菇汤         1杯             98卡7 ]; w* g. F2 \2 {# ^  Z# [  b
去皮鸡胸肉       1份            120卡2 [) }$ B; B4 B# R0 @
龙虾          100克           120卡
" f! ], C. Y8 l生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
- J) g- N# e# y  r牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
& \4 [7 `* x* g: y# z炸虾          100克           220卡
6 A) p4 C6 U: `; `1 p8 N海鲜 Pizza        80公克          220卡
- h7 \+ s  N% i; L总汇沙律        1份            240卡
4 _3 ~+ R0 G) p) I- _( l  |+ O4 Z, n凉拌海鲜通心粉     1份            250卡" h+ p* a3 c$ T( q% F/ {. u
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡: x1 n; K& Z/ ~+ {" b3 k# h( c5 F
小牛排          60公克          330卡9 d1 A- k3 i. z! Z* ]$ O
炸洋葱圈        100克           390卡
! P$ z6 r/ i, u8 c( h2 G# u局海鲜         1份            400卡5 X8 f$ P% u" O" i
酥皮浓汤        1杯            450卡
& }; ^% v) R3 j8 O' M7 V0 X" u牛油局薯        1个            460卡
' S; `$ R, X. T6 b! i9 `. \7 W) Y- K海鲜意大利粉      1盘            620卡
( W( W% m/ x) J: S( \0 `凯撒沙律        1盘            650卡
5 @8 D+ E3 Y9 F& M墨西哥沙律       1盘            981卡
( W6 p3 x& X" v===================================================================
7 R& T8 J1 W) [9 D0 m% \$ A* p% i: ^& p

' u9 u3 a! p3 y; O( U2 _- e1 I0 x+ X6 F
2 U( ]. D3 ~  s- N9 m% H
--------------------------------------------------------------------
5 z( v+ H+ A4 C- n0 r( D* N月饼类:
# M! i# x+ g* B--------------------------------------------------------------------( N1 I/ F% D0 k6 l3 t  r
双簧连蓉月饼      100克           426卡
1 z3 O2 S- f  I0 h- B( C. b+ L酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
+ ^) g7 {8 n$ Q3 N) ^2 n+ p% w# b! u===================================================================
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
: q& H0 e0 E/ U* x$ N6 K有个根据吗) ]1 Q# R% j% F4 I, h6 b
还不如转换成直观的数量来的方便
" }8 _: y: Y1 Q; v7 G8 w7 x比如一顿饭几个面包,水果,什么的
理袁律师事务所
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-13 14:33 , Processed in 0.180798 second(s), 24 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表