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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的# v5 M, |% |- a; W6 k
主要是太懒! U# O1 v* y" B3 E7 |
不愿意做饭
% S. W/ ^# S5 B" J% i* t哈哈7 e& p! C! |! s6 E
节约时间还减肥
4 u; ^$ I) I0 W7 T5 I1 _一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院- s8 P& b" p9 k. @8 c: d: ~
据说他们的中医理论减肥效果不错( U: a& Y" X5 y/ P( Q* q) r- p! j1 D
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------% I3 h% i$ q3 M  u8 n7 O" T
蛋,肉类:
+ O% d' |& s3 }; [3 D3 t0 M/ I4 S--------------------------------------------------------------------
1 e' H! z" U4 N蛋白          1个            15卡7 `1 N  M2 y6 L+ N+ j1 a8 h
鹌鹑蛋         1个            16卡
: E3 O; I$ _" s  q8 @  _. c蛋黄          1个            65卡
# b' ^7 q  G  B鸡蛋          1个            75卡2 `. P0 ?9 r8 l' V& N7 {
瘦火腿         100克          117卡
8 M8 z, w+ i9 b. G蒸蛋          100克          148卡4 d- d$ r" M8 Q- O
皮蛋          1个           160卡3 i( k* h6 {4 I6 Z6 Z
去肥牛肉(煎)      100克          195卡! a) j% p: ?8 W
炒牛肉片        100克          120卡" l: M. P2 H6 @% |$ m8 L5 H4 ?
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡" A2 Q$ q4 ?1 D! O3 `
烤鸡肉         100克          190卡, T% n5 O! e( k0 B: q8 [
牛排-去肥肉      100克          190卡
' Q/ |% H' H3 l2 X牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
& R& N; R2 V7 R, x" n$ A" C6 @' m烧牛肉(瘦)       100克          195卡
) Q; ~9 s5 {. k3 P烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡  B0 Q3 z9 S6 a" n: m, \
鸡胸肉-去骨      100克          203卡3 z. J' V% [9 n4 K4 s
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡$ y% f- f, O' f  {& y
炸虾          100克          224卡
5 d3 w! z6 m" X6 r9 q! H煎蛋          100克          236卡
& L4 Z$ L8 p* i5 u' K, j' r6 x% a鸡腿肉-去骨      100克          237卡6 L$ D) I8 R7 O) l( q  ?- ]# }- p
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
0 j6 d( f) M& b) `! ]! S& K6 I炸鸡小腿        100克          256卡2 ~% x  g8 D2 ^
鸡肉香肠        100克          256卡
6 r/ h6 p6 y  t6 A( z* A. |7 s牛排-带肥肉      100克          259卡9 w/ O7 Z. O3 q2 X# |8 X/ q
猪排-去肥肉      100克          268卡5 L6 j1 @; D8 t, [8 w8 ?; ?7 I. c
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
0 {! \: R3 ^1 D8 H5 g  x炸鸡上脾        100克          283卡& p- s% r4 T6 o
猪火腿-带肥肉     100克          288卡+ K) M" i+ K+ d: O+ u/ m$ b
带肥牛肉(煎)      100克          288卡3 d; Q/ x, G, }- U
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡1 f+ B% u8 b8 F" n7 U) m9 ]# Y
香肠          100克          320卡& H. |; w) y+ v
半肥瘦叉烧       100克          323卡9 J4 {8 ?5 O1 |- j5 L& B& v* b
炸鸡翅         100克          324卡
% \+ \0 C6 E0 c6 t4 j烤鸭肉(连皮)      100克          337卡0 D9 l  |" c6 B
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
! n, V/ l3 Y: H% d. d' ~4 h猪排-带肥肉      100克          391卡0 T& z+ v7 W. Q& }8 n9 }
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡  n+ {- W) o' `% |; B0 ~
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡- F7 ^6 w1 ]# ?( C1 U
培根          100克          567卡2 L+ B* l7 f3 g2 Z
===================================================================
* e& @) s  U9 t+ U  E! G4 }9 b
1 T" S& p! D  n, Z' R; l2 j: Z# |, O
--------------------------------------------------------------------
% V  `: ^1 @# w鱼类:
1 |: l' r6 G: ]; ^' ]& Q--------------------------------------------------------------------
# i8 Y/ r$ J9 P# U1 L墨鱼          100克           50卡
0 G7 ]! o( o7 i9 c大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡; M6 n- u8 ~, J) S# T7 l7 H+ c
黄花鱼         100克           62卡2 m7 ^: D  E3 D7 c
鳕鱼          100克           75卡$ k* R0 v, W- g1 o3 i. R7 j
蒸鱼柳         100克           83卡! I+ x3 I2 `4 j! ~% S
蟹肉          100克           90卡+ B9 j  |" ]7 q+ z
比目鱼         100克           90卡
6 G2 Z. Y/ o5 ?3 ]% D2 N虾肉          100克           90卡- I0 T9 G  Q& F4 I& A5 d  ~, ~# g
鱼柳          100克           92卡( }6 }* W  y( T4 W% T
龙虾          100克          100卡; |; n2 U3 g' g- s( p$ ?
带子          100克          100卡
( E5 ~5 z4 L0 F9 J( y银鳕鱼         100克          102卡
* i, f& ^( e& N2 H8 z红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡+ V( O; ~* M+ L2 C& l
龙虾肉         100克          120卡
6 l3 O' H# w% u三文鱼         100克          130卡1 X) E8 C  M$ X$ _: E6 T
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡9 b- ]/ d. s: d' ]8 ]* ^: A% e
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡$ O: B$ G5 I# Z2 s* n) K( d* o
虾米          100克          195卡: {- a) [* Z1 V, L5 J8 D
白灼虾         100克          200卡
# a% `" D' e$ q7 @) g# k! y秋刀鱼         100克          240卡
; S) R2 E) E1 c$ ~! \+ \罐头沙丁鱼       100克          335卡
2 [9 C+ T" S/ R/ L: o鳗鱼          100克          340卡! ~$ f: e+ ^3 O/ \
罐头沙白鱼         1罐          335卡8 C1 z7 @1 U4 J/ O
===================================================================
- }4 g  _, t; n2 s) _% b2 K* R% N# ^1 Y

0 z% O3 c: Z5 U# v
" f7 t  K/ |% s$ Z1 g--------------------------------------------------------------------' b% C4 u# }6 k. e- S3 A' }
蔬菜类:
8 q7 q8 u$ d5 H, p" V: o--------------------------------------------------------------------9 e; j  C. N& ~/ D
西芹          100克           5卡) X9 m- |4 @. D$ T, R$ C- n
生菜          1碗(56克)        10卡8 Z/ g$ {$ H, l7 h( l8 B+ d
苦瓜          100克          12卡, S( p4 W9 l, y6 J( ^7 L/ p' ?  y
青瓜          100克          12卡
1 }" r+ I8 Z+ g" x; A& e西红柿         100克          14卡
" c7 a7 {7 v& a( O4 P3 m: p# f( X" B& [青椒          100克          14卡( N2 N9 R$ y7 W1 V6 l# T8 o
露简          100克          15卡
& P8 C( B6 f- \! x9 q丝瓜          100克          17卡1 C, {: ]  S: H& O
菠菜          100克          19卡
/ h1 o& l! [# i( a/ B( H3 _菜心          100克          20卡
. x7 T$ f$ ]0 i7 K8 a4 k白菜          100克          20卡( `4 v& ]% a! m; ]6 ?- j
白萝卜         100克          20卡/ Y8 n# Y6 _- M5 j
通菜          100克          20卡
, Q  p" c- `. D6 R- E; L. _5 E椰菜          100克          20卡, j4 \4 v; [0 ~+ h% i' Y
芦笋          100克          21卡2 \4 Z5 s" }( t3 m
青萝卜         100克          23卡
5 \, [4 }. G0 x3 X$ P, |. {# X花菜          100克          24卡2 s8 y6 w" Y1 L" h; j# X8 j2 q. ?
芥蓝          100克          25卡6 L: b& o) _5 j+ p' k! s7 |' j0 g# N
茄子          100克          26卡
, V/ A. D) I3 i! }. y1 L豆芽菜         100克          28卡' u9 Q! U4 Z" v: S
草菇(罐头)       100克          30卡
0 K- _9 p6 B6 r( z8 p0 M( Q. H0 V荷兰豆         100克          32卡9 V; O; i- L6 _1 a8 p
日本南瓜        100克          35卡. K) b( M9 g' J, j3 x5 E
洋葱          100克          35卡2 B* r9 X  }* D2 |/ v
卷心菜         100克          36卡/ `# Z, Q: M/ O! z3 k  y' y# ?
海带          100克          36卡7 V3 K" b! V; B
A菜          100克          40卡
/ c/ {% O+ E: d0 e1 \豆苗          100克          40卡  Z- ^- @( W- Q/ a6 _
冬瓜          100克          40卡
# x! V' N9 o# n+ r9 B- b+ ^6 |" e  G大蒜          100克          40卡. D6 y( Z% P0 `1 i
笕菜          100克          40卡4 e) G- O% k6 m, F( B
竹笋          100克          40卡; ?+ a7 k9 A5 N! Q; a* q
红萝卜         100克          40卡  w4 g4 ~4 G0 _0 U' l
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡- V- B% {4 q; I$ {
葱           100克          47卡
8 F5 m3 \/ v- o; M大介菜         100克          47卡
! Y- i1 n3 U) B1 f莲藕          100克          52卡+ @  X& _$ l  V' V3 K
雪菜          100克          60卡
3 ?2 _! y. l6 B8 F: w- L罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡/ v, W0 R: D5 W. E; U# p
马蹄          100克          68卡4 P4 n/ |; A+ y0 C3 V& G
美国南瓜        100克          73卡
/ Z: t9 C4 f$ x) b7 b1 [3 C: f粟米          1条(77克)        83卡$ C) R% z! s& s: \
熟豆腐         1砖112克         85卡- x8 P2 T4 o/ I6 V
马铃薯         100克          93卡
$ @# I9 O5 U" o0 f! Q芋头          100克          94卡2 L$ O8 y; k1 [) @5 t! P% m" f" T
番薯          100克         120卡
7 P& W5 @- r0 ?0 s5 Y' `% z. @& l' g熟红豆         1碗256克        208卡& Q3 w/ d) T; l6 |
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
$ m9 c7 @) P( a; D4 S  [+ q4 h熟黄豆         1碗172克        298卡
% ?( O+ p8 M5 y3 s7 b9 A' O" p===================================================================, c  L" V; w8 N/ t

% Y# X. `2 |, O) T
4 S* v3 V0 T9 g3 `# M$ g0 Y" @7 R6 V5 ^$ a

2 r  K5 S1 g3 N* r, ]
7 U+ f0 D  S0 C--------------------------------------------------------------------, o; [4 f) R( N$ Z  _. c: j
水果类:( p* E  U+ p, Y5 ~! I
--------------------------------------------------------------------
2 k* r6 ?1 t6 r6 O4 |$ Y西瓜          100克             25卡
: j% i7 Q* ?2 g: r: r杨梅          100克             28卡5 m0 D! @, M% z# w! ?7 [
杨桃          100克             29卡
+ F- c; u' l" A柠檬去皮        100克             29卡! _' d! o" }, p3 F
青柠          100克             30卡
; X* V# s( [0 y, L0 d3 I各种西柚        100克             32卡- V6 J+ Q- B$ P
梨           100克             32卡- j' i/ D$ [% m& t) F
杨桃          100克             33卡% I3 A+ |% h( c+ B# b8 i
哈密瓜         100克             34卡3 L5 ^& t5 P, P& Q4 B. |
柠檬          100克             35卡/ _* y0 w  U  Y7 y5 \$ u% Z" Q
木瓜          100克             39卡* B9 N. }: P: }) ^7 O, Q: i
枇杷          100克             39卡
6 H' r6 _, C( p/ d菠萝          100克             41卡6 R( f  ~8 c$ l! y& v
柚子          100克             41卡
2 I, m1 f6 R  ?! |% ]番石榴         100克             41卡; e! D4 e- m  ^$ v
桃           100克             43卡6 b; A) O" p" c3 ^& b
葡萄          100克             43卡
+ q, f" D" j$ e7 o- E9 e0 E# X/ I苹果(红富士)      100卡             45卡
# V3 ~5 S$ `0 E: Y& ^% X+ }0 y8 E橙           100克             47卡
8 O4 |' Y0 V3 m8 {" J' w! P杏           100克             48卡2 R& M! z8 c- @# _! m' S/ B% i
柑           100克             51卡) e! J1 _3 k/ i! U
黑莓          100克             52卡
" f) O+ I$ {; r  m( f/ |李子          100克             55卡
; `+ l) a! ?% Y* m; P5 z金橘          100克             55卡) t% A; r$ n. b3 B6 p6 d
蓝莓          100克             56卡  \1 W1 |! F' [
去皮苹果        100克             57卡
5 w8 l3 u# O1 X: N/ u" F4 M罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
- v" }+ q8 C* d, G" w, y% t4 k苹果连皮        100克             59卡) L5 P. G7 |- c1 i
奇异果         100克             61卡1 q3 v! V) t  R% t, [. F
石榴          100克             63卡3 ]( ~- ~* l7 G5 `+ p
黑加伦子        100克             63卡
5 X* h+ q2 w/ o$ z4 c芒果          100克             65卡
0 \! j& u1 q  j# C/ c荔枝          100克             66卡
: p) h  B" O8 {& c0 ?1 ^; x3 Y鲜龙眼         100克             70卡3 l7 N8 _$ o+ Z2 q" Y
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡4 w6 H3 i$ D# V- Y
鲜荔枝         100克             70卡0 k% O" K+ k8 M3 F( V6 `2 }
柿           100克             71卡
1 M' j+ o7 B' `3 {  J. {甜樱桃         100克             72卡
& h8 ]" s4 i; ^/ s无花果         100克             74卡
4 d" z0 x) j7 m' ]- T0 c香蕉          100克             92卡6 \# w! g, h. t6 w) B# S
罐头糖水菠萝      100克             92卡! p' q) F  a! [/ B
山楂          100克             95卡
* p# l& z! C$ u& g3 G, F2 N- p鲜枣          100克            122卡
5 W6 e3 S2 B+ p5 U! @$ a6 ~榴莲          100克            147卡  z0 H% K/ j8 O, e8 i0 M2 a
牛油果         100克            161卡
3 B, J3 T* {5 S3 ?( F杏脯干         100克            238卡
/ Z) g; C& L2 t$ {西梅干         100克            239卡
6 Y- ?. _; C3 f: _1 p8 g  D' Z柿饼          100克            250卡. |( r% o! A7 j* L* H
无花果干        100克            255卡* a% p8 Q  Y# S$ U  Z
龙眼干         100克            286卡# o: v) B% D; y8 B! _
干枣          100克            287卡  ~: ^1 g, z; F* _( ^" m
青葡萄干        100克            302卡
1 V! Z/ Q: X) i( [: S4 h' o; f" k蜜枣          100克            321卡
5 Z& ^# N- U" R蜜饯杏脯        100克            329卡: v" D1 Y6 P/ l5 t2 w5 ]. G+ c3 c
葡萄干         100克            341卡5 F1 B% G. N9 h  o+ h: i
===================================================================6 V9 j- O1 ^  W5 w% p  c3 m
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------* L: P) {" ~8 W$ e$ m( d
零食类:- x- e: x  _+ l  a; s
--------------------------------------------------------------------5 ~9 @  V$ `6 C( M9 r1 O
辣味海苔         1 小包            25卡
) \. H. S! U0 t" R仙贝           1 小包            35卡% H2 u0 c% k& j& g$ p5 x; w' k
卡夫芝士         1 块             63卡
& n1 t2 E7 e+ L# L( C' s牛丸           1 串             80卡3 X# t2 _7 m% ?+ C; i! F
鱼蛋           1 串            100卡
( y4 Y% S3 b. X% k4 K/ V粟米粒          1 杯            120卡
) B; d& g! ^) R$ {5 a* q- X$ o芝士圈          1 包小25克         125卡
  E$ `8 Z1 X. ^署片           1 包小25克         130卡' X) w$ D0 k1 P: P4 P0 R/ {
豆干块          60克            150卡
) ~; ?4 M7 v, l4 h  z椰丝           半杯            150卡* l/ C* Z" I: ~0 r) d7 c' k
咖喱牛肉干        1 块            162卡
+ G( _" Q( D( `7 j5 X0 z+ j& p0 Z红豆沙          1 碗            180卡
+ U" u+ u1 W( l7 W- d& [0 r* ~$ w凤梨酥          50克            200卡
4 q. \0 C& l4 b  I. i7 S鱿鱼丝          80克            230卡, S3 k9 P+ \, ~  f
蛋糕片          60克            230卡
. d9 g5 ]' l' K+ {& s5 m. K碗仔翅          1 碗            240卡/ p; [, R0 O) d0 i' I9 m
鱿鱼片          80克            259卡6 a! W9 Y& }3 H9 B. m5 ~
芝士蛋糕         1 件            300卡
- ]- `* L) R+ l- ~3 V葡达           1 个            320卡
$ |! x3 f7 r* m- c3 V6 Z臭豆腐          1 块            370卡
3 m$ M0 y0 }; @) c# E7 k" u- a粟米片         100克            377卡' s% `9 _) a$ |  k' y
芋头片          95克            504卡& U0 `( N$ I' [) o
花生米         100克            560卡  ]* H1 [/ K3 y. W& t
===================================================================, O3 ?$ W7 Q2 ]. q! {) a& r

$ y8 H4 s: X# u, N* t# j! Y0 k+ t, B. X5 Q) N8 ^+ _7 `

$ s& j( W, Q( w8 T* K6 J$ U3 t/ f7 m2 G+ n# J* U/ {& ~6 W/ B6 U( \: Q
--------------------------------------------------------------------9 Z3 ?; A4 ]3 @2 ^& X' o7 T' g" X) n
饼干类:
. r% U8 w( K2 K( |" c2 A, u4 b6 ~--------------------------------------------------------------------
, b1 ]/ Q0 p! \. q" c) Z. P0 t克力架         1块              32卡
9 _3 b1 {7 e) o百力支         1包小25克          190卡
, U% Y0 Z) m' o" q% |2 p熊仔饼         1盒             334卡
* W+ C' @: z! a! i蓝罐曲奇        100克13块          525卡
5 v. _0 _8 R- W全麦营养饼       100克12块          537卡
' A8 o6 w" l) O+ P9 o===================================================================8 @$ Q7 x9 C; d$ s, K5 o
0 R4 Y6 Y8 X3 c
: ^. S& g" t# ~$ G

7 l1 t1 |7 B6 s7 K7 M: e( Z) x--------------------------------------------------------------------9 Y5 R1 c2 K3 E) ~9 ]7 b" Q; C! V2 T  `
巧克力类:" k: y# U6 X7 b
--------------------------------------------------------------------
3 ]( q, r. f& Q" E0 e; c9 H+ \金沙          1粒              80卡
' D# D) ^, J- R7 V吉百利         1包(小)           230卡
7 L, I: Y* f) ]2 K- {, K巧克力棒        1包             557卡
2 x+ u* h8 N, V) F花生朱古力       1包             815卡* M/ D1 D2 o& p/ l! J; e
===================================================================
0 O2 ?. S' V' m) l. H* J3 |2 G) B6 P, G' j

; _2 t1 K3 ~* G/ m& ~5 _/ Q# [# E9 k6 Q- B& Q

2 f7 c! E1 k5 T) E6 ^3 `  A--------------------------------------------------------------------
, n) Y- v: H! q% Y1 D1 y糖果类:
7 k2 f6 x- e! |--------------------------------------------------------------------# W7 m8 [' \& s+ y* Z0 U( h: ^) X
特选牛乳糖       1颗              19卡
; k& u* W! q* i/ o( J9 A; \$ Q瑞士糖         1粒              22卡1 k* z8 i4 h- g/ B" ~* Z& i
棉花糖         5粒              80卡
/ z9 k9 y: ^( C牛油糖         5粒             105卡) S; O/ z/ N. i, x. v* _4 }0 C& W6 u
果汁糖         5粒(28克)          265卡
, @5 n) u$ p- g% ^4 u, w4 a===================================================================
0 K* c8 t+ p' X# m: S3 [& ?8 `& N9 I& i
7 b5 e% _" z6 e- d  a6 l; x

8 M6 y  {  D/ Y3 h; `' J7 {+ h7 k2 l5 d, I/ e* ^
--------------------------------------------------------------------$ Z( C8 ~+ L3 l# B3 g6 a- i8 f
奶类:
- I/ n' ]; w) |% d" J2 h  \--------------------------------------------------------------------: [0 z3 Z0 j# S8 X* k
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡  A/ K- C0 T, q& B% g: ^- c0 H
脱脂牛奶        240ml             91卡; I" x- ?- R3 T
低脂牛奶        240ml            121卡" C) Y5 [' Q4 B9 l  W5 a3 n
炼奶          6茶勺38克          123卡7 q/ \$ L' {5 n0 F5 q7 k
全脂牛奶        240ml            150卡
1 @) W: u$ p% e: p+ h# {0 U+ y) E6 B全脂朱古力奶      240ml            205卡
7 K. U6 j; `& Q9 v8 r0 M雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
; t: F# P7 f; F朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡. ]3 R  c0 C: p) f$ G/ s1 J6 W
===================================================================
1 r# A8 [% I+ v7 }: }
6 `  n' Z0 o7 }# r3 d/ a! j' X' J! B: a

$ E, F: V0 ?6 [8 s
0 G) o  Q! _0 j( [0 U--------------------------------------------------------------------& @: ?+ G7 H, Q8 k+ p2 r2 R8 O
饮料类:
" j% M$ P( m  h9 J) o# J--------------------------------------------------------------------
& M8 c7 A* v7 Z% n5 i1 Q6 E无糖乌龙茶       250ml             0卡
+ ?; W' h# Z% x: b2 H' f5 G3 r无糖麦茶        250ml             0卡( |: R; Z; U$ A+ T3 J% A, ?3 Q) P
清茶          240ml             2卡/ P& m/ M+ O9 P/ b( _
健怡可乐        350ml            3.5卡
& m$ P; }2 y5 i' K- F" t阿华田         2满茶勺7ml          26卡
' h6 ]7 F7 X0 J$ E7 Q番茄汁         190ml            35卡8 Y+ [8 R1 a1 M0 Z" l1 P6 g0 x5 `
蔬菜汁         190ml            35卡# `' u* l/ A+ s; g/ m
好立克         2满茶勺15ml         59卡- ~. W: F6 y4 {3 A% k
益力多         1瓶100ml           70卡$ l8 e" I- V% x3 b
菊花茶         1杯             90卡
2 s9 b" A6 p7 Y/ {泡沫绿茶        300ml            110卡
  U; M. m2 e. c. L# Z纯橙汁         1杯240ml          114卡
9 O$ s$ G2 m- D) `9 N7 e冰红茶         300ml            120卡
! B: I1 {! M/ E( L0 C维他奶         1盒250ml          120卡* x+ F8 ]6 x2 b3 A/ G
甜豆浆         1杯             120卡0 k/ m$ R6 m7 p8 m0 q# ?
沙士          350ml            126卡
: m' L$ P% p: a鲜榨提子汁       250ml            141卡
) w9 h: f! x7 w/ Q鲜榨苹果汁       250ml            142卡; f, h/ M4 }/ z) d: N
雪碧          350ml            147卡
' x/ o& l. e$ R" v- Y可乐          355ml            150卡
2 @0 ~( D% f' f百事可乐        350ml            161卡' f2 q# {; T) }
鲜榨橙汁        460ml            212卡
* b2 x# K5 g! @- b. Z7 \===================================================================4 T+ Y- M. ]' z; }3 M" D0 N
& ]2 D# |$ n" ]- `* y
# u0 Q: X9 x9 H. c# F. V
# [1 i3 {0 ^! S
7 S) O  u% y. W) L

, T$ Z4 r1 ?6 X* b5 f4 U# s" T--------------------------------------------------------------------3 q& c# ?4 o  A
干果类:$ T- s& R6 ^& j5 y8 M
--------------------------------------------------------------------
; Z  o+ M( L9 V瓜子(红)        1粒            0.94卡9 |, _7 \. L( p9 P) N+ h  V) T; v- P
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
  ^3 i/ f' z# C6 T; P瓜子(白)        1粒            3.7卡
" g3 ]$ s: S  W+ z5 U- A- g5 u提子干         1汤勺15克          40卡
" n6 i' W" }! ]$ C4 }栗子          3粒28克           98卡
" ?- |& _- `- p芒果干          50克           120卡1 n  m1 z" R' a" H  C  o
腰果          15粒30克          160卡, Z& ?9 \# B& ^2 U
核桃          7粒30克          160卡4 H3 x: Q' T/ m5 P! i! \2 y8 V
花生          40粒30克          170卡) ^8 \4 s1 L; V' K4 L0 X
杏仁          30粒30克          170卡
2 q. X  T9 V7 j) x葡萄干         100克           284卡. z$ Q! D* w: P  a$ \3 r4 K
核桃肉         100克           583卡
! A' _! |" V  l' N( a8 a; ]6 L杏仁果          90克           585卡' [# x2 B- M: m( W. B  ^8 H
开心果         100克           680卡
7 n. i0 p! T! r2 b4 A0 q, r* z) e松子仁         100克           686卡8 X1 j: ^/ c5 g+ }' I: i0 L
蚕豆          1磅            1888卡
1 U" |  h8 u9 s4 y6 H. x===================================================================
& Y) E0 U: i  V: p$ g0 m% B- O8 k3 P1 k2 \5 g* z: l! ~
! z4 v" }9 Y2 W) Q+ ~" l

3 |. }9 P9 |4 R. s7 G+ b6 \! \" B
7 y) Q5 m5 f9 X5 N3 W7 x--------------------------------------------------------------------* J7 r8 a* L- _4 d( N
酒类:9 a1 ^- x' G  I* F
--------------------------------------------------------------------1 B' v. g5 ?# [; {* y/ }1 o4 \+ N
白酒          100克            68卡
, X( M6 n$ N5 |3 l0 {# h  d7 x威士忌         1份             70卡
9 J: e; d, @, ~8 ~: t) z梅酒(连梅)       1份             71卡
9 F7 }! G6 F$ ]. h红酒          100克            72卡9 T8 T5 m6 t! z8 f! q+ x+ \, t
啤酒          1罐            106卡) x; D+ C; t( V
百威啤酒        335ml           142卡: v6 W# _& G1 v0 X3 R  g$ w  ^
伏特加         1份            100卡. @/ `# i" _& p
===================================================================3 s( u! H+ Y' z' M' z& s
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------- f8 v; O( j2 T+ a) Q- S# ?* y9 x& }
麦当劳:
+ x, b- F4 v# K5 i$ F# I4 o! ^--------------------------------------------------------------------! [; Y3 c6 Y( [
红茶(纯)        1杯            0.5卡
" T( i' D3 P" p" b咖啡(纯)        1杯             2卡
' S" G  M8 Q* Y' ]烧烤酱         1小盒            45卡
  R" A0 A5 y/ B& C1 R" Q3 p甜酸酱         1小盒            50卡
/ ~! |& X+ W9 ?( G芥辣酱         1小盒            60卡
! g: ~. R* D0 @橙汁(6安士)      1杯             80卡  h) q1 t- R0 t4 c
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡0 u! q- a6 D" n: h6 `' j1 }* C/ i
脆薯饼         1包            130卡% H. k2 r# B. |9 J$ C* t1 k1 K& }
炒蛋          1包            140卡
0 A$ Z( `9 q4 t  A6 c# v雪碧(12安士)      1杯            140卡: b( M, O% I0 M2 W& K3 g9 F
可乐(12安士)      1杯            140卡1 h) N+ J. o* R
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
; B1 n' j  u) l雪碧(16安士)      1杯            190卡; ^& E% Z/ M" t. Q# {) D; p
可乐(16安士)      1杯            190卡" N$ ]0 M; c! j' X
细薯条         1包            210卡* U+ d2 f; c& a! q
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡# I, E$ C9 M8 L6 L( i1 x) a
雪碧(22安士)      1杯            260卡2 p$ |/ R, a/ G( D) o8 \. {2 S
可乐(22安士)      1杯            260卡
7 z: j* L' \" Z$ Y* a苹果派         1包            260卡5 P; \, g' O3 ^. K+ g- @" `
汉堡包         1包            260卡5 G: a0 ?& E5 Q8 C- h
士多啤梨新地      1包            280卡7 n( c/ q: f. ?7 I; x' ]' m
麦乐鸡6块       1份            290卡
* Z, z: x" S/ Q  Z! u% q烟肉蛋汉堡       1份            290卡: _. i5 Q7 z. u" \1 E% B
麦当奴曲奇       1包            290卡
* J2 P: c$ E; u4 f' v; a7 t" c3 k& k中薯条         1包            312卡& L( Z8 P. x1 Z! ]0 c& C
芝士汉堡包       1包            320卡
9 b, @, a, L* b4 g4 F" P- j5 J9 ~碎朱古力曲奇      1包            330卡& B' [! G( _4 S0 [/ G
朱古力新地       1杯            340卡% x8 o! ?6 I# v1 \) h$ i
朱古力奶昔       1杯            360卡/ W' B5 C. w) W9 E: J
热焦糖新地       1包            340卡
0 z) ^2 }. w6 u/ p/ R云呢拿奶昔       1包            350卡: D0 T' `* t: U4 ]: S/ r( G
鱼柳堡         1包            360卡
' `( q* z' U$ W3 B+ I6 w橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡9 X2 i, E; F2 [8 W) Z
猪柳汉堡        1包            370卡
4 D6 L" z4 S% n: P0 G+ m+ R士多啤梨奶昔      1杯            380卡0 Y1 q( J8 @$ |/ c( X7 {
雪碧(32安士)      1杯            380卡3 ?& B7 M( x9 W8 j4 p* c
可乐(32安士)      1杯            384卡
3 ]4 n9 r0 V: X( F5 S热香饼         1包            410卡
  p9 m( c2 ?; P5 \; c' j6 E猪柳蛋汉堡       1包            440卡
( i$ c. V6 ^! v大薯条         1包            450卡$ C0 V$ g9 m4 U  U0 K
麦香鸡         1包            510卡
0 ^; V& b! m) ~双层芝士汉堡      1包            520卡4 x7 X9 k7 H% a
巨无霸         1包            560卡9 e2 e) X9 R9 {- m* Q
===================================================================$ _7 S2 k6 {% [5 O. |
" \6 F/ \, _) i& T8 E* A# k

, V4 `  G( k& {8 a7 U
; c" t. n6 W5 y- m4 g1 n+ f- |$ x- z! \( H! a+ o8 a

8 h7 I* X/ e6 j0 b. O0 M" l6 n
--------------------------------------------------------------------- h2 v- ?' B0 s1 e$ c$ s
肯德基:  c. |: F4 J, {5 \' ]8 T7 N0 D4 e
--------------------------------------------------------------------
' X0 r, `- q3 k薯蓉            1份              60卡6 ]3 X+ q+ X- w  d" H+ T/ o. h" W
粟米            1份              76卡  T7 M: {+ }! v# @( Z
什菜沙律          1份             103卡
" s7 p, H; V% q0 I1 t4 A; a9 g! k茄汁豆           1份             105卡
  @- m3 [/ H8 D) x鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
- ^3 ?0 i  ~1 l+ ~7 Q6 H& I薯仔沙律          1份             141卡
* u) R3 c4 P. K4 HOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
) P9 n# E0 o4 \$ v( hExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
, @: s, y& f, [6 f3 zOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡( K& E. e5 F+ Q
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
7 J# m/ D" w$ p5 T* B鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
$ |2 g% M' t+ m0 l" fOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
" |3 W% j: {- }. a  x炸薯条           1份             268卡. Y0 c7 H( T' R, p! L- h$ ^
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
) H$ w+ L8 B3 N. H6 y& ~Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡2 Z, [" t) g0 D; d9 i# q
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)8 w6 Y0 ]  p% Q! `
小薯条           1包             330卡, D  [3 q% Q3 C
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡. {" d% k7 U; K4 n4 t0 F3 K5 S9 ^
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
/ J8 l9 y; c3 |* ]* `1 z鸡米花           125克            420卡% D$ J% _8 g& Z; {8 u
鸡腿堡           1个             440卡
$ K# u' o) L$ S5 n6 C. Z8 f芝士汉堡          1个             460卡, y- M; T* B5 d( h% D
鸡卷            1份             615卡: [  Z3 L4 {" q
薯条大           1包             645卡
: o2 f- D5 |5 h全鸡桶           9块             1865卡. \  k! l$ c& T& S; n0 }+ R; I+ k
===================================================================& {) @( C: U: m% `# p+ r

% @' C0 C8 E" n( S1 c2 [4 R. `  B: R- l! k+ V
--------------------------------------------------------------------. P0 b. e' l$ F- [
中式茶点:2 e0 a" j1 f1 G0 U9 ~2 b+ W1 m4 N
--------------------------------------------------------------------5 _6 r- k, t2 @7 `" ~: h
水饺          1个             35卡/ Q! V. @; k* K) S5 P, G
锅贴          1个            40卡. x0 j3 i5 p! A6 \7 Y' l+ H
烧卖          1个             55卡
' _3 ~: ]% m( s  L9 T2 ~" u5 `# J马蹄条         1个            80卡
* _. [9 z) Q- s5 `白粥          1碗( 24克米)        88卡  z, ?0 v# O# q
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
$ J" L" P1 S. W/ G' {# k红豆饼         1个            100卡
3 ]' o8 @4 Y! \% N. C  W甜不辣         50公克          100卡
0 d  d0 ^4 {$ t4 O( \2 t, S小笼包         1个            105卡- Y$ _. A2 W4 i; x3 Y6 W) p0 g5 y
芝麻球         1个            110卡
% @  j4 U9 h* o煎包          1个            110卡
. k& t* {# a8 h+ G* @油菜          1碟            130卡2 [* v9 I4 Q+ ~4 |0 t! ^! E: h
糯米肠         80公克           150卡" u: a8 ~8 U0 b2 @
叉烧包         115公克          160卡, g1 \3 z8 X! D5 Q& c0 V# {: c
通心粉         1碗            167卡
; i$ h7 Q- d7 p( n; L' p咸面包         1个( 60克)        170卡% J5 O1 w9 z6 g9 t/ v
锅贴          3个            170卡2 C" J. N  `  t& ?& p
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
& T) V/ \7 \. v  g. e. s意粉          1碗(140克)        174卡% }& N+ _  w( L1 {! I- r
芝麻汤圆        3颗            175卡* Z- }  T" N- v3 m6 T, ?
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡5 Y. y6 C* c$ a4 q% X
萝卜糕         2块            180卡
# \' y6 z" W4 Q* Y米粉汤         1碗            185卡2 b- t( J0 Q0 [! C$ I6 m5 l/ Q
烧饼          1个            185卡1 V) o* m) V* U! {9 m& y
干面          1碗            185卡7 P' i2 j3 M, g6 Z6 j" d5 C
牛肉馅饼        1个            200卡
1 V3 `% y+ k+ m2 C/ D. ]5 W+ w+ H菜包          1个            200卡
* b/ _' S' j# A* b4 C# q  G6 _上海面         1个( 58克)        207卡
9 E2 y/ g/ c1 \3 b$ P甜面包         1个( 60克)        210卡
( m/ d; ^2 Q5 {8 |红豆酥饼        1个            215卡
: R$ B) y. a, F( q9 F$ K豆沙包         1个            215卡
3 i0 N0 E7 Y! G( |# t5 F6 b+ v; k白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
- Y0 P2 T& |  ]/ w蚵仔面线        1碗            220卡7 z: H  [/ `0 G: ?
肉包          1个            225卡
: b, ^  Z5 I$ I* Y/ N. [6 q油条          1条            230卡! H: F9 |0 ]. d2 k/ o' s0 @( F% ?
萝卜丝饼        1份            230卡/ m; D, F# F1 l: Y7 k: }' }# A- B4 T9 u
牛肉馅饼        1个            240卡
7 X0 G1 R6 a+ Z+ k' f( H# _5 D9 i8 [3 h咖哩饺         1个            245卡+ R1 o3 o8 D5 F4 k
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡0 k# W7 o" S* O9 h6 ~
蛋饼          235公克          255卡% y1 D% p( y6 k' p$ u" E
韭菜盒         1个            260卡
3 t3 p; d# K; V$ W馒头          1个            270卡* X7 c) p" W8 t: d1 J9 y
饭团          1个            275卡; O- x  e' m* X
炒米粉         1盘            275卡# L" D! T' u) D, p; z- t: O
面           1碗            280卡! U& Q* s3 S% s, s; N8 b
河粉          1碗(140克)        283卡
4 D0 [6 C; A* t炸春卷         1个            300卡
7 X8 V$ n* z+ {% n. g中式粥         1碟            300卡
* F0 P! X% W, n8 H5 B$ P花卷          1个            300卡" o$ S8 Y: r! L% a3 E
油饭          180公克          320卡
  P. K8 o7 Y2 G3 h2 B+ g! e2 L- j8 C& G绿豆糕         85公克           320卡
& c8 T& Y  j6 w1 z- L红龟粿         100公克          325卡
# |& }% t9 x1 F: g' ^$ k筒仔米糕        1筒            330卡, D9 w6 V& [- t5 Y
肉羹米粉        1碗            350卡
4 r" Q/ D  V6 x6 D5 W肉粽          1颗            350卡
& O* G) ?, ?$ i西多士         1片            356卡
; v4 ~$ Y' M0 H6 {! D. d* W$ e肉圆          1粒            365卡& m5 L- N( M$ e: o3 ~! H" f3 n8 z8 s
鱿鱼面         1碗            370卡
( U; w% P7 s# J/ }, Z蚵仔煎         1份            380卡
. v8 G0 c# h0 U0 a- e4 Y' b炒乌龙面        250公克          400卡8 N5 g7 x. T5 [1 Y7 s' ?
伊面          1个( 80克,细)      404卡
7 _3 P, f; P5 K) ]( y5 R葱油饼         1张            450卡# G& y+ l8 y/ Z) Z; B6 f# y  L
即食面         1包(100克)        470卡
3 E( `8 V3 t: V) m! A客饭          1客            500卡
0 f' F/ r3 u" U中式炒饭        1碟            950卡4 r0 q& e4 o! y8 d) P# y/ I
中式炒粉面       1碟           1500卡
% Y! a3 B! r( v# P===================================================================
7 N+ I+ }3 p# u( ^. [0 P. B* U& e" t- N1 x9 Q

  i7 }) T' p6 W) s" g" m, J# O& i  g" i
# h! R7 B: i5 D5 R0 R1 w' M--------------------------------------------------------------------- A3 _& ^! }8 k8 T. n8 X) m
蛋糕类:0 l. ^2 t2 a3 N* j+ }
--------------------------------------------------------------------! D5 K9 X+ P; p3 I2 k
法包(原味)       1小片            31卡2 W# T1 h) w0 F
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡6 x0 a1 H' S" @* A7 |
布丁          1个             70卡
/ O) `  J  r  D# p! g6 S1 p奇异果挞        1个             72卡  U: w* T( |1 N% h2 \5 P4 H) e
咖啡冻         1个            100卡
, c5 s6 G( d( G& x+ h英式松饼        1份            150卡" J% Z2 h# M) F, A; p) S) U( O
奶油泡芙        1个70克          175卡$ R6 k% q5 O# y! d: c  r
蛋挞          1个90克          255卡
* h$ h% h: c6 b9 {/ ]朱古力蛋糕       1块60克          285卡
8 k+ \; n; ?! k杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
! c" P) B% y  ?9 m法包          1条350克          791卡
7 T  j5 V- a5 [1 l===================================================================$ ~& O; ?+ F( Y2 s9 b
8 |8 R! A7 a& I' m6 Y3 d' M

6 _2 `5 M: J) K% n) c1 {0 P/ }' X8 a

8 m' ~  e2 y: t, Q--------------------------------------------------------------------
9 K; k' q6 r8 Y8 `$ I  ?火锅类:( ~' T% s9 K, E! n
--------------------------------------------------------------------
6 b  s) O" {1 [! y2 b* F8 [8 ~" P大白菜         100克            10卡
+ t4 ]4 y+ t! u6 M蛤           5个             10卡
( K# x$ }; h1 ]9 o虾           3只             15卡# H( n7 \$ ?* m6 q) d
鳕鱼丸         3个             26卡! R* _, ]- [$ `5 ]
鱼丸          3个             45卡" G8 Q: e* @/ V, F8 s' j
三文鱼丸        5个             46卡
# R) y* d. b- l  o% D蟹柳丸         5个             50卡
- F. J" b' }8 }" N0 M, U油豆腐         2个             75卡3 g3 r. {3 `' v3 j4 j& Q
鱼饺          5个            100卡. H2 t; Z) F% b9 }
蟹           1只            100卡4 Y; Z( @: d  K
虾丸          5个            125卡1 v9 p( J* K7 F# N
粉丝          1个            135卡
( [: `6 S% l  f- C! ~* A鸡肉片         1盘            140卡
& c: V! N. |9 Z2 H6 `. }粟米          1根             70卡( D% D6 E7 H4 [" a) w" ~
羊肉片         1盘            175卡
, f% [) l8 v6 u! K2 j牛肉片         1盘            605卡
# _4 I- o3 y8 C+ F( x===================================================================
3 O7 {+ i% v7 E' |5 g/ X! ^: P% T' a  N$ ]2 ?+ y' a
9 ?, p9 c2 q$ s9 {% g

- _/ `2 E. K7 r) W7 H--------------------------------------------------------------------# T, V+ U6 ?6 X
中式餐点:
/ K& Q. {5 M) a( {8 H--------------------------------------------------------------------
8 ~/ E& A3 \$ \5 X& Z6 ?! r蒸蛋          1份              75卡
- I6 t7 Z1 n6 f; j* s2 q蛋花汤         1碗              70卡7 ~* t: z1 ?6 s& ]8 v0 Z* k; X
紫菜汤         1碗              10卡! }4 j2 Q5 h( I$ a; O7 v* p
东瓜汤         1碗              20卡
* ?/ w: Q& H6 e/ @/ ~卤鸡翅         65公克           115卡' C0 P9 m! b# z, L; y2 r, B( G
酸辣汤         1碗             155卡1 ?4 i+ G& f& M* b' [- V( S1 W
炒花枝         1盘             155卡
3 l( m& Z! _; _. K( ?  \炒青菜         1份             165卡
; w0 i$ H& c! R* L- c$ S) w+ Y8 @白饭          200公克           180卡
: H8 D/ j/ t+ i4 t青椒炒牛肉       1份             240卡- a: J! R& g5 [8 J3 w$ _
炒米粉         1份             275卡- V5 b, n1 ]# R) K2 u9 |* D2 d& \
烤鸡          100公克           300卡7 j# K" B' I  O+ n! d
卤鸡腿         1只             300卡4 W* {- j, M- o; {! d1 `% M) ~, I
炸鸡腿         1只             310卡
/ [; d& y8 y# s! c' q8 d. G鸡肉饭         1份             330卡: N# A0 M, w: e; Q2 H0 O1 A0 ~1 H2 m. g4 n
筒仔米糕        1份             330卡
6 j/ k4 Y+ H& |, Y( p- z0 C烧粟米         1枝             345卡6 c# i9 W7 k: g# v" C  y7 A
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
! c( G6 e: }: m- b# }; z麻婆豆腐        1盘             365卡& Y4 z5 C! _; i! r* j
炒三鲜         1份             435卡' K, J5 l- T+ v
宫保鸡丁饭       1份             509卡
% `# ^$ e$ v8 P9 Y  t虾仁炒饭        1份             550卡3 d* k) c2 b! ~; z/ c3 N
鸡肉咖喱饭       1份             550卡6 u1 b/ k8 y, K& [/ s
酥皮香鸡块       1个             560卡
: p/ `2 p; |. j4 M$ k牛腩饭         1份             575卡
' F+ A# t+ R  U! F, O什锦炒面        1份             685卡
! B: F4 ?6 P& h4 c什锦烩饭        1份             705卡, }7 K8 j$ z7 I: g9 f
广东炒面        1份             930卡
" D( E5 a! O- G# F/ s4 t荷叶粽         1个            1200卡
( q* `2 I2 t( n4 ]===================================================================
) l1 I3 i; @' l3 O( z5 L: y, t0 J7 A" L

3 h9 Y9 k* T3 ~0 q3 ~7 Q
7 J4 j; m) F% n--------------------------------------------------------------------7 S* ~6 N" B, u- j5 V
油类:: x% H0 R3 j6 n" [
--------------------------------------------------------------------
, Z/ a4 u  L5 t' b; o麻油          9克             52卡; e6 A2 l/ p7 T# H# x3 }! }( P1 b
人造牛油        1汤勺14克         100卡
, R. [: A3 a$ Z奶油          1汤勺14克         100卡, F" a7 p3 t* e. z, G, @8 Q1 O
猪油          13g            115卡
$ B. F0 [: z6 q" W3 m" r! k! j5 X橄榄油         15ml            120卡0 A6 E0 ~" E0 Z/ J6 e! L6 E
玉米油         14g            120卡
: }( Y3 @' W$ R8 C. k1 _# \# {大豆油         14g            120卡  q3 v9 W. n6 m) A
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
/ m8 H7 V. ?6 J* h: V. D8 o粟米油         1汤勺14克         125卡
; Y7 ]# R. o" e+ W' U. {" ]$ c花生油         1汤勺14克         125卡4 U$ P* h( U# j5 M9 T0 r1 S& B
===================================================================* S" k6 Y: N( m

7 W- g2 X; k3 i# x( T9 c9 D6 \$ h& U
+ ]9 B- o5 p0 o  O
--------------------------------------------------------------------! I1 S" b  `: F
调料类:
+ j- G3 [6 ^* w. B! X' D--------------------------------------------------------------------+ ^2 c7 y. G8 y( V% l; A" E
盐           100克            0卡
. Q$ X$ ^0 }  A" f8 f8 W" a  o# k) s1 u- i黑椒粉         15ml             5卡
2 ], c, Z& ?6 S+ {. k) P% C生抽          15ml            10卡
5 J* ]7 Q# n0 e2 X' w3 L红辣椒粉        15ml            10卡
" x: i& h  {1 @! r, ^: ^: gTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
' ?$ d0 Q  O; N' o. B蒜蓉酱         15ml            13卡
7 z0 t- y0 t* h' h0 g: z% c9 B0 |) q白醋          15ml            15卡
& S+ |) `3 @# `6 V) g+ d; |粉状奶精        6克            25卡
3 g; _+ r+ F" Q/ B2 K# y( }" I# ~! [+ E起司粉         6克            29卡
' @: e- a# F9 X. d番茄酱         10克            35卡5 o' _- {( f0 a! Y! _
色拉酱         5克            35卡* i: w& o) B& z. \4 E- K
果酱          2平茶勺15克        39卡
$ w: H- e1 Q" u: S; w味噌          18克            39卡- v: w+ e3 M7 g$ L
蜂蜜          10克            40卡
. {7 [2 x) k4 G蜜糖          2平茶勺15克        43卡8 K* g- ]' U8 Y; |
辣酱          10             50卡
1 w4 B) z" i/ j5 c1 u蚝油          100克           51卡
2 Y" V2 {( l* F" }) Q) i9 R沙律酱         1汤勺15克         60卡4 d2 S+ `8 W" |
砂糖          1平茶勺8克         65卡
4 S2 C0 T' R0 Z9 o# D; a. L鲜奶油         15克            65卡
) N/ e4 w" C' x5 O3 Y1 t, Q烧烤酱         100克           75卡8 Z$ J% a" |: B& A; t
花生酱         2平茶勺15克        93卡7 _2 M& m1 A+ o0 ]$ {) e
牛油          15ml           100卡" J3 U5 c3 z$ ^
鱼肝油         15ml           126卡
3 J, o! J0 O; ~2 d梅子酱         100克           184卡
4 r& d* z: e. ~' g海鲜酱         100克           220卡6 R5 y# [% y+ q! X
五香豆豉        100克           244卡5 _" S/ L+ I, Q# v
咖喱粉         120克           350卡+ x* M, K# E  {0 a% \& ~" M
芝麻酱         100克           618卡; q2 l/ I. p/ K3 d" H# y
豆瓣酱         100克           618卡6 d6 A  d4 m! K, a7 {0 L
麻油          100克           898卡
- ^$ X, U. g/ e/ X- G0 L辣椒油         100克           900卡
0 N5 V" F$ Y6 @! c$ M===================================================================
- P# S; N8 l5 y; w& E1 i, t9 |+ D( a! [5 m
1 i5 ?5 [( v0 G; F$ f+ e

2 I4 X6 K; I4 ^7 b
, }: P% M5 j# s0 }, X& l. ~( g6 B
2 k2 |( z' h; \, u+ ^, c% Q--------------------------------------------------------------------
. n* k4 _9 B3 y1 T  n1 x2 R西式餐厅:( r- ?  ~4 E* d  f7 ?  l
--------------------------------------------------------------------3 q; R( Z, }" n& H
法式浓汤        1杯             72卡
  p4 ^( d: j2 e蘑菇汤         1杯             98卡
1 k) v% V/ q4 j去皮鸡胸肉       1份            120卡
' x2 o: x  x$ S% \) U, ]+ w龙虾          100克           120卡- C0 ?9 `; s% g% ~
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
& \. g1 S0 v& ?  [9 D: U牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
$ @: L, i$ e) z9 t炸虾          100克           220卡
: P, `1 W: v1 @7 Y1 i, {, P( m) \海鲜 Pizza        80公克          220卡, V7 O. _  E# j( t  w' f
总汇沙律        1份            240卡
8 |8 X- ^0 u$ _凉拌海鲜通心粉     1份            250卡0 `; F2 t6 ~, P0 v0 \
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
$ U: O0 Z9 O5 q# Y! U/ j1 h小牛排          60公克          330卡
- G5 w9 V, `6 q" _3 H/ L9 a炸洋葱圈        100克           390卡
6 C' N& X6 A2 g! X# {% j局海鲜         1份            400卡! m; m1 ?. E7 F- v  K0 n
酥皮浓汤        1杯            450卡
1 e! _0 ?' ]9 R牛油局薯        1个            460卡8 |. q2 d4 J, y! d
海鲜意大利粉      1盘            620卡! ?! ~4 F$ Z  d8 V
凯撒沙律        1盘            650卡3 `( q7 B" Z( ]% b( J0 J4 ?8 J
墨西哥沙律       1盘            981卡
7 [. _, U, D7 Q3 \  F===================================================================
7 z# E& g' s3 Q  p% ]/ \5 n0 R# k2 A
1 U" R. @# N' H7 Q& O  a* w0 n' I
# ~" g% j" y* L

6 a# l6 U3 n. F3 b. B/ T9 j/ d# [--------------------------------------------------------------------9 @3 c- n3 ~; W  j1 u' V# o
月饼类:- o- s% Q9 ?* R1 d* c! S8 Z
--------------------------------------------------------------------
/ U. V1 I8 s$ v! f双簧连蓉月饼      100克           426卡4 C$ Q* R; G' z$ V! H
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
: Z  c+ O0 z: N( A  K* ~===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
大型搬家
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
. b8 g" L4 V: D8 A有个根据吗$ K- p- I" M$ Q8 Q
还不如转换成直观的数量来的方便' q( T. r! _$ q) x3 W8 s& j
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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