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- v5 T, v) t3 ?% Q& b' o要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
* g0 S3 _% \4 H时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
+ }# y% ?) ]% H/ Y$ w2 e得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
4 Y9 n. t# f* V& I& b! @偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：
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5 z& z, {. s, S' ~- Z+ t: O第一家:【辉煌保健减肥美白店】
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宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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可以进去看看。
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, ~/ [) V  ^% W$ S1 A8 o第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
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6 M" n6 ]( n$ ~6 B淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
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淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
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8 R0 w7 h& d, J% s$ o( k8 p肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
" t0 B  c  i/ }9 [3 [问，根据每个人的体制不同，推荐合适的产品，是家减肥效果非常显著的店铺。
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. v. U  W* X  I, x, R7 b# D纯天然植物精华，男女皆宜，针对性减全身多余脂肪。主要原料全为甲壳素、螺
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