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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？7 z, r6 x0 d$ x* k0 b+ Z6 D, G# J8 E
) G6 x9 ^" L5 j$ I% [ 早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。1 ?2 F5 ? z; U9 D7 p8 L; [0 e/ Z
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注意：
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃1 x3 D1 ~' q4 U& i$ d
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。% g& w! C, b- [
3 r+ s( k1 [' `5 i' \0 n. r 晚餐：吃法跟中餐一样8 \% i6 M; l- \: D
, [, ?6 ]) _# k8 q7 h$ Q0 ? 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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( V0 j4 d/ y$ I5 A2 L7 j# w# m 一共吃七天一个循环4 Z$ h* V4 a9 K: |( C5 S; [2 r0 r
; l6 X. z0 r- ~' O9 A 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。( i D% ~6 J0 ^6 p7 a& H+ o
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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5 H" y" H2 q) D5 `& ^本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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发表于 2010-5-10 02:23
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