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现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。1 i6 ?, ^- C* ~: h. n" c/ b1 |; K
$ l3 F, `% H- C, t. `% `" \6 J 利于男人健康的食品之一、香蕉
3 \6 y3 m5 N+ ?; g$ y B" y, c0 h5 H 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。% c9 Z1 a2 E: k
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如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
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利于男人健康的食品之二、大豆
9 ?9 T+ w4 l; E! _! h/ k E3 i4 z1 x 大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。, ?( {% B7 _/ k3 ?
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利于男人健康的食品之三、花菜0 b* w* e! m( p6 {6 p2 b
花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
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# N; d; Q# S! U: T' v. G/ `* X 利于男人健康的食品之四、樱桃
# d- k8 }+ @+ x8 i# ~ B3 X 男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
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1 J& g8 t3 p: ^ 利于男人健康的食品之五、海鱼* W7 ~/ `' z. W( v4 O
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。& P: u4 S4 G! k( \
. I4 j! H5 v. v; o1 u! y* [( } 利于男人健康的食品之六、坚果
( O/ N" S$ w* O 富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。2 A' U+ p; x; L6 U# g0 K& j
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利于男人健康的食品之七、牡蛎
E/ {$ u/ Y% {# i& h' B 正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。$ ?! p) Y) f0 V# M
% W# j$ \ K/ w. A3 j* m! l n4 G 利于男人健康的食品之八、全麦食品
4 L$ T. |, W. G" d0 r1 O; \" B 全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
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以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
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