酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校- x8 x) J8 z- |  @
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钢管舞锻炼部位：+ D$ K  ]; T( L  \: C6 h4 P
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。7 D) l. K, z$ B) {2 W. p
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
) ^1 h) _) r* W: ]/ r* W3 @1 q慢慢变得更紧实浑圆。* Z  S9 {- j5 f3 M
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
5 J& D( @+ T2 ] 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
, y4 H% H3 q) p, z& E" n洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今 f/ W# P* S% @) t* Y" D
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
8 s3 ~4 E8 v3 z减肥力度：★★★★★4 I" O+ A) Y$ i: g0 o
类　　型：运动减肥! @9 m$ X% ~6 H, V$ n' d
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
% [6 {. e6 c; H, x* W: h; V( o减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环8 ^, @: v; C, i v0 V1 X7 Y# G+ d& T
运动量：500卡路里/小时6 I: M' e7 M+ o0 L- d6 D) N
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时7 R# R5 Y" I, O7 I( n& {! V
雕塑身材! 1 E( X4 }. u5 z1 d
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
$ Q6 z: U- \* Q4 T个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
8 ?# I* K6 ~, \在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借, t$ p d6 w& Z7 U4 r
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯" L2 j$ V4 v) p0 G3 N
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
7 m- d! Z1 H# Q0 l/ K. `7 u4 r) f( M
　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然- Q6 s/ E7 Q2 T6 D
的结果。
0 m2 D# `1 E# D7 X5 L6 [有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
3 \7 p( A5 g: C2 P' J& o% @! o舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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