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酒吧DS领舞平台专业培训

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发表于 2010-4-25 02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    腹肌:钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉,比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,重心马上就往下掉。
& l& [! o& r* n. D; F; g1 U6 ^    手臂:钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有“塑身”的纪录,集合了全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,,臀部内侧也会/ U. j! v' y5 P" R7 D
慢慢变得更紧实浑圆。
  n8 J/ x9 {. M" D5 K    臀部:爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
; i/ K$ K+ k; b( u0 c   钢管舞健身以其平衡身心,减肥塑型,加强心肺功能,舒缓压力,提升品格,培养舞者气质,多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬,在亚洲、美洲、欧! Y+ O% y2 f% J: E
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:03 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:04 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:04 | 显示全部楼层
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  e5 f/ q" J8 {+ r" z0 Z2 h说起钢管舞,人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能,做出性感热辣的动作。而到了今
9 {8 O/ _. o3 R天,钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动,在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。6 W6 G% ^6 X6 {
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:05 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:06 | 显示全部楼层
全国42家连锁学校免费转校,终身制进修,包分配工作!钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
+ {* D* a- O! m( O1 \: r. F钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起,就能起 到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时% h" ~' u+ x4 ~9 V. h' y
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, L( s! N% R; L$ {- ]0 |2 s 钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面,在空中完成的,所有的身体重量完全靠身体的某一
5 R: ^+ p5 P3 k) v4 m% w/ B( V/ V个部位的肌肉用力,是完全的自身负重,这就是Body pump,是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持
& {) B- R# B* n) {+ o在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
: P$ N5 e" U' Z2 `) B助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是极好的有氧运动,使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯+ @- t3 n  Q" @
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助,一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复,同时,脂肪也会燃烧。
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 钢管舞女郎不用刻意的去保持身材,在经常的表演训练中,身体的脂肪自然很少,肌肉线条自然很漂亮,好身材是她们长期跳钢管舞必然
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; P/ U! t: e' ?0 S有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动,只有钢管舞,不但有美的音乐,美的灯光,美的身材,更有我们观赏时的美妙心情。把钢管* o3 U6 ?2 b% p- W/ }7 {, P$ T
舞看作美的化身,看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-25 02:09 | 显示全部楼层
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