治失眠有新招，不一定非吃安眠药

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需要打破一些传言：
7 Z9 t3 l; K9 O8 j* T1、前一天如果睡不好，第二天应该找机会打个盹儿，
2、晚上睡不着，应该躺在床上躺久一点儿，躺倒睡着为止。
3、第二天不忙的话，最好随便找个时间补睡。

. D2 W$ a( x# q# m" [3 {这些错误观念会导致失眠，害人一辈子夜晚难以入睡。
5 o# z- f8 J% n新方法是反其道而行：
2 }  G4 V$ i/ u/ i0 @1、鼓励病人将醒睡时间标准化，避免白天打盹儿。
" x) F; m/ x. U" `8 n( G- b2、晚上睡不着的时候，不要躺着，干脆起来做事，做到有睡意为止。