多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
, q) S6 J5 f$ i+ E% t5 P+ @2 s1、 损害智力
' k7 {  v* D3 O; Z& H# o3 v多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
, i2 d9 w/ Z0 v5 Q# m2、升高血压
! s* X& ?, |, y+ L( _只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
* X$ z  r% m% k$ e! ]  {% `5 C/ T3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
9 I% p/ z9 p* R/ p: }& h4、降低视力
) C( P9 Z* ], w  r" j  [ 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
3 _/ ^  b( P6 l; A) R2 W' i# [5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
# U7 ]3 q9 O: A: U6 ~6、威胁肾脏
: @3 @0 l, Y/ ^% C1 S血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
8 f( k; m. H, ~高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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2 ^3 f7 I( l0 Y7 ?  [( {8 Z: e减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
* c5 S: s" k# z* p# m2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
4 ]/ a5 \) `- x' h3、改变烹调方法
) M* w0 T0 [6 l/ M, x- M, v) C炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
; L/ ~2 I& f( i% K' [! B4、多选择高钾低钠类蔬菜
' L  Z* I$ o5 s  K! I) b如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
, o- M1 V1 O4 a  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。