多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
; @$ R' G8 S$ ?  O  D多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
& W+ i6 {6 Z2 f2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
; p* o+ T4 U) {# h/ h1 Q0 _8 p; Y* Z3、硬化血管
- B* @  ?& q1 o4 u; F5 q, L吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
2 A5 y8 W  Z. @& h4 A# w" e9 Q4 \+ _ 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
3 p4 T2 Z/ o) J8 A# C6 u0 C( i6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
# H: k6 q! ~5 c, a+ k6 h/ V7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
2 r3 z0 L) |  S2 e9 o# T8、损伤骨骼
' c/ Z6 \$ \2 K4 e: F  `. {高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
. f" ]6 r' T5 |* W8 ?' R6 j/ n1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
& s$ x; i$ I( l& {1 `2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
: b$ T$ B+ O" ^: T, F! u" t& J3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
' `7 Z: a( y- F$ i: L  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。