多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
; t. B$ k" f" t/ z# m吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
( v/ e( L6 q. ~! V7 t8 q# {4、降低视力
  O" t; [- @/ t9 e  |% y0 }( Y+ z 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
1 y8 l# d* X8 B" V6、威胁肾脏
; ?& x2 @9 Q7 y& V+ @1 r: _! i- q血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
! z! a% ^: W5 g5 u过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
+ F+ l5 g* j: x8 y- W" M8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

8 Z4 A" b% i8 j5 o, s# w& b减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
# Y) a6 P" t1 |, l3 B+ p( X; F每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
$ f* o+ \1 W# c& @3 w' l9 c! k4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。