经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
+ u% V0 k0 q. E6 h0 L1 n
/ S# Z' w5 T* {! R# T- g
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
4 [  Y4 u8 z! N# o! T+ i
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

$ p/ k1 V2 X8 i' ~' y% U　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤

% T) b  N, @, |　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

3 c5 }9 G! s. J7 d) Z) z' s3 N　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
1 z3 ~4 w: Y5 c
　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

  \; N% n' v' ^　　3、生化蜜膏
& o( n5 b5 G% i$ v$ ^4 b( `
( l; X& F/ S5 a2 Z: j4 {　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
) O/ H* ]  T& Z( @
　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

* \$ l  G5 q) g9 X3 k　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

" M( P! E$ y+ e4 Z  i: d　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
7 S+ h* y. M5 V# x$ Y1 _5 Q
, i3 h6 c& |7 Z  g& O5 p/ g　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

$ _( W! x$ R( T% h5 R* |　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

* m) k6 X# B7 i: G3 X　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
4 f2 i' m$ J8 K4 |: ?# C
0 a$ t* l5 [- p" X1 f, Z　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　6、枸杞炖羊肉
6 j" M8 J- G. g
$ p3 V) O  G/ `" [1 [. E  j　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

6 G( n6 m, B' f# V0 p/ S　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
; I+ s1 Y/ @- |- i
　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
6 p, Y; N* S( b' u1 C+ R
　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
# C3 ?7 r% f& P0 a0 ?/ ^- [

6 W2 ^9 d8 p+ F, G' h: S" S& WMY BLOG
# f# _9 [8 D7 Y: V, Q/ }5 h
; L2 y& K" l% q9 }* D3个简单步骤 减掉腹部脂肪
) P& B, P6 M, U( M
2 |2 l( U9 K8 B( U$ K7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法
; U) ?9 }& I! m7 K% s* @3 k) ?
/ J; ]+ s" @1 P3 W2 e0 h0 V瑜伽给你一个健康的月经周期
- }% a, B. y0 P