经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉

" u7 r$ c% s. U/ X* A# b
; i( x/ \1 b9 \8 E( d) H　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
6 Y' T9 d( `3 S( f1 i
9 r/ x  k0 w) K8 X2 d　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
, r- P) O! [2 j1 t
4 g, Q0 p9 a% L0 u; [, |# m' [1 ]　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

/ t$ u/ w& P- B- @% i# W  D　　2、乌骨鸡汤
* G; {1 t0 f* z6 }. ?! [, w4 l
　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
8 H  i7 G0 w8 _% u; x
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

( k' S/ I* U# `0 B　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

4 S# ?. ^% Z3 h4 u　　3、生化蜜膏
: Z0 `' L6 K; W1 w- e, i
9 ]% f8 |0 g- k, `: A　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
8 l- ^/ K' J# N  w9 |
　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
) a; D9 m" r' A
* _( n8 u% v* |0 c% ], h3 V6 K* U　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4 U; Y/ C+ V' T& H- o
6 ^# ~3 t+ y: q　　4、母鸡艾叶汤
9 v" i/ w+ v; V6 Q
- K9 e' M) S7 t( Y　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
* q7 \& A' x- f# B: m
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
4 b# D) t! w5 [, [: @4 i) x$ d
# I2 W- U! O: }- j6 K  a% @　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
; R* N/ ~) e0 G1 V. [/ _
' i% i' f5 X; F! t/ h　　5、地黄煮酒
  x% @# U: U# r8 ~/ K7 R/ d& f1 o
: `% W6 N7 H/ Z7 B- T　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
' ?1 J3 t* q6 ~' X0 i8 C
* A% R! t/ t6 p- _. \0 U' g- u　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
# t+ f- n1 D% ]/ q4 ~6 ?. V
　　6、枸杞炖羊肉
. W) ]$ f$ s( R
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
& m4 S- x0 X3 {$ Q3 V) l
　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
% q/ C- U' l& j
! r  G9 }) j1 z& N9 E, I1 k1 P　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
  ~: z$ ?+ ?3 }, ]
　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

5 n" K$ v% \5 q/ a# E! [2 a. P0 Y　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
$ {* @3 u! c# Q3 J* k  {
4 J% K/ d" p7 N3 y6 W7 \
# C/ J  ?* U  Y: ~6 x' qMY BLOG

/ [4 F1 s4 q' n0 H- b3个简单步骤 减掉腹部脂肪
; c% A; v3 |6 l2 E% Q, E3 o
! p9 r  z: @+ i- C5 E0 ]7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法

瑜伽给你一个健康的月经周期
: `- H0 b# b4 g. t. @