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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑 9 b9 Y% O* _' X5 [ a
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4 [& L5 H2 s0 I8 V9 c 补钙佳品－－虾皮茄子煲8 Y; }- i, v4 ?* Y2 a3 n+ m9 g/ m
/ c4 |7 t6 p( b* w+ j5 |* |7 E 人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。1 E- i$ g: n: N
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主料：茄子、虾皮# c1 h6 [+ ]9 Z: u6 d
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配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒
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" h4 t, ?/ m1 }7 B 做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用
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, ]% C' W. K* a2 S 2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用
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' O9 N0 r# ?' ?" M$ P* p 3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝
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$ w$ V. P- f8 l 4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可2 O8 K$ u- f/ V. I
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点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。- `0 X H/ c) h4 j3 R
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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