 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 7 v! q# i9 _4 }$ e
6 T4 D/ G: E6 O$ D6 C0 ^) a
很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
6 _+ N( U, u4 g4 I
C. r$ l, i. F0 } 药膳调理法山楂粥1 E5 K& @5 G, y: B" _7 Y# v6 ?* g
6 Q a; ~9 s) S# ~, d; @
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
- O/ `. O# @/ n6 q$ Y' {( Q, c- {7 M' ^
3 _4 ?+ o2 s1 o% `- i 制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。# g. J \* i5 h! h2 F& [
: e. j) m+ F! M& D; k) e2 S. | 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。; R5 {7 K. l8 z6 {" q$ E- \
. ]8 m9 P4 `7 m) e7 | p3 P% i2 ^) c$ g0 n! C; V+ p- G, s6 B
杜仲羊肉汤
; D& \' Q5 V$ t) v0 o# z3 ~! D/ D$ s* u6 H& p' J
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。7 X7 C( I! n/ v& Y* l: h
" V& }4 g& V! b1 E& x
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。. E! f* v: d& c9 a. y* i
' C; L, ^: h0 P, _2 I& w6 Y 适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。; ^1 g% y/ S4 g
* a0 E# Z$ J0 M% T
# \, o+ r! p0 U9 |0 w! |
肉桂山药栗子粥4 l G, S+ t" K+ S( f3 c0 L$ y' q: z
+ K" l( D$ n, b( d7 g) S 原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
$ [5 G' |3 u7 l+ @- X+ l. E0 q
. \1 `* y- P& f$ ^3 O7 I% a 制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。 ^' O2 n, m) w0 `1 A( m1 W2 b
a8 k |; t# o, { 适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 ( E+ P% n0 s6 ?1 Y' }# J% S! `# [7 b
1 r1 N) @8 X: Q# e& Q, Z1 t
+ i. l# K9 {" E" m: l- T5 ]) [MY BLOG8 w' Y* w) J2 O0 O; ^! P
6 c; P2 Z. G3 L6 I( G& `1 a6 ^! X如何减肥 重新塑造你的身体6 z* g) _2 v- m- }+ }# n
: [1 W, D6 z$ Q1 t3 P3 e% ^
通过散步 可以减掉多余的脂肪' _% f( O" c6 [! o! ^% l
8 M8 k* d7 S. m, ^
为了健康生活 请减去多余脂肪
/ l1 E$ F8 U. \/ l8 M4 ?8 G$ R @$ N( ^; E* D; V2 ~
帮你减肥的最佳碳水化合物食品. L; U1 N1 o" A
|
|
狗仔卡
发表于 2010-1-25 19:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡