冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

0 _" X7 B/ K  ?9 B　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

( ~5 @+ Y! G! W4 ^     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。

  　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
( N3 U/ k: v' K$ U/ E# x% x1 O0 {
　　分量：3到4人用
2 ^' H3 p# T% `" d6 ]
% v/ W! I$ }  m, P  Z　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。

5 ?3 g) _3 K# W0 O+ f; q
9 z2 M; Q( [( k) C5 d2 ]      糯米红糖炖阿胶
3 Y1 O: e9 v, V0 h
　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  

　　分量：3到4人用  
　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
/ h% [; B$ E5 J% Q( w
　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
+ G3 K9 Z  r' O/ P# y5 r1 E

  v( e: ~. j% O& u! j; ]# A+ u( hMY BLOG
! Y5 m3 w8 f3 t+ x( ^
% s, n5 m2 I9 r  ^( d9 e6 H  C助您减肥的5个健身器械
2 ]/ g- p, _& `0 n+ p" Y- \
" K0 Y& ~. `% g) p' c在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活
) ]8 \  v: {/ D: I, W0 n. o
  n9 o! x$ U3 @# I3 N8 t燃烧脂肪减肥的最佳技术
6 N0 t, n: p" H% K9 F3 a6 u　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.