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3 W6 D/ @' i8 H. u" m 酸性体质的健康隐患
- X4 u4 p8 @2 z; z: H- E 当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
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- T/ r0 F8 X5 Y! E& d9 z, W 属于酸性体质的人的表现有：
2 q* S8 d! k7 z8 D- ]4 S" x 关节疼痛5 d( y. o* O) ~/ {7 Z9 E) x
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
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皮肤问题
. Q& b1 j J. @+ s6 f0 Z$ ^& {( C1 Q 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。4 R: i, w8 A7 t4 Y9 ]: M3 T
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精力匮乏
: y& _( y# r! B$ h1 L 导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。# D3 H0 f3 P- `# x
0 k! n S1 k. s! O$ I! e 压力重重
. b H" I' z6 K) H3 K 都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。+ y, A2 V- ]8 U3 e8 {+ P! p
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为健康，给身体加点碱
6 ?. S$ F% ^ ? 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
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第一步：调整饮食
k$ \% S0 l, H& i; b& h, l 食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。/ e: n; _: y1 g- d# }
% K9 h% J# G. P' c 第二步：按时睡眠
0 U9 A, F, Z$ O0 X" q 为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
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第三步：喝水排毒
8 W6 w+ M$ Z; h7 f+ P 酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
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3 q5 K; X! P" v2 s# y o 第四步：热爱运动
0 [# d2 V2 w6 k& q4 ?1 ?3 p 运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。# [8 i; b$ Y. q, n* J2 P
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常见食物的酸碱性:% Z- O/ \ J7 L6 Q8 H
1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。& X) `% ?/ U, B% k
7 |" F) G$ B& k6 ^& \ Q 3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。& D5 o" h, B# C& n
7 H( R! X, C, E, a& @3 Z 4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。) B7 x ~6 _. [2 U2 H+ C
7 p! p- V+ t/ `; g" r y 5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。8 o. K" ?$ i3 A+ @% H
5 \. ]6 ?: k. P' G- C( I* N+ n 6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
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" C( u* }! I; B1 _) ]1 d; \. _如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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5个关键 比以往更快的减肥! B' K' x7 q9 }( K7 Q
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狗仔卡
发表于 2010-1-21 19:38
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