适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼
, O  g6 q" z1 [3 Z9 t
　　1人份 适用11个月以上
  k6 W3 @0 j  a6 e& s$ y& k9 {
　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

0 X1 ~& E1 ^6 T) U2 ~, z7 s　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
9 d. u; b7 a+ k/ P8 r/ `0 D
- y0 u$ I& C4 p! `　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。

" v" w9 v, U* b! k2 ~: J　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
! [' J5 i) j* W- B; ~
3 Q, E9 ~- Q. X7 U' J( g3 K# M# L
6 D7 _, V% V- x　　香蔬海鲜粥

, l+ E" }, S$ }6 d　　1人份 适用11个月以上
3 j1 S% s/ Y% B; V. A/ H
　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
! \+ z- l3 D1 b7 j
　　做法：
2 I8 f+ W* o8 w( Z; }* r3 _　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
' E9 F6 j# r9 S, i. l1 V
　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

+ z8 m  |: u( D4 j6 i$ r+ G9 ?" B* |　　营养小典
9 ?! V% i+ w$ y　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

$ Q* y. s8 F8 @' r4 G9 L
MY BLOG

! g! j' H$ h9 A; g( B& j/ L: l三个简单方法 让你快速减肥

8 @+ a* w* J- ?8 K; P8 a中草药减肥 一些常用问题
; _* W8 Q0 w9 G$ [) Y; K0 u6 p3 ?% {
( t& f6 V3 w* M! d3个简单步骤 减掉腹部脂肪
' L7 }; y$ H  l
7个健康提示 提高新陈代谢
. F! U9 k! _. [. G