 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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1人份 适用11个月以上
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$ z1 e1 W3 R( {( H+ _! f! U2 l 材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克: s1 o# \' p+ K) J, s+ F5 M' b( P
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做法：
* \. d; R* S v3 W 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。9 ]2 M7 y# r h5 U% u; R- D t9 m
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。0 |+ X$ R$ ~0 o
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营养小典
4 @, U8 ~5 b! T0 K( r 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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3 n ]: Q0 @2 T( R3 h T' c 香蔬海鲜粥
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& N& U0 I) v3 B 1人份 适用11个月以上3 A# ~ {" l/ {
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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做法：( n7 J4 D6 @) ?# i# m- E
1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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/ H$ ^, A) U' [ 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。. t/ J% o+ a* R
$ q9 @9 m O1 G: F5 u6 s 营养小典5 i0 ?) w- l( R
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！% Q) g* J0 p3 r0 r5 p7 D3 K1 O
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MY BLOG. a' x- V T: Q+ D$ z1 C
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三个简单方法 让你快速减肥6 ~- K; l" W' J; C% R( C
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中草药减肥 一些常用问题3 [( p2 Z/ X" G( }5 h' f, a1 D
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪$ Z: C2 ]% a' j) Q* f- c7 n
' F x" c2 j2 F9 r4 p( C. _7个健康提示 提高新陈代谢- e8 F/ n) a) D9 N' J6 z2 L
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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