适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼
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　　1人份 适用11个月以上

. r2 _: g5 B/ O. U) B　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

6 C( M% Y. [4 D! J7 Y  g　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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% _0 [9 w4 x/ D8 \% P; K; V: d　　营养小典
% U! q4 t2 I4 C" j2 E3 @% z0 B6 ?　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！

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) d. L; E& B' o3 C1 c# B. N　　香蔬海鲜粥

; h. N* s( _9 p& h6 }　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

　　做法：
2 L2 }7 V7 b. G2 z' L　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

　　营养小典
8 |- m  j+ x+ L! e! r/ v　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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# @& d" l9 m0 {8 Y: q中草药减肥 一些常用问题

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