女人美容的第一要素是养肾

areyouww

　　养肾不是男人才需要做的事情，对于女性而言，肾脏的健康一样具有无可比拟的重要性。肾脏足够健康，身体才不会容易出现各种各样的小疾病，而且对于养颜美容更有不能抹灭的功劳哦。所以，这个冬天开始的时候，我们就一起搭上补肾养肾的快车吧。
+ ^) ?: x; W! F7 L& G' [
* b; E6 G# ^) c6 u
5 z, G8 l/ j# J" Z
7 a. B3 L7 i7 V　　现代社会中，多数女人为了生存，不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中，从而使身体长期超负荷运转，精神压力很大，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门，肾虚便随之而来。肾虚在脸上的表现为：脸色苍白，黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗，面容散发出枯藁的迹象，头发也没有活力。

! ^# j7 e8 V' h) j+ w& H# `1 u　　下面介绍几种常见情况会造成肾脏的提前衰老。

　　持久用力
2 R( L1 F# i0 x: l+ d0 }, h　　不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。

: O; v5 i9 x6 K+ z0 Q+ @* z7 M　　饮食不当
　　大量饮用咖啡、烈酒，勐抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。

5 R7 d4 f! M/ r& D$ G0 f0 |　　反复感冒
　　“百病皆由感冒起”，感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。

) Q( P$ \! O. ]9 l3 E　　此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。　


　　简单易学强肾健肾招

. {" e1 @- ]0 `6 a* f0 h　　刺激脚心　
　　两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。

2 T2 G! c4 B5 B, s6 y　　按摩腰部
3 K1 X, z8 V3 m9 ?- D　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。

　　缩肛功
' e3 ]0 j9 l' ?( l  ]　　平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。

! M0 p2 Y$ h, p/ H" r1 e　

/ T! r) F) A5 }- p8 e* C　补肾要适当补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。肾阴虚者常有一些肺热的症状，如，咽干、咽痛等，还有就是容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。

　　在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鸣、舌澹、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、豆豉等黑色食品，可谓补肾精的黄金食品！
7 Q% n- N0 O% v& d7 \* c$ ?8 b3 ~
' d: o/ B+ i' n◎牛骨髓香煲汤

3 s$ S0 e, l7 ^　　材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。
& u% G* U* k1 A6 T
3 W/ Z' Y$ l7 b1 _　　做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。
; M8 h$ S$ H0 ]' \0 X/ h) r
* G& `+ i2 I7 f. k; X9 Q　　功效：这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。
7 @$ g2 W4 E$ Q; C( t  I
◎五丝鸽蛋汤
; Z9 T/ S7 J: Q. r! b; U
4 f; M9 M* `$ ~* N　　材料：鸽蛋200克、香菰（干）20克、火腿20克、冬笋20克、丝瓜20克、鸡胸脯肉20克、鸡油5克、味精2克、胡椒粉1克、精盐10克、料酒20克。　
! K( O- U( C0 E4 a4 d: g) [! v
: x/ P' T$ d6 R. p3 t/ Y' R  J" Y　　做法：将鸽蛋用小火煮熟，去壳待用；将香菰洗净，泡发，撕丝；冬笋泡发洗净切丝；鸡胸脯肉、火腿、丝瓜均洗净切丝；将锅置中火上，下清汤烧开，加入香菰、冬笋、丝瓜、火腿、鸡脯肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋氽熟；加味精、精盐，淋上鸡油即成。
# @4 w8 z. k% F( ?
　　功效：可补肾益气、润肺燥。
+ C7 I( q* w! D! h2 R4 ~
: K7 c. \4 M  A8 hMY BLOG

, ~6 h* Q6 E  b/ n助您减肥的5个健身器械

( t! x9 Q! Q3 N; h" l在2个月里如何减去25磅

8 w0 b8 }% i& o# `$ U通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术