 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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' n1 B( A" @7 u0 Y2 ] 胡萝卜泥
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- ?( _1 ?& [& S& s- k 原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
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做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。" b. Q$ v2 {" ]* X4 U& u
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营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。7 w9 i7 I& H# ^
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。6 W* b ~1 S! A5 ` z
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适合月龄：6个月以上的宝宝。
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油菜粥7 U$ W+ k2 e/ j: A) V% J. V" ~
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原料：大米30克、油菜叶5片。9 R' }& k4 O; w
7 k& Z; o9 j9 x6 J! E2 n- F 做法：
9 T3 b3 L& W. g k- h" W 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。( f6 B; t: x' y5 h# o
) M5 u; B2 q1 p* u5 }& ~2 I, A1 p 2. 油菜叶洗净，剁碎。0 W* ^" k9 [" A/ L# r
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3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。2 p6 n1 g% B& @$ O
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营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。+ D- a/ S. g/ X
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适合月龄：6个月以上的宝宝。1 S$ T/ [5 _+ Q7 r0 p# d, L5 R, i
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小帖士：
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4 p) j1 W ]3 R* Y7 n 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。) e" |9 a( P- W* d9 F# D
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瑜伽对我们身体的影响
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最佳的方法 让你减去20磅" v7 P( r7 a5 S h7 x* h
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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